Žmogaus socialinis aktyvumas – tai organizmo reakcija pirmiausia į vidinius impulsus ir norus. Šie mechanizmai atsiranda ir vystosi veikiant individualių požiūrių ir procesų, vykstančių socialinėje aplinkoje, deriniui. Dėl tam tikrų neatitikimų tarp vidinių žmogaus lūkesčių ir išorinių sąlygų gali kilti konfliktų asmenybės viduje. Asmens gynybos mechanizmai padeda priimti tokius neatitikimus ir prie jų prisitaikyti.
Kas yra sublimacija
Psichologijoje ši sąvoka atsirado Sigmundo Freudo teorijoje. Pats terminas kilęs iš lotynų kalbos ir reiškia „įkvėpti“ir „pakelti“.
Iš pradžių sąvoka turėjo šiek tiek kitokią reikšmę nei šiandien. Šis žodis reiškė išaukštinimą moraline, dvasine prasme. Šiuolaikinis paaiškinimas, kas yra sublimacija psichologijoje, veikiau reiškia kilnų procesą, kurio metu žmogaus energija nukreipiama svarbių problemų sprendimui. Veiksmo metu žmogus morališkaipakyla virš savo bazinių vidinių poreikių ir instinktų.
Taigi, sublimacija vadinama apsauginiu žmogaus psichikos mechanizmu, dėl kurio vidinis stresas numalšinamas nukreipiant energiją socialiai reikšmingoms užduotims atlikti (sporto, meno, mokslo pasiekimai).
Žmogaus psichikos gynybos mechanizmai
Žmogus iš prigimties yra pažeidžiamas padaras. Grėsmės atveju gyvūnai gali apsisaugoti dėl savo įgimtų instinktų. Žmonėms psichika yra toks skydas.
Psichologijoje egzistuoja gynybos mechanizmų samprata – žmogaus pritaikymo prie jį supančio pasaulio metodai. Asmens elgesys grėsmės iš išorinio pasaulio atveju sukelia nesąmoningus veiksmus, kurie atlieka gynybinę funkciją. Austrų psichoanalitikas Sigmundas Freudas manė, kad būtent gynybos mechanizmai išlaiko asmenybę harmonijoje ir vientisumą.
Mūsų psichika sukuria šiuos gynybos mechanizmus:
Neigimas – žmogus netiki baisiomis, traumuojančiomis situacijomis
- Atstūmimas – traumuojantys įvykiai pamirštami.
- Projekcija – žmogus pastebi kituose tai, kas jam būdinga. Paprastai matomos charakteristikos yra nešališkos.
- Introjekcija – tai vaiko normų įsisavinimas be tėvų, diktuojančių tinkamo elgesio taisykles, kritikos.
- Izoliacija – žmogus atskiria nemalonius įvykius nuo juos lydinčių jausmų. Tai, kas vyksta, tarsi stebima iš išorės ir praktiškai iš išorėsemocinės reakcijos.
- Regresija – pavirtimas vaiku iškilus pavojui, ieškantis apsaugos nuo kitų ir nenoras savarankiškai priimti sprendimų.
- Poslinkis – neigiamų emocijų ir jausmų perkėlimas į kitą, netraumuojantį objektą. Šališkumo pavyzdys būtų buitinis skandalas dėl viršininkų pastabų darbe.
- Racionalizavimas – žmogus logiškai paaiškina savo veiksmus ir motyvus, bet kartu paslepia tikruosius savo elgesio motyvus. Taigi jis ne tik apgaudinėja kitus, bet ir užsiima savęs apgaudinėjimu.
- Kitas psichologijos gynybos mechanizmas yra sublimacija. Ji buvo paminėta aukščiau.
Sigmundo Freudo sublimacijos teorija
Pirmosios idėjos apie gynybos mechanizmą autorystė priklauso garsiam austrų psichologui ir psichoanalitikui. Sublimacija Freudas paskyrė svarbiausią vietą žmogaus gyvenime. Jis tikėjo, kad šio mechanizmo dėka atsirado civilizacija ir pažanga. Daugelis meno kūrinių gimė dėl libido energijos perkėlimo iš nusivylimo į naudingesnę sferą. Kaip ryškų sublimacijos sampratos veikimo psichologijoje pavyzdį galima pateikti Leonardo da Vinci darbus. Dėl nesidomėjimo savo asmeniniu gyvenimu mokslininkas, menininkas ir inžinierius sugebėjo sukurti daugybę savo šedevrų. Visus savo darbus atliko puikiai ir nepriekaištingai. Seksą ir panašius santykius tarp žmonių Leonardo laikė kažkuo niekšišku ir negražiu. Anot architekto, yra dalykų, svarbesnių už žemišką meilę – menas, mokslas, architektūra.
Pats Freudas savo unikalų darbingumą paaiškino sąmoningu seksualinės energijos sublimavimu moksline kryptimi. Mokslininkės teigimu, seksas būtinas tik gimdant. Tikras malonumas gali atnešti tik jų pačių darbo rezultatus. Išanalizavęs daugelio iškilių menininkų, rašytojų ir poetų gyvenimo kelią, Freudas padarė išvadą, kad ryškiausius kūrinius jie sukūrė neturėdami meilės santykių. Sublimacija ne tik perduoda energiją fiziniam darbui. Tai suteikia jums galimybę savo darbuose įgyvendinti visas neįgyvendinamas svajones ir fantazijas.
