Visi ko nors bijo. Iš esmės tai normalu – nieko nebijo tik tie, kurie nesuvokia pavojų ir rizikos. Tačiau yra ir įprastų baimių, ir fobijų, ir jos gana skiriasi viena nuo kitos. Ir jei iš principo galima atsikratyti baimės, bet tai nėra būtina, tuomet verta gydyti fobijas.
Visi žino, kad nėra reiškinių be priežasčių. Viskas vyksta ne savaime, o dėl tam tikrų prielaidų. Ten bet kokios žmogiškos emocijos, malonumas, džiaugsmas ir net baimė yra kažko sukeliami. Štai kodėl neįmanoma ko nors atsikratyti, prieš tai neišsiaiškinus priežasčių. Šis metodas veikia ir su baimėmis: prieš kovodami su jomis, turite nuoširdžiai pripažinti, kas jas sukelia. Tačiau tai lengva padaryti tik iš pirmo žvilgsnio.
Kuo skiriasi baimė ir fobija? Baimė – tai normali, normali organizmo reakcija į ekstremalią ar tiesiog gyvybei pavojingą situaciją. Suveikia savisaugos instinktas, kuris be jo tiesiog neveikia.
Visiškai sveikos ir normalios yra tos baimės, kurias žmoguje uždėjo pati gamta, nes jas pirmiausia sukelia išlikimo, savigynos ir savisaugos instinktas. Tai, įPavyzdžiui, aukščio, gilaus vandens, ugnies, gyvačių ir kitų pavojingų roplių baimė. Todėl su tokiomis baimėmis kovoti neverta, nebent, žinoma, viso gyvenimo svajonė yra aukštalipio, gaisrininko ar povandeninio laivo profesija.
Tačiau kartais baimės perauga į fobijas, ir tai yra rimta priežastis kreiptis į gydytoją. Fobija yra baimė, kurios negalima paaiškinti. Tai ne tik neparemta ir nepateisinama, nereikalinga išgyvenimui, bet ir nenaudinga. Fobija yra baimė ko nors, dažniausiai visiškai nekenksmingo, arba daugkartinis pavojaus padidėjimas.
Pavyzdžiui, baimė yra tada, kai dėl zujančių vabzdžių baimės žmogus niekada neis į bityną, neįlips į avilį ir neaplenks dešimtojo kelio vaisių kioskų, virš kurių vasarą sukasi vapsvos. Tačiau fobija kyla dėl baimės susitikti su pavojingais vabzdžiais sėdėti namuose neišlipus ir net neatidaryti langų. Ir tada staiga kažkas praskris.
Fobija – be galo nemalonus jausmas, visiškai užvaldantis sąmonę ir neleidžiantis žmogui adekvačiai pažvelgti į daiktus, mąstyti racionaliai ir logiškai. Patirtys užvaldo protą, ir žmogus gali padaryti ką nors kvailo ir net pavojingo.
Pavyzdžiui, gana kvaila fobija yra plikų žmonių baimė, vadinamoji peladofobija. Tai skamba juokingai, bet yra žmonių, kurie nuo to tikrai kenčia. Arba, priešingai, kenčia nuo pogonofobijos – barzdotų vyrų baimės. Taip, nesąmonė ir tik, bet tikra nesąmonė. Daugelis žmonių žino savo fobijų priežastis. Kitiems nežinia, o tada jau verta kreiptis į psichologą.
Fobija yra pastovi,nuolatinė ir neracionali baimė, kurią lydi nerimas, dažnas širdies plakimas, prakaitavimas, burnos džiūvimas ar užspringimas, drebulys ir net krūtinės skausmas. Fobijos palydovais gali būti pykinimas, blogi pojūčiai skrandyje, galvos svaigimas ir net alpimas, taip pat daiktų ir savo asmenybės nerealumo jausmas. Fobijos gali sukelti savęs kontrolės praradimą, iki visiško beprotybės, š altkrėtis arba, atvirkščiai, karščiavimą, kūno tirpimą ar dilgčiojimą.
Dažniausios fobijos yra socialinė fobija (viešumo baimė, kitų žmonių dėmesys, baimė viešai suklysti, pažeminimas ir gėdinimas) ir agorafobija (baimė patekti į situaciją, kai šalia nėra žmonių, galinčių padėti susiklosčius nenumatytai situacijai). Likusios fobijos vadinamos izoliuotomis ir yra daug rūšių. Tai, pavyzdžiui, kačių, vorų, erkių, gyvačių, šunų baimė, aukščio, vandens, gylio ar griaustinio su žaibais baimė, tamsos, ugnies, jūros, lietaus, uždaros erdvės, kažko svetimo, minios baimė., kritika ir kt. daugelis kitų.
Kaip matote net iš šio trumpo sąrašo, tokios baimės neturi nė menkiausios prasmės. Ir su jomis reikia kovoti, jei fobijos paveikia žmogaus galimybes, trukdo gyventi ir sukelia stresą. Kaip gydyti fobijas? Pirmiausia kreipkitės į specialistą. O lengviausias būdas, kurį patars gydytojas, yra laipsniškas ir priverstinis pripratimas prie objekto, sukeliančio tokią neracionalią baimę. Be to, naudojama hipnozė, savihipnozė. Kai atsikratysite fobijos, gyvenimas taps daug geresnis.
