Suaugusiųjų hiperaktyvumas yra būklė, kuri aktyviai veikia koncentraciją, atmintį ir elgesį. Simptomai yra nedėmesingumas, impulsyvumas, per didelis mobilumas ir dėmesio trūkumas. Patyrę specialistai geba diagnozuoti hiperaktyvumo sindromą vaikystėje, tačiau ne visada jį pavyksta nustatyti dėl kiekvieno individo prigimties. Taigi daugelis suaugusiųjų net nežino apie problemą.
Veikla: kur yra kraštas ir iš kur jis susidaro?
Jei kūno kultūros pamokose energija sulaukia teigiamo mokytojo įvertinimo, tai darbo vietoje brandus žmogus privalo laikytis kompetencijos, mandagumo ir moralinių elgesio normų visuomenėje. Išreikštas neramumas suvokiamas kaip iniciatyva, tačiau jis taip pat neigiamai veikia žmogaus gyvenimą.
Tiksli dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimo priežastissuaugusiesiems nežinoma, tačiau pažymima, kad ši būklė dažnai pasireiškia genetiniu lygmeniu. Klinikinės psichologijos tyrimai taip pat rodo pacientų smegenų veiklos skirtumus.
Taip pat yra keletas galimų veiksnių, galinčių turėti įtakos sindromo atsiradimui:
- Neišnešiotas kūdikis. Ankstyvas pristatymas.
- Mažas gimimo svoris.
- Piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas, narkotikai nėštumo metu.
Vis dar paplitusi klaidinga nuomonė, kad energingi vaikai išauga nuo hiperaktyvumo sutrikimo. Tiesą sakant, ramybės periodo nėra, nes simptomai atsiranda suaugus. Tarp studentų pastebima prastų rezultatų tendencija dėl nesugebėjimo susitelkti į mokomąją medžiagą, o tai lemia sunkumus įgyti išsilavinimą. Suaugusiųjų hiperaktyvumas pasireiškia visur, nepaisant intelektinių gebėjimų ir bendravimo įgūdžių.
Neuroelgesio sutrikimas paveikia kasdienę žmogaus veiklą įvairiomis aplinkybėmis. Sindromas aiškiai pasireiškia asmeniniuose santykiuose, kur pacientai skundžiasi partnerio infantilumu, taip pat visuomenėje, kai atrodo, kad kolegos, draugai ir pažįstami yra per lėti.
Svarbu laikytis tinkamo gydymo, kuris padės jums labiau prisitaikyti prie visuomenės normų. Šiuo metu kuriamos suaugusiųjų hiperaktyvumo gydymo strategijos, padedančios susidoroti su laukiančiais gyvenimo sunkumais, problemomis ir nenumatytomis situacijomis.ant kiekvieno kampo.
Kūno ypatybės
Genetinis polinkis yra viena iš populiariausių sutrikimo priežasčių, bet ne vienintelė. Teisingiau pažymėti, kad suaugusiųjų hiperaktyvumą įtakoja veiksnių derinys, kurio šaknys kyla iš skirtingų savybių.
Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad žmonių, sergančių sutrikimu, ir nesergančių smegenų veikla skiriasi. Atliktas skenavimas rodo, kad kai kuriose srityse sumažėjo, o kitose, atvirkščiai, padidėja. Taip yra visų pirma dėl to, kad sindromas rodo esamą neuromediatorių lygio smegenyse disbalansą, dėl kurio žmogaus organizme cheminės medžiagos neveikia pakankamai.
Kiti veiksniai
Manoma, kad kai kurioms grupėms suaugusiems gresia didesnė hiperaktyvumo rizika, ypač jei jos turi kitų problemų:
- Nerimo sutrikimas. Stresinės situacijos verčia jus nerimauti, nervintis ir padažninti širdies susitraukimų dažnį, sukelti galvos svaigimą, prakaitavimą arba fizinius pokyčius, pasireiškiančius nuovargiu ir nepakankamu griežtumu reguliariai valgyti.
- Iššaukiantis opozicijos sutrikimas. Neigiamas, impulsyvus elgesys. Tai ypač pasireiškia autoritetingiems asmenims: tėvams, viršininkams, vadovui, kuratoriui, dekanui.
