Puikaus studento kompleksas: ženklai, gydymo metodai, psichologų patarimai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Nuo šio psichologinio komplekso kenčianti moteris nuolat kelia pernelyg didelius reikalavimus kitiems. Vienas stipriausių jos sielos troškimų – kad kiekviena jos gyvenimo sritis būtų tobula. Pati tokia ponia nori užimti tik pirmąją vietą, kad ir kokio verslo ji imtųsi.

Noras visada būti priekyje

Taip pasireiškia puikaus mokinio kompleksas. Jei ši dama nesugeba būti grožio karaliene, talentinga šeimininke, geriausia mama, žmona, meiluže, ji patiria didelį dvasinį nusivylimą. Juk ji nenori nieko prarasti. Net blogai paruošta vakarienė gali būti tragedija.

Patologinėse formose puikaus mokinio kompleksas pasireiškia giliu vidiniu įsitikinimu dėl netobulo rezultato nepriimtinumo. Į šią problemą galima žiūrėti dvejopai: viena vertus, tai idealo troškimas, skatinantis žmogų nuolat tobulinti savo įgūdžius, pagimdant tikrą meistrą. Tačiau, kita vertus, ilgai lauktasmeistriškumas gali būti pasiektas arba nepasiektas. Moteris, kenčianti nuo puikaus studentiško komplekso, gali mesti darbą įpusėjus, kad apsaugotų savo savigarbą. Juk jos neramus vidinis kritikas visada suras, kuriame darbo aspekte dar galite rasti priekaištų. Ir ta asmenybės dalis, kuri raginama saugoti ir girti, „puikiame“mokinyje niekada nebuvo išsivysčiusi.

Introspekcijos klausimai

Šią savybę labai lengva atpažinti. Kad ją atpažintų, moteriai tereikia atsakyti į kelis klausimus:

• Ar jai patinka jos pačios balsas garso įraše?
• Ar jai patinka žiūrėti į savo nuotraukas, ar kiekviena iš jų jai atrodo nesėkminga?
• Ar jai patinka gauti komplimentus?
• Kiek kartų per dieną ji sako sau komplimentą?
• Ar ji kada nors buvo 100 % patenkinta darbu? Kaip dažnai tai nutinka?

Tiesą sakant, dažnai paaiškėja, kad moteris išauga iš puikios mokinės, kuri tampa griežčiausia sau kritike. Ji gali pasakyti kiek nori, kad jai „nerūpi kažkieno nuomonė“. Tačiau iš tikrųjų, žinoma, taip nėra. Visur ji sieks būti geriausia, įgyti autoriteto ir eksperto statusą. Siekdama užsibrėžtų tikslų, tokia moteris negali iki galo džiaugtis savo sėkme.

Iš kur šis kompleksas?

Psichologijoje puikaus studento sindromas tyrinėtas jau seniai, o mokslininkai įsitikinę, kad tokios moterys auga tose šeimose, kuriose buvo besąlyginės meilės draudimas. Tiksliau, mama ir tėtis galėtų suteikti vaikui savo šilumą ir dėmesį. Bet tai visada nutikdavo ypatingomis progomis. Ir, žinoma, mergina niekada nebuvo pamiršta bausti už nesėkmes, kurios dėl tam tikrų priežasčių visada būdavo daug didesnės.

Dažnai tokios moters vaikystėje atsitikdavo, kad pagyrimų ir dėmesio ji gaudavo tik už ypač didelius pasiekimus. Nors buvo atsižvelgta į kiekvieną nesėkmę. Vaikystės metus ji praleido vadovaudamasi šūkiu „Tai turi būti padaryta!“. Ji iš pirmų lūpų žino žodžius: „Pažiūrėkite, kaip Katya Ivanova gerai atlieka namų darbus!“

Tikėjimas, kad už viską reikia mokėti

Suaugusiųjų puikaus mokinio sindromas pasireiškia ir tuo, kad moteris nieko negali gauti už dyką. Giliai jos pasąmonėje slypi tikėjimas, kad meilę ar sėkmę reikia užsitarnauti. Todėl jai teks keliauti tūkstantį kilometrų ten, kur kitas žmogus žengs tik du žingsnius.

