Kaip rodo praktika, neįmanoma visada normaliai funkcionuoti visuomenėje ir būti nuo jos laisvam. Per savo gyvenimą kiekvienas žmogus bendrauja su daugybe labai skirtingų žmonių. Ir ne visi šie kontaktai gali turėti mums teigiamos įtakos, kai kurie iš jų turi labai destruktyvų poveikį. Kartais gyvenime pasitaiko situacijų, kurios gali rimtai pakenkti žmogaus psichologinei sveikatai. Visų pirma, mes kalbame apie kontaktą su žmogumi, kuris vadinamas manipuliatoriumi, energetiniu vampyru. Yra net mokslinis tokio tipo asmenybės apibrėžimas – iškrypęs narcizas. Jie taip pat vadinami manipuliatoriais. Taigi kaip atsispirti manipuliatoriams?
Kas yra manipuliatoriai?
Manipuliatorius – žmogus, kuris nesileidžia į atvirus konfliktus, kovą dėl valdžios, jėgos panaudojimo. Šie žmonės gauna tai, ko nori.per psichologinį smurtą prieš kitus žmones. Bet kuris žmogus gali prilygti manipuliatoriaus požymiams. Iškrypęs narcizas gali būti net mama, tėvas, brolis ar sesuo. Tai dar blogiau nei tuo atveju, jei manipuliatorius būtų pašalinis asmuo. Kaip rodo praktika, dažniausiai šiai žmonių kategorijai priklauso vyrai, iš kurių mažiausiai tikiesi dūrio į nugarą. Kaip manipuliuoti santykiuose?
Kodėl manipuliatoriai taip elgiasi?
Manipuliacija – tai įtakos kitam žmogui procesas, kurio veikla paremta didžiuliu noru viską iškreipti, susukti, apversti aukštyn kojomis. Pavadinimas „iškrypėlis“kilęs iš lotyniško žodžio pervertere, kuris reiškia „iškrypęs“. Dažniausiai šie žmonės slepiasi po kokiomis nors neegzistuojančiomis vaikystės traumomis arba sako, kad juos kažkas užaugino, tačiau tai ne visai tiesa. Manipuliatoriai savo elgesyje pasirinko psichologinio smurto strategiją tik todėl, kad neturi emocinio gyvenimo. Dažniausiai žmonės užduoda klausimą: "Kaip atsispirti manipuliatoriui darbe?" Į jį bus atsakyta žemiau.
Kas yra emocinio gyvenimo trūkumas?
Manipuliuojančio žmogaus požymiai yra tai, kad jis nesugeba išgyventi tikrų žmogiškų jausmų vien tik psichologiniu lygmeniu. Žmogus niekada nepatiria tokių emocijų kaip empatija, užuojauta, nesusiduria su tokia problema kaip nervų priepuolis ir iš tikrųjų nepatiria jokių emocinių traumų, neskurią dažniausiai slepia. Nepaisant to, kad manipuliatorius nepatyrė visos šios jausmų gamos, jam tenka užduotis išprovokuoti tokius jausmus savo potencialioje aukoje. Jam malonu sunaikinti kitą žmogų, perimdamas kitų jausmus.
Kodėl tai vyksta?
Manipuliatorių elgesys susideda iš psichologinio smurto, destruktyvaus poveikio kitam asmeniui ir pan. Štai kodėl tokius žmones imta vadinti energijos vampyrais. Reikalas tas, kad tai yra vienintelis jiems priimtinas veikimo būdas, kitaip jie nežino, kaip egzistuoti. Manipuliatoriai kitų nesuvokia kaip individų, greičiau - kaip daiktus ar daiktus. Todėl požiūris į juos yra vartotojiškas, kaip į objektus, kurie atlieka specifines funkcijas, o šie žmonės „tarnauja“manipuliatoriui tol, kol gali daryti tai, ko jam reikia.
Kas yra aukos?
