Nuo gimimo iki mirties žmogus periodiškai patiria baimės jausmą. Kažkas jai pavaldi labiau, kažkas mažiau, bet Žemėje nėra žmonių, kurie visiškai nieko nebijotų. Kartais šis jausmas yra gana suprantamas ir natūralus, o kai kuriais atvejais jo prigimtis nežinoma. Kokios yra baimės priežastys ir kaip jos atsikratyti?
Kas yra baimė?
Baimė yra neigiama žmogaus psichikos būsena, kurią išprovokuoja reali ar įsivaizduojama grėsmė. Kiekvienas žmogus ne kartą gyvenime patyrė šį jausmą įvairiose situacijose. Netgi drąsiausias ir drąsiausias žmogus gali kažko bijoti giliai.
Psichologijoje baimė yra vienas pagrindinių emocinių procesų, būdingų žmogui nuo gimimo. Jis mobilizuoja organizmo gynybines sistemas, paruošdamas jį kovai su grėsme arba bėgti.
Baimė yra savotiškas pavojaus signalas, prisidedantis prie savisaugos instinkto suvokimo. Baimės įtakoje žmogus gali atlikti tokius veiksmus, kurių paprastai nepajėgia. Pavyzdžiui, bėgti dideliu greičiu, šokinėti per aukštas kliūtis, pasirodyti nuostabiaigreitas protas ir išradingumas.
Žmogaus baimės prigimtis
Baimė gimė kartu su pačia žmonija. Jo šaknys siekia tolimą praeitį, kai pagrindinė jo funkcija buvo išsaugoti mūsų protėvių gyvybę. Baimė žmogui būdinga iš prigimties, kad galėtų greitai ir tiksliai atpažinti pavojų.
Senovės žmonės bijojo visko, kas nežinoma ir nesuprantama. Juos siaubė bet kokie nepažįstami garsai, gamtos elementai, anksčiau nematyti gyvūnai. Tobulėjant mokslui, žmogus įgijo žinių apie daugelį reiškinių, kurių anksčiau bijojo.
Šiandien baimė nebeatlieka kovos už išlikimą funkcijos. Išimtis yra tie atvejai, kai žmogus atsiduria avarinėse, ekstremaliose situacijose. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje realaus pavojaus baimę pakeitė visokios socialinės fobijos. Taip yra dėl to, kad šiuo metu žmonėms labai svarbu būti pripažintiems visuomenės, įkvėpti pagarbos savo asmeniui.
Ar baimė yra jausmas ar emocija?
Psichologija baimę aiškina kaip žmogaus emociją, turinčią ryškią neigiamą atspalvį. Tuo pačiu metu kai kurie š altiniai šią sąvoką laiko žmogaus būkle. Taigi, kas yra baimė? Ar tai jausmas ar emocija?
Žodžiu „baimė“žmonės kasdieniame gyvenime vadindavo ir jausmą, ir emociją. Tiesą sakant, tarp šių sąvokų nėra aiškios ribos. Viena vertus, baimė labiau susijusi su emocijomis, nes dažniausiai yra trumpalaikio pobūdžio ir yra skirtaaktyvuoti apsaugines žmogaus organizmo funkcijas. O kitoje?
Jei ji ilgai nesiliauja, transformuojasi, periodiškai kartojasi, įgauna naujas formas, tuomet galime sakyti, kad baimė yra jausmas. Tokiu atveju jis nebesaugo, o, priešingai, daro žalingą poveikį organizmui. Baimės jausmas nėra momentinė reakcija į dirgiklį, o žmogaus sąmonės produktas.
Baimės tipai
Yra gana daug skirtingų baimės klasifikacijų. Viskas priklauso nuo to, kas sukėlė šį slegiantį jausmą. Taigi išskiriamos tikros, egzistencinės ir socialinės baimės. Trumpai apsistokime ties kiekvienu iš jų.
Tikra arba biologinė baimė yra baimė, susijusi su tiesiogine grėsme žmogaus gyvybei ar sveikatai. Šioje situacijoje kažkas reiškia potencialų pavojų asmeniui. Pavyzdžiui, didžiulis šuo, bandantis užpulti žmogų, arba stichinės nelaimės, pvz., cunamiai ar žemės drebėjimai.
Egzistencinė baimė – tai nepagrįsta baimė to, kas nekelia realaus pavojaus žmogui. Tokios baimės slypi žmonių pasąmonės gelmėse ir negali būti iki galo paaiškinamos. Šiai grupei priklauso tamsos, mirties, senėjimo, uždaros erdvės baimė.
Socialinės baimės yra palyginti nauja žmonių fobijų grupė, kurios anksčiau nebuvo. Jie negali padaryti realios žalos, o kelia tik simbolinę grėsmę. Tai apima vadovų baimę, atsakomybę, viešą kalbėjimą, nesėkmę, smogimąpasididžiavimas. Tokio tipo baimės yra labiausiai paplitusios šiuolaikiniame pasaulyje, sukelia psichologinį diskomfortą žmogui ir sukelia daug problemų.
