Pertvarkymas – kas tai? Kaip panaudoti suvokimo perprogramavimo techniką?

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Šiuolaikinėje realybėje nutinka įvairių situacijų. Požiūris į juos priklauso nuo auklėjimo, taip pat ir nuo stereotipų. Įvykio vertinimas gali skirtis nuo neigiamo iki teigiamo. Daugelyje gyvenimo sričių naudojama technika padeda keisti dalykų suvokimą.

Apibrėžimas

Performavimas – tai technika, pakeičianti žmogaus supratimą, nuomonę, siekiant dar labiau suteikti bet kuriam reiškiniui kitokią prasmę. Be to, toks unikalus meistriškumas apima nuomonių apie prieštaravimus ar abejones apdorojimą.

Toks psichologinis šio metodo tikslas. Žodis kilęs iš anglų kalbos leksemos rėmo – „rėmas“. Dėl to pažodžiui perrėmimas yra kadrų, ribų pakeitimas.

Sąvokos kilmė

Požiūrio į daiktus pasikeitimas yra įprastas įvairiomis filosofinėmis ir psichologinėmis kryptimis. Patį pavadinimą ir algoritmą pristatė neurolingvistai Dž. Grinderis ir R. Bandleris. Jie teigė, kad perrėmimo metodo gydomasis poveikis yra pagrįstas asmens požiūriu į situaciją, įvykį ar įvykusį elgesį.

Visos susiklosčiusios aplinkybės yra daugialypės. Juos galima apibūdinti įvairiais požiūriais. Tai vertinama kaip kardinalus mąstymo, požiūrio pasikeitimas.

Perdarymo tipai

Yra keletas būdų. Jie visada papildomi naujomis galimybėmis dėl to, kad senieji kartais praranda savo efektyvumą. Jų naudojimas kai kuriose teritorijose nyksta. Jie tampa nereikšmingi, nes gaunami nauji algoritmai ir metodai.

Situacijos (ar reikšmės) perfrazavimas

Šis metodas aprašomas dviem formomis: semantine ir kontekstine. Kiekvienas iš jų savo ruožtu turi keletą elgesio būdų: procedūrinį ir psichoterapinį. Pirmuoju atveju reabilitacija atliekama etapais, registruojamas kiekvienas žingsnis. Antrasis reiškia tą patį metodą, tačiau jis užmaskuojamas kaip įprastas pokalbis su psichoterapeutu.

Semantinis perrėmimas – tai gebėjimas mąstyti teigiamai, atsižvelgiant į probleminės situacijos supratimą. Tai būtina tolesniam metodo veiksmingumui. Pavyzdžiui, V. Satiras apibūdino tokią situaciją, kuri parodo, kaip elgtis. Moteris, kuri buvo namų šeimininkė, nerimavo dėl žymių kambaryje ant kilimo. Pamačiusi šį nešvankumą ji supyko ant savo artimųjų. Psichoterapeutas, naudodamas semantikąperrėmimas, siūlė pacientui galvoti tik neigiamai. Tai yra, jei yra pėdsakų, ji yra bloga namų šeimininkė. Nors pacientas nematė kitos tos pačios situacijos pusės.

Reabilitacijos veiksmų algoritmas buvo sudarytas taip. Po antrojo pagalbos kreipimosi pacientės buvo paprašyta įsivaizduoti, kad ji yra viena. Tačiau su vienu įspėjimu - bute dabar visada švarus kilimas. Todėl perrėmimo efektyvumas yra toks. Pacientei buvo pasiūlyta kita, prasmingesnė jos išgyvenimų prasmė. Anksčiau įvykęs įvykis turėjo tik vieną prasmę – neigiamą, dabar dėl paciento minčių perprogramavimo jis pavirto į teigiamą būseną.

Metodo kūrėjai teigia, kad gavus teigiamą rezultatą, būdas jį gauti nėra logiškas. Kiekvienam pacientui jis yra išskirtinai individualus. Todėl pertvarkymą galima apibūdinti kaip savotišką naujų teigiamų minčių, reaguojančių į vykstančius įvykius, pasiūlymą. Tai gali patvirtinti tai, ko autoriai reikalauja, kad būtų pasiektas efektyvus rezultatas, savotiškas paciento transas. Rezultatą galima nustatyti rėmelio reakcijos dėka. Tai apibūdinama kaip greitas vidinės būklės pasikeitimas į gerąją pusę. Šiuo atveju galime kalbėti apie „teigiamo situacijos pertvarkymo“sąvoką. Jeigu stebima priešinga reakcija, pablogėja nuotaika ir būsena, tai ši būsena vadinama priešingu terminu – „neigiama“. Jis atliekamas siekiantpacientas suvokė blogo elgesio pasekmes, o tai patvirtino sensomotorinio elgesio pasikeitimas.

Kontekstinis pertvarkymas

Šis metodas pagrįstas prielaida, kad bet koks atsakas ar elgesys yra reikalingi ir priimtini konkrečioje situacijoje. Tą patį atvejį galima interpretuoti įvairiai. Tai priklauso nuo renginio aplinkos ir aplinkybių. Sąvoka „kontekstas“aiškinama kaip bendras vaizdas, leidžiantis išsiaiškinti atskirų veiksmų, reakcijų prasmę. Pavyzdžiui, šeima eidavo maudytis ir degintis. Šiuo atveju saulė yra puikus pozityvumo š altinis ir džiugina žmones. Bet jei laikysime vasaros gyventoją, kuris kiekvieną dieną laukia, kol pasirodys krituliai, o vietoj jų atras kitą saulėtą dieną, situacija bus priešinga. Būtina suprasti tam tikrą tašką, kuris leidžia suprasti, kad veiksmai yra elgesys. Tam tinka paprastas klausimas: „Kokiomis aplinkybėmis toks elgesys būtų naudingiausias? Visada būtina išanalizuoti kontekstą, kuriame atliekami veiksmai.

