Heidi Grant Halvorson. "Pasiekimų psichologija. Kaip pasiekti savo tikslus": apžvalgos, knygų recenzijos

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Kiekvienam, norinčiam sėkmingai pasirinkti savo karjerą, reikalingas savęs tobulinimo vadovas. Vienas iš jų yra Heidi Halvorson knyga „Pasiekimų psichologija“. Ši knyga yra apie tai, kaip pasiruošti sėkmei, kaip dirbti su savimi ir planuoti savo projektus.

Daugelyje knygos apžvalgų teigiama, kad ji populiari. Tačiau tai literatūra iš Amerikos tyrinėtojų patirties, o kai kuriems nepatinka užjūrio požiūris į dalykus. Tačiau darbas turi daug nuostabių pusių, apie kurias pakalbėsime šiame straipsnyje.

Knygos autorė - Heidi Halvorson

PhD, NeuroLeadership Institute verslo konsultantė ir „Psychology Today“laisvai samdoma rašytoja Heidi Grant Halvorson taip pat yra kelių populiarių savęs tobulinimo knygų autorė visame pasaulyje.

Psichologė konsultuoja verslininkus ir atlieka įvairius tyrimus universitete. Heidi su šeima gyvena Niujorke.

Knyga-bestseleris „Pasiekimų psichologija“

Kitas Heidi Halvorson darbas apie motyvacijos psichologiją rusų kalba buvo išleistas 2017 m. Knygoje yra pavyzdžių iš gyvenimo, išbandymų. Paskutiniuose puslapiuose yra keletas pratimų, kurie padės pakeisti jūsų mąstymą.

Motyvuojanti knyga „Pasiekimų psichologija“, kurią parašė socialinis psichologas. Visus teiginių įrodymus rašytojas stato remdamasis socialiniais eksperimentais ir jų pagrindu gautais statistiniais duomenimis.

Knyga parašyta paprasta kalba, nevartojant mokslinių terminų. Nepaisant to, kiekvienas jį perskaitęs galės aiškiai suprasti, kaip pasiekti užsibrėžtų tikslų ir kaip tinkamai save motyvuoti. Beje, knyga ne tik apie motyvaciją, bet ir apie tikslų išsikėlimą.

Kaip gauti tai, ko nori?

Pirmiausia turite sąžiningai pripažinti sau įprastas klaidas. Ką darome išsikėlę tikslus? Pasiekti ar numesti?

Socialinis psichologas rekomenduoja taip. Pirmiausia turite sudaryti planus. Tai ne tik atskirų žingsnių sąrašas, o planavimas, kur pateikiamos visos kelio subtilybės, visos strategijos, kurių pagalba galite įveikti kylančias kliūtis. Juk joks svarbus verslas neapsieina be sunkumų. Į viską reikia atsižvelgti – į laiką, motyvaciją, išlaidas.

Gali tekti susirasti konsultantą jums reikalingu klausimu arba užsiregistruoti į kursus. Tada turite aiškiai žinoti, kada rasite pinigų šiai veiklai.

Tikslai gali būti skirtingų krypčių. Vienišasorientuota į prevenciją, kiti – į skatinimą. Tai yra, kai kurie padeda mums jaustis „gerai“, atlikdami savo pareigą, ir ne daugiau. Antrosios rūšies tikslai verčia visą mūsų esybę sunkiai dirbti, kad pasiektume geriausių rezultatų. Tačiau tada nesigailime nei sveikatos, nei psichikos.

Verta pacituoti kitą svarbią autoriaus pastabą:

Skatinami tikslai trumpuoju laikotarpiu didina entuziazmą ir motyvaciją, tačiau jų pasiekimo rezultatus sunku išlaikyti ilguoju laikotarpiu.

Pagrindiniai žingsniai siekiant tikslų

Ko reikia, kad pamatytum save ant nugalėtojų pakylos ne svajonėse, o realybėje? Pirma, svarbu sudaryti konkretų veiksmų planą. Antra, pagalvokite net apie tas spąstus, su kuriais paprastai susiduriate savo versle. Ar žmogus žino, kaip išspręsti tokias problemas? Ar jam užtenka proto ir valios „pralaužti kliūtis“?

Antras būtinas veiksmas – kasdienis valios lavinimas. Valios jėga, aiškina Heidi Grant, kaip ir bet kurį fizinio kūno raumenį, reikia mankštinti. Kiekvieną rytą reikia keltis tuo pačiu metu, daryti mankštą ar eiti į sporto salę. Visi šie mokymai būtini, antraip žmogus nustoja save kontroliuoti, tinginystė pradeda jį „ėsti“.

Ir trečioji sėkmės taisyklė – vengti nevykėlio mąstymo. Negalvokite nuolat apie tai, kas neveikia, ir nesigailėkite. Reikia ramiai, neprarandant pasitikėjimo, eiti į tikslą.

Tai trys taškai –svarbiausia išmokti žmogui, kuris nenori būti pilka pelė, bet nori ką nors pasiekti gyvenime.

Skaitytojų atsiliepimai apie knygą

Daugeliu atvejų skaitytojai yra patenkinti knyga. Jų atsiliepimai suteikia grįžtamąjį ryšį rašytojui, kad jis žinotų, kuria kryptimi toliau „kapstyti“, ką dar tyrinėti. Ir ar tai, ką jis parašė, yra įskaitoma?

Recenzijos apie knygą „Pasiekimų psichologija“skiriasi. Tie, kurie tikrai dirba su savimi, išlaiko knygoje pateiktus testus ir bando keistis, gauna rezultatų. Tačiau tiems, kurie, pradėję skaityti, padės knygą dėl motyvacijos ir ieško priežasčių, kodėl pateisina nesėkmę, užuot dirbę su požiūriu, knyga bus nenaudinga. Kaip žinote, darbas su savimi turi prasidėti nuo tikėjimo sėkme. Jei jau kelio pradžioje esate prislėgtas, jokia knyga nepadės.

