Pasitikėjimas savimi yra problema, kuri egzistuoja visais laikais, nes visuomenėje visada buvo neryžtingų žmonių. Tokia situacija sukelia daug rūpesčių, bet, kita vertus, tampa proga tolimesniam asmenybės tobulėjimui. Pažvelkime į šią emocinę žmogaus būseną, išsiaiškinkime jos atsiradimo priežastį ir būdus, kaip atkurti tikėjimą savimi.
Pasitikėjimo savimi problema
Silpna ir nesaugi prigimtis tampa tikra marionete, kurią nesunkiai gali suvaldyti stipresnės asmenybės. Tokiam žmogui pakanka būti informuotam apie savo veiksmų absurdiškumą, ir jis nedvejodamas pakartoja tai, ką pradėjo. Ši senovinė nepasitikėjimo savimi problema trukdo siekti užsibrėžtų tikslų, nes žmogus neįvertina savo sugebėjimų ir bijo žengti ryžtingą žingsnį. Taip prarandama galimybė įstoti į prestižinį universitetą ar susirasti naujų draugų.
Nesaugus žmogus ne visada būna ramus. Jis gali gana agresyviai elgtis kitų atžvilgiu, kad kompensuotų savo kompleksą.nepilnavertiškumas. Dėl šios priežasties asmuo dažnai naudoja fizinę jėgą prieš silpnus žmones.
Neapibrėžtumo priežastis
Kiekvienoje psichologinėje teorijoje yra skirtingų netikrumo atsiradimo versijų. Alberto Bandura (Kanados psichologo) teigimu, šis jausmas kyla pačioje vaikystėje, vaikui kopijuojant kitų elgesio modelius. Be to, jei tėvai savo kūdikiui dažnai pasakodavo apie žemą jo protinių gebėjimų išsivystymo lygį, jis ima tuo tikėti. Bėgant metams primesta nuomonę sustiprina nesėkmės gyvenime, grubus aplinkinių elgesys ir daug daugiau.
Martinas Seligmanas (amerikiečių mokslininkas) netikrumo atsiradimo priežastis aiškina tuo, kad vaiko asmenybę įtakoja ne tik suaugusiųjų elgesys, bet ir aplinkinių reakcija. Tokia sąveika lemia teigiamą ar neigiamą asmenybės raidą (išmoktą bejėgiškumą).
Senovinė nepasitikėjimo savimi problema paaiškinama tuo, kad žmogaus veikla nepasiekė rezultatų. Tai kyla dėl žemos savigarbos, kuri susidaro iš daugybės neigiamų tėvų, mokytojų, draugų nuomonių. Visa tai labai sumažina socialinį iniciatyvumą ir sukelia neigiamas emocijas.
Visos svarstomos nepilnavertiškumo komplekso priežastys formuojasi asmenybės vystymosi ir formavimosi procese. Kiekvienas žmogus gimdamas turi psichinių ir fizinių negalių, kurios gali apsunkinti arpalengvinti socializaciją, bet nenulemia pasitikėjimo savimi lygio.
Teigiama pusė
Psichologai mano, kad ši charakterio savybė apsaugo žmogų nuo neigiamų susidūrimų su išoriniu pasauliu. Laikui bėgant netikrumas virsta aukštu nerimo lygiu ir sukuria psichologinį barjerą, kurio viduje yra saugi teritorija žmogui.
Abejojimas savimi. Ženklai
Pagrindinis tikėjimo savimi praradimo signalas yra tai, kad žmogus nesistengia pasiekti savo tikslo vien todėl, kad bijo bandyti. Galbūt jis iš anksto įsitikino nesėkme ir bijo pajuokos, pasipiktinimo ir pralaimėjimo. Jei priklausote tokių žmonių kategorijai, prisiminkite: visi padarė klaidų, bet norint žengti ryžtingą žingsnį, reikia charakterio. Geriau žlugti, nei nieko nedaryti. Žmonės, kurie yra pernelyg atsargūs, praranda pasitikėjimą vien todėl, kad neturi laimėjimų.
Antras ženklas, kad aplankėte netikrumo virusą – tikrovės pagražinimas. Noras meluoti kyla dėl to, kad asmuo stengiasi padaryti gerą įspūdį kitiems ir parodo save tariamai iš teigiamos pusės. Reikalas tas, kad jis neturi kito būdo priversti kitus jį gerbti, bet nuo tokio melo prarandama pagarba sau.