Daugelis mano, kad manipuliatoriaus aukos yra žmonės, turintys tam tikrų psichikos problemų, kuriuos lengvai įtakoja kiti. Ir tai iš esmės neteisinga. Situacija yra visiškai priešinga, nes tokios „aukos“manipuliatoriui jau iš pradžių yra neįdomios. Jiems tiesiog įdomūs stiprūs, nepalaužtų žmonių įspūdį, optimistai gyvenime, energingi, sėkmingi, pozityvūs, tie, kurie nemėgsta cinikų ir melagių, visada gina savo požiūrį ir yra laikomi labai nepriklausomais priimant svarbius sprendimus. Tokie asmenys yra tikslas numeris vienasmanipuliatoriai. Čia auka nebėra psichologinė žmogaus savybė, tai vaidmuo, kurį žmogus gauna pagal situaciją. Galite vieną kartą tapti auka arba vėl ir vėl pasiduoti manipuliatoriaus įtakai, to net nesuvokdami. Tiesą sakant, ant masalo gali pakliūti absoliučiai bet kas, kuris tiesiog pasitiki mylimo žmogaus nuomone, išklauso ir yra pasirengęs kurti tvirtus ir sveikus santykius su kitais žmonėmis. Manipuliatorius pradeda spausti šiuos jausmus ir čia jau prasideda žiaurus žaidimas, o ne nuoširdūs santykiai. Dažniausiai žmogus tampa auka būtent tuo momentu, kai manipuliatorius nusprendžia, kad konkretus individas turi kažką, ką jam skubiai reikia pasisavinti. Todėl, jei tikėjote, kad pati auka pritraukia nusik altėlį, tai iš esmės neteisinga. Manipuliatorius tiesiogine prasme parazituoja ant žmogaus ir veikia jį tik psichologiniu smurtu. Gana sunku suprasti, kad tapote tokio žmogaus auka, nes šie žmonės veikia ne per prievartą. Kaip atsispirti manipuliatoriams?
Santykių su manipuliatoriumi kūrimo etapai
Psichologai mano, kad santykiai tarp manipuliatoriaus ir manipuliacijos aukos susideda iš kelių konkrečių etapų. Galbūt jų pasireiškimas įvairiose situacijose vyks skirtingai, tačiau esmė išlieka nepakitusi. Taigi, išanalizuokime kiekvieną etapą ir taisykles bendraudami su manipuliatoriais.
Gundymo etapas
Viskas prasideda nuo banaliausio gundymo. Manipuliatorius pozicionuoja save kaip tinkamą žmogųaukų ir pradeda apsimesti meile, prieraišumu ir rūpesčiu. Jei santykiai kuriami tarp vyro ir moters, tai šiame etape pasireiškia nuolatinis manipuliatoriaus dėmesys. Tai žinutės, skambučiai, rūpestis ir „nuoširdus“susidomėjimas. Auka nebūtinai turi būti dama, bet dažniausiai tai būna moterys. Manipuliatorius tarsi skenuoja savo auką, kad sukurtų jai idealų jos elgesio modelį. Šiame etape jis tarsi pagauna auką ant emocijų kabliuko, po kurio visiškai išjungiamas gebėjimas racionaliai mąstyti ir adekvačiai vertinti tai, kas vyksta. Gundymo stadijai būdingi aštriai prasiveržę jausmai, kurie yra kiek įmanoma perdėti, siekiant supainioti auką. Dažniausiai manipuliatorius su savo auka praleidžia maksimaliai daug laiko, naudodamas dažniausiai pasitaikančius gundymo būdus: gėles, vakarienę, dovanas ir pan. Šiame etape manipuliatoriaus užduotis yra ne priversti auką įsimylėti save, o įskiepyti idėją, kad kažkam reikia jos meilės.
Įaugimo stadija
Manipuliatoriaus užduotis šiame etape yra pritraukti auką „ant savęs“, kaip ant narkotikų. Jis rūpinasi auka, neleidžia jai nė sekundės pasijusti vienišai. Šiame etape jis jau pradeda naudotis tomis „nauda“, į kurią iš pradžių tikėjosi. Taip pat šiam etapui būdinga tai: manipuliatorius skatina nukentėjusįjį atitolti nuo draugų, giminių ir artimųjų, kad visa žmogaus energija būtų sutelkta į manipuliatorių. Jam svarbu pagalvoti ir nuspręsti už savo auką. Iš narcizo galite išgirsti frazes, kuriostu nesupranti jausmų, o tik manipuliatorius žino, kaip tu iš tikrųjų jautiesi, arba tvirtins, kad žino, ko tu nori, ir jokie neigimai nepadės. Net atstumą nuo draugų ir giminaičių auka gali suvokti kaip vienintelę tikrą galimybę tolimesniems įvykiams vystytis. Jau šiame etape aukai nebelieka asmeninės erdvės, o ką jau kalbėti apie laiką ar energiją kažkam kitam, nei manipuliatoriaus norams! Bet kokios asmeninės ribos ištrinamos, o auka jau perprogramuota taip, kaip norėtų narcizo elgesio. Manipuliatorius elgiasi labai atsargiai ir palaipsniui, auka save „nuvertina“sistemingai. Žinoma, tai daroma narcizo pasiūlymu.
