Melancholija dažnai kankina daugelio žmonių sielas. Namų ilgesys, juodas, žalias ilgesys, meilė, pavasaris ir daugybė įvairiausių jo tipų kankina žmones, kartais nenumaldomai. Pabandykime išsiaiškinti, kas tai yra ir kaip jo atsikratyti.
Žodžio „ilgesys“reikšmė pagal V. Dahlio žodyną
Žodis „ilgesys“turi daug reikšmių, su juo siejamos įvairios sielos būsenos: dvasios suvaržymas (nuo žodžio „spaudimas“), skausmingas liūdesys, sielos nuovargis, protinis nerimas, nuobodulys., nerimas, baimė, sielvartas, liūdesys, liūdesys ir jausmas, kai tiesiog skauda širdį.
Ilgesys yra emocija. Ar jausmas?
Ši būsena yra kiekvieno žmogaus viduje, bet ne visi puola. Paprastai nuo to nukenčia tie, kurie išgyvena tam tikrą emocinį nuosmukį, kuris yra susijęs su bet kokiais gyvenimo pokyčiais ir nepasitenkinimu savo padėtimi ar net savimi.
Šis jausmas yra tokia emocinė dvasios būsena, kai jaučiamas kartaus apgailestavimas dėl to, kas vyksta, be to, jį skatina ir savo paties nesaugumo bei nesėkmės jausmas. Toska yraemocija.
Jausmas, panašus į ilgesį, yra liūdesys. Tačiau reikia pažymėti, kad ji neturi tokių emocinių nuotaikų svyravimų. Tai tik nedidelis liūdesys, kuris taikiai sugyvena su vykstančiais pokyčiais.
Apie tai yra graži A. S. Puškino frazė: „Man liūdna ir lengva; mano liūdesys lengvas. Didysis poetas tiksliai apibūdino tokią emocinę būseną (jausmą).
Melancholija ir vienatvė
Vienatvė ir melancholija yra gana glaudžiai tarpusavyje susiję. Taip yra dėl to, kad jei iš žmogaus atimama galimybė bendrauti su artimiausiu draugu, tada jį norom nenorom pradeda apimti baisus vienišumo jausmas, niekam nereikalingumas, kartaus gailėjimasis dėl prarastos galimybės bendrauti ir apleisti..
Vadinamasis žaliasis namų ilgesys taip pat dažnai maišomas su vienišumo jausmu. Visiškai naujoje aplinkoje ir aplinkoje žmonės dažnai neranda sau socialinio rato dėl mentaliteto skirtumo (ypač užsienyje).
Kokie yra ilgesio tipai
Paprasčiau tariant, liūdesys, bloga nuotaika, nerimas sieloje – tai melancholija. Psichologijoje yra įvairių tokios būsenos tipų, priklausomai nuo priežasčių. Toliau trumpai apžvelgiamos kai kurios šios būklės atmainos.
Ilgesys mylimo žmogaus (meilės). Dažniau šis jausmas kyla dėl nelaimingos meilės.
Kai žmogus žino ir supranta, kad su mylimu žmogumi niekada nebus kartu, jo širdyje kyla neprilygstamas baisus ilgesys. Šis jausmas gali išsivystyti į depresiją ar neviltį, kurisunku pagyti, nebent pats žmogus nori susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą.
Be to, daugelis žmonių kenčia skausmą, slegiantį niūrų jausmą, nusivylimą ir net neviltį, kai mylimas žmogus išvyksta į tolimas vietas ir ilgam.
Egzistencinis ilgesys. Toks ilgesys – tai žmogaus būsena gyvenimo prasmės ieškojimo laikotarpiu. Paprastai tai atsitinka perėjimo iš vienos amžiaus kategorijos į kitą momentu. Juk seni gyvenimo principai jau pasenę, o nauji dar neatsirado. Žmogus bando analizuoti, ką jis pasiekė, ką sugebėjo nuveikti gyvenime. O jei svajonės skiriasi nuo rezultatų arba tiesiog nėra pasitenkinimo viskuo, kas padaryta, ištinka krizė, lydima egzistencinio ilgesio.
Antnksčių ilgesys. Kas tai? Jei žmogus aktyviai dalyvavo sporte, visuomeniniame gyvenime, tai yra nuolat dirbo su savimi, o paskui atsidūrė be darbo, atsiranda adrenalino ilgesys. Tokiu atveju būtinai reikia susirasti sau naują užsiėmimą, bet tuo pačiu galima nuleisti reikalavimų kartelę.
