Tarp paprastų žmonių su savo privalumais ir trūkumais yra ir tokių neįprastų asmenybių, kurioms viskas tobula. Arba bent jau jie to siekia. Tokiems žmonių giminės atstovams visada viskas sutvarkyta – ir mintys, ir daiktai spintose. Jie yra tvarkingi ir įtempti bei nepriekaištingai atlieka savo darbą. Tačiau kažkodėl ne visi jie laimingi. Reikalas tas, kad jų idealumas yra tokio psichologinio reiškinio kaip „Studento sindromas“rezultatas.
Dviprasmiška koncepcija
Ši sąvoka yra vienas iš „populiarių“termino patologinės perfekcionizmo formos pavadinimų. Tai reiškia, kad nuo jo kenčiančiam žmogui priimtinas tik absoliutus ir idealus bet kokio veiksmo rezultatas. Tai yra, nėra „galbūt“ir „taip, gerai“, nėra jokių netobulumų, bet viskas susisteminta, ištobulinta ir atlikta „puikiai“. Ir taip yra visose gyvenimo srityse. Psichologija jau seniai ir su aistra tiria puikaus mokinio sindromą suaugusiems. Yra daug mokslinių tyrimų ir darbų šia tema, taigi ir sąmoningumasžmonių šiuo klausimu yra gana didelis. Tačiau, deja, tokių „puikių mokinių“yra ne mažiau.
simptomai
Studento sindromas gali pasireikšti įvairiai, o kartais elementarus žmogaus noras ką nors padaryti gerai ar teisingai gali būti su juo supainiotas. Tačiau vis tiek pasitaiko „skambučių“, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, norint laiku suteikti pagalbą ir paramą mylimam žmogui, vaikui ar draugui. Beje, tiek vaikams, tiek suaugusiems šios psichologinės ligos simptomai pasireiškia vienodai.
- Noras viską sudėlioti iki idealo: visi žaislai sukrauti „po liniuote“, dienoraštyje visada tik „penkiukai“, virtuvėje kiekviena keptuvė sušvinta, nėra dulkės automobilio salone, batai nublizginti, gėlės visada laistytos ir tt d.. Ir jokio "beveik"! Viskas turi būti tobula.
- Žmogus skausmingai reaguoja į bet kokią kritiką. Visuomenės nuomonė ir įvertinimas už atliktą darbą yra aukščiau visko gyvenime. Bet koks neigiamas įvertinimas („du“ar net „keturi“už kontrolę, griežto viršininko papeikimas, praeivio pastaba gatvėje ir pan.) tokį žmogų gali tiesiog panardinti į giliausią depresiją, sukelti labai stiprų psichologinį sutrikimą., ar bent jau labai nuliūdinti ir sugadinti nuotaiką labai ilgai.
- Beprotiškas pavydas dėl pagyrimų, skirtų kitiems žmonėms. Perfekcionistas gali lengvai tapti isterija vien dėl to, kad mokytojas šiandien gyrė ne jį vieną arba kartu buvo įteiktas apdovanojimas už sėkmingai atliktą projektąkeli darbuotojai. „Puikus“visada turėtų būti tik geriausias iš geriausių.
- Pasiaukojimas yra antrasis tokių žmonių „aš“. Jokie sunkumai jų nesustabdys kelyje į idealą. Jie gali paaukoti save, savo šeimą, pomėgius, poilsį, pramogas, apskritai, absoliučiai viską, kad puikiai atliktų bet kokią užduotį. Kai tik pasiekiamas tikslas, jie pereina prie kito, o tada panaudojamos naujos aukos.
- Nuolatinis savęs lyginimas su kitais: niekas neturėtų būti geresnis, jokių paslydimų ir klaidų kaip kiti. Jei puikus studentas savo gyvenimo kelyje sutinka dar idealesnį žmogų, galimi du rezultatai. Arba „tobulas“taps idealu perfekcionistui, kuriuo vadovautis, arba toks susidūrimas sukels gilią depresiją su rimta psichologine trauma ir pasekmėmis.
Išvaizdos priežastys
Pagal naujausius tyrimus psichologijos ir genetikos srityje, A studento sindromas gali būti tiek įgytas, tiek paveldimas. Žmonija dar neišmoko ginčytis su genetika, bet kiekvienas gali suprasti, kas sukelia tokius psichikos sutrikimus.