Baimė viešai kalbėti

Moteriai, kenčiančiai nuo šio komplekso, dažnai sunku kalbėti prieš auditoriją. Juk ji nėra „tobula“, kad ir kaip stengtųsi. Prieš lipant į sceną jai drebės galūnės. Jos mentalinėje panoramoje bus didžiuliai ją supančių žmonių vaizdai, su kuriais ji lygina save nesąmoningai. Galite užbaigti šį paveikslą įsivaizduodami, kaip mama ar tėvas šnabžda tau į ausį niokojančias frazes: „Tu negali. Pažiūrėk, kaip tai padaryti“, „Ak,koks tu bejėgis“ir pan.

Savikritika

Amortizacija yra viena iš pagrindinių suaugusiųjų A-studentų komplekso ypatybių. Tokia moteris panaikins visus savo pasiekimus, kuriuose jai nepavyko pasiekti idealo. Ir todėl jai bus vis sunkiau išsikelti sau naujus tikslus. Juk niekas taip nemotyvuoja žmogaus, kaip jo paties sėkmės, pasiektos sėkmės jausmas. „Puiki studentė“laiko save nevykėle, kuri neturi kuo ypač didžiuotis.

Todėl psichologai rekomenduoja nuo šio komplekso kenčiančioms moterims vesti savo pasiekimų dienoraštį. Kiekvieną dieną ten reikia užsirašyti bent tris taškus, net jei viduje atkakliai skamba savikritikos balsas.

Nenoras ką nors daryti dėl savęs

Dažnai puikaus mokinio sindromas moteriai pasireiškia ir tuo, kad ji pati nieko nenori daryti. Taip nutinka dėl to, kad ji prieš daugelį metų atstūmė tikrąjį save. Ji įdėjo daug pastangų tam, kokia turi būti, kad atitiktų visuomenės standartus.

Sąmonės lygmenyje dauguma šių moterų tvirtai tiki, kad viską daro tik dėl savęs. Be to, jie gali laikyti save protingais egoistais. Tačiau jų viduje gyvena maža mergaitė, kuri iš visos širdies bijo būti atstumta, jei leis sau būti savimi, kartais pailsėti, klysti, turėti savo požiūrį, patenkinti savo poreikius.

Tėvystė

Kai pati „A“studentė tampa mama, ji stengiasi, kad jos vaikai būtų tokie pat tobuli. Ji norijos vaikas buvo protingiausias ir stipriausias. Tai leidžia laikyti save „idealia mama“.

Dažnai nutinka taip, kad psichologiškai traumuotas vidinis tokios moters vaikas bando konkuruoti su tikru vaiku. „A“mokinė nori dar kartą pranokti save ir gauti pritarimą, kurio taip trokšta iš nesąmoningų savo tėvų vaizdų.

Noras būti tobulam kyla iš žmogaus išlikimo instinktų. Civilizacijos aušroje motinos ir tėvo įvaizdžiai buvo ne mylintys, o, priešingai, grėsmingi. Jie gali išstumti iš gaujos „silpną jauniklį“arba net mirtinai paskersti negyvybingą individą.

Suaugusiųjų A-studentų komplekso ženklai

Šios savybės turėtų įspėti moterį, nes jos rodo esamą kompleksą:

• Ji visame kame stengiasi būti tobula. Mažiausias jai priimtinas rezultatas yra toks, kuris gali patekti į Gineso rekordų knygą.
• Ji kritikuoja esamus pasiekimus. Tokia moteris negali tiksliai nustatyti, ar pakankamai stengėsi, ar ne. Ji abejoja priimtais sprendimais ir vis grįžta į pasirinktą situaciją.
• Kai tikslas pagaliau pasiekiamas, „puikus mokinys“patiria malonumą. Bet tai trunka neilgai. Vos aptikusi kokį nors trūkumą, ji pradeda savęs klausti: „Kodėl aš negalėjau padaryti geriau?“, „O jeigu sprendimas tai padaryti iš pradžių buvo neteisingas?“
• Kitas mokinio komplekso požymis yra nuolatinis nerimas, kuriskiti žmonės gali apie tai pagalvoti. Ji visada stengiasi padaryti gerą įspūdį. „Puikus mokinys“iš visos širdies turi jausti kitų žmonių pritarimą. Ir jie linkę iš jos daug tikėtis.
• Ji nuolat teisia kitus. Noras būti tobulam kelia tokius pačius reikalavimus kitų atžvilgiu. Todėl „puikus mokinys“su savo reikalavimais gali paversti kitų gyvenimą tikromis varžybomis, kurios vyksta šūkiu „Greičiau, aukščiau, stipriau!“. Jos gyvenime nėra dvigubų standartų – tiesiog visi esami standartai yra dvigubai griežtesni nei įprastai.
• Ji mėgsta tvarką. Jos namuose paprastai skiriama švara. Laisvą valandą ji skirs ne savęs priežiūros procedūrai ar filmo žiūrėjimui. Atvirkščiai, „puikus mokinys“šiuo metu stengsis atlikti namų ruošos darbus, kurių rankos anksčiau nepasiekdavo.
• Ji daug galvoja. Jai gali prireikti pusvalandžio, kol parašys atsakymą į el. laišką arba suras tinkamą SMS žinutės formuluotę. Paaiškinimai, pataisymai ir kiti subtilūs klausimai atima daug jos laiko ir pastangų.
• „A“studentas gyvena smulkmenų pasaulyje. Taip pat ji gali pamatyti tai, kas yra už kitų žvilgsnio. Tokia mergina atkakliai kelis kartus patikrins darbą – juk negali būti, kad į jį neįslydo klaida.
• Ji nepatenka į esmę ir negali „matyti miško už medžius“. Perfekcionizmo troškimas jai žiauriai juokauja, atitolindamas ją nuo pagrindinio dalyko. Ideali dalykų būklė tampa savitiksliu, ir tai dažnaipamiršta savo pirminius siekius.

