Negaila: psichologo rekomendacijos ir patarimai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Žmonės dažnai susimąsto, kodėl niekada neturėtų nieko gailėtis? Šis klausimas yra gana retorinis, nes gailesčio metu žmogus patiria jausmus ir diskomfortą. Jis bando taisyti situaciją, išlyginti ją savo nuožiūra, bet nieko negali padaryti ir patenka į tam tikrą neviltį. Šio jausmo motyvai gali būti sąmoningi ir nesąmoningi, kontroliuojami arba peržengti protingas ribas. Patyrę specialistai padėjo išsiaiškinti, kada reikia gailesčio, o kada jis tampa destruktyvus.

Apgailestavimo būsena

Gailas – tai jausmas, turintis ir teigiamų, ir neigiamų prasmių. Mūsų šalyje šiuo turtu yra apdovanoti beveik visi gyventojai, išskyrus nedidelę dalį žmonių. Tačiau yra daugybė šalių, kuriose negalima gailėtis ne tik svetimų, bet ir artimų žmonių. Tai laikoma pažeminimu arba įsiveržimu į asmeninę erdvę. Be to, tokiu atveju ir tas, kuris tai daro, ir tas, kurio gailisi, yra pralaimėjusioje padėtyje. Iš to galime daryti išvadą, kad toks jausmas atneša tik kančią ir bėdą. Tai iš dalies tiesa, jei suprantama pažodžiui. Tačiau yra daug alternatyvų, kurios gali pagerinti situaciją. Tai užuojauta, pagarba sau ar kitam žmogui, rūpestingumas ir kitos sąvokos, galinčios ir turinčios pakeisti aklą gailestį. Tiesiogine prasme tai kartais būna mirtina, nes sukelia neveiklumą ir paniką.

Priežastys

Kyla daug minčių, kodėl šiame gyvenime nereikėtų nieko ir nieko tausoti. Prieš kreipiantis į atsakymą į šį klausimą, būtina išsiaiškinti priežastis, kurios provokuoja šio jausmo atsiradimą. Pagrindiniai veiksniai yra šie:

1. Per didelis gailestis iš tėvų pusės. Jei vaikas vaikystėje buvo per daug gailėtas ir išlepintas, jis užaugs egocentriškas. Jis neabejotinai turės savigailos jausmą ir nesugebės susidoroti net su minimaliai nepaprastiausia situacija.
2. Tėvų gailesčio trūkumas. Tai antras kraštutinumas, kai vaikas nematė meilės ir rūpesčio, dėl ko jis išaugo per daug gailestingas kitiems.
3. Beviltiška padėtis. Pavyzdžiui, išsiskyrimas su mylimu žmogumi arba susidūrimas su stipresniu priešininku. Žmogus negali pakeisti įvykių eigos, nes jis visais atžvilgiais pralaimi aplinkybėms.
4. Fizinis skausmas. Tokiu atveju žmogus neišvengiamai gailisisave.
5. Neteisybė, pasipiktinimas. Ši patirtis gali būti gailesčio š altinis jums ir kitiems.

Ženklai

Dažnos situacijos, kai žmogus daro išvadą, kad niekada nereikia dėl nieko gailėtis. Tačiau ne visada pavyksta taip, kaip norite. Yra simptomų ir požymių, kurių norisi kuo greičiau atsikratyti, tačiau ne visada tam užtenka jėgų. Žmoguje yra šios gailesčio apraiškos:

1. Ašaros. Tai dažniausiai pasitaikantis simptomas, su kuriuo kartais sunku susidoroti net ir stipriosios lyties atstovams (pvz., taip išgyvenama mylimo žmogaus mirtis).
2. Bloga nuotaika. Niekas žmogaus nedžiugina, nes jo mintys yra užimtos viena problema.
3. Apatija. Absoliutus abejingumas ir nenoras daryti tai, kas tau patinka, ir bendrauti su žmonėmis yra gailesčio ženklas (sau ar kitiems žmonėms).
4. Ligos ir negalavimai. Per didelis išgyvenimas, kurį sukelia šis jausmas, gali išprovokuoti daugybę lengvų ar rimtų ligų.

Kiti žmonėms

Motyvavimas, kad negalima gailėtis žmonių, yra klaidingas. Norėdami tai suprasti, turime atsižvelgti į pirminę šio jausmo dalį. Kiekvienas žmogus vadovaujasi savo gyvenimo prioritetais, kurie yra skirti gėriui ar blogiui. Gilindamiesi į kito žmogaus situaciją, projektuojame ją į save, taip patirdami gailesčio jausmą sau.

Yra noras paguosti (neimkitetam tikri žingsniai situacijai normalizuoti, būtent gailėtis), tikėdamiesi panašių veiksmų jų adresu, jei iškiltų asmeninė problema. Pavyzdžiui, vieniša moteris gailės draugo, kurį paliko mylimasis. Bedarbis užjaučia atleistą draugą. Tačiau gailestis ne visada būtinas ir konstruktyvus. Kartais tai užmaskuojama kaip šlykštėjimas, neapykanta ar savanaudiški ketinimai, o kartais toks jausmas tampa dar didesnio masto bėdų priežastimi.

Sau sau

Patyrę specialistai bando perteikti žmonėms tiesą, kodėl jūs negalite savęs gailėti. Šis jausmas yra blogas įprotis, neleidžiantis žmogui išlaikyti pasitikėjimo, patekti į sunkias gyvenimo situacijas. Žmonės nustoja kovoti su sunkumais, puola į paniką ir neviltį, tampa absoliučiai bejėgiai susiklosčius aplinkybėms. Daugelis netgi nustoja vykdyti savo tiesiogines pareigas (pavyzdžiui, gailisi savęs ir ilgiau miega, užuot laiku atvykę į darbą).