- Elgesio sutrikimas. Asocialūs veiksmai, prieštaraujantys moralės normoms. Žmonės, kurie dažnai elgiasi destruktyviaisusiję su vagystėmis, muštynėmis, vandalizmu, taip pat gali sukelti fizinę žalą asmeniui ar gyvūnui.
- Depresija. Prislėgta būsena, apatija, abejingumas aplinkiniams išgyvenimams.
- Miego problemos. Nesugebėjimas atsipalaiduoti, nemiga.
- Autizmo spektro sutrikimas. Įtakoja socialinį bendravimą, bendravimą, interesus ir elgesį.
- Bronchų hiperaktyvumo sindromas. Suaugusiesiems tai pasireiškia dažniau nei vaikams. Būdingas simptomas yra nuolatinis kosulys, ypač vasarą. Jei bronchai neveikia tinkamai, į juos patenka ne tik deguonis, bet ir nusėda dulkės, medžiagos, kurios dirgina gleivinę.
- Epilepsija. Būsena, kai daromas poveikis smegenų procesams. Asmuo gali patirti nekontroliuojamus traukulius arba nualpti.
- Tourette sindromas. Nervų sistemos sutrikimas, kuriam būdingi nuolatiniai motoriniai tiki ir nevalingi triukšmai. Pavyzdžiui, žmogus gali trūkčioti galva, švilpti arba be saiko keiktis tuo pačiu metu.
- Sunkumai įsisavinant medžiagą. Būdinga disleksija – nesugebėjimas susikaupti skaitymui ar užrašyti žodžius, kad raidės nesimaišytų.
Jei yra vienas ar daugiau veiksnių, suaugusiųjų hiperaktyvumo sutrikimo nustatymo rizika didėja. Norėdami nustatyti sutrikimą, turėtumėte susisiekti su specialistu. Gydymas skiriamas individualiai.
Ligos požymiai
Pagrindiniai suaugusiųjų ADHD simptomai yra neatidumas,perteklinė energija ir impulsyvumas. Neretai jie peržengia leistinų galimybių ribas ir labai vargina žmogaus organizmą, taip pat ir aplinkinius, sukelia galvos skausmą, apatiją ar sotumą bendraujant. Tokiu atveju paciento veikla gali staiga peraugti į agresyvią nuotaiką. Kai kurie klinikiniai psichologai šį sindromą klaidingai vadina bipoliniu sutrikimu, kuriam būdingi panašūs bruožai.
Suaugusiųjų hiperaktyvumo simptomai turėtų būti toliau tiriami, siekiant įsitikinti, ar liga yra.
Nedėmesingumo pavyzdžiai gali būti:
- Negaliu susitelkti ties užduotimi ilgą laiką.
- Prastas dėmesys detalėms.
- Netvarkinga. Pavyzdžiui, nesugebėjimas reguliariai vesti dienoraščio ar dienoraščio.
- Išsiblaškymas, užmaršumas.
- Greitas dėmesio perjungimas nuo vieno prie kito.
- Atidėlioti reikalus.
- Nepatikimi darbo įpročiai.
- Abejingumas susitikimų planavimui, dažnas tvarkaraštis.
- Darymas paskutinę akimirką: force majeure, naktį prieš terminą.
- Svajingas, pasinėrimas į įsivaizduojamą pasaulį.
- Nesugebėjimas protingai valdyti savo laiko.
Pasitaiko atvejų, kai suaugusiems hiperaktyvumo požymiai nesutrukdė susikoncentruoti į pomėgius ir pomėgius, tačiau nedėmesingumas sugrįžo tuo momentu, kai dingo susidomėjimas veikla. Nuobodulys yra pagrindinis motyvas nukreipti dėmesį į kitą objektą, todėl nenuoseklumas atsiskleidė ir laisvalaikio veikloje.
Neretai sutrikimą turintys žmonės elgiasi impulsyviai, pvz.:
- Nepavyko išklausyti iki galo.
- Meskite dalykus jų nebaigę.
- Nesugebėjimas apskaičiuoti savo veiksmų pasekmių.
- Nuolatinės pinigų problemos dėl netikėtų išlaidų.
- Prisiima per daug užduočių, kad įrodytų pranašumą.
- Dažnas darbo keitimas dėl nuobodulio ir monotonijos.
- Narkotikų ar alkoholio vartojimas.
- Temperamentingas charakteris, įskaitant irzlumą, greitą perėjimą į agresijos būseną.
Suaugusiųjų hiperaktyvumo simptomai:
- Jaudulys, dažni išgyvenimai.