Yra ir kita tokio ilgesio rūšis – pagirių sindromas. Šiuo laikotarpiu žmogus praranda emocijų kontrolę ir tam tikrą k altės jausmą. Paprastai alkoholikas stengiasi atsikratyti ilgesio be niekieno pagalbos vartodamas kitą alkoholio porciją. Taip nutinka persivalgymas.
Liga už namus, už tėvynę. Dažnai žmones kamuoja liūdesys, namų ilgesys. Taip yra dėl to, kad šalia nėra buvusių draugų, ta pažįstama aplinka. Kitas gyvenimo būdaskita kultūra.
Šis jausmas graužia sielą. Tai pražudė daug talentingų žmonių, kurie dėl įvairių priežasčių emigravo iš savo šalies. Garsūs poetai, rašytojai, kompozitoriai, menininkai, menininkai užsienyje prarado savo talentą, dovaną ir įkvėpimą.
Praeities (praeities) ilgesys. Tai viena iš labiausiai paplitusių proto būsenų. Labai sunku priimti ir suvokti, kad praeitis yra neatšaukiama. Liūdesys, šio laiko ilgesys yra atitinkamų skausmingų išgyvenimų priežastis.
Gyvybinis kančia. Tokiai dvasios būsenai būdinga depresija, apatija, nesidomėjimas gyvenimu beveik be priežasties. Be to, tokį ilgesį netgi gali lydėti krūtinės ir širdies skausmas. Paprasčiau tariant, šiuo atveju tai tarsi akmuo sieloje. Tai būdinga žmonėms, kenčiantiems nuo giliausios depresijos.
Mirties ilgesys. Tai pati sunkiausia psichologinė būklė. Jam kyla minčių apie mirtį ar net savižudybę. Tai gana ekstremali apatijos būsena.
Rusiška melancholija. Lydimas šio jausmo, kuris yra viena iš depresijos formų, liūdnos mintys apie žmonių ir jų tėvynės likimus, artėjančių blogų įvykių nuojauta.
Žiemos melancholija. Ypač rudenį, kai saulės šviesos mažai, organizmui trūksta vitaminų, žmogui sunku prisitaikyti prie tokių aplinkos pokyčių. Dėl to išsivysto liūdesys. Tai dar vienas žiemos depresijos pavadinimas.
Ilgesio priežastys
Manoma, kad posakis „ilgesysžalia“iškilo tarp žemės savininkų. Vienas iš ponų visą laiką, išėjęs į prieangį, nematė nieko kito, tik žalią peizažą. Dėl to jis palaipsniui pradėjo trokšti šviesaus „gyvo“gyvenimo.
Štai keletas liūdesio ir ilgesio priežasčių:
- skilimas po pergalių ir pralaimėjimų;
- žmogus nežino, dėl ko eiti pirmyn – dėl gyvenimo prasmės stokos;
- patekti į tam tikrą komforto zoną, iš kurios nemato išeities;
- tingumo, nuobodulio, rutinos, apatijos atsiradimas (bent vieno iš šių komponentų pakanka, kad išprovokuotų baisų bliuzą);
- sielos nerimastingumas (sąžinė apkrauta kažkuo, labai prieštaraujančiu jos vidinėms nuostatoms).
Visos šios priežastys pirmiausia kyla dėl psichinio ar fizinio neveiklumo. Blogiau, kai yra abu.
Būdai atsikratyti ilgesio
- Būtinai ką nors darykite (fizinis darbas, sportas, pomėgiai, intelektinė veikla).
- Stiprinkite dvasios jėgą (vidinę šerdį).
- Nustatykite gyvenimo prasmę. Bus geriau, jei bus keli tikslai, nes galima nesėkmė viena kryptimi gali būti kompensuota sėkme kita.
- Neleiskite sąstingio sieloje. Tinginystė, nuobodulys, apatija ir rutina tikrai turi būti nušluoti.
- Atraskite jėgų susitaikyti su savimi. Kiekvienas žmogus gali padaryti klaidų, kurios turi teisę egzistuoti. Niekada nesigailėkite to, ką padarėte anksčiau, ir stenkitės mylėti save.
Pokalbis
Bet kuriuo iš aukščiau paminėtų atvejų, susisiekę su specialistais galite grąžinti gerą nuotaiką ir gyvenimo džiaugsmą. Tačiau svarbu atsiminti, kad rezultatai gali būti efektyvesni, jei žmogus pats nori grįžti į buvusią normalią būseną.
