Anksčiau ar vėliau kiekvieno žmogaus gyvenime pasitaiko reikšmingų įvykių, kurie jį neramina, atima pasitikėjimą savimi ir ateitį. Netekties, tuštumos jausmo atsiradimo priežasčių gali būti apstu: staigi artimųjų netektis, darbas, kiti sukrėtimai. Pagalba sunkioje gyvenimo situacijoje visų pirma susideda iš kryptingo darbo su jausmais, kuris palaipsniui turėtų vesti į vidinį išgijimą.
Pagrindinis tokių situacijų pavojus yra tai, kad jos visada ištinka netikėtai, veda į aklavietę, atima moralines jėgas. Žmogus nėra pasirengęs iš karto susitaikyti su gyvenimo aplinkybėmis, kurios jį atvedė į vidinę krizę. Norint visiškai atsigauti, reikia tam tikro laiko. Reikia suvokti, kas atsitiko, o kas negali atsitikti iš karto. Taip iškyla visas kompleksas emocinių reakcijų, vedančių į gilius emocinius išgyvenimus. Šiame straipsnyje apžvelgsime įvairias gyvenimo situacijas, vedančias į stiprios intraasmeninės krizės būseną, ir pabandysime atsakyti į klausimą, kaip padėti žmogui šioje situacijoje.
Artimųjų netektis
Tai apima artimųjų mirtį. Galbūt tai yra pats sunkiausias atvejis, nes įvykis yra visiškai negrįžtamas. Jei finansinė padėtis laikui bėgant gali būti pagerinta, jei pageidaujama, tuomet tereikia su tuo susitaikyti. Kaip jaučiasi žmogus, netekęs mylimo žmogaus? Sumišimas, depresija, tuštuma, ūmus nepakeliamas skausmas. Sielvarto akimirką prarandamas susidomėjimas tuo, kas vyksta aplinkui, žmogus susikoncentruoja į save ir savo jausmus. Paprastai praeina gana daug laiko, kol žmogus pagaliau susitaiko su netektimi, išmoksta gyventi be mirusiojo. Pagalba sunkioje gyvenimo situacijoje turėtų būti sudaryta iš kelių etapų.
Klausymas. Čia psichologas ar psichoterapeutas turi suteikti klientui galimybę kalbėti be apribojimų ir jokių rėmų. Asmenybei reikia mesti savo emocijas į išorę, iki galo išsikalbėti, tada pasidarys šiek tiek lengviau. Šiuo metu labai svarbu jausti, kad kažkam esi reikalingas ir nėra abejingas.
Aktyvus sielvarto darbas yra kitas sunkus etapas, kuris turėtų paskatinti žmogų susitaikyti su tuo, kas nutiko. Tam reikia gilaus darbo su jausmais. Kompetentingas specialistasužduokite klausimus apie tai, ar asmuo supranta, kas su juo vyksta, kaip jis jaučiasi šiuo metu.
Ateities planavimas. Perspektyvų vizija būtina jau vien todėl, kad žmogus negali gyventi be vilties ir tikėjimo geriausiu. Pagalba tiems, kurie atsidūrė sunkioje gyvenimo situacijoje, būtinai turi būti lydimas ateities gyvenimo vizijos, koks žmogus gali ją įsivaizduoti.
Mylimo žmogaus netektis
Nepaisant išorinio panašumo su ankstesniu atveju, situacija šiame kontekste gali būti labai skirtinga. Jei artimųjų ir artimųjų netektis beveik visada siejama su mirtimi, tai mylimo žmogaus netektis gali atsirasti ir dėl sutuoktinių skyrybų, neištikimybės. Daugeliui tai yra gyvenimo devalvacijos sinonimas. Šioje situacijoje svarbi ir būtina psichologo specialisto pagalba, kuri padėtų žmogui rasti jėgų tolimesniam gyvenimui ir darbui.
Pagalba tokioje sudėtingoje gyvenimo situacijoje kaip ši turėtų būti grindžiama laipsnišku ilgalaikių perspektyvų kūrimu. Turite paaiškinti vyrui ar moteriai, kad gyvenimas tuo nesibaigia.
Paauglių nėštumas
Vaikų pasirodymas ne visada džiugina jaunus žmones, kurie patys dar nėra sulaukę pilnametystės. Tokia žinia gali šokiruoti tiek pačius paauglius, tiek jų tėvus. Baimė kyla dėl nenoro tapti tėvais, prisiimti atsakomybę už kūdikio auginimą. Be to, dažnai čiayra ir materialinių problemų, susijusių su pinigų trūkumu. Pagalba nėščiosioms ir šeimoms, patekusioms į sunkią padėtį, turėtų būti teikiama nedelsiant, kitaip gresia komplikacijos: abortai, palikti vaikai. Aukštos kvalifikacijos psichologo dalyvavimas ne tik pageidautinas, bet ir privalomas.