- Vaikystėje neteisingai duotas požiūris, kad meilė nėra besąlygiška, ją reikia užsitarnauti, ir tik gerais darbais. Ir kuo geriau ir teisingiau viską darys, tuo stipriau jie mylės. Kaip dažnai tėvai sako savo vaikui: „Jei tu būtum puikus mokinys, aš tavimi didžiuočiausi ir tave mylėčiau“. Arba taip: „Neik prie manęs, nekalbėk su manimi, nes tušiandien pasielgiau labai blogai “ir tt Iš tokių teiginių vaikas užmezga ryšį: jei elgsis gerai ir teisingai – mylės, o jei ne – ne. Čia ir kyla noras bet kokia kaina padaryti viską tobulą, nes ant kortos gresia meilė ir pripažinimas. Deja, tokią klaidą gali padaryti ne tik tėvai, bet ir mokytojai, seneliai, netgi mokyklos draugai, bendraklasiai. O mylinčios ir rūpestingos mamos ir tėčiai tiesiog laiku nesuvokia, koks tai reiškinys ir kaip su juo kovoti.
- Nuolatinis vieno ar kelių patologinių perfekcionistų buvimas žmogaus aplinkoje gali sukelti vadinamąją „infekciją“tiek suaugusiam, tiek vaikui. Žinoma, fiziologiniu lygmeniu jokie virusai ar bakterijos nėra perduodami. Tačiau sąmonės ir pasąmonės lygmenyje kito žmogaus, su kuriuo nuolat ir artimai bendraujama, įgūdžių, charakterio bruožų ir elgesio perėmimas nėra toks jau retas reiškinys. Kaip liaudis sako, su kuo elgsis, taip ir reikia. Dažnai perfekcionistai tėvai augina savo vaiką pagal savo paveikslą ir panašumą, o rezultatas – dar vienas mažas žmogeliukas, keliantis per didelius reikalavimus sau ir kitiems, skausmingai sustiprėjęs šio pasaulio netobulumo jausmas ir noras viską tobulinti.
- Perdėta savikritika taip pat gali sukelti tokią būseną. Analizuodamas savo nesėkmes ir klaidas, žmogus galvoja, kad jei būtų pasielgęs teisingai ar padaręs ką nors geriau, tada viskas būtų susiklostę kitaip arba kažkas nebūtų nutikę. Tai veda ateityje į norą viską daryti geriau irtada kitos nesėkmės metu dar geriau, ir taip toliau didėja. Labai dažnai tai atsitinka vaikams, kurie yra labai peikiami už klaidas ir neteisingus veiksmus.
Pražūtingos pasekmės
Koks patologinio perfekcionizmo pavojus? Puikaus mokinio sindromas suaugusioms moterims ir vyrams, taip pat vaikams pasireiškia tiek psichologinėmis problemomis (apribotas socialinis ratas, dažnos nervinės būklės, depresija), tiek fiziniais negalavimais (širdies ir nervų sistemų sutrikimai, kraujospūdis). šuoliai, nervinis ir fizinis išsekimas).
Suprasdami simptomus, priežastis ir pasekmes, galite kreiptis pagalbos į psichologą. Jei tokios galimybės ar noro nėra, tai iš esmės kiekvienas gali susikurti savo būdą, kaip kovoti su šia liga, vadovaudamasis šiais patarimais.
Kaip galiu padėti savo vaikui?
Kad Jūsų mylimam vaikui nekiltų problemų kuriant savo šeimą, o vėliau ir su savo įpėdiniais, pirmiausia reikia sudaryti jam palankias sąlygas gyventi ir augti. Ir psichologinis požiūris šiuo atžvilgiu vaidina svarbiausią vaidmenį.
1 patarimas: meilė ir dėmesys
Nuo pat gimimo leiskite vaikui suprasti, kad meilė yra besąlygiška sąvoka. Net jei dienoraštyje buvo nupieštas „dvikas“arba direktorius atvesdavo tėvus į mokyklą už blogą mokinio elgesį, mama ir tėtis vis tiek mylės. Taip, jie nusimins, seks švietėjiškas pokalbis ir galbūt net pritaikys kokią nors priimtiną bausmę, bet tuo pačiu ir nuoširdžiaikartu su savo vaiku. Ir jokių fizinių bausmių, nepagrįsto atėmimo ar susvetimėjimo!