Šešių žingsnių pertvarkymas

Taip pat vadinamas elgesio keitimu. Jis naudojamas neurotinėms problemoms gydyti. Keitimo procesas grindžiamas prielaida, kad paciento mintys apie gerus ir blogus nervinio elgesio pagrindus yra išsišakojusios. Už palankų atsaką atsakingai smegenų daliai suvokus, kad viskas gerai, belieka veikti kitaip. Tai yra, pritaikyti naują elgesio variantą, kuris bus efektyvesnis, bet be nemalonių emocijųkomponentas.

Efektyvumas

Kalbant apie šešių žingsnių pertvarkymo efektyvumą, čia kalbėsime apie specialaus konteksto sukūrimą medicininei konsultacijai. Pradiniame etape pacientas supažindinamas su mintimi apie teigiamą bet kokių kūno sistemų vaidmenį. Pasitaiko atvejų, kai šiam psichoterapiniam etapui skiriama daug daugiau laiko nei pačiai žingsnis po žingsnio perrėmimo technikai.

Čia turime omenyje paciento savanorišką nervinio simptomo suvokimą, kuris gali būti teigiamas. Ir tai tik gydymo rezultatas. Siekiant palengvinti supratimą ir įveikti psichologinės apsaugos poveikį, specialiai diegiama prielaida, kad teigiamą sprendimą priima ne pats pacientas, o jo kūnas – smegenys.

Taigi, jei taip suprasime nervinių veiksmų priežastis, galime gauti du papildomus terapinius rezultatus. Pirmuoju atveju galimas atstumas nuo nervinio veiksmo naudos, kurią pripažįsta pacientas. Antruoju – sumažėja susidūrimas su simptomais. Tai reiškia vietinio nervinio konflikto praėjimo versiją. Prasmė to, kas vyksta, atsiranda dėl teigiamo noro paieškų kūno dalyse. Antrajam etapui būdinga perrėmimo procedūra.

Performavimas ir psichologija

Žinoma, kad suprasti kitą žmogų nėra lengva, o kartais ir neįmanoma. Tai gali turėti įtakos bendravimo efektyvumui. Čia jums reikia įgūdžių, kurie atvertų duris į kitas bendravimo perspektyvas. Perfrazavimas psichologijojevaidina didžiulį vaidmenį, nes su jo pagalba galite išmokti suprasti kitus žmones.

Taigi, jei pasiekei vienybę su žmogumi, tai nebūtina priimti jo požiūrio. Tokiu atveju asmeniui bus tik teigiamas rezultatas. Kadangi bendravimas taps produktyvus, o iš pradžių užsibrėžtas tikslas bus pasiektas.

Metodikos trūkumai

Perrėmimas yra schematiškas ir sunkiai įgyvendinamas metodas, o tai yra minusas jo įgyvendinimui praktiškai. Palyginus perrėmimo procedūras ir kitas pozityviosios psichoterapijos technikas, galima teigti, kad jos panašios. Taip pat reikėtų pažymėti, kad gydymo metodas, panašus į perrėmimą, buvo žinomas prieš neurolingvistinį programavimą (M. H. Erickson) ir kitus.

Požiūrio požiūrio keitimas

Pabandykime rasti išeitį iš tam tikros situacijos ir pritaikykime perrėmimą kasdieniame gyvenime. Verta paminėti, kad bet kokios aplinkybės niekada nėra vienpusės. Jums tereikia ieškoti išeities ir problemos sprendimo. Veiksmingas būdas tai įrodyti pateikiamas žemiau. Taigi, yra specifinė yda, kurią žmogus atrado savyje, trukdo jam gyventi. Užsirašykite dešimt teigiamų šio trūkumo savybių. Dabar paskirstykite juos dviem skirtingais stulpeliais su pliuso ir minuso ženklais. Jei stulpeliuose rezultatai lygūs, parašykite dar kelis žodžius. Tokios technikos kaip perrėmimas veiksmingumas buvo įrodytas. Pratimai, leidžiantys tai suvokti, gali padėti bet kokiose, net ir pačiose pažangiausiose situacijose. Dažnai nutinka taip, kad po tokių treniruočių žmoguspamiršta apie problemą ir prie jos negrįžta.

Kiekvienas žmogus yra unikalus ir turi tiek teigiamų, tiek neigiamų charakterio savybių. Norint tobulėti ir dirbti su savimi, nebūtina visko keisti. Asmenybės perrėmimas – tai „aš“įvaizdžio transformavimo technika, kuriai reikia tik humoro jausmo ir kūrybiško mąstymo. Reikia tik peržiūrėti neigiamą suvokimą, pakeičiant jį į teigiamą arba atvirkščiai. Dėl to galima teigti, kad naudojant šį nuomonių keitimo būdą bendras vaizdas neatkuriamas. Tačiau rėmas, kuris iš pradžių buvo problema, keičiasi tik į priešingą. Dėl to žmogus save ir supančią tikrovę suvokia priešingai, tarsi jo nuomonė būtų pasisukusi šimtu aštuoniasdešimt laipsnių kampu.

Apibendrinti. Gerai žinomas posakis „pažvelgti į situaciją iš skirtingų pusių“dabar vadinamas vienu žodžiu – „perfrazavimas“. Arba norėdami pakeisti praeities įvykių vaizdą, turite iš naujo susikurti savo vidinį požiūrį į juos. Šio psichologinio metodo naudojimo rekomendacijos sutaupys nervų sistemą.