Kaip atlaikyti psichologinį spaudimą? Kaip atsispirti psichologiniam spaudimui

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Psichologinis spaudimas – tai vieno asmens įtaka kitiems žmonėms, siekiant pakeisti jų nuomonę, sprendimus, vertinimus ar asmenines nuostatas. Tai atliekama toli gražu ne pačiais sąžiningiausiais ir teisingiausiais žmonijos požiūriu būdais. Bet, deja, bet kas gali su tuo susidurti.

Prievarta

Psichologinis spaudimas gali pasireikšti įvairiomis formomis. Prievarta yra viena iš tų. Tai pats įžūliausias ir precedento neturintis bandymas paveikti kitą žmogų. Šis metodas iš esmės yra neteisėtas psichinio smurto naudojimas.

Iš išorės jo naudojimas atrodo kaip informacinis poveikis žmogaus sąmonei. Kurį gali lydėti grasinimai fiziniu smurtu. Bet tai yra kraštutiniai atvejai.

Dažniausiai moralinis smurtautojasoperuoja su kitais „koziriais“. Tai gali būti jo galia, pinigai, įtakingas statusas, kompromituojantys duomenys. Kai kurie bando sunaikinti savo grobį. Jie sako tokius žodžius, kurie ištrina žmogaus orumą į miltelius ir trypia jo pasitikėjimą savimi į purvą. Veiksmai taip pat gali būti panašaus pobūdžio.

Kiti laikosi apsėdimo taktikos. Tai yra tyčinis moralinis žmogaus kankinimas įvairiais būdais.

Kaip reaguoti?

Tokiam spaudimui labai sunku atsispirti. Bet įmanoma (jei pageidaujama). Svarbiausia tiksliai nustatyti sau tikslus, kurių engėjas stengiasi siekti. Jūs turite suprasti, ko jis nori. Ir tada darykite visiškai priešingai. Tik nepranešus jam, kad akistata yra tyčinė. To, kurį bando paversti „auka“, pasitikėjimą jis turi suvokti kaip charakterio bruožą. Galų gale nesėkmingas moralinis smurtautojas paliks žmogų ramybėje. Kadangi jis supras, kad nepasieks užsibrėžto tikslo.

Bet jei jis yra jos apsėstas, jis turės būti kantrus ir tvirtas. Nes persekiotojas tiesiog neatsiliks. Prieš tai jis išbandys įvairiausius metodus. Jei situacija sukelia per daug diskomforto, geriau ją palikti. Tikrąja to žodžio prasme – nutraukti visus kontaktus. Tačiau dėl persekiojimo, kuris gali prasidėti, jei engėjas yra fanatiškas, galite kreiptis į policiją.

Pažeminimas

Jo pagalba taip pat dažnai daromas spaudimas. Psichologiniu pažeminimu siekiamakažkas moraliai „sutraiškyti“žmogų. Vartojamas kiekvienas žodis, galintis parodyti jo nepilnavertiškumą, menkumą ir nereikšmingumą. Tačiau kaip pavyksta tokiu būdu paveikti žmogų? Juk jis, priešingai, bet kokį prašymą ar įsakymą turi priimti „priešiškai“, pykdamas dėl to, ką išgirdo! Taip, tai logiška. Tačiau realybė kitokia.

Įžeidinėjimai priverčia žmogų nusileisti. Tai jaučiama net fiziškai – ima belstis į smilkinius, padažnėja kvėpavimas, o širdies plakimas pasiduoda kažkur gerklėje. Žmogų vargina pasipiktinimas, sumišęs su pasimetimu, pykčiu ir kitais adrenaliną sukeliančiais jausmais.

Tai suprantama. Juk pažeminimas rimtai paveikia žmogaus savijautą. Nes pagarba sau yra aukščiausia moralinė vertybė. Net Maslow piramidėje ji yra ketvirtame lygyje.

Taigi tuo momentu, kai žmogų apima apmaudas, tas pats agresorius, kuris išprovokavo įvykį, pasinaudoja galimybe daryti jam spaudimą: „Ar tu bent jau sugebi tai padaryti?.

