Savo savijautai, aktyvumui ir nuotaikai įvertinti buvo sukurta speciali anketa. Jį sukūrė Pirmojo Maskvos medicinos instituto darbuotojai. I. M. Sechenovas. Tiksliau, 1973 metais SAN klausimyną sukūrė V. A. Doskinas, N. A. Lavrentjeva, V. B. Šaray, M. P. Mirošnikovas. Šio testavimo ypatybės aprašytos straipsnyje.
Kaip naudojamas klausimynas
Tyrimas reikalingas psichinei būklei įvertinti. Kartu tai atspindi ne tik gydymo įstaigų pacientų, bet ir sveikų žmonių savijautą. Tyrimas skirtas biologiniams ritmams nustatyti. Juos reprezentuoja periodiškai pasikartojantys biologinio pobūdžio reiškinių ir procesų savybių, stiprumo pokyčiai. Tai taip pat taikoma individualioms savybėms, kurios atspindi psichofiziologines funkcijas.
Testo išlaikymą sudaro būsenos koreliacija su psichologiniais požymiais. SAN klausimynu naudotis labai paprasta. Jis pateikiamas kaip skalėindeksai (3 2 1 0 1 2 3). Dalykui siūloma 30 porų žodžių, turinčių priešingą reikšmę. Užduotis – pasirinkti ir apibraukti po 1 skaičių kiekvienoje skalėje. Pasirinkta vertė turėtų tiksliausiai atspindėti žmogaus būseną, kuri yra testo metu.
Klausimyno komponentai
Naudodami formą galite analizuoti savo sveikatos būklę šiuo metu. Esmė ta, kad vidinė būsena visada susidaro iš kelių charakteristikų.
SUN klausimynas atskleidžia šias funkcijas:
- Sveikata, susidedanti iš jėgos, nuovargio ir sveikatos.
- Aktyvumas – nuo mobilumo, funkcijų srauto greičio.
- Nuotaika, sudaryta iš emocinės būsenos savybių.
Būtent šios savybės parodo, kaip respondentas jaučiasi tam tikru laiko momentu. Ištyrus paaiškėja bendra sveikatos būklė, mobilumo laipsnis, taip pat emocinis fonas.
Bandymo struktūra
SAN klausimynas sudarytas iš 30 porų priešingų savybių, kurios apibūdina gerovę. Atsakymai į juos padeda suprasti save, parodydami kiekvienos savybės pasireiškimo laipsnį tam tikru metu. Išlaikydami testą turite kuo tiksliau apibūdinti savo būklę. Norėdami tai padaryti, kiekvienoje iš aukščiau pateiktų porų turite pasirinkti funkciją, su kuria galite rodyti būseną tam tikru metu. Šiuo tikslu turėtumėte pasirinkti skaičių, kuris labiausiai atitinka pojūčius.šiuo metu.
Kiekvienos skalės vidutinis balas yra 4. Taip veikia SUN klausimynas. Gera savijauta, aktyvumas, nuotaika apibrėžiama kaip palanki, kai balas viršija 4 balus. Bet jei vertė mažesnė, tai neįmanoma spręsti apie gerą požiūrį į tai, kas tuo momentu vyksta. Įprastos būklės balams būdingas 5,0–5,5 balo diapazonas.
Jaučiausi gerai
Vienas iš analizuojamų savybių yra asmens savijauta. Tai subjektyvių pojūčių rinkinys. Taip atsiskleidžia fiziologinio ir psichologinio komforto ypatybės. Jausmų ir minčių kryptis taip pat nustatoma išbandant SUN klausimyną veikiant.
Rezultatų aiškinimas rodo, kad gerovę reprezentuoja kokia nors apibendrinta savybė. Tai gali būti linksmumas, negalavimas ir kt. Šios emocijos gali sukelti diskomfortą įvairiose kūno vietose.
Veikla
Aktyvumas yra bendra gyvų būtybių savybė. Tuo pačiu metu jos pačios dinamika yra pakeisti arba palaikyti gyvybiškai svarbų ryšį su išoriniais dirgikliais. Tai lydi tam tikras padalijimas. Ją atstovauja veikla:
- Cheminė.
- Sąmonės veikla.
- Fizinė, nervinė, protinė veikla.
- Grupės.
- Asmenybės.
- Visuomenės.
Veikla yra tiesiogiai susijusi su įvykių numatymu. Tai susiję su pačia aplinka, taip pat su gyvo organizmo padėtimi joje.
Be to, tai temperamento pasireiškimo sfera. Ją lemia žmogaus ir aplinkos (socialinės ir fizinės) sąveikos platumas. Šis parametras nustato sveikatos būklę, atitinkančią šias charakteristikas:
- Inercija.
- Pasyvumas.
- Iniciatyvumas.
- Ramiai.
- Greitumas.
- Veikla.
Nuotaika
Šią savybę reprezentuoja ilgalaikės būsenos, kurioms būdingas stabilumas. Taip sutvarkyta SAN anketa. Aiškinimas apima emocinio fono, būdingo prislėgtai ar pakiliai nuotaikai, įvertinimą. Emocinis fonas – tai reakcija į tam tikrų įvykių pasekmes. Tai taip pat taikoma jų svarbai bendrųjų lūkesčių, gyvenimo planų ir interesų atžvilgiu.
Svarbu aiškiai nustatyti būseną. Tai gali būti nuobodulys ar malonumas, džiaugsmas. Skirtingai nuo pojūčių, nuotaika nukreipta į vieną ar kitą objektą. Tai sukelia kažkokia priežastis, priežastis. Tuo pačiu metu svarbus emocinis atsakas į bet kokį poveikį.
Kaip apdorojami duomenys
SUN anketos rezultatus lengva apskaičiuoti. 3 indeksą reikėtų rinktis dėl nepatenkinamos sveikatos, mažiausio aktyvumo ir labai blogos nuotaikos. Jisatitinka 1 tašką.
Po 2 indekso, kuris atitinka tą patį taškų skaičių. O 1 imamas kaip 3 taškai ir pan. Svarstyklių poliai nuolat keičiasi. Indeksas 3 priešingoje pusėje tampa lygus 7 balams. Teigiamos būsenos paprastai turi dideles reikšmes, o neigiamos – mažiausias. Remiantis pateiktais balais, reikia apskaičiuoti aritmetinį vidurkį. Tai turėtų būti daroma kaip visuma, taip pat atskirai, atsižvelgiant į veiklą, nuotaiką ir savijautą.
Šis testas labai efektyvus ir paprastas. Ypač patogu jį perduoti internetu, kaskart užpildant tuščią laukelį. Nors galite naudoti spaudinį ir rašiklį, kad nustatytumėte savo savijautos ypatybes. Tai gali atlikti profesionalas arba asmeninis interesas.