Trečias signalas yra žema savigarba. Ši problema dažna tarp paauglių. Tokiu atveju reikėtų suprasti, kad kiekvienas žmogus turi daug trūkumų, tačiau nuolat jų ieškoję savyje, nuolat save menkinsite. Turime tai nedelsiant sustabdyti, kitaipsenovės nepasitikėjimo savimi problema niekada nebus išspręsta!
Ketvirtas požymis – noras būti kaip visi, nes kitų argumentai atrodo įtikinamesni nei jų pačių. Norint įgyti tikėjimą savimi, reikia kitų žmonių pritarimo. Tai reiškia tokių blogų įpročių kaip rūkymas, alkoholio ir net narkotikų vartojimas. Išvada: silpnas charakteris gali pakenkti sveikatai.
Penktas signalas, rodantis neigiamą emocinę būseną, yra noras būti panašiam į kitą žmogų (elgesys, įvaizdis, išvaizda). Štai ką apie tai sako psichologija: nepasitikėjimas savimi kyla tada, kai žmogus siekia lyginti save su kitais. Taigi ji daugiau dėmesio skiria kitiems nei sau. Jei nuolat ieškosite sau stabo, individas nuolat keisis ir bus netektas, nes keičiasi standartai. Dėl šios priežasties žmogus amžinai liks nesaugus! Pagarba sau įmanoma tik tada, kai suprantame, kad kiekvienas iš mūsų yra unikalus.
Pasitikėjimo savimi problema: argumentai
Nedrąsų žmogų labai lengva atpažinti pagal tam tikrą elgesį ir bendravimą:
- nesaugūs žmonės neigia komplimentus ir džiaugsmingus įvykius, laikydami juos nelaimingu atsitikimu;
- asmenys, kurie netiki savimi, visada stengiasi pateisinti save, jei atrodo gerai;
- nagrinėjama žmonių kategorija visada išreiškia savo sprendimus abejonių forma, naudodama frazes „Ar ne?“, „Tusutinki su manimi?" ir kt.;
- savo nuopelnai priskiriami kitam žmogui, pvz.: „Taip, aš tik šiek tiek padėjau, Marija Ivanovna atliko pagrindinį darbą“;
- nesaugūs žmonės apie save galvoja neigiamai ir tiki, kad nieko negali, visada viskas susimaišo ir pan.
Jei aplanko tokios mintys, varykite jas, antraip laikui bėgant nesaugumo jausmas didės. Prisiminkite savo pergales ir nekreipkite dėmesio į savo pralaimėjimus.
10 būdų, kaip įveikti drovumą
Norite pasikeisti, bet nežinote kaip? Paprastos rekomendacijos padės išspręsti problemą.
- Laikykite atskirą dienoraštį ir įrašykite į jį visus savo pasiekimus, net ir mažiausius.
- Nekritikuokite savęs dėl savo nesėkmių ir silpnybių, net ir pačių mažiausių. Naudokite frazes „Vis tiek man sekasi, kad bandau“, „Viskas gerai, kitą kartą tikrai pavyks“ir kt.
- Nekreipkite dėmesio į neigiamas mintis ir atvejus, išmokite daryti išvadas, o tada išmeskite iš galvos įvykius, kurie kardinaliai nepakeičia jūsų gyvenimo.
- Nustokite lyginti save su kitais ir prisiminkite, kad tobulų žmonių nėra.
- Sukurkite sau tokias nuostatas kaip: „Aš galiu“, „Kitą kartą padarysiu geriau“, „Šiandien man bus nuostabi diena“.
- Nesivaržykite pagirti ir atsakykite nuoširdžiai „ačiū“
- Kalbėdami su žmonėmis pasakykite jiems daugiau gražių dalykų. Jie pradės matyti ir tavyje gėrį.
- Surroundpatys linksmi ir geri draugai, jie tikrai jus pradžiugins.
- Stebėkite savo eiseną: ji turi būti rami ir pasitikinti savimi, visada eikite pakėlę galvą.
- Dažniau šypsokitės ir pozityviai galvokite apie savo ateitį.
Būsite laimingi apsupti pozityvių žmonių, o senovinė nepasitikėjimo savimi problema daro nelaimingus ne tik jus, bet ir jūsų artimuosius. Dirbkite su savimi, tada džiaugsmas, nepriklausomybė, gebėjimas spręsti problemas, tikėjimas savimi ir daug daugiau bus jūsų atlygis.