Ši frazė tiesiogine prasme išveda jus iš transo. Žinoma, būdamas normalios būsenos žmogus ją akimirksniu atmestų. Tik tokioje situacijoje įsijungia psichologinės gynybos mechanizmas. Pasąmonės lygmenyje žmogus atsibunda su noru įrodyti savo vertę ir įtikinti nusik altėlį, kad jis dėl jo klydo. Ir jis imasi reikalo. Tačiau pažeidėjui to ir reikėjo.

Konfrontacija

Kadangi psichologinis spaudimas gana sėkmingai vykdomas per žeminimą, tai būtinapakalbėkite apie veiksmingą būdą, kaip susidoroti su šiuo poveikiu.

Taigi, turite atsiminti, kad šis metodas tinka tik tiems žmonėms, kurie nepasitiki savimi. Savarankiškas žmogus tik juoksis iš kokio nors nesėkmingo agresoriaus bandymų pasielgti nepagrįstais įžeidimais. Jie tiesiog jo nepakenks.

Štai kodėl tu turi tapti tokiu savarankišku žmogumi. Bet koks grubus žodis turi virsti savotišku signalu, primenančiu žmogui, kad laikas įjungti apsaugą ir nepasiduoti provokacijoms.

Sieloje, žinoma, gali siautėti audra. Tačiau išvaizda turėtų kiek įmanoma nuginkluoti agresorių. Atsipalaidavęs nesuinteresuotas žvilgsnis, retkarčiais žiovulys, palaida laikysena, lengvas išsišiepimas – toks žvilgsnis jam sumins apie nesėkmingus bandymus priversti žmogų ką nors padaryti tokiu niekšišku būdu. O kai jis baigs nukryžiuoti, galite išmesti paprastą abejingą frazę, kuri jį suklaidins: „Ar tu viską pasakei?“. Arba alternatyva: „Aš tave girdėjau (a).“Ir jūs galite apsiriboti vienu žodžiu: „Gerai“. Nebūtina visiškai ignoruoti pažeidėjo. Juk jis žino, kad žmogus nėra kurčias, vadinasi, jį girdi. Ir jei jis tyli, greičiausiai jis tiesiog nežino, ką atsakyti. Taigi turi būti bent viena reakcija.

Pasiūlymas ir įtikinėjimas

Tai subtilesnis psichologinio spaudimo metodas. Ne visiems tai priklauso. Juk reikia sugebėti paveikti kažkieno sąmonę, išprovokuoti nekritišką požiūrių suvokimąir įsitikinimai.

Be to, tokie manipuliatoriai yra žodžio meistrai. Jie yra empatiški, pastabūs ir tiksliai žino, ką pasakyti tam ar kitam žmogui, kad jis pats, jo įtakoje, perkurtų savo nuostatas. Tokie žmonės sumaniai žaidžia su „aukos“pasąmone. Jie naudoja intonaciją, atrodo draugiškumą ir atvirumą, empatiją ir daug kitų pusiau sąmoningų būdų.

Ryškus pavyzdys yra gerai žinomos apgaulingos internetinės schemos – vieno puslapio svetainės, kuriose spalvingai aprašomas kažkoks „novatoriškas“uždarbio būdas, kuris tampa prieinamas vartotojui papildęs savo sąskaitą (vėliau tariamai būtinas). jam) už tam tikrą, „grynai simbolinę“sumą. Šiuos išteklius veda vaizdo įrašai, sukurti tuo pačiu principu. Tam tikras žmogus pirmiausia nuoširdžiai pasakoja savo istoriją apie tai, kaip iš skudurų pateko į turtus, o paskui pereina prie vartotojo – jis pradeda sakyti, kad nusipelno geresnio gyvenimo, ir turėtų galvoti apie save, šeimą, vaikus, tėvus. Jis nieko nepraranda – kokie penki tūkstančiai atsipirks beveik per pirmąsias 10 sistemos aktyvinimo minučių.

