Kartais ilgesys suranda net patį linksmiausią ir nerūpestingiausią žmogų. Ką daryti tokioje situacijoje, nes mažai kas nori liūdėti? Kaip greitai ir užtikrintai nudžiuginti save?
Maistas
Lengviausias ir efektyviausias būdas nudžiuginti – pasilepinti kažkuo skaniu. Tai gali būti tiesiog mėgstamas patiekalas, arba galite valgyti ką nors iš maisto produktų sąrašo, kuris, pasak mokslininkų, yra vadinamojo laimės hormono š altinis. Tarp tokių skanėstų yra šokoladas, bananai, braškės, kakava, ananasai, lazdyno riešutai, žemės riešutai. Po to nuotaika turėtų greitai pagerėti.
Mėgstamiausias dalykas
Kitas būdas greitai nudžiuginti save: nedelsdami darykite tai, kas jums patinka. Darydamas jau pažįstamus gestus, žmogus greitai nurims, jei nerimauja, suminkštės, jei pyks. Ir laikui bėgant tai taps smagiau, nes hobis visada teigiamai veikia nuotaiką ir bendrą organizmo būklę.
Pleištas išmuštas pleištu
Galite pabandyti išeiti iš priešingos pusės – pralinksminti, reikiavisiškai išvaryti negatyvą iš kūno. Taigi, jei pyktis gyvena kūne, reikia nueiti į sporto salę ir pamušti kriaušę, jei nori riaumoti, reikia tik atsisėsti ir verkti. Šie veiksmai padės atsikratyti negatyvumo, o nuotaika greitai pakils.
Draugai
Puikus būdas greitai nudžiuginti save – kalbėtis su draugais. Jie puikiai žino, kaip nudžiuginti draugą. Bet nesipriešink, jei artimi žmonės pradeda ką nors pradėti, reikia jiems pasiduoti, o veiksmo eigoje nuotaika kils savaime, nes prie to puikiai prisidės komanda.
Humoras padėti
Kitas būdas greitai nudžiuginti save – pažiūrėti ką nors juokingo. Tai gali būti tiesiog komedija, juokingas šou ar komedijos šou. Galite skaityti anekdotus ar frazes, kurios pakelia nuotaiką. Taigi nuotaika pakils labai greitai.
Apsipirkimas
Kitas patarimas jus nudžiuginti – nusipirkite sau tai, apie ką seniai svajojote, bet kam niekada neužtenka pinigų. Tai tikrai pradžiugins bet ką. Naujas krepšys ar p altas, telefonas ar planšetė – yra daugybė pasirinkimų, kiekvienas turi savo pageidavimų sąrašą. Taupyti nereikėtų, galima net prekes pasiimti į kreditą, o vėliau pamažu viską atsiskaityti. Bet jums tereikia tiksliai apskaičiuoti savo pajamas, kad vėliau visai nesirgtumėte depresija.
Kraštovaizdžio keitimas
Daugelis žmonių gali būti patenkinti pasikeitusiu kraštovaizdžiu. Tačiau tam nebūtina vykti į kurortą. Gali būti įjungtassavaitgalį išvažiuoti pas močiutę - ir vyro poilsis, ir močiutės džiaugsmas. Galite aplankyti seną draugą, kurio nematėte šimtą metų, galite tiesiog nueiti pusdieniui į mišką ir pakvėpuoti grynu oru. Svarbiausia kurį laiką vengti erzinančių veidų arba tiesiog pabūti vienam. Tai visa išmintis.
Patogumai
Taip pat galite priversti savo kūną jaustis gerai ir nudžiuginti save. Užsirašyk į grožio saloną, pasidaryk masažą, eik į SPA ar net pasidaryk tatuiruotę – variantų daug, išsirink tai, kas tau patinka. Nuo to širdžiai pasidarys lengviau, o nuotaika greitai pakils.