Jei jums nepatinka jūsų darbas, ką turėtumėte daryti? Psichologo patarimai, praktiniai patarimai ir rekomendacijos

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Turbūt viena sunkiausių ir nemaloniausių situacijų žmogaus gyvenime yra ta akimirka, kai jis suvokia, kad nesimėgauja tuo, ką daro. Ir labai blogai, jei darbas nepatinka. Ką daryti tokiose sudėtingose situacijose? Klausimas gana sudėtingas, bet svarbus. Taigi turėtumėte kreiptis į ekspertų rekomendacijas ir pabandyti rasti veiksmingų patarimų, kurie padėtų.

Lengvas situacijos sprendimas

Jei tau kažkas nepatinka, tu neprivalai to ištverti. Gyvenimas per trumpas ir gražus, kad jį eikvotume stresui ir nepasitenkinimui. Tačiau daugelis žmonių negali parašyti atsistatydinimo laiško, jei darbas jiems nepatinka. Ką daryti tokiais atvejais? Pirmiausia nuspręskite, kodėl palikti seną vietą nėra išeitis. Baimė dėl artėjančio nedarbo ir problemų su paieškanaujas pareigas? Taigi galite iš anksto suglumti ir siųsti savo gyvenimo aprašymą į įstaigas, kuriose yra laisvų vietų.

Dažnai priežastis slypi pokyčių baimėje. Daugelis bijo palikti savo seną vietą, nes teks priprasti prie naujo, prisitaikyti, priprasti prie kitokio kolektyvo, kitų taisyklių. Tačiau turime atsiminti, kad pokyčiai yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Be to, šie sunkumai yra laikini. Žmogus greitai pripranta prie visko, kas nauja, todėl tereikia sudėti valią į kumštį ir pasiryžti pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Asmeniniai norai turi būti svarbesni už baimę.

Daugiau įvairovės

Na, jei nėra galimybės pakeisti darbo vietos, teks veikti kita linkme.

Darbas neteikia džiaugsmo? Taigi, jums reikia rasti kitą jo š altinį, kuris suteiks žmogui tokio malonumo, kad net darbo diena nemylimoje vietoje pradės bėgti lengviau ir greičiau. Bent jau todėl, kad jį sušildys kažko gero laukimas.

Radęs džiaugsmo ir įkvėpimo š altinį, žmogus pajus tam tikrą vaivorykštės pilnatvę. Išeiga pomėgio pavidalu ne tik paįvairina gyvenimą, bet ir suteikia jėgų, energijos, pasitikėjimo. Be to, aistra gali suteikti žmogui naują tikslą, su kuriuo jis „užsidegs“. Jis turės kažką, dėl ko bus įdomu gyventi. Išnyks pyktis, agresija ir pasipiktinimas savo likimu, nes visa tai atsiranda dėl monotonijos ir nuobodulio. Darbas nustos keltis į pirmą vietą. Ji tiesiog pradeda jaustiasmuo kaip pajamų š altinis.

Aplinkos problemos

Daugelis žmonių skundžiasi, kad jiems nepatinka kolektyvas darbe. Ką tokiu atveju daryti? Atsakymas priklauso nuo konkrečios situacijos.

Apskritai pageidautina spręsti priežastis, kodėl komanda jam netinka. Ne kiekvienas gali būti tobulas, jūs turite tai suprasti. Galbūt turėtumėte pakeisti savo požiūrį į kitus. Jie tik kolegos. Kiekvienas iš jų, kaip ir pats žmogus, yra ląstelė, vientisos įmonės grandis. Jie visai neprivalo būti draugais. Pakanka susisiekti su jais tik darbo reikalais, kad bet koks kitas bendravimas būtų niekais.

Jei kas nors sukelia problemų žmogui, tai kitas reikalas. Su tokiais žmonėmis reikia greitai susidoroti, taškuojant „i“. Vėlgi, turime prisiminti, kad kiekvienas šioje įmonėje užima savo vietą ir atlieka tam tikras pareigas. Visi lygūs. Pažeminimas, patyčios, intrigos, apkalbos, intrigos – visa tai neprofesionalu, tai gali būti oficialaus skundo valdžios institucijoms priežastimi.

Bėdų duoda pati valdyba? Tai sudėtingas atvejis, tačiau tai taip pat numatyta įstatyme. Tačiau skundų prokuratūrai ar darbo inspekcijai galima išvengti. Pakanka parodyti charakterį, o tam reikia šiek tiek pasitikėjimo savimi, savanaudiškumo ir drąsos.

Nauja vieta

Ką tik darbo sutartį pasirašęs žmogus turės priprasti prie svetimos aplinkos ir svetimų žmonių. Daug naujųnepatinka darbas. Ką daryti tokioje sudėtingoje situacijoje? Bent nusiramink. Ir įtikinkite save, kad greitai galėsite priprasti prie visko naujo.