Vaikų baimės ir jų priežastys
Vaikų baimės dažniausiai neturi jokio realaus pagrindo, jos yra tolimos ir perdėtos. Kūdikių vaizduotė tokia turtinga, kad net paprastas dalykas jiems gali pasirodyti grėsmingas. Pavyzdžiui, žaislo šešėlis vaikui gali atrodyti kaip baisus monstras.
Be to, vaikai neturi pakankamai informacijos apie mūsų pasaulį, o tai taip pat gali sukelti tam tikrą baimę. Gerai, jei vaikas savo baimėmis dalijasi su suaugusiaisiais, prašo pagalbos, apsaugos. Tėvai turėtų stengtis paaiškinti kūdikiui reiškinių, kurie jį gąsdina, prigimtį, nuraminti ir sukelti kūdikio saugumo jausmą.
Tačiau kai kuriais atvejais vaikų baimes sukelia tikri įvykiai, kurie jiems padarė didžiulį įspūdį. Taip gali nutikti, jei, pavyzdžiui, prieš vaiką automobilis partrenkė praeivį arba jam įkando šuo. Tokios fobijos gali išlikti žmogui visą gyvenimą, nors laikui bėgant jos susilpnės.
Mirties baimė
Kai kurie žmonės praktiškai negalvoja apie tai, kad negyvens amžinai, kitiems baimė mirti tampa tikra fobija. Mirties baimė – viena stipriausių emocijų, ji žmogui yra pagrindinė. Visai logiška bijoti mirti, nes visi bijo dėl savo gyvybės, stengiasi ją išsaugoti ir pratęsti.
Yra daugybė priežasčių bijoti mirties. Šis irbauginantis netikrumas, kas bus po to, ir nesugebėjimas įsivaizduoti savo nebuvimo, skausmo ir kančios baimė prieš išvykstant į kitą pasaulį.
Žmonės, kurie anksčiau negalvojo apie mirtį, patekę į situacijas, kurios tikrai kelia grėsmę jų gyvybei, pradeda jausti tikrą baimę. Taip gali nutikti, pavyzdžiui, jei žmogaus vos nepatrenkė automobilis arba lėktuvas stebuklingai išvengė katastrofos. Tokiomis akimirkomis kiekvienas pradeda vertinti savo gyvenimą ir galvoti apie tai, kad mes visi nesame amžini.
Baimė nesėkmės meilėje
Daugelis žmonių, bent kartą nusivylę partneriu, bijo užmegzti naujus santykius. Jiems meilė yra baimė, kad neigiamos emocijos ir kančios vėl pasikartos. Dabar jiems sunku pasitikėti žmogumi, atverti jam širdį ir pradėti pasitikėti.
Naujų nesėkmių meilėje baimė verčia žmones užsisklęsti, užsidaryti bendravimui ir naujoms pažintims. Labai dažnai šiam jausmui įveikti prireikia daug metų, o kai kurie niekada nesusidoroja su savo fobija visą gyvenimą.
Tokiose situacijose svarbu suprasti, kad pasaulyje yra labai mažai žmonių, niekada nepatyrusių meilės nesėkmės. Kartą suklydę neturėtumėte laikyti visų vyrų ar moterų vienodais. Svarbu tikėti, kad tikrai pavyks rasti žmogų, kuris jus pradžiugins ir padės pamiršti ankstesnes bėdas.
Kaip atsikratyti baimių?
Baimė – tai emocija, kuri kartas nuo karto įveikia kiekvieną žmogų. Todėl žmonės bijo visiškai skirtingų dalykųnegali būti vieno recepto, kaip atsikratyti fobijų.
Pirmiausia turėtumėte pabandyti suprasti, kas tiksliai sukelia jūsų baimę. Kartais tai padaryti labai sunku, nes tam tikrų dalykų baimė slypi giliai mūsų pasąmonėje. Išsiaiškinę savo fobijos š altinį, turite pagalvoti, ar jūsų baimė tikrai yra gyvenimas nuolatiniame košmare ir išgyvenimais, ar iš esmės ji jums nesukelia ypatingų nepatogumų. Paprastai baimė kaip trumpalaikė emocija nereikalauja daug kovoti, bet jei ji pradeda peraugti į fobiją, tuomet reikia kuo greičiau jos atsikratyti.
Toliau reikia suprasti save, paanalizuoti, kokiais momentais imi labiausiai bijoti. Stenkitės sumažinti stresines situacijas, kuriose jaučiate diskomfortą, nerimą ir baimę.
Kalbėdami apie savo fobijas, turite išmokti nukreipti savo dėmesį į kažką teigiamo ir malonaus, kai tik pajusite, kad jus apėmė baimė. Jei patys negalite susidoroti su problema, nedvejodami kreipkitės pagalbos į specialistus.