Ar visiems gali pasisekti?

Pasak psichologės Heidi Grant Halvorson, bet kas gali būti sėkmingas. Jam reikia tik motyvacijos ir žinių apie tai, kaip veikia jo psichika. Psichologas ne kartą tvirtina, kad valios pastangos dar ne viskas.

Žinoma, jų reikia, bet tik gyvenimo posūkiams. Norint kasdien judėti sėkmės link ir pasiekti savo tikslus, reikia kažko kito. Reikia supratimo – kur ir kodėl eiti; taip pat svarbu žinoti būdus, kaip įveikti neviltį ir depresiją, kai nepasieki tikslo net 5-uoju bandymu.

Pirmame knygos skyriuje "Ar žinai, kur eini?" autoriusatskleidžia kai kuriuos mažai žinomus faktus. Pavyzdžiui, apie tai, ką galite galvoti iš pozicijos „Ką aš tiksliai darau“? O galima ir su kitu – „Kodėl aš šiuo metu tuo užsiėmęs (užimtas)“? Tie žmonės, kurie daugiau koncentruojasi ties sąvoka „kodėl“, geriau supranta savo tikslus, bet ne visada žino, kaip juos pasiekti. Kol kiti, prie reikalo žvelgdami praktiškiau, galvoja „kaip“, pamiršta tikslus ir pasiduoda. Paslaptis yra įvaldyti abu mąstymo būdus ir žinoti, kurį iš jų naudoti ir kada.

Knygos akcentas

Kuo ši knyga apie psichologiją ir motyvaciją skiriasi nuo šimtų kitų leidinių šiomis temomis? Tuo, kad čia siūloma eiti tam tikru keliu vadovaujant autoriui ir suprasti pagrindinę priežastį, kodėl žmogui anksčiau nepavyko.

Ir taip pat svarbi savybė yra pratimų buvimas. Jei žmogus išgyvena juos visus ir nuoširdžiai atsako savyje į kai kuriuos klausimus apie pagrindinę motyvaciją, vadinasi, jis eina teisingu keliu.

Kas pirmiausia: tobulinti savo profesines savybes ir įgūdžius, ar būti pripažintam už tam tikrą darbą? Psichologė Heidi Grant kviečia savo skaitytoją susimąstyti apie šį klausimą. Juk giliausi sielos tikslai kartais neįgyvendinami. Tačiau neteisingi nustatymai yra daugelio tūkstančių žmonių nesėkmės priežastis.

Jei visas problemas savyje pavyks išspręsti, galime manyti, kad žmogus tikrai praeis visą duobėtą kelią iki galo ir pasieks savo rezultatą.

Kitos Heidi Grant knygos

Išskyrus „Psichologijąpasiekimai“, autorius turi nemažai mokslo populiarinimo publikacijų apie sėkmės siekimo strategijas.

• "Devyni dalykai, kuriuos sėkmingi žmonės daro kitaip"
• Kartu su Torrey Higginsu išleista knyga "Motyvacijos psichologija. Kaip gilūs požiūriai veikia mūsų norus ir veiksmus".
• Yra dar viena populiari knyga – „Manęs niekas nesupranta“. Leidinyje daugiau kalbama apie savitarpio supratimo psichologiją. Šis darbas taip pat tapo bestseleriu ir padarė milijonus žmonių laimingesnius.

Heidi Grant Halvorson yra sėkminga ir kvalifikuota socialinė psichologė. Ir visos tos istorijos, kurias ji cituoja savo darbuose, yra tikros ir pamokančios. Žinoma, kiekvienas ieško knygos „savaime“, lengvai skaitomos, be smurto prieš save. O šios psichologės darbai tokie sėkmingi, nes parašyti ne sausa moksline, o prieinama, žmogiška kalba.

Kaip teisingai nustatyti tikslus?

Remiantis kai kuriais tyrimais, Heidi Grant ir Torrey Higgins pažymėjo, kad yra 2 žmonių tipai. Kai kurie visą laiką yra nusiteikę optimistiškai ir kelia sau aukštus tikslus. Jų entuziazmas pateisinamas tuo, kad jiems anksčiau sekėsi.

Kiti praeityje patyrė daugiau nesėkmių ir yra sutelkę dėmesį į tai, kad išlaikytų tai, ką turi, o ne įveiktų naujas aukštumas. Antrosios grupės dalyvių motyvacija – „nepralaimėti“. Tai kyla iš pesimizmo ir nerimo. Todėl prieš užsibrėždami tikslus, turite atitraukti save nuo rūpesčių ir tapti šiek tiek optimistais.

Tikslas turi būti pasiekiamas ir įgyvendinamas, jei asmuo yra pesimistas. Nesėkmė tokį žmogų neramina. Negalite išsikelti sau aukšto tikslo ir tikėti, kad galite jį susidoroti, jei praeityje net ir ne itin sunkios užduotys buvo skiriamos sunkiam darbui. Kita vertus, optimistams reikia dar didesnių tikslų, nes jų motyvacija yra tobulinti įgūdžius pasirinktoje srityje.

Išvados

Taigi, aptarėme kai kuriuos knygos „Pasiekimų psichologija“skyrius, atsiliepimus apie tai ir kam ji plačiau skirta. Darbo autorius moko savo skaitytojus teisingai išsikelti tikslus, apgalvotai kurti planus ir strategijas. Tai taip pat moko jus mąstyti pozityviai ir plačiu mastu. Jei žmogui įdomu, kaip pasiekti savo tikslus, ši knyga bus geras pagalbininkas.