Komplekso pasireiškimo vaikams ypatybės

Ką daryti, jei panašus sutrikimas išsivysto vaikui? Jei taip atsitiks, turite suprasti, kad puikaus mokinio kompleksas vaikui dažniausiai kyla dėl meilės ir dėmesio stokos. Su gerais mokyklos pažymiais vaikas nori pelnyti tėvų palankumą.

Yra keletas ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį tėvams:

• Skausminga priklausomybė nuo kitų nuomonės.
• Siekis bet kokiu būdu uždirbti gerą pažymį.
• Nesugebėjimas prarasti. Jei vaikas mato kažkieno sėkmę, jis jaučiasi įskaudintas.
• Padidėjęs pažeidžiamumas. Kai dar vieno triumfo tėvai nepastebi, vaikas gali susierzinti.
• Nesugebėjimas nustatyti prioritetų. Noras būti geriausiu visame kame.

Gerą efektą šiuo atveju gali duoti suaugusiųjų išreiškimas savo jausmais. Psichologai mano, kad normaliam psichikos funkcionavimui žmogui reikia 8 apkabinimų per dieną. Todėl, jei vaikas turi šio komplekso požymių, verta kuo daugiau dėmesio skirti dukrai, apkabinti, išreikšti savo meilę.

Čadą reikia išmokyti, kad pralaimėjimas yra tokia pat gyvenimo dalis, kaip ir pergalė. Tai paskata toliau dirbti su savimi, ieškant naujų tobulėjimo būdų.

Be to, tėvai turėtų parodyti savo vaikui, kienosantykiuose su mokykla. Galite pasakyti: „Aš visada būsiu šalia jūsų. Jūs neturite ko bijoti."

Suaugusiųjų komplekso įveikimo būdai

Kaip atsikratyti puikaus mokinio komplekso, atpažinti savyje paprastą žmogų, kuris kartais gali būti netobulas? Yra keli būdai tai padaryti:

