Šiuo metu gana populiari literatūra apie dvasinį žmogaus pasaulį. Sąmoningumas šiandien yra viena aktualiausių ir labiausiai aptarinėjamų temų. Tuo tarpu tikslaus jo apibrėžimo nėra. Pabandykime suprasti straipsnyje aprašytus sąmoningumo procesus.
Apibrėžimai
Pasak Vladimiro Chorošino, gyvybės suvokimas, būtis yra žmogaus sąmonės pagrindas. Autorius mano, kad išmintingi žmonės visada visame kame ieško prasmės. Trokštančio individo tikslas yra realizacija. Chorošinas mano, kad kai žmogus suvokia gautas žinias, jis gali jas perduoti kitiems. Žinios, gautos be patirties, negali būti pritaikytos praktiškai.
Anothony de Mello teigimu, sąmoningumas ir sąmoningumas nėra tas pats dalykas. Savo samprotavimuose autorius prieina prie išvados, kad sąmoningai gyvenantis žmogus negali nusikalsti. Savo ruožtu asmuo, kuris yra informuotas tik apie blogio ir gėrio skirtumus ir žino, koks veiksmas vadinamas blogu, gali tai padaryti.
Iš pirmiau pateiktos informacijos galime pasakyti, kad žinomumas yra:
- Vizija to, kas vyksta išoriniame ir vidiniame pasaulyje. Tai reiškia paprastą pastebėjimąjausmams ir mintims. Sąmoningumas yra nesmerkianti vizija. Apie tai nieko negalima pasakyti, galite tik įeiti ir viską stebėti.
- Tiesiogiai patiria, bet negalvodamas apie tai, kas vyksta. Tai nėra nei mintis, nei pojūtis, nei jausmas. Sąmoningumas gali būti suvokiamas kaip kažkas, kas visa tai suvienija.
Pagrindinė funkcija
Sąmoningumas yra veiksmo būsena. Mąstymas nėra sąmoningumas. Greičiau tai galima vadinti refleksija, kuri apima sprendimą, vertinimą, refleksiją, atsakymų, motyvų paieškas, apibrėžimą, kodėl kažkas vyksta būtent taip, o ne kitaip. Šiuo atveju žmogus pasirenka.
Suvokus, situacija kiek kitokia. Pasirinkimas nedaromas, nes iš karto atsiranda vienintelis teisingas individo sprendimas. Jei, pavyzdžiui, yra veiklos suvokimas, tai klausimai "kaip daryti?", "ką daryti?" neatsiras.
Jei žmogus neturi reikiamos sąmoningumo patirties, jo turinio paprastais žodžiais paaiškinti neįmanoma. Sąmoningumas ateina kaip blyksnis. Žmogus turi galimybę giliai pamatyti, kas su juo vyksta.
Psichikos lygis
Mąstymas, mąstymas ar protinis sąmoningumas leidžia ką nors suprasti fragmentiškai. Asmuo gali žinoti mintis, bet ne veiksmus ar jausmus.
Tokioje situacijoje yra neatitikimas tarp to, ką žmogus sako, jaučia ir daro. Jis gali pasakyti, kad kažką supranta, bet tuo pačiu negali paaiškinti, ką jaučia, kokia tai reakcijapojūčiai sukelia tai, ką rodo veiksmai.
Pavyzdžiui, žmogus supranta, kad konflikto metu negalima kelti balso, nes tai sukels neigiamų pasekmių. Tačiau kilus kivirčui, jis automatiškai pradeda šaukti. Tai yra pagrindinė sąmoningumo problema. Turint visišką, nesmerkiantį viziją, kas vyksta, žodžiai, veiksmai ir jausmai bus sutelkti į konflikto sprendimą.
Čia svarbu suprasti, kad mąstymas, loginių grandinių kūrimas ir kiti protiniai veiksmai negali privesti žmogaus prie sąmoningumo. Jų rezultatas – žinių apimties padidėjimas. Sąmoningumo ugdymas apima ne tik sąmoningumą ir protą.
