Tikriausiai kiekvieno žmogaus gyvenime pasitaiko situacijų, kai labai sunku nenusiminti. Neišsipildžiusios svajonės, planų žlugimas, problemos darbe, neramumai asmeniniame gyvenime, pablogėjusi sveikata – šis užsitęsęs tamsus ruožas veda į gilią melancholiją ir depresiją. Yra abejonių savimi ir baimės dėl ateities, kuri atrodo miglota ir pavojinga.
Kaip nenusiminti?
Žmogus, kuris niekada nepraranda širdies, sukelia nuostabą arba pavydą. Tokie žmonės užkrečia savo entuziazmu, pozityviu požiūriu ir pasitikėjimu savimi. Jie yra draugiški, bendraujantys, linksmi ir neša kažkokią šviesą. Žvelgiant į juos, niekam neateitų į galvą, kad jie dėl ko nors nusiminė ir gali turėti problemų. Tiesą sakant, jie yra tik optimistai ir tvirtai tiki, kad bet kokia problema gali būti išspręsta, kad ir kokia sudėtinga ji atrodytų. Išmokę valdyti save, savo emocijas, mintis, veiksmus, beveik kiekvienas gali rasti ramybę ir laimę, nesijausdamas k altas ir nesaugus, nepapuldamas į depresiją ir nesinervindamas dėl smulkmenų.
Kaip nepasimesti gyvenime, sugebant išspręsti savo problemas? Kaip įgyti pasitikėjimo po kartaus nusivylimo ir pasipiktinimo? Kaip išlaikyti tikėjimą sėkme ir nepasilenkti nesėkmei? Atsakymai į šiuos klausimus slypi kiekvieno žmogaus galvoje.
Atskyrimas
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti kovojant su nusivylimu, yra būti vienam su savimi, su savo problemomis ir mintimis. Stenkitės susikaupti visiškoje tyloje ir suformuluokite aiškius klausimus: "Kas mane vargina? Kodėl mane slegia depresija? Kokia mano blogos nuotaikos priežastis? Kodėl depresija man pavojinga?" Mintimis atsakę į šiuos klausimus, sukurkite tolesnių veiksmų planą ir atminkite, kad niekas, išskyrus jus, negali išstumti jūsų ilgesio.
Nuotaika
Pažiūrėkite į save veidrodyje. Kokia tavo veido išraiška? Tikriausiai tave tarsi įžeidžia visas pasaulis. Ar esate labai panašus į vaiką, iš kurio buvo atimtas mėgstamiausias žaislas? Jūsų niūrus ir nepatenkintas veidas gadina aplinkinių nuotaiką, sėja aplinkui negatyvo sėklas. Jei taip tęsite, galite išgąsdinti savo sėkmę. Bet kuris žmogus nori pabėgti nuo problemų, užmerkti akis į viską ir nieko nekeisti savo gyvenime. Viskas tau tinka, nes pripratai prie minties, kad neviltis ir melancholija yra normali dvasios būsena. Žmogus, kuris niekada neprarado širdies, yra ne apie tave.
Viskas priklauso nuo jūsų savijautos. Esi įpratęs eiti į darbą amžinai nepatenkintu veidu, o kolegos jau pavargo stebėtisjūsų niūrią nuotaiką, o dar daugiau – jie stengiasi jūsų vengti. Pagaliau iškratyk mintis, nuvaryk depresiją, kitaip ilgai joje sėdėsi. Stenkitės įžvelgti teigiamų aspektų net pačioje apgailėtiniausioje situacijoje, ir netrukus pasaulis atsisuks į jus iš gerosios pusės.
Padėkite kitiems
Žmogus turi skleisti gerumą, šviesą, šilumą, sušildydamas jį aplinkinių spinduliais. Tik tokiu atveju gėrybė jam grįš kelių dydžių. Dažniau šypsokis ir kartok sau: „Niekada neprarask širdies! Duokite komplimentus, gražius žodžius. Apsupkite save pozityviais ir linksmais žmonėmis, kurie užkrečia savo linksmybe ir humoru. Negalvokite nuolat apie savo problemas ir nesėkmes. Sutelkite savo dėmesį į ką nors kita. Pavyzdžiui, susiraskite mėgstamą pramogą, pasiimkite augintinių, suteikite nesavanaudišką pagalbą. Būdami naudingi žmonėms, pamažu pamiršite savo bėdas. Spręsdamas svetimas problemas žmogus, kaip taisyklė, pamiršta apie savąsias. Rūpinimasis kitais žmonėmis, pagalba išspręsti sudėtingas situacijas palaipsniui išstums neigiamas mintis.
Išsaugomas pakeitimas
Pakeiskite darbą, jei apie tai svajojote jau seniai. Remiantis statistika, žmonės, dirbantys darbą, kurio nekenčia, yra labiau nelaimingi ir gyvena mažiau nei žmonės, kurie viskuo patenkinti. Įpraskite dažniau išeiti į gamtą, atostogauti. Keiskite įvaizdį, stilių, darykite tai, kas užlies jus adrenalino banga. Ir tada gyvenimas sužibės ryškiomis spalvomis, o juoda, neišvaizdi aplinka akimirksniu įgaus rainelę. „Žmogau, nebet kokiomis aplinkybėmis atgrasyti“, – dabar jie sakys apie jus!
Visada, kad ir kaip būtų, tikėkite laimingu rezultatu. Jei dabar esate nelaimingas, nesėkmingas ir nemylimas, tai nesvarbu. Turėdamas didelį norą ir pastangas, bet kuris žmogus gali pasiekti savo tikslą ir tapti laimingas. Niekada nenusiminkite ir nepraraskite vilties sulaukti sėkmės. Tegul niekas ir niekas negali sukrėsti jūsų pasitikėjimo pergale. Atminkite: atsparus optimistas gali įveikti bet ką!