- Neramumas.
- Jokio pavojaus jausmo.
- Spartios mintys, nesugebėjimas atsipalaiduoti prieš einant miegoti stresinėje situacijoje ar iškilus problemai.
- Trūksta ilgo susikaupimo vienai temai.
- Nepavyko stoti į eilę ir laukti.
- Nuolatinis kalbėjimas, nesugebėjimas išlaikyti paslapčių.
Neretai žmogus, patiriantis visas šias problemas, susiduria su socialinio bendravimo su kitais sunkumais. Nuolatinės stresinės situacijos, noras įsprausti į griežtus rėmus ir per prievartą mokyti drausmės pacientas suvokiamas impulsyviai. Todėl turėtumėte vadovautis specialisto rekomendacijomis: gydytis arba vartoti vaistus.
Teigiami dalykai
Gana dažnai suaugusiųjų hiperaktyvumo sindromas sukelia piktnaudžiavimą alkoholiu ar narkotikais. Yra buvę nelaimingų atsitikimų neblaivus, kai prie vairo sėda impulsyviai, norėdamas įrodyti ar pabėgti nuo problemų.
Tačiau hiperaktyvumas nėra nudažytas vien tamsiomis spalvomis, bet turi nemažai privalumų. Tai apima:
- Didelė energija.
- Kūrybinis problemų sprendimas.
- Didesnė empatija, intuicija ir įžvalga.
- Geras humoro jausmas.
- Įmonė.
- Beribis atkaklumas.
- Sutelkite dėmesį į savo mėgstamą hobį.
Ligos diagnozė
Vieno testo, rodančio suaugusiojo hiperaktyvumą, nėra, tačiau su patyrusio specialisto pagalba bus galima išsiaiškinti sutrikimo buvimą ar nebuvimą. Diagnostikos procesą gali sudaryti vienas ar keli metodai:
- Psichologiniai testai. Jie lemia mąstymo ypatybes, temperamento tipą ir polinkį į destruktyvų elgesį.
- Klausimai apie vaikystę. Freudas teigė, kad pirmaisiais gyvenimo metais galima atrasti daugybę išskirtinių bruožų ir nustatyti įgimtų ar įgytų moralinių sužalojimų priežastis.
- Interviu su partneriu, artimu draugu ar tėvu apie paciento elgesį.
- Fizinė apžiūra. Apima širdies tyrimą, kraujo tyrimą ir žievės nuskaitymą.
- Dokumentų peržiūra. Mokyklos pažymėjimai, ačiū.
Tai nėra neįprastadiagnozė rodo hiperaktyvumo buvimą ankstyvaisiais metais. Tačiau specialistų nekompetencija ar tėvų nedėmesingumas suaugusį žmogų po daugelio metų susiduria su šokiruojančia realybe.
Taigi sindromas paveikia įvairius gyvenimo spektrus, įskaitant:
- Sunkumai santykiuose su artimaisiais arba draugų trūkumas.
- Nesėkmės darbe ar mokykloje.
- Pavojingos vairavimo situacijos.
- Sunkumai meilėje. Nuolatinis partnerių kaita.
Svarbu atsižvelgti į tai, kad jei suaugusiesiems yra keli hiperaktyvumo požymiai, sutrikimo nebūtina diagnozuoti. Tik individualaus požiūrio pagalba, atsižvelgiant į visas individo savybes, galima padaryti objektyvią išvadą apie būseną.
Gydymas
Medicina jau seniai pažengusi į priekį, o šiuolaikiniai klinikinės psichologijos specialistai gali pasigirti neribota praktikos patirtimi. Per šimtmečius sukaupę panašių situacijų supratimą, jie sukūrė daugybę veiksmingų metodų, kaip išmokti gydyti suaugusiųjų hiperaktyvumą ir padėti džiaugtis gyvenimu. Nerekomenduojama savarankiškai diagnozuoti ir bandyti atsikratyti sutrikimo.
Gydymas vaistais
Vaistai yra pripažinti veiksmingiausiu būdu, nes gali sumažinti impulsyvumo apraiškas, padėti susikaupti ir sumažinti energijos lygį. Tyrimai rodo, kad dviejų pacientų būklė pagerėjoiš trijų atvejų. Tačiau asmeniui gali būti uždrausta vartoti narkotikus dėl ankstesnio piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ar narkotikais. Susirūpinę, kad situacija pasikartos, gydytojai imasi kitų metodų.