Nuostabu, kad toks psichologinis spaudimas veikia. „Kalbėtojo“žodžiai paliečia nervą, įsiskverbia į sielą, verčia patikėti, motyvuoja. Bet, žinoma, tai naudinga tik jam.

Ir tai tik vienas pavyzdys. Taip labai dažnai nutinka ir realiame gyvenime. Ir jei internete galite tiesiog priversti save uždaryti puslapį, tai iš tikrųjų turite tam priešintis.

Manipuliacija

Dažnai psichologinis spaudimas žmogui daromas būtent šiuo metodu. Manipuliacija apima smurtinių, apgaulingų ar slaptų taktikos naudojimą. Ir jei pažeminimo ar prievartos atveju žmogus supranta, kad yra puolamas, tai šioje situacijoje - ne.

Manipuliatorius, propaguojantis savo interesus kitų žmonių sąskaita, moka nuslėpti savo tikrąjį veidą, agresyvų elgesį ir blogus ketinimus. Jis puikiai žino psichologinį „aukos“pažeidžiamumą. Jis taip pat žiaurus ir abejingas. Manipuliatorius nesijaudina, kad jo veiksmai gali pakenkti žmogui, kurį jis suvokia kaip savo „pėstininką“.

Psichologiniu spaudimu žmogui manipuliuojama įvairiais būdais. Pavyzdžiui, psichologė Harriet Breaker pažymėjo penkis pagrindinius:

• Teigiamas pastiprinimas – įsivaizduojama simpatija, žavesys, pagyrimai, atsiprašymas, pritarimas, dėmesys, meilikavimas ir meilikavimas.
• Neigiamas – žada atsikratyti nemalonios, sunkios ir probleminės situacijos.
• Iš dalies sustiprinimas – žmogaus skatinimas ištverti, galiausiai privedant jį prie nesėkmės. Puikus pavyzdys yra kazino. Žaidėjui gali būti leista laimėti kelis kartus, bet galiausiai jis viską nuleis iki cento, įklimpęs į jaudulį.
• Bausmė – bauginimas, emocinis šantažas, keiksmažodžiai, bandymai prisiteisti k altę.
• Sužalojimai – vienkartiniai pykčio priepuoliai, pykčio priepuoliai, įžeidimai, taip pat kiti bauginančio elgesio pavyzdžiai, kuriais siekiama išgąsdinti auką ir įtikinti ją rimtumu.manipuliatoriaus ketinimai.

Yra daug kitų būdų. Tačiau, kad ir kokie jie būtų, manipuliatoriaus tikslas visada yra tas pats – gauti asmeninės naudos ir pasiekti tikslą.

Kaip išvengti manipuliavimo?

Šis klausimas taip pat nusipelno trumpo atsakymo. Yra daug rekomendacijų ir patarimų, kaip atsispirti psichologiniam spaudimui, atliekamam manipuliuojant. Ir nesvarbu, kurio iš jų žmogus klausytųsi, jis visada turės daryti tą patį – kontroliuoti situaciją.

Jam reikia pasitikėjimo savimi, savikontrolės, sveiko nepasitikėjimo ir dėmesingumo. Labai svarbu laiku pastebėti manipuliacijos pradžią. Tai lengva – žmogus jaus spaudimą dėl savo silpnų vietų.

Įprotis analizuoti tai, kas vyksta, vis tiek nekenkia. Ir tai ne tik apie potencialių manipuliatorių elgesio tyrimą. Be to, žmogus turi pažvelgti į savo tikslus, svajones ir planus. Ar jie tikrai jam priklauso? O gal šios instaliacijos kažkada jam buvo primestos, o dabar jomis seka? Visa tai turi būti gerai apgalvota.

Kaip atsispirti psichologiniam spaudimui? Turite tapti kritiški. Ir vizualiai neįveikiamas. Manipuliatoriai visada tikisi greitų rezultatų. Jūs negalite jiems to duoti. Į kiekvieną pasiūlymą ar prašymą reikia atsakyti: „Pagalvosiu“. Ir tikrai neskauda apie tai galvoti. Ramioje atmosferoje, be jokio spaudimo, bus galima „išzonduoti“prašymą iš vidaus ir suprastiar žmogui tikrai reikia pagalbos, ar jis tik bando gauti naudos sau.

