Sumišimas – kas tai Valdymo situacijoje apibrėžimas, samprata ir metodai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Kiekvienas žmogus, būdamas nepažįstamoje situacijoje, patiria pasimetimo jausmą. Tai visiškai natūrali psichikos reakcija, kuri iš visų jėgų stengiasi apsisaugoti nuo staigių sukrėtimų. Patogumo ir gerovės troškimas yra visiškai normalus dalykas. Nors ieškoma atsakymo būdo, iš šalies gali atrodyti, kad žmogus neturi įvairiausių emocijų. Asmuo gali patekti į stuporą, nustoti atsakyti į klausimus ar net kuriam laikui pasitraukti į save.

Tiesą sakant, sumišimas yra gynybinė reakcija į nenumatytus įvykius. Su jo pagalba tampa įmanoma turėti laisvo laiko ir protiškai pasiruošti situacijai.

Koncepcija

Sumišimas nėra tik vidinio diskomforto jausmas. Šiam jausmui būdingas savitvardos praradimas, gebėjimas aiškiai mąstyti ir priimti atsakingus sprendimus. Pasinerdami į tokią būseną žmonės labai dažnai negali tinkamai suvokti, kas vyksta, nesuvokia, kas iš tikrųjų su jais vyksta. Sumišimas yra emocija, kuri pati savaime atima daug energijos. Tampalabai sunku elgtis pagal savo vidinius įsitikinimus.

Ženklai

Iš išorės nesunku pastebėti, kad žmogus pasimetęs. Pakanka tik atvirai į jį pažvelgti, pastebėti kažkokius konkrečius elgesio pokyčius. Daugeliu atvejų žmonės atkreipia dėmesį į savo pašnekovo būseną. Nerimas ir nesaugumas pasirodo iškart. Apsvarstykite pagrindinius painiavos požymius.

Baimė

Būtent ši emocija dažnai mus veda nenumatytais atvejais. Baimė trukdo gerai mąstyti, analizuoti ir priimti sprendimus. Kaip taisyklė, asmenybė prarandama, būdama nepažįstamomis sąlygomis.

Ši emocija gali išlikti žmoguje nuo kelių minučių iki valandų. Sustingusi baimės išraiška veide rodo, kad asmuo jaučia stiprius jausmus.

Siurprizas

Sumišimo situacija dažnai atsiranda staiga. Dėl šios priežasties žmogaus sieloje atsiranda sumaištis ir nuostaba. Jis tikrai pasimetęs, nežino, ką daryti, kokių veiksmų imtis. Visi žinomi atsakymo būdai atrodo nereikšmingi ir neprieinami.

Blukti

Žmogus gali jaustis negalintis žengti jokio svarbaus žingsnio. Taip atsitinka, kai jis atsiduria naujose, nepažįstamose sąlygose. Būdami pasimetę, nesugebame priimti adekvačių sprendimų. Sielą nuolat užvaldo nesibaigiančios abejonės. Šiomis skausmingomis akimirkomis noriu pasislėpti ir niekam nerodyti savo jausmų.

Visa patirties gelmė paverčiama stingdančia reakcija. Pasąmoningai žmogus tarsi siekia sustabdyti laiką, kad rastų sau naudingiausią sprendimą.

Kaip išmokti valdyti situaciją

Sumišimas visada reiškia tam tikrą psichologinį diskomfortą. Tai tikrai yra. Neįmanoma išlikti savimi pasitikinčiam ir tuo pačiu patirti visas neigiamas apraiškas. Svarbu turėti idėją, kaip reaguoti, kad išvengtumėte nemalonių pasekmių sau. Žmogus turi žinoti, kaip elgtis nepalankiomis sąlygomis. Tik tada jis turi realią galimybę susidoroti su savo vidinėmis abejonėmis ir apribojimais.

Jausmų pripažinimas

Psichologai rekomenduoja pradėti asmeninį darbą tiesiog neatsisakant emocijų. Jausmai yra labai svarbūs kiekvienam žmogui, net jei jis stropiai nori jų nepastebėti. Kai pripažįstame savo neigiamų emocijų egzistavimą, yra galimybė iš tikrųjų jų atsikratyti. Kol žmogus nepripažins savo silpnybių, tol jam bus labai sunku susidoroti su jausmų antplūdžiu.

Net jei tai atrodo kaip kažkas katastrofiško, geriausia pripažinti, kad dėl kokios nors situacijos jaučiate baimę, abejonę, nesaugumą. Kuo daugiau žmonių pasitraukia į save, tuo daugiau kliūčių jie sukuria kelyje į tikrus tikslus ir pasiekimus.

Pagirkite

Ji turėtų būtilaiku ir nusiteikite teigiamai. Norint sulaukti pagyrimų, kartais reikia priminti apie save ir savo pergales. Jei neįmanoma išgirsti kitų reakcijos, pasiekimais galite pasidžiaugti patys. Tokie veiksmai padės pajusti savo vertę. Pagyrimas padeda įveikti sumaištį, nes didina pasitikėjimą savimi. Dažniausiai žmonės nori būti kitų pripažinti. Išgirdęs tinkamus žodžius, žmogus gali nudžiuginti ir pradėti veikti tinkama linkme. Galų gale, tik išsilaisvinę iš baimės ir abejonių, galite priimti teisingą sprendimą.

Nuolatinė treniruotė

Sumišimas yra būklė, kuri neatsiranda savaime, be jokios aiškios priežasties. Reikia rimtų priežasčių, kad individas taip stipriai susikoncentruotų į savo vidinį pasaulį ir nustotų pastebėti, kas tiesiogiai vyksta aplink jį. Kad patektumėte į kuo mažiau nepatogių situacijų, turite nuolat treniruotis.

Turite sąmoningai išgyventi nerimo, pasipiktinimo jausmą, bet kokius individualius išgyvenimus. Tai vadinama asmeniniu darbu, nes žmogus sąmoningai įveikia reikšmingas kliūtis, kad išsivaduotų iš savo baimių ir abejonių.

Pozityvus mąstymas

Šis metodas reikalauja prisiimti atsakomybę už savo likimą. Pozityvus mąstymas gali išsivystyti metų metus. Tai ir yra efektyvus savęs tobulinimas. Bet koks vidinis diskomfortas kenkia individualybės vystymuisi. Galimas tik asmeninis augimaskai žmogus apibrėžia sau tokį tikslą. Išmokę mąstyti konstruktyviai, galite išsikelti sau bet kokius tikslus ir tikėti netrukdomu jų įgyvendinimu.

Pozityvus mąstymas atveria žmonėms daugybę durų, leidžia pasiekti patenkinamų rezultatų įvairiose gyvenimo srityse. Tačiau tam reikia dėti tam tikras pastangas, siekti konkrečių laimėjimų. Žmogus turi prisiimti atsakomybę už viską, kas jam nutinka.

Vietoj išvados

Taigi, sumišimas nėra tik žmogaus reakcija į tam tikrą dirgiklį. Šio jausmo atsiradimas reiškia, kad žmogus viduje susiduria su pasirinkimu, ir jis jai suteikiamas labai sunkiai. Kiti dažnai pasimetę dėl bejėgiškumo, siekių stokos ir net bailumo. Tiesą sakant, tai yra visiškai skirtingos sąvokos. Sumišęs žmogus tiesiog laikinai nustoja jausti savęs kontrolę, bet nepraranda savo individualių charakterio savybių.