Čakros yra įsivaizduojami energijos centrai žmogaus kūne, išsidėstę palei stuburą. Iš viso jų yra septyni, kurių kiekvienas yra atsakingas už tam tikrą kūno dalį fiziniame lygmenyje ir atskirą žmogaus veiklos sferą. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip pasireiškia šeštoji čakra – dvasinio matymo ir intuicijos centras.
Čakrų samprata
Įprasta duoti čakrų serijos numerius, pradedant nuo apačios. Jų yra septyni ir kiekviena iš jų atitinka vieną iš vaivorykštės spalvų:
- Raudona – Muladhara čakra, esanti uodegikaulio ir tarpvietės srityje.
- Oranžinė – Svadhisthana, tiesiai žemiau bambos.
- Geltona – Manipura, saulės rezginys.
- Žalia – Anahata, krūtinės viduryje.
- Mėlyna – Višudha, kaklo ir gerklės sritis.
- Mėlyna – Ajna, kaktos vidurys.
- Purpurinė – Sahasrara, taškas virš karūnos.
Harniose asmenybėse gyvybinė energija laisvai teka per čakras. Tokiu atveju įprasta sakyti, kad jie yra atviri. Jeigujei kurioje nors srityje yra problemų, tada energijos srautas blokuojamas – tokiu atveju čakra vadinama uždara.
Ajna čakra
Šeštoji čakra vadinama Ajna, o tai reiškia „galia“, „lyderystė“, „autoritetas“. Jai priskiriama tamsiai mėlyna arba indigo spalva kaip perėjimas iš mėlynos į violetinę. Šeštoji čakra yra ten, kur dažniausiai įprasta vaizduoti „trečiąją akį“– kaktos viduryje, tiesiai virš antakių. Tai iš karto byloja apie savybes, už kurias atsakinga Ajna – išvystytą regėjimą, intuityvų supratimą ir ekstrasensorinius sugebėjimus. Žmogus, turintis išvystytą šeštąją čakrą, turi padidintą pasaulio suvokimą – jis labai subtiliai ir jautriai jaučia energijas jį supančioje erdvėje.
Dažniausiai Ajna simboliškai vaizduojama kaip tamsiai mėlynas apskritimas, kurio šonuose yra du lotoso žiedlapiai. Taip pat yra lotoso atvaizdas su 96 žiedlapiais – žiedlapių skaičius šioje versijoje reiškia padidėjusį 6-osios čakros vibracijos dažnį. Dirbti su juo tinka mėlyni objektai (akmenys, mandalos). Iš aromatų tinkamą nuotaiką sukuria „š alti“kvapai - mėtų, eukaliptų.
Atitikimai fiziniame kūne
Paprastai čakros tiesiogiai veikia netoliese esančius organus toje kūno vietoje, kurioje jos yra. Todėl fiziniame lygmenyje šeštoji čakra yra atsakinga už suvokimo organus – tai, žinoma, akys, taip pat ausys ir nosis. Atitinkamai, regėjimas, uoslė ir klausa taip pat priklauso nuo Ajnos. Be to, jos kontrolė yrakankorėžinė liauka (kankorėžinė liauka), esanti smegenų centre.
Su šia liauka susijęs įdomus pastebėjimas: būtent kankorėžinė liauka gamina hormonus, kuriuose yra nedidelis kiekis dimetiltriptamino – psichodelinės medžiagos, didelės koncentracijos, galinčios sukelti haliucinacijas ir sapnus. Įprastai dimetiltriptaminą kankorėžinė liauka gamina aktyvaus miego metu, tačiau kai kurie tyrimai mano, kad pakitus sąmonės būsenai ir patyrus išskirtinį šoką (klinikinę mirtį, agoniją ir kt.), iš kankorėžinės liaukos išsiskiria rekordinis šios medžiagos kiekis. liauka, kuri prisideda prie vaizdų atsiradimo. 6-osios čakros ryšys su kankorėžinėmis liaukomis ir atitinkamai su dimetiltriptaminu paaiškina, kodėl žmonės, kurių Ajna yra gerai „pumpuota“, gali matyti ryškius vaizdinius ir patirti vizijas: tai sustiprina psichodelinės medžiagos gamybą.
Atidaryti Ajna
Subalansuota šeštoji čakra Ajna yra gana reta – toks žmogus aplinkinių tikriausiai garsėja kaip neįtikėtinai išmintingas ir autoritetingas žmogus. Iš tokių žmonių išeina labai dvasingi religiniai veikėjai, pranašai, filosofai ar šeimos vyresnieji. Žmonės su atvira Ajna visada yra ramūs ir taikūs – jų emocijos niekada neprieštarauja protui ir logikai. Tokio žmogaus protas yra įžvalgus, o jo veiksmai – toliaregiški. Jis supranta, savo vidiniu regėjimu „mato“, kaip veikia Visata, kur juda jį supančios energijos.