Tuo tarpu geriau laikytis vadinamosios pirmakursių taktikos, tai yra saikingai domėtis tuo, kas vyksta, užduoti klausimus, bet tuo pačiu netrukdyti kitiems. Taip pat nebūtina stengtis pažinti visus iš karto ir išdėstyti kuo daugiau informacijos apie save. Vis tiek bus galimybė.

Pagrindinė užduotis – įsilieti į darbo procesą ir parodyti save kaip kuklų, bet profesionalų darbuotoją. „Senbuviai“tai įvertins ir tik tada padės žmogui prisitaikyti naujoje vietoje ir mylėti savo darbą.

Naudingas energijos pliūpsnis

O jei jums nepatinka jūsų darbas ir viskas, kas susiję su juo, sukelia tik nemeilę? Turite rasti būdą, kaip išlieti savo neigiamą energiją. Tai tikrai svarbu, nes tokia situacija gali sukelti lėtinės didelės įtampos būseną. Jį lydi sutrikusi organizmo veikla, autonominės nervų sistemos veikla, raumenų skausmas, nemiga ir kt.

Psichologai rekomenduoja užsiimti sportu ar kita aktyvia veikla. Daugelis šio patarimo nepaiso, motyvuodami nuovargiu. Nuo ryto iki vakaro nemėgstamame darbe, taigi ir po to eiti į sporto salę? Būtent. Nemylimas darbas yra streso priežastis, kuri laikoma fiziologine reakcija, reiškiančia nedideliu, bet reguliariu adrenalino išsiskyrimą į kraują.dozės. Kūnas šiuolaikinėmis sąlygomis neturi kam išleisti gautos energijos. Jis kaupiasi, ko pasekoje žmogus greitai pavargsta ir „susidėvi“, taigi ir amžinas nuovargis. Sportas gali padėti šią energiją panaudoti tikslingai ir konstruktyviai.

Be to, reguliuojamas gliukozės kiekis, gaminasi endorfinai, audiniai ir organai prisotinami deguonimi, o saikingas pratimas padeda sušilti ir jaustis linksmiau. Taigi, kai jums nepatinka darbas, turėtumėte eiti į sporto salę.

Tikslo nustatymas

Įrodyta, kad žmogus dirba daug efektyviau, turėdamas aiškų supratimą apie galutinį rezultatą. Atsižvelgiant į šį faktą, yra dar vienas atsakymas į klausimą, ką daryti, jei jums nepatinka jūsų darbas. Ir tai skamba taip: reikia išsikelti tikslą!

O jeigu stengsimės dirbti daugiau? Galbūt jus paaukštins. O tai papildo darbo įvairovę ir netgi padidina atlyginimą. Galite pradėti taupyti ką nors gražaus. Pavyzdžiui, atostogaujant prie jūros. Mintis apie žydrą vandenį, palmes ir šiltą saulę papildomai sušildys sielą ir suteiks jėgų.

Jis darbą gali paversti žaidimu, naudinga užduotimi. Kiekvieną dieną reikia priimti kaip naują lygmenį. Ją įveikęs esi vienu žingsniu arčiau tikslo. Grožis tas, kad žmogus gali pats susikurti lygių „turinį“. Svarbiausia šiame versle yra kūrybiškumas ir optimizmas.

Mažasdžiaugsmas

Be jų neapsieisite, jei darbas jums nepatinka. Ką daryti esant tokiam scenarijui? Be viso to, kas paminėta, teks pamaloninti save kiekvieną dieną! Tai gali būti skanus pyragas pusryčiams, puodelis kavos su šokoladu vidury dienos, burbulinė vonia sunkios dienos pabaigoje, ėjimas į kiną, pica pristatyta į namus. Kaip šios smulkmenos padeda? Labai paprasta. Kompensacijos principas veikia. Vietoj neigiamų emocijų, patiriamų per darbo dieną, žmogus gauna kažką gero, kas teikia malonumą ir džiaugsmą.

Apskritai, kaip teigia psichologai, svarbu sau džiuginti nuolat. Bet ypač jei darbas jums nepatinka. Ką daryti, kaip nesuteikti sau malonumo, nes to dar nesitiki iš darbo.

Nustatymai

Pabaigai norėčiau paminėti atmosferos, vyraujančios žmogaus darbo vietoje, svarbą. Net jei jis neturi biuro, o tik kampelį su stalu ir kėde, jis tiesiog privalo jį atitinkamai sutvarkyti. Taigi ką daryti? Jei darbas jums nepatinka, psichologo patarimai rekomenduoja darbo vietoje apsupti visus maloniausius dalykus. Rėmelis su sielos draugo nuotrauka, suvenyras iš įsimintinos kelionės, mėgstamiausia aromatinė lempa, gėlė vazonėlyje – tai gali būti bet koks dekoro elementas, kuris teikia džiaugsmą! Svarbiausia, kad tai primintų žmogui jo laimę.