Žmogaus gyvenimas kupinas įvykių, ir kiekvieną jų lydi tam tikros emocijos. Kiekvienas bent kartą pajuto neįtikėtiną euforiją, nesuprantamą liūdesį, susitikimo džiaugsmą ar visišką apatiją. Tai yra gerai. Kiekviena emocija, kurią sukelia aplinkos poveikis, yra norma. Tačiau dažnai žmogus patiria emocijų pažeidimą, kai nesąmoningai pradeda kristi iš vieno kraštutinumo į kitą.
Emocijas reikia jausti
Kaip ir kada žmogus demonstruoja savo emocijų spektrą, dažnai priklauso nuo jo aplinkos ir su ta aplinka susijusių elgesio modelių. Ne kiekvienas sugeba padaryti nestandartinį, kartais net beprotišką poelgį. Sutikite, nėra taip paprasta stovėti vidury gatvės ir ką nors šaukti visa savo balsu, nes kiekvienas žmogus iš pradžių turi socialinio elgesio modelius, kurie nenumato ekscentriškų veiksmų, kurie netelpa į jokius rėmus.
Tokie stereotipai ir apribojimai lemia tai, kadviduje susikaupia daugybė neišreikštų emocijų. Natūralu, kad emocinė įtampa auga kiekvieną dieną ir žmogus tampa linkęs į psichikos sutrikimus. Bet tai dar ne viskas. Jei per ilgai sulaikysite emocijas, po kurio laiko žmogus tiesiog pamirš, kaip jas išreikšti, ir neturės laisvos išeities. Iš nesugebėjimo išreikšti savo jausmų formuojasi emocijų pažeidimas, kuris reiškia visos psichofizinės kūno sistemos nesantaikos.
Emocijos ir nuotaika
Psichologijoje emocijos yra subtilus jausmas, kuris nuolat priklauso nuo daugybės imanentinių ir išorinių veiksnių, o individas turi jas suvokti ir kruopščiai išdirbti. Moksliniu požiūriu tai yra neatskiriama pasikeitusio neuropsichinės veiklos tono pasireiškimas. V. Myasiščevas pasiūlė visą emocijų sąrašą sąlyginai suskirstyti į tris dideles grupes:
- Reakcijos, kurios yra atsakas į jas sukėlusius dirgiklius.
- Valstybės. Kai pasikeičia neuropsichologinis tonusas ir jis išlieka pakitusios būsenos.
- Santykiai. Yra natūralus ryšys tarp žmogaus emocijų ir tam tikro asmens, objekto ar proceso.
Psichologijoje emocijos yra pagrindiniai kūno psichinio ir kūniško gyvenimo reguliatoriai, galintys suaktyvinti psichologinės gynybos būdus ir padėti prisitaikyti.
Apskritai visos emocijos yra skirtos aiškiai atspindėti vidinę, psichinę žmogaus būseną, nes jos dažnai parodo daug daugiau neižodžiai. Jei iš žmogaus kasdienio gyvenimo išbrauksite visą emocijų sąrašą, tada viskas, kas jį supa, pavirs nuobodžia realybe, kuri tiesiog yra. Pokalbiai taps monotoniški, beprasmiai ir neįdomūs, žmonės visiškai nustos suprasti vienas kitą. Emocinis dialogų koloritas leidžia suprasti imanentinę žmogaus būseną ir rasti su juo bendrą kalbą. Be to, be emocinės išraiškos menas būtų beprasmis.
Emocijos taip pat turi įtakos nuotaikai. Ir atvirkščiai: jei keičiasi nuotaika, keičiasi emocijos. Labai dažnai emocijų padidėjimas gali sukelti konfliktus su aplinkiniais. Jausmų pažeidimui būdinga tai, kad žmogus staiga pradeda veržtis iš vieno kraštutinumo į kitą. Jis tampa emociškai bejėgis, įgyja įvairių psichikos sutrikimų.
Emocijų tyrinėjimas
Norėdami atpažinti emociją, žmonės visada žiūrėdavo į veido išraiškas ir klausydavosi emocingos kalbos spalvos. Dar SSRS buvo kuriamos technikos, padedančios atpažinti standartines emocijas. Tai apima pyktį, džiaugsmą, pasibjaurėjimą, nuostabą, liūdesį, baimę. Šiandien yra įvairių fizinių ir psichologinių emocijų pasireiškimo rodiklių.
