Nuo senų laikų šuo buvo laikomas geriausiu žmogaus draugu. Tačiau yra žmonių, kurie patiria didžiausią šių būtybių baimę – kinofobiją. Tai padidėjęs baimės jausmas, susijęs su psichine liga. Žmogų gąsdina ne tik pats gyvūnas, bet ir jo vaizdas, lojimas, bet kokia atributika, užuominos į gyvūnus.
Šis sutrikimas apima dviejų tipų būklę: adaktofobiją arba baimę būti įkandamam ir pasiutligę, baimę užsikrėsti pasiutlige. Jei patyrėte kažką panašaus, greičiausiai jus domina technikos, kuri padės nebijoti šunų. Psichologai sukūrė daug specialių programų, padedančių kovoti su skausminga baime. Jie bus aptarti mūsų straipsnyje.
Baimių rūšys
Psichiatrai išskiria dvi baimės rūšis: tikrąją kinofobiją ir pseudofobiją. Pirmasis tipas yra nerimo sutrikimas, pasireiškiantis pasyvia forma.su stipria agresija gyvūnams. Esant sunkiai būklei, ištinka isteriniai priepuoliai. Tokie žmonės yra agresyvūs ne tik šunims, bet ir jų šeimininkams bei tiems, kuriems patinka šie mieli padarai.
Pseudofobija paliečia subjektus, kurie iš tikrųjų imituoja kinofobiją, kad kaip nors paaiškintų savo sadistinius polinkius.
Paniška šunų baimė yra patologija, kurią reikia gydyti privalomai. Esant lengvoms formoms, galimas ambulatorinis gydymas.
Kodėl kyla baimės?
Šunų baimė dažniausiai išsivysto vaikystėje ir gali išlikti visą gyvenimą, jei ji laiku nepanaikinama. Skirtingai nuo kitų nerimo-fobinių būsenų, gyvūnų baimė visada išsivysto nesant objektyvių priežasčių. Kai kurie teigia, kad patologija atsiranda dėl baimės, tačiau taip nėra. Net jei nebuvo priepuolių, įkandimų, žmogus gali patirti baimę. Remiantis statistika, kinofobija retai išsivysto žmonėms, kurie buvo pakartotinai užpulti gyvūnų.
Net po stipraus streso, įkandimo žmogus kurį laiką gali bijoti šunų, tačiau tai nereiškia fobijos. Sergant psichikos sutrikimu, pacientas jaučia baimę bet kuriam šuniui, nepaisant jo dydžio, amžiaus: panika gali prasidėti net pamačius šuniukus ir jų atvaizdus.
Ištyrę fobijų atsiradimą, mokslininkai priėjo prie išvados, kad baimę galima įskiepyti vaikui jo auklėjimo metu. Juk vaikai dažnai įsivaikinasavo tėvų jausmus.
Baimės dažnai kyla dėl charakterio bruožo, pavyzdžiui, nepilnavertiškumo komplekso fone. Nepilnavertiškumo jausmas prisideda prie fobijų išsivystymo. Kitais atvejais fobinis nerimo sutrikimas išsivysto dėl psichikos patologijų.
Klinikinės apraiškos
Kinofobija pasireiškia įvairiais simptomais, iš kurių pagrindinis yra nerimo jausmas, kurį lydi miego sutrikimai.
Kai gydytojas kabinete pacientas sako „bijau šunų“, jam pasireiškia kūno diskomfortas:
- padidėjusi raumenų įtampa;
- sausa burna;
- per didelis prakaitavimas;
- skausmas širdyje;
- krūtinė spaudžiama;
- širdies ritmas sutrikęs;
- dažnesnis šlapinimasis;
- atsiranda drebulys.
Būdingas ligos pasireiškimas – nuolatinis budrumas, padidėjęs dirglumas, agresyvumas, gresiančio pavojaus pojūtis. Dėl baimės pablogėja dėmesys, dažnai ištinka panikos priepuoliai. Pacientai jaučia didelę mirties baimę.
Sergant sunkia fobija, pacientams kyla baimė net pagalvojus apie šunis. Paprastai juos lydi širdies ritmo sutrikimai, dusulys, pykinimas, įniršio priepuoliai, agresija, artėjančios nelaimės jausmas.
Dėl sunkių patologijos apraiškų daugumai pacientų reikia gydymo, kad jie galėtų grįžti į normalų gyvenimą. Kai sutrikimas pereina į stadijąparanojiniai kliedesiai, pacientas gali kelti pavojų ne tik sau, bet ir aplinkiniams.
Diagnostikos metodai
Tinkamai gydyti kinofobiją reikia tiksliai diagnozuoti. Tikrasis baimės tipas diagnozuojamas pagal šiuos kriterijus:
- pacientai vengia bet kokių baimę keliančių situacijų;
- pastebėti pirminiai nerimo simptomai;
- pastebimos vegetatyvinės apraiškos;
- nerimo jausmas atsiranda tam tikrose situacijose, susidūrus su konkrečiu objektu.
Tais atvejais, kai kinofobija yra simptomas, signalizuojantis apie kitos psichikos ligos pasireiškimą, gydytojas parenka tinkamą gydymą.