Subtilus pasaulio suvokimas suteikia „perpumpuojamo“savininkamsAjna – tai galimybė gyventi harmonijoje su savimi ir su išoriniu pasauliu. Vienu metu darbas, kaip atidaryti šeštąją čakrą, paskatino juos ilgai galvoti apie žmogaus gyvenimo prasmės problemą. Kokia mūsų buvimo žmonių pasaulyje prasmė? Atsakymas tokiems žmonėms yra aptarnavimas: esmė yra būti naudinga kitiems žmonėms.
Be kitų dalykų, Ajna yra gerai išvystyta tarp labai protingų žmonių, užsiimančių sudėtinga protine veikla. Visos nuostabios istorijos apie mokslininkus, kurie staiga suprato, yra pavyzdys, kaip Ajna veikia tiesiog prisijungdama prie informacijos š altinio iš viršaus. Maždaug tas pats vyksta ir kūrybiniai protrūkiai tarp menininkų.
Užrakinta Ajna
Šeštosios Ajna čakros disbalansas gali pasireikšti įvairiai. Vienas iš variantų – visiškas intuicijos trūkumas, tiksliau – nepasitikėjimas savo intuityviais sugebėjimais. Tokie žmonės neigia galimą įvykių raidą, kuri atsiranda tik iš nuomonės „intuityviai jaučiu, kad taip bus geriau“. Jiems visada reikia aiškių įrodymų ir argumentų.
Situaciją galima pasukti ir kita linkme: žmogus stipriai flirtuoja su ezoterika ir itin dvasingais pasauliais, pamiršdamas, kad prieš skrendant protu į dangų, reikia tvirtai atsistoti kojomis ant žemės. Šiuo atveju reikia atkreipti dėmesį į apatinių čakrų tyrimą.
Ajnos atidarymo pratimai pagal Maya Fiennes
Maya Fiennes yra viena iš garsių jogos guru, sukūrusi savočakros atidarymo programa, susidedanti iš lengvos fizinės veiklos, meditacijos, mantrų kartojimo ir kartojimo. Norėdami dirbti su 6-ąja čakra, Fiennes siūlo keletą klasikinių jogos pratimų.
Pamoka prasideda dinamine katės ir karvės mankšta. Žinome tai iš mokyklos kūno kultūros pamokų: iškvėpdami sulenkiame nugarą ir ištiesiame aukštyn tašku tarp menčių. Įkvėpdami pasilenkite. Pratimą atliekame dinamiškai. Po kelių pakartojimų galima sujungti kojas: iškvėpdami pritraukiame vieną kelį prie kaktos, vis išlenkdami nugarą į viršų, įkvėpdami ištiesiame koją atgal. Pakartokite kelis kartus ant vienos kojos, tada pakartokite tiek pat kartų ant kitos.
Kitas Maya Fiennes jogos ciklo pratimas, skirtas 6-ajai čakrai, yra klūpėjimo lenkimai. Sėdėkite ant kelių, bet kelius šiek tiek išskleiskite. Sulenkite rankas ir abiem delnais suimkite rankų dalis tiesiai virš alkūnių. Pakaitomis pasilenkiame prie kiekvieno kelio, iškvėpdami paskutiniame taške. Įkvėpimas vyksta viduryje vertikalioje padėtyje. Kartokite 5–6 minutes.
Atlikdami kitą pratimą, dinamišką traškėjimą, grąžinkite kelius į pradinę padėtį. Ištieskite kūną, sulenkite alkūnes ir padėkite jas išilgai kūno delnais aukštyn (tarsi pasiduodami). Nykščiai liečia rodomuosius pirštus, likusieji nukreipti į viršų. Švelniai, bet aktyviai keletą minučių pasukite iš vienos pusės į kitą.
Šis pratimas atliekamas iš Bandhakonasanos – surišto mazgo pozos. Atsisėskite ant sėdmenų, suglauskite kojas priešais save ir rankomis traukite jas link savęs. Laikydami kojas priešais save, atlikite dinamiškus lenkimus žemyn link kojų. Pabaigoje galite užtrukti paskutiniame taške ir sulaikyti kvėpavimą penkioms sekundėms.