Fiziologiniai emocinio fono pokyčių rodikliai yra slėgio svyravimai, širdies plakimas, odos reakcija, temperatūra, psichosomatiniai rodikliai. Jei asmuo nerimauja arba bijo, šie skaičiai gali padidėti arba mažėti.
Kalbant apie emocijų atpažinimo pagal veido išraiškas ir gestus techniką, tadajis buvo sukurtas XX amžiaus viduryje. Iki šiol tarp psichologų ir fiziologų vyksta ginčai dėl šios technikos veiksmingumo. Kai kuriuos veido mimikos gestus gali primesti visuomenė, kai kuriuos – žmogus gali sąmoningai valdyti. Todėl ne visai teisinga emocijų pažeidimą aiškinti fizionomijos pagalba.
Psichologiniai metodai yra skirti nustatyti imanentinę žmogaus būseną. Tam dažniausiai naudojami įvairūs testai ir klausimynai, atskleidžiantys emocines individo savybes. Atsižvelgiant į atsakymus, galima tiksliau apibūdinti psichologinę būseną.
Emocijų raidos pažeidimą taip pat galite nustatyti naudodami specialų dienoraštį. Žmogus turėtų surašyti visas emocijas, kurias jis patiria per dieną, kad būtų galima vėliau analizuoti. Tai padeda nustatyti žmogaus emocinės sferos būklę. Jei jis sulaužytas, visi fiziologiniai ir psichologiniai duomenys turės nepatenkinamus rodiklius.
Kai žmogus nesutaria su savimi, jam labai sunku objektyviai įvertinti situacijas ar žmones. Jis yra susikoncentravęs į savo vidinius išgyvenimus ir labai dažnai patenka į isterišką būseną. Dėl to jis gali patirti tokias psichines būsenas kaip:
- Stresas.
- Nusivylimas.
- Krizė.
Stresas
Streso sąlygos gali tapti įvairių psichikos ligų š altiniais. Stresas paprastai suprantamas kaip stipri emocinė įtampa ir (arba) šokas, atsirandantis dėl nemalonumųpatirtys. Praėjusio amžiaus 30-aisiais kanadiečių patofiziologas G. Selye tyrė streso poveikį organizmo veiklai. Jis suformavo bendrojo prisitaikymo sindromo (GAS) doktriną. Apskritai mokslininkas išskyrė dvi reakcijas į aplinkos įtaką:
- Konkretus. Žmogus suserga specifine liga su specifiniais simptomais.
- Nekonkretus. Bendrojo adaptacijos sindromo sąlygomis galima atsekti bet kokią ligą. Šią reakciją sudaro trys fazės:
- Pirmasis etapas. Nerimas. Streso įtakoje kūnas keičia savo pagrindines savybes.
- Antra fazė. Atsparumas. Kūnas pradeda priešintis stresoriaus veiksmams, mažėja nerimas ir organizmas iš visų jėgų stengiasi prisitaikyti prie pasikeitusių sąlygų.
- Trečias etapas. Išsekimas. Ilgalaikis stresoriaus poveikis išsekina organizmą. Žmogui vėl kyla nerimas, tik tokiu atveju jis jau negrįžtamas, pradeda vystytis endogeninio tipo ligos.
Žmogus nesugeba be galo prisitaikyti prie aplinkos sąlygų, anksčiau ar vėliau jo organizmas „nusidėvės“ir atsiras visi galimi emociniai sutrikimai. Nepaisant viso to, stresas ne visada žalingas, nes tik jo dėka lavinamas protas ir kūnas.
Nusivylimas
Tai dar viena specifinė emocinė būsena, kuri atsiranda, kai žmogus negali patenkinti savo poreikių. Šiai būklei būdinga:
- Turėti planą, pagal kurį žmogus turėjo veikti nuo pat pradžių.
- Neįveikiamos kliūties, trukdančios pasiekti galutinį tikslą, buvimas.