Išorinių ir vidinių veiksnių nuoseklumas
Tai laikoma dar vienu svarbiu sąmoningumo ženklu. Veiksmų, jausmų, minčių nuoseklumas lemia tai, kad individas tampa savo veiksmų, savo vidinės būsenos liudininku.
Tuo pačiu metu žmogus gali atsekti minčių, jausmų, veiksmų atsiradimą. Jis visais lygiais – emociniu, fiziniu, psichiniu – suvokia savo elgesio modelius, stereotipinius atsakymus. Žmogus tarsi iš išorės stebi, kas vyksta vidiniame pasaulyje, gali sekti mintyse besiformuojančias idėjas.
Sąmoningumo didinimo tikslai
Gebėjimas suvokti, kas vyksta, leidžia pamatyti asmenį jo pradinėje būsenoje, tokį, koks jis yra iš tikrųjų. Tai keičia vidinį pasaulį, žmogaus supratimą. Kai žmogus stebi, jis gali ką pakeistimato.
Galima sakyti, kad sąmoningumas yra savotiškas „atsisukimas į vidų“. Asmuo pradeda suprasti, kad jis kalba apie vieną dalyką, bet iš tikrųjų vyksta kažkas visiškai kitokio. Be to, žmogus pradeda suvokti, kad jo stereotipai, šablonai nustoja veikti, praranda savo efektyvumą, nepasiekia norimo rezultato.
Visa tai veda prie vertybių iš naujo įvertinimo. Sąmoningumas leidžia pakeisti savo gyvenimą nededant jokių papildomų pastangų. Užduotis ta pati – išmokti stebėti nešališkai.
Žmogui tikrai nereikia jokių filosofinių pokalbių, jam nereikia aiškintis, ar kažkas gerai, ar ne, jam kažko reikia arba jis gali apsieiti be ko. Įvairūs kursai pasitikėjimui stiprinti, savigarbai didinti ir pan. – laiko švaistymas. Sąmoningumas prisideda prie gebėjimo atskirti teisingą ir neteisingą ugdymą.
Žmogus tarsi susiliečia su tikrove, likdamas išoriniu stebėtoju. Reiškinius jis suvokia atseit, su jais nesimaišydamas, nekomentuodamas ir nevertindamas, net nesistengdamas kažko pakeisti. Jei žmogus gali taip stebėti įvykius, jis matys, kaip jo viduje vyksta irimo procesas.
Psichoterapija
Šios medicinos krypties rėmuose sąmoningumas atspindi paciento pasiekimą iki galo suprasti savo „aš“, savo psichinį gyvenimą, santykius su aplinkiniais žmonėmis. Tai prisideda prie tinkamo savęs suvokimo formavimo. Tai pasiekiama sąmonėje sujungiant medžiagą, kuri anksčiau nebuvo realizuota.pacientas.
Plačiąja prasme sąmoningumas psichoterapijoje reiškia tinkamo supratimo apie supantį pasaulį formavimąsi.
Beveik visose šiuo metu egzistuojančiose psichoterapinėse kryptyse sąmoningumas užima tam tikrą poziciją. Tačiau jos savitasis sunkumas ir reikšmė, medžiagos idėjos dėmesys, kurio pacientas anksčiau nerealizavo, metodai ir metodai, naudojami siekiant adekvačios idėjos apie tai, kas vyksta, yra visiškai nulemti pagrindinės teorijos.
Psichoanalizės pagrindai
„Savojo Aš“supratimo klausimus gana išsamiai išnagrinėjo Z. Freudas. Psichoanalizėje naudojami metodai ir ypatingas psichikos veikimo supratimas. Specifinis požiūris užtikrina terapijos pasirinkimą ir jos taikymo schemą.
Norimas efektas pasiekiamas specialiais techniniais metodais:
- Laisva asociacija.
- Svajonių analizė.
- Didelio dažnio seansai.
- Gynybų ir perdavimų interpretacijos ir kt.
Šie metodai leidžia supažindinti pacientą su jo psichikos aktyvuojamais apsaugos mechanizmais.