Pradinė padėtis – sėdėjimas patogioje padėtyje: lotosas, pusiau lotosas arba sukryžiuotos kojos turkiškai. Delnai suspausti į kumščius. Aktyviai įkvėpkite ir atitraukite alkūnes atgal, krūtinė atvira. Iškvėpdami sukryžiuokite rankas priešais save ir vėl įkvėpkite alkūnes atgal. Kito iškvėpimo metu pakelkite rankas aukštyn ir meskite jas už galvos, vis dar laikykite jas sulenktas per alkūnes. Iškvėpdami keiskite dvi aukščiau aprašytas padėtis.
Po šių dinamiškų pratimų Maya Fiennes rekomenduoja patogiai sėdėti ir medituoti. Po treniruotės nepakenks susikoncentruoti į kūno pokyčius. Tiesiog stebėkite ir stebėkite, kaip šiuo metu jaučiatės savo kūne. Leiskite sau kvėpuoti natūraliai, atleisdami visą įtampą.
Asanų seka Ajnai
Po dinamiško apšilimo ir trumpos meditacijos, kad prisiderintumėte, Maya rekomenduoja atlikti statinių asanų, susijusių su 6-ąja čakra, seką. Joga bet kuriuo atveju bus geras priedas prie jūsų kasdieninio darbo dvasiniam tobulėjimui.
Pirmoji asana yra gilus įtūpstas. Dešinę koją padėkite priešais save, o kairę patraukite atgal, remdamiesi ant blauzdos. Tegul dubuo tiesiog nusileidžia. Delnai gali remtis į grindis. Ištieskite galvos viršūnę įstrižai. Po kurio laiko Maya statinisrekomenduoja jungti greitą „ugningą“kvėpavimą, staigiai įkvėpti ir iškvėpti per nosį. Tai tikrai svarbu dirbant su 6-ąja čakra, kadangi toks kvėpavimas suaktyvina veido zonas. Tačiau jei anksčiau mažai dirbote su pranajamomis (kvėpavimo pratimais), geriau pirmiausia lankyti patyrusio instruktoriaus pamoką. Tada, pažodžiui po minutės ar dviejų tokių įkvėpimų, Maya persijungia į lėtesnį kvėpavimo režimą „įkvėpti-laikyti-iškvėpti“.
Iš ankstesnės padėties kelias krenta ant grindų, o kūnas – ant jo, kad kakta liestų grindis. Kairė koja ir rankos ištiestos atgal, viršugalvis į priekį. Atsipalaiduokite ir leiskite savo svoriui tiesiog „nutekėti“į grindis.
Toliau Maya rekomenduoja pakreipti. Iš stovimos padėties nuleiskite liemenį žemyn ir leiskite jam sklandžiai tekėti kojomis. Pati Maya atlieka tiesių kojų lenkimą, tačiau jei jaučiate diskomfortą nugaroje, galite šiek tiek sulenkti kelius. Delnus galima suglausti aplink blauzdas, padėjus dilbius už blauzdų.
Kildami iš lenkimo, ištieskite rankas virš galvos 30 laipsnių kampu. Pakelkite nykščius aukštyn ir tiesiog stovėkite kelias minutes, jauskite tempimą nuo nykščių žemyn stuburu.
Ženkite į žemyn nukreipto šuns pozą. Kūnas yra 90 laipsnių kampu su kojomis, delnais ir pėdomis ant grindų. Gerai atsitraukite rankomis nuo grindų, ištiesdami uodegos kaulą aukštyn. Turėtumėte jausti stuburo, kaklo ir pakaušio vienybę, besitęsiančią nuo uodegikaulio iki viršugalvio. Jeigujei jaučiate diskomfortą nugaroje, sulenkite kelius ir šiek tiek pakelkite kulnus nuo grindų. Pažastys bando pasisukti viena prieš kitą, alkūnės – žemyn.
Po šuns pozos atsipalaiduokite ir atsigulkite ant pilvo. Kakta remiasi į grindis: toliau tempiate nuo vainiko iki kojų pirštų. Tada padėkite rankas ant grindų ir pakelkite kūną – pereiname į kobros pozą. Kai pradedate lėtai ir giliai kvėpuoti, pakreipkite galvą ir kaklą atgal. Atkreipkite dėmesį: jei turite nugaros problemų, ypač su apatine nugaros dalimi, šią asaną vartokite labai atsargiai. Jo įgyvendinimas yra kupinas jūsų problemų. Jei gyvatės pozoje jaučiatės patogiai, užbaikite ją posūkiais. Iš neutralios padėties pasukite kūną į kairę ir į dešinę, pradėdami nuo skrandžio.
Kitas pratimas vėl dinamiškas: iš klūpėjimo padėties pakilkite į klūpėjimo padėtį, išmeskite rankas aukštyn. Tada nusileiskite ir palieskite kaktą prie grindų (tarsi nusilenkdami). Po eilės tokių pakartojimų išlikite tokioje padėtyje – kakta liečia grindis, rankas uždėkite už nugaros ir įsukite į užraktą. Pakelkite šią užraktą kiek įmanoma aukščiau, atitraukdami ją nuo nugaros.