Tokiose situacijose žmogus gali pasireikšti arba kaip subrendęs, arba kaip infantilus žmogus. Pirmuoju atveju individas taps aktyvesnis siekdamas savo tikslo ir jo motyvacija žymiai padidės. Antruoju atveju asmuo elgsis nekonstruktyviai. Tai gali pasireikšti agresyviu elgesiu arba problemos vengimu.
Krizė
Ši koncepcija atsirado ir išplėtota Amerikoje. Šiuo metu šalyje pradeda kurtis klinikos ir psichikos sveikatos centrai. Krizė paprastai suprantama kaip būsena, kuri atsiranda, kai žmogus kelyje į tikslą susiduria su kliūtimi ir ilgą laiką negali jos įveikti įprastais metodais.
Iš pradžių žmogų ištinka dezorganizacijos laikotarpis. Per tą laiką žmogus daug kartų nesėkmingai bando išspręsti problemą. Galiausiai jis pasiekia tokią prisitaikymo formą, kuri geriausiai atitinka jo interesus.
Kaip ir stresas, krizė turi sanogeninį ir patogeninį komponentą. Asmuo, kuriam pavyko susidoroti su krize, įgauna naują adaptacijos formą sunkiose situacijose. Jei taip neatsitiks, pradeda ryškėti emocinio sutrikimo simptomai.
Yra kelių rūšių krizių:
- Plėtros krizė. Paprastai tai sukelia tokios situacijos, kaip įstojimas į naują mokyklą, išėjimas į pensiją, ištekėjimas ir kt.
- Atsitiktinės krizės. Jie yra spontaniški ir netikėti. Ar tai nedarbas, stichinė nelaimė ar tam tikras socialinis statusas.
- Tipinės krizės. Įvykiai, kurie anksčiau ar vėliau nutinka bet kurioje šeimoje: mirtis, naujagimio gimimas ir kt.
Kiekviena iš šių krizių turi savo ypatybių, būdingų tik joms. Atitinkamai parenkami skirtingi pagalbos būdai ir prevencinės priemonės.
Simptomatika
Emocinio sutrikimo simptomai yra gana platūs. Įvairūs emociniai svyravimai gali sukelti stresines situacijas, tinkamus ilgalaikius veiksmus ir padaryti nepataisomą žalą žmogaus psichikai. Jei bendras emocinis fonas staiga pasikeitė, tai gali būti pirmasis signalas apie psichikos ligos vystymąsi.
Emocijos kyla ir realizuojasi veikiant smegenų žievei, autonominei ir motorinei sistemoms. Todėl vietiniuose smegenų pažeidimuose galima pastebėti emocijų pažeidimą ir bendrą organizmo veiklos sutrikimą, o išorinių veiksnių įtaka šią būklę tik pablogina. Dėl to atsiranda įvairių sindromų, kurie prisideda prie tolesnio emocinės sferos sutrikimo.
Tokie sindromai apima tokias teigiamas ir neigiamas emocijas kaip:
- Depresija yra nuolatinė depresinė žmogaus būsena, kurią be jokios priežasties lydi neigiamos mintys, melancholija ir liūdesys. Visus įvykius, vykstančius aplink pacientą, jis suvokia su beviltiškumo jausmu, kuris gali sukelti savižudybę. Ši būklė dažniausiai atsirandasergate hipertenzija arba hepatitu.
- Manija. Šiam sindromui būdinga bendra pakili nuotaika, motorinis ir protinis susijaudinimas, kuris dažniausiai išreiškiamas kalba ir gestais. Žmogui būdingas žemesnių emocijų vyravimas: jis nustoja jausti saiką maiste ir sekse. Savigarba pakyla iki tikros megalomanijos.
- Disforija. Žmogus kasdien patiria agresiją viskam, kas jį supa. Tai gali būti išreikšta niūria nuotaika, pykčio priepuoliais, irzlumu, nepasitenkinimu ar įniršiu. Ši būklė būdinga smilkininės skilties epilepsijai.
- Euforija. Disforijos antipodas. Žmogus yra ramus, jaučiasi visiškai laimingas, nekreipia dėmesio į problemas ir rūpesčius. Net jei turi matomų bėdų, žmogus nuoširdžiai tiki, kad gyvena visai neblogai. Jis tiesiog žiūri į pasaulį pro rožinius akinius, net tragiškas situacijas suvokia su džiaugsmu ir optimizmu.