Psichoanalizės tikslas taip pat yra nustatyti trauminių išgyvenimų, asmenybės konfliktų ir išsivadavimo iš jų pobūdį.
Vienas iš svarbiausių psichoanalitiko įgūdžių yra jo gebėjimas palyginti sąmoningus paciento veiksmus, mintis, impulsus, fantazijas, jausmus su nesąmoningais pirmtakais.
Kognityvinė psichoterapija
Supratimas kartu su paciento išklausymu, atsakymu ir grįžimuklausymas yra laikomas vienu iš 4 paciento jausmų ir minčių išreiškimo terapijos metu metodo įgyvendinimo etapų.
Pacientas visada priešinasi sąmoningumui pradinėse stadijose. Sėkmingas šio pasipriešinimo įveikimas psichoterapijos metu baigiasi psichologinės gynybos mechanizmų realizavimu.
Pagrindinis kognityvinės psichoterapijos tikslas yra priversti pacientą tinkamai suvokti neracionalias nuostatas („automatines mintis“) arba pagrindinius mechanizmus, sukeliančius suvokimo ir jo vertinimo neatitikimą.
Pagrindinė mintis yra ta, kad žmogus tampa nelaimingas ne dėl vykstančių reiškinių, o dėl to, kaip jis juos suvokia. Susidūręs su įvykiu, kuris išprovokuoja problemų įvairiose aplinkose, pacientas pradeda suprasti, kaip neracionalus požiūris gali pakeisti jo suvokimą.
Psichoterapinio poveikio bruožas
Norint apibūdinti reiškinį, išprovokavusį pasekmes, privertusias kreiptis į specialistą, ypatingų sąlygų nereikėtų, jei pacientas nesumaišytų paties įvykio, savo suvokimo ir vertinimo.
Vėliau susidūręs su reiškiniu pacientas išmoksta pakeisti savo regėjimą apie tai, kas vyksta. Dėl to jis kuria racionalaus, daugiamatio elgesio strategiją. Pacientas išplečia problemos sprendimo galimybių spektrą.
Čia reikia pažymėti, kad kreipimąsi į psichoterapeutą sukelia problema, kurią paprastai sukelia keli neracionalūs požiūriai. Kartu tarp jų yra tam tikrų ryšių (lygiagrečių, hierarchinių, artikuliacinių ir kt.). Pagrindinė paciento ir gydytojo užduotis yra suvokti šiuos ryšius.
Taktikos tobulinimas
Pradiniame etape veiksmų schemos klausimas dažniausiai sprendžiamas kartu su pacientu. Viena pagrindinių kognityvinės psichoterapijos technikų – įvykio suvokimo perspektyvos keitimas. Šis metodas leidžia priversti pacientą suvokti požiūrių neracionalumą.
Pacientas pradeda koncentruotis ne į reiškinį, sukeliantį jame neigiamas emocijas, o į jų atsiradimo procesą. Terapijos metu pacientas pradeda suvokti pernelyg platų neracionalių požiūrių panaudojimą, perdėtą jų personalizavimą. Dėl to jis įgyja galimybę juos pakeisti lankstesniais ir tikslesniais, tikroviškesniais ir prisitaikančiais modeliais.
Terapeutas turi nuosekliai struktūrizuoti procesus, padėdamas pacientui sukurti keletą alternatyvių taisyklių, kurias jis galėtų taikyti.
Humanistinė psichoterapija
Šia kryptimi sąmoningumo prasmė ir pagrindiniai jo mechanizmai atskleidžiami, pavyzdžiui, Rogerso aprašytomis sąvokomis apie asmenybę. Jo nuomone, tam tikri individo tobulėjimo eigoje įgytos patirties aspektai įgauna charakterį, išreikštą savo būties ir būties suvokimu. Tai Rogersas vadina „aš patirtimi“.
Sąveikos su išoriniu pasauliu procese, ypač su jo dalimi, reikšminga asmeniui, „aš patirtis“palaipsniui virsta „aš koncepcija“. Žmogus susikuria tikrą idėją apie save.
