Nuobodulys (ilgesio ir apatijos sinonimas) yra viena iš pagrindinių priežasčių, trukdančių mėgautis gyvenimu. Medicininiai preparatai, padedantys atsikratyti šios savijautos, deja, dar nėra išrasti. Tačiau galite pabandyti visam laikui pašalinti nereikalingus pojūčius kitais būdais.
Vienatvė, nuobodulys, apatija – visa tai pavojingos sąlygos, kenkiančios asmeniui. Todėl būtina jų atsikratyti. Ir apie tai bus ši apžvalga.
Pavojingas psichinis kančia
Kodėl nuobodulys toks pavojingas? Tai nelaikoma paprasta žmogiška nuotaika, kuri periodiškai kyla nekeliant pavojaus mūsų asmenybei. Tiesą sakant, ji yra vienas iš pagrindinių daugelio problemų š altinių.
Ar nuobodulys yra jausmas ar emocija? Tai tokia emocinė būsena, kuri verčia nuolat ieškoti išorinių dirgiklių, bet kokios veiklos, norint atsikratyti diskomforto jausmo, kurį sukelia veiklos stoka.
Ir atrodo, kad tame nėra nieko blogo. Tačiau reikia suprasti, kad ieškant veiklos selektyvumas visiškai išnyksta. Asmuo, kurį puolanuobodulio pusė, pasiruošusi atlikti bet kokį, net beprasmiškiausią darbą, jei tik dingtų neigiamas jausmas. Nuobodulys yra emocija, o ne labai gera.
Priklausomybės būsena
Sutikite, tai labai panašu į priklausomybę, kai informacija veikia kaip narkotikai, tam tikra veikla. Esant tokiai situacijai, žmogus ims ūmiai norėti ką nors padaryti, kurio patenkinimas negali suteikti jokio apčiuopiamo malonumo.
Be to, beveik neįmanoma kontroliuoti savo būklės. Viskas, ką galima pasiekti, tai laikinai sumažinti diskomforto jausmą. Ir tada gyvenimas, bent šiek tiek, bet taps šviesesnis.
Niekas neneigia, kad žmogui reikia naujų įspūdžių, kaip ir keistis vietomis, susipažinti su naujais žmonėmis ir smagiai praleisti laiką. Jei taip nėra, tada asmenybė nustos vystytis. Tačiau visa tai yra gerai priimtinose ribose. O nuobodulys yra tas jausmas, kuris gali priversti jus peržengti visas proto ribas.
Kur yra pavojus?
Nuobodulys yra proto būsena, kuri yra labai pavojinga. Kokių bėdų gali sukelti šis jausmas, kai jis pereina į lėtinę fazę?
- Žmogus pradės nuolat jausti nervinę įtampą.
- Didelė priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų tikimybė.
- Ilgos kelionės, atostogos, susitikimai – visa tai pradės kelti kankinimus, kurių atsikratyti gali padėti tik darbas.
- Negalėsite susikaupti.
- Bus pasirodyslėtinis nuovargis, trukdantis atsipalaiduoti.
- Bus skausmingas potraukis įvairiems ir nenaudingiems pirkiniams.
- Smegenys tiesiog užsikimš informacinių šiukšlių, daugybės užduočių.
- Visą laiką bus neramumo ir apatijos jausmas.
Šis sąrašas atrodo gana įspūdingas. Nedaug žmonių nuobodulį laiko pagrindiniu blogio š altiniu, todėl šios problemos gali nustebinti.
Tai kodėl nuobodulys toks pavojingas? Iš tiesų, iš pirmo žvilgsnio tai visiškai įprasta būsena, kuri atsiranda nesant veiklos. Kažkas panašaus į alkį ar troškulį. Tačiau nuobodulys – ne tik gamtos jausmas ar savybė, bet ir rimtas asmenybės trūkumas. Todėl jis turi būti pašalintas.
Gal tai motyvacija?
Visada atsiras žmonių, kurie sakys, kad nuobodulys yra rimtas motyvatorius. O be jo vargu ar kas nors nusileis ir ką nors padarys. Galbūt ji netgi padėjo kam nors pasiekti didelių aukštumų tam tikroje veiklos srityje.
Bet verta patraukti analogiją su priklausomybe nuo narkotikų ir alkoholio. Juk ji ir verčia žmones dirbti, kad turėtų pinigų narkotikams nusipirkti. Ir jei jis neieškos galimybių užsidirbti, tada jam teks iškęsti kančias. Ar manote, kad žmogus turi būti dėkingas vaistams, kad padėjo jam ko nors pasiekti?
Ir tą patį galima pasakyti apie nuobodulį, kuris bet kurį gali paversti robotu, klusniai ir stropiai vykdančiu rinkinįužduotys. Ir jei manote, kad nuobodulys yra motyvacijos sinonimas, tai yra klaidinga nuomonė. Gyvas susidomėjimas, noras tobulėti ir pasiekti tam tikras aukštumas, realizuojant savo potencialą, turėtų veikti kaip motyvatorius.
Kodėl taip atsitinka
Ar dažnai tenka tarti frazę „mirštu iš nuobodulio“? Prieš pasakojant, kaip kartą ir visiems laikams atsikratyti šios emocijos, verta suprasti priežastis, kurios ją sukelia.
- Žmogus nesugeba valdyti savo laiko. Dėl nuolatinės pažangos žmonės turi daugiau laisvo laiko, nes dabar jiems nereikia praleisti didelės savo gyvenimo dalies bandydami užsidirbti pinigų maistui. Ir šios minutės, neužpildytos darbu, daugelis nežino, ką daryti.
