Ką daryti, jei nesinori nieko daryti?

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Ar būna dienų, kai nesinori nieko daryti? Nėra noro eiti į darbą, atlikti iš pažiūros įprastas pareigas… Net nenoriu bendrauti su draugais, ir viskas! Tačiau tokioje būsenoje nieko stebėtino, nes žmogus yra sudėtingiausia biosocialinė sistema, kurioje kasdien vyksta tūkstančiai tiek fiziologinių, tiek psichinių procesų.

Taip, čia nėra nieko baisaus, bet vis tiek verta pagalvoti, kodėl nieko nenorite daryti. Pavyzdžiui, darbo dienos rytas, kai reikia anksti keltis norint eiti į darbą, sukelia daugiausiai neigiamų jausmų. Protestuojate iš visos širdies, bet raminate save kažkuo: „Nagi, visi tokie“. Ir tu iš esmės klysti. Faktas yra tas, kad jūs turite ne norą eiti į darbą, o eiti į nemėgstamą darbą. Taigi, norint atsikratyti depresinės būsenos, susijusios su tokiomis mintimis, reikia keisti darbą. Tikrai vaikystėje svajojote kuo nors tapti, tiesa? Svajonėms išsipildyti niekada nevėlu. Ir tegul atlyginimas būna mažesnis: jokia suma negali prilygti pasitenkinimo jausmui, kurį žmogus gauna darydamas tai, kas jam patinka.

Jei šiukšliadėžė ar kalnas indų virtuvėje jau seniai laukė sparnuose, irjei stropiai aplenki kambarį, dairaisi ten tik tam, kad iš šaldytuvo išsitrauktum maistą, vadinasi, tai yra labiausiai paplitęs tinginys, kuris beveik neturi nieko bendro su psichikos sutrikimais. Su tuo galite kovoti tik patys: tokiu atveju niekieno patarimai, kaip taisyklė, neduoda norimo efekto.

O gal nieko nenorite, nes esate pervargę? Greičiausiai po daugelio valandų įtemptos darbo dienos siekiate „atsipalaiduoti“televizijos ar interneto draugijoje. Jie visai nepadės kovojant su „nieko nenorėjimu“, o atvirkščiai: išsems paskutines jėgas ir energiją. Todėl, net jei dienos pabaigoje nieko nejaučiate, pabandykite vaikščioti vienas. Taip pat puiku eiti pabėgioti. Po ilgų monotoniško darbo valandų nereikėtų klausytis muzikos iš grotuvo ar skaityti knygos (nors skaitymas, žinoma, naudingas ir malonus dalykas – tik kitu metu).

O kas slypi už nenoro bendrauti su draugais? Gali būti keletas priežasčių. Pavyzdžiui, kiekvienas iš mūsų yra linkęs kuriam laikui užsisklęsti savyje. O pokalbiai su žmonėmis tuo pačiu tampa nuobodūs ir nuobodūs. Tai normalu, net jei esate ekstravertas. Ir tuo atveju, jei esate intravertas, neturėtumėte jaudintis dar labiau. Žmonėms, turintiems šią psichologinę savybę, bendravimas dažnai yra tikras darbas. Kai kas k altina intravertus, kad jie visiškai nieko nenori: nei bendrauti su komanda, nei dalyvauti didelio masto renginiuose, ir apskritai – gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Tačiau neturėtumėte niekam nieko įrodinėti: esate tokie, kokie esate, todėl vadovaukitės gyvenimo būdu, kuris jums atrodo patogiausias.

Kai kurie ekspertai sako, kad jei nieko nenorite, turėtumėte klausytis savo kūno: tiesiog imkite ir nieko nedarykite. Tegul kambarys būna tylus, o tu sėdi ant kėdės ir žiūri į vieną tašką. Poveikis lauks neilgai: po 10 minučių siaubingai norėsite ką nors padaryti.

Tiesą sakant, net ilgiau nei savaitę trunkanti apatija turėtų kelti susirūpinimą. Tuo atveju, jei bent mėnesį nieko nenorite, geriau kreiptis pagalbos į psichologą, nes tokia būsena gali išsivystyti į gilią depresiją, iš kurios išsivaduoti kartais būna itin sunku.