Žmogus, kuris nuolat gaili savęs, patenka į šį įvaizdį ir prie jo pripranta. Jis neturi gyvenimo džiaugsmų, išskyrus tai, kad visada skundžiasi likimu. Jis retai patiria tikrą laimę, nes iš to negauna tikro malonumo. Tikrą malonumą jis patiria tik tada, kai jo gailisi. Štai kodėl apskritai, net ir pačius teigiamiausius aspektus, toks žmogus ieško neigiamo, kad gautų savo užuojautos dalį.

Į aplinkybes

Galima sakyti, kad negalite gailėtis dėl praeities. Klasikinis posakis „kas praėjo, bus gražu“turėtų būti suprantamas pažodžiui. Neigiami aspektai visada nunyksta į antrą planą, o žmogus atsimena tik tai, kas geriausia, todėl gailėtis patirtos patirties nėra prasmės. Galite trumpam pasinerti į malonius prisiminimus, daryti pagrįstas išvadas iš praeities patirties, bet nekankinti savęs nuoskaudomis. Panašių rekomendacijų galima pateikti ir apie šiandienos įvykius. Nereikia gailėtis, kad praleidote traukinį ar lėktuvą, laiku nepateikėte ataskaitos ar nemandagiai pasielgėte su mylimu žmogumi.

Verta daryti išvadas arba tiesiog sulaikyti emocijas. Nėra ko gailėtis, nes šis kelias veda į tolesnius pralaimėjimus. Kartais žmonės tikrai žino, kad gailėsis dėl to, ką padarė, tačiau elgiasi priešingai savo logikai. Tada jie tiesiog gūžteli pečiais, demonstruoja savo pasirengimą tokiam rezultatui ir pradeda savęs apraudoti (kartais perkeltine, o kai kuriais atvejais tiesiogine prasme).

Privalumai

Gailas yra ne mažiau naudingas nei jo nebuvimas. Būtų klaidinga manyti, kad niekada negali savęs gailėtis, nes kai kuriais atvejais tai apsaugo jus nuo gresiančių bėdų. Žmogus turi pasirūpinti savimi, jei pradeda juo manipuliuoti, perkelia jo problemas, verčia priimti sprendimus už kitus žmones. Reikia savęs gailėtis, jei tenka labai sunkiai dirbti be poilsio, apsiriboti visaverčiu maistu ar atimti paprastus žemiškus džiaugsmus. Šiuo atveju toks jausmas bus tinkamas ir naudingas, nes žmogus jo galvojeturėtų būti jūsų prioritetas.

Užuojautos nauda pasireiškia tuo atveju, jei vidutiniškai gailitės savo vaiko. Pavyzdžiui, kai kūdikis nukrito ir stipriai susitrenkė. Tėvų gailestis šiuo atveju yra jų meilės jam demonstravimas, jo palaikymas, palaikymas ir užtikrinimas. Taigi vaikas pradeda suprasti, kad reikia daryti panašius dalykus, taip pat prireikus ateiti į pagalbą.

Atgailos nauda labai naudinga ir suaugusiems. Yra daug atvejų, kai žmogui nereikia pagalbos, o laukia užuojautos jausmas (ypač pirmosiomis sielvarto akimirkomis, kai reikia paprasto paguodos ir palaikymo). Reikia gailėtis visų protingumo ribose: vaikų, pagyvenusių žmonių, sergančių ir sveikų žmonių, gyvūnų, augalų, gamtos.

Žala

Toks jausmas gali atnešti daug žalos, nes negali neapgalvotai ir be galo gailėtis, objektyviai neįvertinęs situacijos. Jokiu būdu nerekomenduojama nuolat gailėtis vaikų, saugant juos nuo bet kokio pavojaus. Pavyzdžiui, tėvai neleidžia vaikui vaikščioti į kiemą, nes čia pavojingos sūpynės, kietas asf altas, kartais važiuoja mašinos, vaikšto netvarkingi vaikai. Namuose vaikas taip pat nieko neveikia, nes valymas jam atrodys per sunkus, o maisto gaminimas ar rankdarbiai bus pavojingi. Tokie žmonės gaili savo kūdikio ir stengiasi jį apsaugoti nuo visų galimų bėdų. Tačiau šis jausmas yra lemtingas, nes neleidžia augančiam žmogui prisiliesti prie gyvenimo tikrovės ir tiesos. Jis negali susidoroti su sunkumaisvienas ir tampa visiškai bejėgis, kai paliekamas vienas.

Užuojautos žalą gali pajusti ir suaugusieji. Pavyzdžiui, kai žmogaus pasigailima ir užtikrinama, kad situacija išsispręs savaime, tuo metu, kai reikia veikti. Būdamas arti šoko būsenos, auka (moraline ar fizine prasme) remiasi žmogumi, kuris jo gailisi. Bet kai prarandamas laikas, turite sumokėti už savo neveikimą.

Psichologų patarimai

Psichologai primygtinai reikalauja, kad nereikėtų per daug gailėtis žmonių ir savęs, nes tai gali sukelti liūdnų pasekmių. Nepiktnaudžiaukite šiuo jausmu, jei jis prisideda prie asmens susilpnėjimo. Kalbant apie kitus žmones, prioritetai visada turėtų būti jūsų naudai. Nereikia prisiimti kitų problemų, išgyventi neigiamas situacijas lygiai su žmogumi, kuriam jos skirtos. Tokiu atveju nukentės abi pusės: tas, kurio gailisi, bus nusivylęs savo viltimis, o tas, kuris tai padarys, prisiims didžiulę neigiamos energijos naštą.

Viskas turi būti saikingai ir turi būti gailestis, nes tai yra pagrindinė gerumo forma.