Veikimo etapas
Dabar galite pereiti į atviro manipuliavimo auka stadiją. Tai pasireiškia pokalbio vengimu, ignoravimu, jis gali kuriam laikui dingti, o paskui atsisakyti paaiškinti, kas čia per reikalas. Jo nuotaika ir elgesys keičiasi per dažnai. Jis iš esmės gali atsisakyti palaikyti dialogą, remdamasis pozicija, kad jie nebendrauja su objektais. Tačiau tai gali sukurti nepatenkintą veidą, stipriai atsidusti arba visiškai paneigti konfliktą iš esmės. Nukentėjusysis bando suprasti, kas atsitiko, kas buvo padaryta ne taip, tačiau atsakymų į užduodamus klausimus negauna. Dabar belieka laukti narcizo atlaidų. O kai jis nusiteikęs pasikalbėti su savo „globotine“, auka atrodo paralyžiuota, nes jai nebuvo suteikta teisė būti išklausytai, jiems nebuvo suteikta teisė žinoti tiesą. Tokia manipuliacijaenergijos vampyras perkelia k altę dėl savo veiklos ant savo aukos pečių. Ignoravimas priveda prie to, kad žmogus prisiima atsakomybę už santykius, pradeda atsiprašinėti už visas mirtinas nuodėmes, nesuvokdamas, kad tai ne jo k altė. Tiesą sakant, būtent tokio elgesio norėjo „šeimininkas“. Minimali programa baigta, dabar manipuliatorius turi visas teises ugdyti savo globotinį toliau. Prasideda naujas aukos asmenybės nuvertėjimo etapas. Viskam daromas spaudimas, nesvarbu, ar tai figūra, išvaizda, protas, darbas, šeima ir pan.
Kas šiuo metu atsitiks su auka?
Auka vis dar nesupranta, kas vyksta, nes net negali pripažinti minties, kad toks brangus ir mylimas žmogus gali tai padaryti tyčia, puikiai suvokdamas savo veiksmų pasekmes. Štai kodėl žmogus nemato pavojaus iš manipuliatoriaus pusės. Aukos akyse „savininkas“atrodo kuo labiau pasitikintis savo sugebėjimais ir žodžiais, turi besąlygišką autoritetą. Tai yra, teoriškai jo elgesyje nėra ko skųstis. Jis operuoja tokiomis frazėmis kaip „nesugalvok“, „elgiesi neteisingai“, „pabandyk truputį ir viskas bus gerai“ir pan. O jei manipuliatorius jau 100% yra „pasinėręs“į auką, tai jis globotinio neįsileidžia į savo vidinį pasaulį. Auka pradeda gyventi nuolatiniame įtampoje, kas sekundę jai ima atrodyti, kad ji daro kažką ne taip ir ne taip, ir jaučiasi dėl viso to k alta. Po tam tikro laiko, po nuolatinių konfliktų ir nesusipratimų, aukos psichinė sveikata tampa netvirta. BETmanipuliatorius laikosi savo elgesio ir toliau žaidžia savo žaidimą. Pagrindinė problema yra ta, kad nukentėjusysis negali nustatyti, kuo tiksliai jis turėtų skųstis. Juk ji nuolat k alta, tai ji tokia, viskas dėl jos. Auka pripranta prie to, kad manipuliatorius tai daro su ja tik todėl, kad jai kažkas negerai. Jis pradeda vis labiau ją spausti ir kaskart ji ieško vis daugiau sau pasiteisinimų. Aukai neleidžiama išlieti savo emocijų, k altinant ją nestabilia emocine būsena, nuolatine nuotaikų kaita ir pan. Ir auka turi išlaikyti visas emocijas savyje, nes yra įsitikinusi, kad tai būtina norint tęsti ryšį su ja.
Pasikeitimai vyksta fiziologiniame lygmenyje?
Žmonės-manipuliatoriai aukų psichologijoje viską pakeičia taip dramatiškai, kad tai turi įtakos ir fiziologijai. Taip yra dėl nuolatinio hormonų lygio kaitos „palatos“organizme. Tai veikia taip:
- Pradiniame etape aukos kūnas buvo per daug prisotintas endorfinų, laimės hormonų.
- Tada streso metu išsiskiria kortizolis.
- Įaugimo stadija, kaip ir manipuliavimas, sukelia nuolatinį hormonų lygio padidėjimą.
Pasirodo, kai kitu manipuliuojantis žmogus yra palankus aukai (pavyzdžiui, atsiliepia telefonu), gaminasi endorfinai, tada ateina ignoravimo periodas ir išsiskiria kortizolis. Dabar pagalvokite, kas atsitiks, jei šie šuoliaivyksta visą laiką? Pasirodo, auka įgyja ir psichologinę, ir fiziologinę priklausomybę. Šis poveikis primena narkotikų poveikį ir aukai nuolat reikia manipuliatoriaus dėmesio. Juk kitų energijos suvartojimo š altinių ji jau seniai neturi. Seni draugai ir pažįstami liko praeityje, nutrūksta bendravimas su artimaisiais, manipuliatorius tapo vienintele šviesa lange, nes auka tiesiogine prasme jame ištirpsta, ir būtent jis tampa vienu iš galimų energijos š altinių. Norėdamas išlaikyti šią būseną, manipuliatorius savo auką nuolatos patiria stresą, kad ji neturėtų galimybės atsigauti ir racionaliai įvertinti, kas vyksta.