O priėmus sprendimą atsisakyti, būtina tai išreikšti tvirta forma, parodant charakterį. Išgirdęs neapibrėžtą „taip, ne, tikriausiai …“, manipuliatorius pradės „laužyti“žmogų. Tai negalima leisti.

Beje, nesidrovėkite parodyti savo emocijų „lėliukui“. Tai jį atskleis, ir jis atsiliks. Galite išsisukti su paprasta fraze, pvz.: „Aš tau nieko neskolingas ir dėl tavo reikalavimo jaučiuosi nedėkingas!“.

Kreipimasis į įstatymą

Svarbu pažymėti, kad net Baudžiamajame kodekse yra informacijos apie psichologinį spaudimą žmogui. Nebus nereikalinga atversti ir slinkti per Rusijos Federacijos baudžiamąjį kodeksą iki 40 straipsnio. Jis vadinamas „fizine ar psichine prievarta“. Ir tai yra tiesioginė nuoroda į tai, kas buvo pasakyta pačioje pradžioje. Tik čia viskas rimčiau.

Kalbame apie nusik altimus, kuriuos padarė agresoriaus spaudžiami žmonės. Straipsnio pirmoje pastraipoje nurodyta, kad žala įstatymų saugomiems interesams nelaikoma nusik altimu. Bet tik tuo atveju, jei žmogus tuo momentu negalėjo kontroliuoti savo veiksmų. Tarkime, kad jį privertė ginklu arba ginklu laikė vienas iš jo giminaičių.

Bet jei tai buvo psichologinis spaudimas žmogui? Straipsnis Nr.40 šiuo atveju susijęs su ankstesniu, numeriu 39. Baudžiamosios atsakomybės už nusik altimo padarymą veikiant psichiniam poveikiui klausimas sprendžiamas atsižvelgiant į jo nuostatas.

39 straipsnisTai vadinama „avarine situacija“. Jame rašoma, kad nusik altimas nėra toks, jei jis buvo padarytas siekiant pašalinti tiesiogiai asmeniui ar kitiems žmonėms gresiantį pavojų.

Tačiau tai dar ne viskas, kas pasakyta Baudžiamajame kodekse. 130-ajame straipsnyje minimas ir psichologinis spaudimas. Jame pažymima, kad už kito asmens orumo ir garbės pažeminimą, išreikštą kraštutiniu pavidalu, baudžiama bauda iki 40 000 rublių arba trijų mėnesių darbo užmokesčiu. Ypač sunkiais atvejais skiriama 120 valandų viešųjų darbų arba 6 mėnesiai pataisos darbų. Didžiausia bausmė – laisvės apribojimas iki 1 metų. Labai rimtos psichologinio spaudimo pasekmės.

Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso straipsnyje taip pat nurodyta, kad už viešai (per žiniasklaidą, kalboje, vaizdo žinutėje ir pan.) išreikštą įžeidimą baudžiama dviguba bauda. Didžiausia bausmė yra 2 metai laisvės atėmimo.

Vaikų atveju

Psichologinis spaudimas vaikui – dar rimtesnė tema. Visi žino, kokia silpna ir trapi vaikų sąmonė (vis dėlto dauguma). Jas paveikti itin lengva. Ir čia ne apie sveiką spaudimą, kurio tokiu net nepavadinsi („Jei neišimsi žaislų, aš su tavimi nekalbėsiu“– poveikis per k altę). Tai reiškia tikrą prievartą kažkam, vaiko puolimą (psichologinį).

Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso spaudimas šiuo atveju apibrėžiamas kaip „švietimo pareigų nevykdymas“. Tai straipsnis Nr. 156. Be to, nuostatos taikomos ne tik tėvams, bet ir švietimo, socialinių,švietimo ir medicinos organizacijos. Piktnaudžiavimas yra tai, su kuo prilyginamas psichologinis spaudimas. Straipsnyje taip pat numatytos bausmės. Tai gali būti 100 000 rublių bauda, privalomas darbas (440 valandų), teisės užimti tam tikras pareigas atėmimas arba laisvės atėmimas trejiems metams.