Pakartokite seką ant kitos kojos ir atlikite trumpą Savasaną. Atsigulkite ant nugaros, visiškai atsipalaiduokite ir leiskite kūnui bei protui pailsėti po treniruotės.
Šeštosios čakros meditacija
Dauguma bet kokios meditacijos yra paremta vaizdų vizualizavimo ir koncentracijos į juos įrankiais. Vaizdai, susiję su Ajna, dažniausiai yra mėlynos spalvos ir dažnai siejami su regėjimo funkcija (ypačši čakra turėtų būti vizualizuota). Pirmiausia turite užimti patogią padėtį, geriausia sėdėti. Nugara turi būti tiesi – tai leis giliau kvėpuoti. Pats kvėpavimas yra tolygus ir sklandus.
Įsivaizduokite, kad tarp jūsų antakių gimsta maža mėlyna švieselė. Pajuskite jo pulsavimą – iškvepiant jis plečiasi, įkvėpus susitraukia. Per šį tašką tarsi susijungiate su visa Visata – pajusite, kaip per ją juda energijos srautas. Šeštąją čakrą galite įsivaizduoti kaip mažą mėlyną sūkurį arba visiškai žydinčią gėlę. Būkite šioje vienybės su Visata būsenoje per Ajną tiek laiko, kiek jums atrodo tinkama. Tada sklandžiai paverskite vaizdą tašku ir nustatykite sklandų išėjimą iš būsenos.
Meditacija, skirta suaktyvinti ir atidaryti šeštąją čakrą, taip pat gali būti sutelkta į tinkamą išorinį vaizdą. Tai gali būti gražus paveikslas su simboliniu Ajnos atvaizdu arba indigo mandala. Svarbiausia, kad žiūrėdami į šį vaizdą pajusite įkvėpimo ir energijos antplūdį.
Šeštosios čakros mantra
Čakrų būklei įtakos gali turėti ne tik vaizdiniai vaizdai, bet ir garsai. Garsų deriniai meditacijai vadinami mantromis. Garsiausias ir universaliausias iš jų, tinkantis ir šeštosios čakros derinimui, vadinasi „Om“arba „Aum“. Šis garsas kyla pačioje šerdyje, pažadina apatinius centrus, įtraukia pilvą ir krūtinę, o palaipsniui kyla aukščiau, paskiausiai aktyvuodamas gerklę ir galvą. Kalbant apie darbą su 6-ąja čakra, Om mantra mus domina būtent jos užbaigimu,kai žemas garsas „ay“jau virsta aukštomis vibracijomis „mmm“. Įsivaizduokite, kaip šios vibracijos suaktyvina Trečiosios akies sritį, praleiskite jas per antakių vidurį. Stebėkite garsą nuo jo pradžios iki 6-osios čakros zonos. Kartokite mantrą „Om“tiek laiko, kiek to nori jūsų kūnas – pajuskite, kaip tai vyksta natūraliai.
Trečiosios akies masažas
Net tokie paprasti būdai kaip masažas yra svarbūs dirbant su čakromis. Lytėjimo pojūčiai suteikia labai didelį resursą, tačiau Vakarų kultūroje ilgą laiką nebuvo įprasta tiek daug dėmesio skirti santykiui su savo kūnu. Mes tik pradedame atrasti savo esmę. Masažas yra viena iš kūno praktikų, prieinama kiekvienam.
Dirbdami su šeštąja čakra naudosime taško tarp antakių savimasažą. Palieskite šį tašką pirštais – rodomuoju arba smiliumi kartu su viduriniu – ir pasukite šią odos sritį pagal laikrodžio rodyklę. Atkreipkite dėmesį į savo jausmus – kaip jaučiasi jūsų protas? Ar mintyse staiga atsiranda aiškumo? Lytėjimo pojūčius galite įsivaizduoti kaip mėlynos arba sidabrinės spalvos energiją. Tašką tarp antakių užpildykite atspalviais ir įsivaizduokite, kad iš jo gaunama energija pasklinda po visą jūsų kūną. Pajuskite, kas yra ši energija, pagalvokite apie jos savybes, kuo ji skiriasi nuo kitų čakrų energijų. Šioje būsenoje galite išbūti keletą minučių, sutelkdami dėmesį į Ajnos pulsavimą ir plėtimąsi. Tada pagauk Trečiosios akies susitraukimo jausmą atgal į tašką ir pamažu išeikite iš meditacijos, naudodami gilų kvėpavimą kaip grįžimą į įprastą.būklė.