Gydymo metodai
Sužinokime, ką šiuo klausimu rekomenduoja specialistai, kaip nebijoti šunų ir atsikratyti baimės? Skirtingi ligos pasireiškimo laipsniai reikalauja skirtingo gydymo. Sunkiais atvejais vartojami raminamieji vaistai. Tokie vaistai sukelia greitą priklausomybę, todėl gydytojai atlieka progresuojančią terapiją. Lygiagrečiai gali būti skiriami ir antidepresantai, kurių kursas, norint pasiekti stabilų teigiamą poveikį, turėtų būti gana ilgas – iki metų.
Paprastai kinofobija gerai reaguoja į gydymą tinkamai parinktos psichoterapijos pagalba. Jis skiriamas kartu su vaistų vartojimu. Po viso kurso pacientai atsikrato baimių, patologinių simptomų pasireiškimų. Paprastai žmonės yra šiek tiek atsargūs gyvūnų atžvilgiu, tačiau tainormalus ir nelaikomas patologine.
Išlaisvink save iš baimės
O kaip patiems atsikratyti kinofobijos ir ar galima tai padaryti be gydytojo pagalbos? Net ir sėkmingą terapiją reikėtų papildyti savo požiūriu ir pastangomis, įvairia motyvacija. Kaip nebijoti šunų ir kaip padėti sau? Yra nemažai psichologų rekomendacijų, kurias nesunku pritaikyti namuose. Šie pratimai padeda sumažinti nervinę įtampą ir sumažinti nerimą.
Achilo kulnas
Savęs fobijos gydymą turėtumėte pradėti nuo visų šeimos narių, pažįstamų, draugų apklausos. Norint įvertinti kitų žmonių požiūrį į šunis, reikia imituoti situaciją, kai jį užpuola gyvūnas. Paprašykite apibūdinti visus jausmus, mintis, emocijas. Tie, kurie turėjo neigiamos susidūrimo su šunimis patirties, kalbės apie savo patirtas apraiškas, nemalonius pojūčius. Visa gauta informacija turi būti įrašyta.
Tada turite nurodyti viską, ką jūs pats patiriate dėl gyvūnų, kas tiksliai jus gąsdina. Apsvarstykite, kaip fobija veikia emocinį foną, kaip keičiasi savijauta. Iš pažymėtos informacijos reikia nustatyti reakcijų skirtumą tarp baimių: kokie panašumai, kokie skirtumai. Visi užsirašykite.
Tada reikia sugalvoti disertaciją. Pavyzdžiui, galite pasakyti taip: „Man, skirtingai nei kitiems žmonėms, kai matau šunis, man reikia apsaugos nuo tėvo ar brolio, kito žmogaus ir pan.“Šis teiginys padeda nustatyti silpnąją psichikos vietą – „Achilokulnas. Tada turėtumėte imituoti situaciją ir gauti gerą rezultatą. Per įsivaizduojamą demonstraciją būtina surašyti visas mintis, viską, kas pasirodo. Pavyzdys būtų toks:
„Su broliu išėjome pasivaikščioti ir sutikome piktus šunis. Išsigandau, bet brolis buvo šalia. Jis atrodė ramus, pasitikintis savimi. Šie pojūčiai persidavė šunims, jie pradėjo jo bijoti. Supratau, kad nereikia bijoti, viskas bus gerai. Mums gaila neapsaugotų gyvūnų. Priėjome prie jų ir pavaišinome. Gaila, kad negalime parsivežti vieno iš tų mielų šunų namo.“
Modeliavimo metu retai kam pavyksta pirmą kartą pasiekti norimą rezultatą. Mąstant elgesio scenarijų gali sustiprėti panika, kilti noras pabėgti. Situacijos analizės metu reikėtų nustatyti vietą, kur sustiprėja baimė, kuri vėliau iškyla vaizduotėje. Verta peržengti neigiamus jausmus ir pereiti prie pabaigos. Tokias nuotraukas reikia piešti mintyse kiekvieną dieną, kol rezultatas bus visiškai teigiamas.
Ką daryti toliau?
Kaip nebijoti šunų ir kokių dar gydymo būdų namuose yra? Būtinai atkreipkite dėmesį į savo kasdienybę, mitybą. Kol yra baimė, reikia vengti situacijų, kurios gali sukelti stresą.
Galite pradėti savęs išgydymą tiesiog žiūrėdami į šuniukų, suaugusių šunų vaizdus, juokingus vaizdo įrašus. Tada galite pereiti prie bendravimo su mažais gyvūnais. Kai tik jie nustoja kelti baimę, galite susipažinti su šunimisdidesnis dydis.
Svarbi sėkmingo gydymo sąlyga – artimųjų, draugų supratimas ir jų palaikymas. Jokiu būdu jie neturėtų vesti šunų į namus, bandydami įrodyti, kad jie yra nekenksmingi gyvūnai, nes tai gali pabloginti situaciją.
Įsigykite savo šuniuką
Galiausiai galite įveikti baimę, jei įsigysite savo šunį. Šuniukai yra mieli, meilūs padarai. Juos reikia prižiūrėti ir mokyti. Tokie gyvūnai visada vertina draugystę su šeimininku, jie padės pavojaus akimirką ir tiesiog nudžiugins. Prieš tokį žingsnį reikėtų viską apgalvoti, pasverti pliusus ir minusus. Būtent psichologinis pasiruošimas kinofobiją turinčiam pacientui leis visiškai pasveikti ir susirasti tikrą draugą, kuris bus ištikimas, paklusnus augintinis šeimoje.