Sublimacijos tipai
Psichologija išskiria keletą šio reiškinio tipų. Freudas išskyrė šiuos gynybos mechanizmų tipus:
- Sublimacija neturi hedonistinio pobūdžio. Toks mechanizmas siejamas su įprastiniu darbu, draudimais, drausme ir kitais asmens laisvės apribojimais.
- Vadinamasis hedonistinė sublimacija. Tokiu atveju energija paverčiama kūrybiniais ir religiniais šedevrais.
Šios dvi rūšys skiriasi viena nuo kitos, tačiau jas taip pat galima sujungti.
Psichologijoje taip pat yra paprastos sublimacijos tipų. Tai gali būti šie pavyzdžiai:
- Polinkis į agresiją ir seksualinį žiaurumą gali pasireikšti sportuojant, ypač imtynėse, kovos menuose, bokse.
- Paslėptus sadistinius polinkius gali kompensuoti chirurgo profesija.
- Gali būti per didelis susidomėjimas seksusublimuoti į kūrybiškumą, sugalvoti anekdotus, anekdotus, juokingas istorijas.
- Seksualinę įtampą galima numalšinti ir užsiimant fiziniu darbu (pavyzdžiui, skaldant malkas, atliekant bendrą valymą, gaminant maistą ar tiesiog vaikštant).
Perdavimo mechanizmas
Kas yra sublimacija psichologijoje ir kaip ji veikia? Tiesą sakant, tai paverčia nemalonius ir nepageidaujamus išgyvenimus įvairia konstruktyvia veikla. Sublimacija nuo kitų apsauginių mechanizmų skiriasi esant seksualinei energijai. Lytinio potraukio jėgos išlaisvinimo įtakoje sukuriami ryškiausi meno kūriniai, kyla fenomenalios mokslinės idėjos, atsiranda intelektualių įžvalgų.
Sublimacijos metu pašalinamas vidinis individo stresas ir energija nukreipiama socialiai naudingai veiklai.
Metodo esmė
Taigi, ką reiškia sublimacijos metodas? Psichologijoje paprastai šį veiksmą galima paaiškinti taip. Psichoanalizė šį metodą interpretuoja kaip žmogaus potraukių transformaciją. Šiandien šis aiškinimas šiek tiek išsiplėtė.
Metodo paaiškinimas priklauso nuo situacijos. Tačiau kartu apibrėžimas reiškia visuomenėje nepriimtinų impulsų nukreipimą į socialiai naudingą darbą. Analizuojant meno kūrinius, tiriant vadovaujančią žmogaus veiklą, dažnai galima įžvelgti paslėptus erotinius kūrinio motyvus, kuriuos kruopščiai slepia asmenybė.
Kaip veikia energijos transformacija
Psichologijoje taiprocesas yra dviprasmiškas. Tai nesukelia žmogaus vidinių konfliktų neigimo ar nežinojimo. Sublimacijos tikslas yra nukreipti, transformuoti vidinę energiją, siekiant rasti būdų, kaip išspręsti šias nesantaikas. Dėl to proceso funkcija slypi pasąmonėje ieškant tokio užsiėmimo, kuris galėtų nuimti vidinę įtampą nuo aktyvių lytinio potraukio impulsų. Toks užsiėmimas ypač dažnai tampa kūrybiškumu.
Kas yra desublimacija
Kas yra sublimacija psichologijoje, buvo aptarta aukščiau. Tačiau yra toks dalykas kaip desublimacija. Šią koncepciją į mokslą įvedė Herbertas Marcuse'as. Skirtingai nuo sublimacijos psichologijoje, šis apibrėžimas reiškia tiesioginį seksualinės energijos panaudojimą seksualiniams veiksmams.
Desublimacija visomis savo apraiškomis veikia neigiamai. Suvoktas seksualinis gyvenimas padaro žmogų pasyvų visose kitose veiklose. Jam nėra prasmės kovoti su vidine įtampa ir priešintis socialinės aplinkos normoms. Tolesnis asmenybės vystymasis nėra įtrauktas į asmens planus, nes jis gavo viską, ko norėjo. Natūraliai išsiskiriančios libido energijos nereikia nukreipti.
Būdai, kaip efektyviai panaudoti sublimaciją
Yra aiškus algoritmas, kaip energiją paversti socialiniais veiksmais:
- Naujos informacijos gavimas ir naujų žmonių pažinimas padės atsikratyti vidinių spaustukų.
- Svarbu, kad sublimacijos procesas vyktų sėkmingailavinti savo vaizduotę. Kūrybiškumas neįmanomas be kūrybingo pasaulio suvokimo.
- Spręsdami svarbius klausimus, svarbu pasitikėti savo intuicija. Kartu su vaizduote ji gali sukurti kūrybinį genialumą.
- „Juodosios skylės“poveikis padidins sublimacijos poveikį kūrybinei veiklai. Kartais svarbu abstrahuotis nuo išorinio pasaulio kelioms valandoms užsidarius tamsioje patalpoje ir pasinerti į savo vidinį pasaulį, apmąstant jį tarsi iš išorės. Būtent tokiais momentais gali ateiti nušvitimas ir atsirasti puikių idėjų.
- Sublimacijos psichologijos samprata reiškia visišką savęs priėmimą su visomis dorybėmis ir, svarbiausia, su trūkumais. Tai reiškia ne tik didžiuotis savo pasiekimais, bet ir savo klaidas vertinti kaip patirtį.
- Emocinio pakilimo atveju meilės būsenoje svarbu atsiminti šią akimirką. Ateityje pabandykite nukreipti šias emocijas į sritį, kurioje jums reikia sėkmės.
Vadantis tokia veiksmų tvarka, galima pasiekti harmoningą asmenybės vystymąsi.