Terapijos seansai
Suaugusiųjų hiperaktyvumo problemai spręsti dažnai taikomas įvairių metodų derinys. Pacientas vienu metu siunčiamas elgesio terapijai ir vaistų receptui. Gydymas vyksta tik atsižvelgiant į individualias problemas:
- Atpalaidavimo ir streso valdymo treniruotės. Sumažinkite nerimą ir stresą.
- Privati kognityvinė ir elgesio terapija savigarbai pagerinti.
- Patarimas. Padeda palaikyti verslo santykius ir gerina darbo našumą.
- Šeimos terapija.
- Asmens mokymas strategijų, kaip organizuoti namų ir darbo veiklą.
Nustačius ankstyvąsias hiperaktyvumo stadijas, elgesys gali būti kuo greičiau išspręstas, tačiau jei situacija ignoruojama, sutrikimo sudėtingumo laipsnis gali padidėti, o gydymas užtruks daug metų. Greitai įsikišdami, suaugusieji gali atsikratyti psichologinių sunkumų ir emocinių protrūkių.
Toliau: patarimai ir gudrybės
Liga, kurios negalima pašalinti chirurginiu būdu, dažnai sukrečia pacientus. Taigi dažniausiai suaugusiųjų hiperaktyvumo priežastys yra genetinis polinkis arba gretimos ligos buvimas, padidinantis riziką susirgti.sutrikimai, tokie kaip Tourette sindromas arba depresija. Nepaisant to, gyvenimas nestovi vietoje ir nenumaldomai juda į priekį. Klinikiniai psichologai pateikia įvairių patarimų, kurie padės išlikti ramiems ir sumažinti simptomus.
- Planuokite dieną. Užduočių paskirstymas padeda sutelkti dėmesį į jų įgyvendinimą. Užduočių sąrašas gali atrodyti kaip beprasmis pratimas, tačiau jis padeda žinoti, ko tikėtis dabartyje. Pavyzdžiui, žmogui reikia sukurti projektą, tačiau tik struktūrizuotų žingsnių pagalba jis galės kuo efektyviau atlikti užduotį.
- Objektyvus atlygis. Pagrindiniai gydymo š altiniai yra motyvacija ir pagyrimai. Pacientui patariama nusiteikti teigiamam elgesiui ir apdovanoti save pirkiniais, mėgstama veikla, kuri nepakenks jo sveikatai. Pavyzdžiui, tai gali būti kelionė į kiną arba pasivaikščiojimas mėgstamame parke. Net ir užpildant vieną iš dienoraščio punktų, svarbu nepamiršti pasakyti sau paprasto „gerai padaryta“.
- Pratimai. Fizinis aktyvumas yra veiksmingas būdas sumažinti hiperaktyvumo lygį dienos metu. Vesdamas užsiėmimus bent pusvalandį per dieną žmogus ne tik galės panaudoti energijos perteklių, bet ir padidinti tonusą, pumpuoti raumenis ir normalizuoti miego kokybę. Sportas yra susijęs su vidutiniu aktyvumu, todėl mankštos metu negalima viršyti savo fizinių galimybių.
- Dieta. Atsikratykite kofeino ir kitų nervus stimuliuojančių medžiagųsistemos. Kai kurie maisto produktai taip pat turi panašų poveikį, tonizuoja protą ir suteikia energijos. Rekomenduojama sudaryti subalansuotą, sveiką meniu. Ekspertai pataria įsigyti sąsiuvinį, kuriame žmogus užsirašytų pagrindinius maisto produktus, kuriuos valgė per dieną.
- Atsipalaiduokite prieš miegą. Neretai hiperaktyvius žmones kamuoja nemiga, nes jie negali nusiraminti. Triukšmingi vakarėliai, kompiuteriniai žaidimai ar veiksmo filmo žiūrėjimas neigiamai veikia poilsį. Pacientams patariama laikytis rutinos likus kelioms valandoms iki miego ir eiti miegoti bei keltis tuo pačiu metu.
Šiuolaikiniame pasaulyje hiperaktyvumas nėra sakinys nė vienam asmeniui. Laikantis klinikinių psichologų patarimų, tinkamai diagnozavus ir laikantis gydymo kurso, galima gyventi su sutrikimu ir jo atsikratyti ateityje.