- Gyvenimui nėra prasmės. Žmogus gali eiti į priekį arba stovėti vienoje vietoje. Ir tuo pačiu jo suvokime niekas nesikeičia. Jis tiesiog nemato skirtumo tarp aktyvumo ir laiko švaistymo.
- Darbas nėra pašaukimas, o užduotys atliekamos tik „už pinigus“. Tokio susidomėjimo nėra. Esant tokiai situacijai, žmogaus laukia pietų pertrauka, darbo dienos pabaiga ir darbo savaitė. Jis nesidomi kokybišku savo užduočių atlikimu ir lanko darbą vien todėl, kad tai būtina.
- Nepakanka bendravimo. Esant tokiai situacijai, jūsų mintys gali apsinuodyti.
Bandydami atsikratyti nuobodulio, galite nueiti neteisingu keliu. Apsvarstykite, kaip galima pašalinti šią būseną,dar labiau pakenkti sau.
Ar alkoholis padės?
Alkoholis, žinoma, padės atsikratyti kasdienybės, suteiks ryškumo. Tačiau šis vaistas nuo nuobodulio yra laikinas ir turi daug šalutinių poveikių. Kitą dieną po „gydymo“bus dar blogiau, nes atsiras stiprios pagirios ir sąžinės graužatis. Ir kuo dažniau vartosite alkoholį, tuo labiau pablogės jūsų gyvenimas.
Ar nauji pojūčiai padės?
Ieškokite naujų pojūčių ir įspūdžių. Atrodo, kad nuolatinės kelionės iš pirmo žvilgsnio – nekenksmingas būdas atsikratyti nuobodulio. Tačiau tam reikia beveik bedugnės piniginės ir daug laiko. Be to, laikui bėgant tokios pramogos nusibosta. Tą patį galima pasakyti ir apie seksualinių partnerių keitimą. Atrodo, kad nuobodulys dingsta, bet tada vėl atsiranda. Ir kuo dažniau įvyksta pokytis, tuo trumpesnis laikotarpis praleidžiamas be šio jausmo.
Ar adrenalinas yra vaistas nuo nuobodulio?
Adrenalino siekimas yra tam tikras narkotikas, kuriam kiekvieną kartą reikia vis daugiau dozių. Ir galiausiai dažniausiai įvyksta perdozavimas. Pavyzdžiui, ilgas šuolis parašiutu nebekelia tų pačių emocijų, todėl reikėtų stengtis atidaryti stogelį kuo arčiau žemės. Ir kontrolės praradimas tokioje situacijoje sukels pražūtingų rezultatų.
Ar turėčiau visą savo laiką praleisti internete?
Pabėgti į virtualią realybę, socialinius tinklus,žaidimai, vaizdo įrašų žiūrėjimas – visa tai žudo laiką ir smegenis. Jūs ne tik švaistote laisvas minutes, bet ir sumažinate savo protinius gebėjimus. Juk užuot ieškoję peno apmąstymams, tiesiog peržvelgi krūvą nereikalingos informacijos ir stulbinančių serialų. Tuo pačiu metu kitą rytą galite net neprisiminti, ką žiūrėjote vakare.
Teisingi metodai
Taigi, koks yra teisingas būdas atsikratyti šio neigiamo jausmo? Reikėtų išvardyti keletą gana veiksmingų būdų, o jums beliks pasirinkti tinkamiausią vaistą nuo nuobodulio.
- Raskite gyvenime kelis tikslus, kurie paskatins jus tobulėti, tobulinti įgūdžius. Dėl to galima pagerinti fizinius ir intelektualinius parametrus, taip pat santykius su žmonėmis. Galite sudaryti artimiausios ateities veiksmų planą, kad žinotumėte, kuria kryptimi judėti.
- Turite išmokti tinkamai valdyti savo laiką. Atsikėlęs ryte žmogus turėtų žinoti, ką veiks per darbo dieną ir po jos. Vėlgi, planavimas padės tai padaryti. Savaitgalius nereikėtų leisti vien tik ant sofos žiūrint filmą ar televizijos laidą. Laisvalaikį galite skirti pokalbiams su draugais, vaikščioti į kiną, teatrą ir kita veikla. Galite nuvykti į gamtą arba sudaryti sąrašą, ką pamatyti ir paskaityti. Nepamirškite apie sportą. Jų pagalba bus galima atsikratyti apatijos, o ne tik nuobodulio.
- Puikus būdas atsikratyti neigiamų jausmų – pakeisti darbą į jums patinkantį ir atsineštipasitenkinimas. Tokioje situacijoje bus galima užimti mintis ne apie tai, kaip greitai atlikti užduotis ir grįžti namo, o kaip viską padaryti efektyviai.
- Artimi žmonės padės atsikratyti nuobodulio. Turime dažniau bendrauti su draugais ir artimaisiais, kartu atsipalaiduoti, dalytis mintimis ir padėti vieni kitiems.
Išvada
Kas yra nuobodulys? Psichologija šią sąvoką laiko neigiamu jausmu, kuris žlugdo žmogų. Ir jums reikia jo atsikratyti. Tiesą sakant, yra daugybė būdų. Aukščiau aprašyti tik patys efektyviausi. Tikimės, kad ši apžvalga padės jums susitvarkyti savo gyvenimą ir galėsite atsikratyti tokių neigiamų sąlygų kaip vienatvė, nuobodulys, apatija.