1. Nustatykite realius tikslus. Išmokite eiti į kompromisus keldami sau keliamus reikalavimus. Jei tikslas nepasiekiamas, turėtumėte pagalvoti apie jo pakeitimą kažkuo žemiškesniu. Galite padalyti didelę užduotį į keletą mažesnių ir būtinai girkite save visą dieną, kad ją atlikote.
2. Perduokite dalykus kitiems žmonėms. Kadangi suaugusiųjų puikaus mokinio sindromo pašalinimas daugeliui žmonių reiškia mokymąsi reguliuoti savo darbo krūvį, šis daiktas labai pravers itin atsakingoms moterims. Dažnai „A“studentai prisiima visą pareigų naštą. Gali būti naudinga retkarčiais paprašyti sutuoktinio išplauti indus arba pasidalyti daug laiko reikalaujančio projekto darbais su kolega.
3. Pakartotinai tikrindami darbą, turėtumėte savęs paklausti: ar ne per daug laiko skiriama darbams, kuriuos būtų galima atlikti per kelias minutes? Paprastai priežastis yra baimė. Tokiu atveju turėtumėte išanalizuoti, kiek tai realu ir kokios galimos klaidos gali būti svarbios.
4. Suteikite sau teisę į netobulumą. Kaip įveikti puikaus mokinio sindromą, jei ir toliau keliate sau per didelius reikalavimus? To padaryti neįmanoma, todėl norintys atsikratyti šio komplekso turi sąmoningai mokytis dirbti.į keturias ir tris. Tokioms moterims pravers japonų išmintis „Beveik tobulumas yra geriau nei tobulumas“. Noras būti geresniu yra pats savaime didelis, tačiau per daug nesigilinkite į tai.
5. Kitas būdas įveikti studento sindromą yra zen meditacija. Rytų praktika padės išvalyti protą nuo nerimą keliančių minčių, nukreipti mintis į vidų. Meditacija padeda atsikratyti pernelyg didelių reikalavimų sau ir pasauliui, sutelkti dėmesį į dabartinės akimirkos džiaugsmus. Galite sutelkti dėmesį į kvėpavimą, kūno pojūčius ar išorinio pasaulio objektus. Svarbus dalykas – praktika turi būti atliekama reguliariai, tik tada ji bus veiksminga.
6. Nebijokite nesėkmės. „Puikus mokinys“dažnai bijo viską sugadinti. Tačiau iš tikrųjų tai, kas iš pirmo žvilgsnio atrodo kaip nesėkmė, galiausiai gali tapti dideliu pasiekimu. Istorija žino daug tokių pavyzdžių. Pavyzdžiui, Oskaru apdovanotas animacinis filmas „Žaislų istorija“, kaip ir daugelis kitų panašių, negalėjo gimti be nesėkmės. Po garsaus pasitraukimo iš „Apple“Steve'as Jobsas nusprendė įsigyti animacijos studiją, kuri galiausiai įgijo garsųjį „Pixar“pavadinimą.
7. Nustok konkuruoti. Daugeliu atžvilgių „puikaus mokinio“savigarba priklauso nuo to, ką ji veikia konkrečiu laiko momentu. Ji visada vertina save ir pagal pasiekimus, kuriuos jai sekasi, ir pagal veiklos procesą tam tikru verslu. Tam tikru vaikystės momentu ji išsiugdė tam tikrą konkurencinį pasididžiavimą. Ji pradėjo varžytis dėl „sunkesnės nei kaimynės padėties“. Tai leido jai būti daugiauaukšta nuomonė.
8. Iš suaugusio „A“studento dažnai galite išgirsti tokias frazes kaip „Dėl ataskaitos jau savaitę miegu keturias valandas per dieną“, „Ketverius metus neatostogavau“. Tai leidžia jums sukurti vaizdą, kad ji viską kontroliuoja. Pati „puiki studentė“visuomenės akyse iš to atrodo naudingesnė. Tačiau kiek jos gyvenimas bus lengvesnis, jei ji pradės vertinti save ne dėl savo užimtumo, o dėl to, kad yra savimi? Norint atsikratyti šio įpročio, reikia nustoti lyginti save su kitais, leisti sau pailsėti. Taip pat naudinga susirasti hobį. Tačiau tai daryti verta ne siekiant tobulumo, o dėl malonumo.

Kognityvinė-elgesio psichoterapija, Gešt alto terapija ir į klientą orientuotas požiūris pasitvirtino kaip psichoterapiniai šio komplekso gydymo metodai. Norint atsikratyti sindromo, būtina atlikti bent 10 seansų su psichoterapeutu. Deja, dažnai puikaus mokinio kompleksas derinamas su kitais neurotiniais sutrikimais. Todėl terapijos trukmė visada yra individuali ir priklauso nuo moters asmenybės savybių. Bet kokiu atveju raktas į sėkmę yra jūsų paties noras įveikti kompleksą, taip pat psichologo patirtis ir kvalifikacija.

Susijusi knyga

Leidinys, kuris patiks besidomintiems šio psichologinio komplekso ypatybėmis – Elenos Romovos „Studento sindromas“. Knyga priklauso fantastinio romano žanrui. Istorijos herojė, turėjusi tapti despoto padėjėjalyderis, turi įveikti psichologinį kompleksą. Atsiliepimų apie „Puikus studento sindromą“galima rasti ir kitokio pobūdžio. Daugelis skaitytojų rašo, kad knyga labai emocinga, o jos siužetas užvaldo nuo pirmųjų puslapių. Kitiems ji atrodo pernelyg romantizuota. Leidinys nėra psichologinė pagalba ir veikiau linksmas. Knyga gali patikti pačioms moterims, kenčiančioms nuo šio sindromo, ir toms, kurios domisi fantastiniu žanru, kuriame persipina meilės istorija.