2 patarimas: genialumas nėra svarbiausias dalykas
Kad vaikui neugdytų puikaus mokinio sindromo, nereikėtų iš jo „lipdyti“genijaus ar nugalėtojo visuose konkursuose, konkursuose ir olimpiadose. Leiskite vaikui daryti tai, kas jam įdomu, ir atlikti užduotis, kurios jam priklauso. Tegul ne puikus mokinys, ne pramoginių šokių prizininkas, ne geriausių plastilino skulptūrų konkurso nugalėtojas ir pan., o jūsų mylimasis, brangusis ir psichiškai sveikas!
3 patarimas: įvairovė ir improvizacija
Jei mokinys per daug laiko praleidžia studijuodamas, be poilsio sėdi prie knygų ir vaikšto, stengiasi būti geriausiu mokiniu visoje mokykloje, tai, žinoma, yra gerai. Bet, kaip žinote, „daug gero – irgi nelabai“. Kad toks darbštus vaikas neužsidirbtų „puikaus mokinio sindromo“kartu su penketukais, atestatais ir medaliais, tėvai turi nustoti to liesti ir atitraukti vaiką į ką nors kita, parodyti, kad pasaulyje yra daug dalykų. kurie nėra idealūs, bet tokie įdomūs. Pavyzdžiui, įkurkite tradiciją vakarais kartu vedžioti šunį ir šnekučiuotis apie įvairiausius dalykus, o ne tuo pačiu maršrutu, o kaskart improvizuoti.
Ar visai netikėtai, nepaisant kalno neplautų indų ar nebaigtų darbų, susiburkite ir su visa šeima eikite į gamtą žaisti badmintono.
Kaip atsikratyti studento sindromo suaugusiems?
Štai, supratę, kad turite panašią problemą, turėsite pabandyti patys. Kaip sakoma, skęstančiųjų gelbėjimas yra pačių skęstančiųjų darbas.
1 patarimas: nedideli pakeitimai
Leisti sau bent šiek tiek neatsargumo. Pradedantiesiems galite padaryti šukuoseną, kuri nereiškia tobulo stiliaus. Tada išsirinkite keletą detalių, kurios atrodys kitaip nei visa kita jūsų garderobe. Taip pat galite pabandyti eiti miegoti neišplovę indų, eiti į darbą nepasiėmę maišo šiukšlių, kurias norite išmesti, pakabinti rankšluosčius netinkamoje vietoje vonioje. Iš pradžių bus sunku, bet vėliau pakeitus tokias smulkmenas taps aišku ir pajusite, kad pasaulis nesugrius, jei ne viskas jame bus tobula ir nepriekaištinga.
2 patarimas: delegavimas
Geras būdas atsikratyti A studento sindromo – leisti kam nors kitam ką nors padaryti dėl savęs. Pavyzdžiui, leisti vyrui pačiam nueiti į parduotuvę ir nusipirkti bet kokių produktų, kuriuos jis pasirenka, o ne tuos, kurie nurodyti griežtame sąraše. Arba leiskite kolegai pačiam užbaigti projektą be kiekvienos minutės kontrolės ir tikrinimo. Žinoma, tai sukels visą bangą išgyvenimų, tačiau sunku bus tik pirmus kelis kartus. Tada veiks tas pats principas – pasaulis nėra tobulas, bet nepaisant to, jis vis tiek laikosi, o žmonės jame yra laimingi.
3 patarimas: svarbus procesas, o ne rezultatas
Ir pagaliau puikaus mokinio sindromą suaugusiems galima įveikti išmokus džiaugtis ne rezultatu, kuris bus pasiektas kelio pabaigoje, o kiekvienu žingsniu ir akimirka. Juk tai nėra svarbutik, pavyzdžiui, kliento džiaugsmas nuo matomo įmonės darbo rezultato, bet ir kiekviena darbe praleista minutė, visos kolegų šypsenos, visi malonūs prisiminimai ir šviesios smulkmenos.
Įveikti A studento sindromą sunku, bet vis tiek gana realu. Svarbiausia nebandyti to padaryti „tobulai“!