Aukos sunaikinimo stadija
Čia yra du scenarijai:
- Pirma – tiesiog priimti viską, kas vyksta, pasiduoti ir susitaikyti su psichologine prievarta. O kai prasideda pripratimas, auka netgi gali „prašyti daugiau“. Manipuliatorius išlaiko susidomėjimą auka tiksliai tol, kol ji kažkaip priešinasi. Kai tik auka nuolankiai krenta jam prie kojų, jis iškart tampa nebeįdomus. Pasirodo, po to narcizas leidžiasi ieškoti naujo tikslo. Kalbant apie aukas, jos tiesiog palūžta, dažniausiai čia neapsieina be psichologo pagalbos. Gana dažnai aukos nusižudo.
- Antra įvykių baigtis įmanoma tik iš pradžių psichologiškai stipriems žmonėms. Tam tikru momentu jie pradeda suprasti, kad visa ši situacija juos tiesiog nužudys, jei to nepadarysneišspręs problemos ir imsis veiksmų. Kai ateina šis suvokimas, auka pradeda keisti elgesio modelį, ji spragteli, yra pažeminama – ji žemina mainais ir pan. Kaip rodo praktika, tai vienintelis būdas pabėgti nuo manipuliatoriaus letenų. Kai tokių situacijų daugėja, manipuliatorius turi palikti savo auką ir eiti ieškoti naujos. Iš šalies gali atrodyti, kad maloniausias žmogus pasaulyje pabėga iš nesubalansuotos isterijos gniaužtų, tačiau iš tikrųjų yra visiškai priešingai.
Kad ir ką sakytume, manipuliatoriai yra baisūs žmonės, kurių pasaulyje tu esi tik objektas, kurį galima panaudoti naudos labui.
Kaip suprasti, kad tavimi manipuliuojama?
Jei bent kartą gyvenime pagalvojote, kad draugai ar artimieji gali jumis manipuliuoti, nepamirškite sustoti ir užduokite sau klausimą, kodėl darote tai, ko jūsų prašoma. Analizuodami save ir savo elgesį, galiausiai sužinosite savo silpnąsias vietas, kurias manipuliatorius gali daryti spaudimą. Po to verta pradėti dirbti su šiomis silpnybėmis. Geriausias būdas atsispirti manipuliatoriui – stengtis suvaldyti ir suprasti tam tikrų veiksmų atlikimo motyvus. Taip pat nepamirškite apie savo asmeninės erdvės buvimą ir neprisiimkite kažkieno atsakomybės sau, žinokite savo atsakomybės sritį. Pavyzdžiui, mamos serga pilvas. Tai visų pirma jos atsakomybės sritis, nes ji yra suaugusi. Jei jūsų vadovas davė jums užduotį vėliau nei turėjo būti tik todėl, kad pamiršo, tai taip pat yrajo atsakomybės sritis, ir tokių pavyzdžių yra tūkstančiai. Nepildykite visų prašymų ir užduočių neapgalvotai. Pasistenkite duoti sau laiko pagalvoti ir išanalizuoti situaciją, ypač jei jaučiate norą pasiduoti manipuliatoriaus įtikinėjimui. Valdykite savo emocijas, o kai narcizas pamatys, kad jo spaudimas neduoda norimo rezultato, jis tiesiog pereis prie kito žmogaus. Kitas geras būdas susidoroti su manipuliuojančia moterimi ar vyru – užduoti jam vadovaujančius klausimus ir elgtis už langelio ribų, suklaidinti. Pasiūlykite alternatyvą, paimkite vadeles į savo rankas, praneškite jam, kad dabartinę situaciją kontroliuojate bent lygiaverčiai ir tikrai niekam nesiruošiate nusileisti.
Koks rezultatas?
Manipuliacija yra destruktyvus poveikis žmogui. Kad nepatektumėte į manipuliatoriaus gniaužtus, ugdykite pasitikėjimą savimi, savitvardą, neprisiimkite atsakomybės už kitus. Atminkite, kad manipuliatorius jums nejaučia jokių jausmų, čia kalbama tik apie psichologinę prievartą. Tai ne nuoširdumas, o kryptingas asmenybės naikinimas.