- Ekstazis. Manoma, kad tai yra didžiausias malonumo ir susižavėjimo pasireiškimo laipsnis. Didėjant emocinei įtampai, entuziazmo jausmas ištrina ribas tarp realaus ir išgalvoto pasaulio. Žmogus patenka į transą.
- Signalinis signalas. Žmogus yra emociškai sutrikęs. Pasąmoningai jis pradeda nerimauti dėl galinčių įvykti tragedijų ar katastrofų. Dažniausiai šį nerimą sukelia niekas, o provokuoja vingiuota gyvenimo situacija. Nerimo jausmas būdingas somatiniams ir nerviniams sutrikimams.
- Emocinis labilumas. Emociškai labilūs asmenys turi nestabilią nuotaiką. Per penkias minutesžmogus gali pereiti nuo žvalaus juoko iki viską ryjančio įniršio. Tokie žmonės yra sentimentalūs ir jautrūs net nedidelėms emocijų apraiškoms iš aplinkos.
Emocijų klasifikacija ir rūšys sergant įvairiomis psichikos ligomis
Emocijų sutrikimai būdingi psichikos ligomis sergantiems žmonėms. Žmonės, kenčiantys nuo neurozių, pastebi skausmingas emocines-afektines reakcijas ir emocines būsenas. Tie, kurie kenčia nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo, turi padidėjusį jautrumą ir nerimą. Kenčiantiems nuo isterijos būdingas emocijų labilumas, impulsyvumas. Neurastenikai kenčia nuo dirglumo, nuovargio ir silpnumo. Visų tipų neurozėms būdingas sumažėjęs tolerancija nusivylimui.
Psichopatiniai pacientai yra linkę į patologines emocines-afektines reakcijas, epileptoidinei, steroidinei ir hipertiminei psichopatijai būdingi emociniai-agresyvūs protrūkiai. Sergantiems astenine, psichostenine ir jautria psichopatija būdinga slogi nuotaika, neviltis, vangumas, melancholija. Tačiau šizoidiniams psichopatams būdingas emocinių apraiškų atsiribojimas, kurį galima apibūdinti vienu paprastu posakiu:
Trapus kaip stiklas sau ir nuobodus kaip medis kitiems.
Epilepsija pasižymi disforija. Pacientus, sergančius smilkininės skilties epilepsija, dažnai kamuoja baimės, nerimas, pyktis; daug rečiau jie gali stebėti „nušvitimo“jausmus ir malonius pojūčius skirtinguose organuose. kančiaOrganiniai centrinės nervų sistemos pažeidimai rodo emocines-afektines reakcijas, dirglumą, euforiją, nerimą, „emocinį šlapimo nelaikymą“.
Jei atsižvelgsime į minėtus emocijų tipus, tai santykių kategorija labiausiai kenčia nuo emocijų nesantaikos. Jie patologiškai iškrypsta, žmogus gali nesuprasti, kas su juo vyksta: vieną akimirką jis jaučiasi normaliai (tai yra, išgyvena neutralias emocijas), o kitą – visa ryjančią neapykantą ar pavydą.
Įprastoje psichinėje būsenoje žmogus jaučia veiklos poreikį ir stengiasi užbaigti pradėtus darbus. Jei atsiranda kokių nors emocinių patologijų, žmogų gali persekioti afektiniai protrūkiai, jis atsisakys dirbti, įsitemps raumenys, atsiras akivaizdžios vegetovaskulinės reakcijos.
Vaikai
Emocinės problemos persekioja ne tik suaugusiuosius, bet ir vaikus. Kaip žinia, emocinė sfera žmoguje vystosi nuo pat gimimo, maži vaikai yra daug imlesni nei suaugusieji. Dėl to vaiko emocinis sutrikimas gali būti ryškesnis. Deja, tėvai nesureikšmina bendros vaiko depresijos ir nekontroliuojamą elgesį ar nenorą atlikti namų darbus nurašo į asmenybės bruožus ir paprastą tinginystę.