Bet, žinoma, bylos retai patenka į teismą. Baudžiamojo kodekso straipsnyje psichologinis spaudimas apibūdinamas specifiniu būdu, tačiau gyvenime jis pasireiškia kitokiu pavidalu.

Daugelis tėvų tiesiog be ceremonijų kišasi į vaiko erdvę, žiauriai kontroliuoja kiekvieną jo žingsnį, verčia daryti tai, kas jam nepatinka (pavyzdžiui, eiti į bokso skyrių, kai mažylis nori šokti). Kai kurie įsitikinę, kad jei nurodysite jam trūkumus, jis juos ištaisys. Bet taip nėra. Ne visiems suaugusiems, turintiems stiprią psichiką ir protą, tai veikia. Ir vaikas visiškai pasitrauks į save, pradės abejoti savo jėgomis ir sugebėjimais ir nuolat be jokios priežasties jausdamasis k altas. Tėvai, darydami spaudimo įtaką, atspindi savo išgyvenimus ir baimes. Tačiau galiausiai jie tampa savo vaiko priešais, o ne sąjungininkais. Todėl į ugdymo klausimus reikia žiūrėti labai atsakingai. Naujo visuomenės nario gimimas ir asmeninis formavimasis yra didžiulė atsakomybė ir rimtas darbas.

Darbas

Galiausiai norėčiau šiek tiek pakalbėti apie psichologinį spaudimą darbe. Iš tiesų, dažniausiai įdarbo srityje žmogus susiduria su šiuo reiškiniu.

Visų pirma reikia suprasti, kad organizacija, kurioje dirba žmogus, yra tik struktūra. Kuriame kiekvienas užima savo vietą ir atlieka tam tikras užduotis. O santykiai tarp kolegų turėtų būti tinkami, dalykiški. Jei kas nors staiga bando priversti žmogų tarnauti (pavaduoti, dirbti nešvarų darbą, išeiti laisvą dieną), reikia oriai atsisakyti – kiek š altai, bet kuo mandagiau. Negalite kelti kitų interesų aukščiau savo. Ypač jei jie turi drąsos kelti panašius reikalavimus.

Vienintelės išimtys yra tada, kai kolegai tikrai reikia pagalbos. Beje, nereikia bijoti paskalų, gandų, paskalų ar bandymų „išsisėdėti“. Žmogus turi atsiminti, kad pirmiausia jis yra profesionalas. Jo įgūdžiai ir pasirodymas nepablogės nuo piktų kalbų. O su viršininku, jei jam įdomi tema, visada galite paaiškinti.

Daug blogiau, jei „užpuolimas“ateina tiesiai iš viršininko. O yra lyderių, kuriems tik malonu daryti psichologinį spaudimą žmogui. Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso straipsnis čia, žinoma, nepasitarnaus kaip informacinė pagalba, tačiau tiks Darbo kodekso nuostatos.

Dažniausiai paprasti darbuotojai susiduria su nuolatiniais viršininko „prašymais“kreiptis dėl atleidimo iš darbo savo noru. Tai prieštarauja Rusijos Federacijos darbo kodekso 77 straipsniui, nes tokie veiksmai atima darbuotojo valios laisvę. Ir žmogus turi visas teises kreiptis į prokuratūrą, kadpradėti darbo ginčą arba kreiptis tiesiai į teismą. Tačiau bus reikalingi įrodymai, gauti nepažeidžiant įstatymų. Jų, beje, reikia bet kuriuo atveju, kad ir koks būtų skundas.

Apibendrinant noriu pasakyti, kad psichologinio spaudimo tema tikrai labai išsami ir įdomi. Jame yra daug daugiau niuansų ir svarbių dalykų. Bet su jais, jei yra noro, galite su jais susipažinti individualiai. Tokio pobūdžio žinios niekada nėra perteklinės.