Tobulas aš
Tai dar viena svarbi asmenybės ugdymo grandis. Idealus „aš“formuojasi daugiausia veikiant vertybėms ir normoms, kurias žmogui primeta aplinka. Toli gražu ne visada jie atitinka jo asmeninius poreikius ir siekius, tai yra, tikrąjį, tikrąjį „aš“.
Suvokdamas šias aplinkybes, žmogui atsiranda poreikis gauti teigiamą įvertinimą. Rogersas mano, kad šis poreikis yra esminis visiems žmonėms.
Siekdamas išlaikyti teigiamą kitų vertinimą, žmogus griebiasi kai kurių savo idėjų falsifikavimo, suvokdamas jas tik pagal vertės kitiems žmonėms kriterijus. Toks požiūris trukdo vystytis psichologinei brandai. Dėl to pradeda formuotis neurotiškas elgesys.
Nerimas
Jis kyla dėl nusivylimo (nepasitenkinimo) poreikio gauti teigiamą įvertinimą. Nerimo laipsnis priklausys nuo grėsmės „aš struktūrai“lygio.
Jei gynybos mechanizmas yra neveiksmingas, tada patirtis bus visiškai simbolizuojama sąmoningumu. „Aš“struktūros vientisumą savo ruožtu griauna nerimas, todėl atsiranda netvarkingumo būsena.
Rekonstrukcinė psichoterapija
Pagrindinius metodus sukūrė vietiniai specialistai Tashlykovas, Isurina,Karvasarsky Psichoneurologijos institute. Bekhterevas.
Sąmoningumas šios psichoterapinės krypties rėmuose paprastai tiriamas trimis aspektais: elgesio, emociniu ir intelektualiniu.
Pastaruoju atveju specialisto užduotis yra supažindinti pacientą:
- santykiai „asmenybė-reiškinys-liga“;
- genetinis planas;
- tarpasmeninė asmenybės plotmė.
Žmogaus, įvykio ir ligos santykio suvokimas neturi lemiamos įtakos tiesiogiai psichoterapijos efektyvumui. Tai palankesnė tvarios motyvacijos formavimuisi aktyviam, sąmoningam paciento dalyvavimui gydymo procese.
Emocinėje sferoje, suvokdamas, pacientas pradeda suprasti savo jausmus. Dėl to jis gali patirti nuoširdžius jausmus sau, atskleisti jį varginančias problemas, atitinkamais išgyvenimais. Be to, darbas su emociniu fonu prisideda prie pacientų tarpusavio santykių ir reakcijų savikoregavimo. Jis įgyja gebėjimą keisti savo patirtį, suvokimą, kaip sąveikauja su kitais.
Išvados
Paciento gebėjimas koreguoti netinkamas adaptacines reakcijas, savo veiksmų modelius, atsižvelgiant į jų vaidmenį, reikšmę, funkcijas psichopatologinių sutrikimų struktūroje yra pagrindinis elgesio sferos sąmoningumo proceso rezultatas.
Taikant rekonstrukcinę (į asmenybę orientuotą) Tašlykovo, Karvasarsky, Isurinos psichoterapiją, ypač grupinėse formose, svarbune tik sąmoningumas, bet ir adekvačios savimonės formavimas, taip pat reikšmingas jos ribų išplėtimas.
Beveik visose šiuo metu naudojamose psichoterapinėse sistemose sąmoningumo procesui skiriama didelė reikšmė ir ypatingas dėmesys. Tobulėjant technologinei pažangai, atsirado galimybė praktiškai įdiegti vaizdo įrangą. Tai savo ruožtu leidžia daryti kryptingesnę įtaką paciento sąmoningumo formavimo procesui įvairiose srityse. Tai, žinoma, prisideda prie sveikimo pagreitinimo, užtikrina aukštą psichoterapinių technikų efektyvumą. Tačiau, žinoma, šiuo metu vyksta darbas tobulinant individualios ir grupinės psichoterapijos metodus, kuriamos naujos asmenybės sampratos.