Kariniai veiksmai gimtojoje šalyje
Karas gyvenime atneša didelių tragedijų. Kad ir kas tai būtų, visada vyksta destrukcija ir, svarbiausia, psichologinio pobūdžio. Moralinė priespauda, nesugebėjimas suprasti, kas vyksta ir kur link eina šis pasaulis, tiesiogine to žodžio prasme užvaldo žmogų, neleidžia pamatyti tiesos. Ištikus didelei bėdai atrodo, kad nėra į ką kreiptis, visos idėjos apsiverčia aukštyn kojomis, supranti, kad iš valstybės pagalbos tikėtis negali. Bejėgiškumo jausmas sukelia bejėgiškumą, savigarbą ir vidinį kartėlį. Pasitaiko atvejų, kai net ir pasibaigus karo veiksmams daugelis žmonių negalėjo visiškai atsigauti po rimto šoko.
Pagalba sunkioje gyvenimo situacijoje, kuri, be jokios abejonės, yra karas, turėtų būti skirta dvasios ramybės atkūrimui. Reikia kalbėti jausmus, įvairius emocijų protrūkius, kad žmogus neužstrigtų tam tikrame etape. Visų pirma, turite sumažinti patiriamo streso padarinius. Psichologas konsultantas turi visokeriopai palaikyti klientą, nukreipti jį į perspektyvią jo gyvenimo viziją.
Persikėlimas į kitą šalį dėl tam tikrų įvykių
Migracija nėravisada siejamas su karinėmis operacijomis gimtojoje šalyje. Net ir taikos metu prisitaikyti prie naujų gyvenimo sąlygų gali būti labai sunku. Pinigų trūkumas, poreikis surašyti dokumentus, sunkumai – visa tai turi ne geriausios įtakos žmonių psichinei būklei. Jei ilgą laiką nepavyksta susidoroti su sunkumais, daugeliui vėliau išsivysto apatija, vangumas, nenoras nieko daryti. Pagalba sunkiose gyvenimo situacijose, problemų aptarimas turėtų vykti sistemingai, kol situacija visiškai išsispręs.
Atleidimas iš darbo
Tai gali nutikti bet kam. Mes taip priprantame prie tam tikrų gyvenimo sąlygų, kad tam tikromis besikeičiančiomis aplinkybėmis pradedame jaustis nepatogiai. Kas netekęs darbo puola į paniką, praranda dvasios ramybę. Kaip elgtis ir ką daryti šioje situacijoje? Juk tai pakerta pasitikėjimą savimi, žmogus bijo ką nors išbandyti.
Į ką turėtų būti nukreipta psichoterapinė pagalba? Visų pirma, dėl ilgalaikių ir trumpalaikių tikslų kūrimo. Svarbu klientui paaiškinti, kad darbo praradimas – ne pasaulio pabaiga, o galimybė pradėti naują gyvenimą, kurti jį pagal savo tikslus ir siekius.
Medicininė reabilitacija
Kol žmogus sveikas, jis nejaučia, kaip sunku prikaustusiems prie lovos. Pagalba sunkioje gyvenimo situacijoje sunkiai sergantiems pacientams turi būti teikiama sistemingai. Kaip tai padaryti? Parodykite didesnį dėmesį jų norams, atsižvelkite į bendravimo stoką. Apsvarstykite, kaip galite padėti savo kaimynui, draugams ar tėvams.
Nelaimės
Tai apima žemės drebėjimus, potvynius, gaisrus ir teroristinius išpuolius. Visuose šiuose įvykiuose žmogus yra priblokštas aplinkybių. Kai kurie lieka be pastogės, be maisto ir šiltų drabužių. Kaip neprarasti tikėjimo savimi ir savo sugebėjimais? Štai prie ko gali privesti sunki gyvenimo situacija. Sunkumų įveikimas prasideda nuo noro kažką pakeisti savyje, o paskui ir aplinkiniame pasaulyje.
Todėl sunkių gyvenimo sąlygų žmogui svarbu kuo greičiau suteikti psichologinę pagalbą: palaikyti morališkai, padėti finansiškai, užtikrinti, kad visos problemos, su kuriomis jis susidūrė, turėtų sprendimą.