Suaugusio žmogaus emocinis nestabilumas išreiškiamas standartiškai: tai liūdesys, melancholija, įtampa, nemotyvuotas džiaugsmas ir nuotaikų nestabilumas. Vaikams ši diagnozė yra latentinė, irdažniausiai vaiką tiesiog pradeda kamuoti plaučių, širdies ir kitų organų skausmai. Tai psichosomatiniai sutrikimai. Vaikas pradeda netekti apetito, turi problemų su virškinimo traktu, slopinamas protinis vystymasis. Naktimis jis blogai miega, atsiranda prakaitavimas.
Ikimokyklinio amžiaus vaikų emocijų pažeidimas pasireiškia pykčiu, nemotyvuota agresija, fiktyviomis baimėmis. Jei vaikas gimdymo metu ar dėl kokios nors kitos traumos turi organinių pakitimų, tai pirmaisiais metais tai sukelia negrįžtamus emocinio fono pokyčius.
Pagal genetiką vaikams suteikiamos tokios charakteristikos kaip temperamentas, pusiausvyra, prisitaikymas ir mobilumas. Visos kitos emocijos įgyjamos socializacijos procese, kaip ir normaliai funkcionuojant.
Vaiko raidai didelę įtaką daro jo aplinka, ypač bendraamžiai. Dažniausiai vaikai būna panašūs vienas į kitą, turi vienodus interesus ir požiūrius. Augantiems vaikams tai normalu, bet verta stebėti, ar vaikas nevirsta konformistu.
Vaiko emocijų pažeidimą galima suskirstyti į dviejų tipų reakcijas:
- Patologinis. Psichinės reakcijos, kurios išreiškiamos pasikeitus elgesiui, dėl kurio pasikeičia socialinė adaptacija. Dažniausiai pasireiškia neurotiniais sutrikimais. Didelį vaidmenį čia vaidina elgesio ir psichologiniai veiksniai, tokie kaip konfliktai šeimoje, netinkamas auklėjimas ir nepedagoginis mokytojų elgesys. Simptomai rodomi nuolat pažeidžiantemocinė sfera.
- Charakterologinis. Ši reakcija atsiranda dėl tam tikros mikroaplinkos įtakos vaikų elgesiui. Jis turi tikslų židinį, nepažeidžia socialinės adaptacijos ir neturi gretutinių fiziologinių sutrikimų. Pažeidimai pasireiškia psichikos nukrypimais, kurie pasireiškia žema savigarba, emociniu nebrandumu, kalbos ir pažinimo sutrikimais. Yra bendras intelektualinis neišsivystymas.
Kaip valdyti emocijas?
Tirdami žmogaus emocinę sferą, psichologai, fiziologai ir psichoterapeutai sukūrė keletą metodų, kaip koreguoti vaikų ir suaugusiųjų emocinio fono pokyčius:
- Veiklos metodas. Čia atsiranda žaidimų terapija vaikams. Dažniausiai emocijų negalią turintiems vaikams trūksta žaidimo. Aktyvių žaidimų trūkumas neigiamai veikia protinį ir protinį vystymąsi. Jei vaikas žaidimo procese išaiškins įvairias gyvenimo situacijas, jis greitai prisitaikys prie realių gyvenimo sąlygų.
- Psichodinaminis požiūris. Emocijų susilpnėjimas atsiranda dėl vidinio konflikto sprendimo. Žmogus turi išmokti suprasti save ir savo poreikius, suvokti įgytą gyvenimo patirtį.
- Etnofunkcinė terapija. Laboratorinėmis sąlygomis dirbtinai sukuriamas subjekto dvilypumas, kad žmogus, pažvelgęs į save iš šalies, suvoktų savo problemas. Turėdamas galimybę savo emocijas perkelti į etninę projekciją, žmogusvisiškai suvokia ir praeina per save. Kadangi valdyti emocijas ne visada lengva, etnofunkcinė terapija yra būtent tai, ką nurodė gydytojas.
Šiandien emocinės sferos problemos būdingos visoms įvairaus amžiaus gyventojų grupėms. Nėra žmogaus, kuris šiuolaikinio gyvenimo sąlygomis nepatirtų streso, nuovargio ir dirglumo. Kai kurios socialinės sąlygos mums liepia slėpti savo jausmus, kitos apeliuoja į perdėtą viso emocijų sąrašo pasireiškimą. Dėl tokio pažinimo disonanso nenuostabu, kad visuomenė kenčia nuo emocinių nesutarimų.
