Kaip lavinti savo intelektą? Intelekto ugdymo būdai ir metodai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Šiandien žmogus turi turėti erudiciją ir tam tikras žinias. Šiuolaikinis pasaulis kelia savo reikalavimus, kur kiekvienas pasirenka tokį gyvenimo lygį, kuris, jo nuomone, yra tinkamas. Absoliučiai bet kuris žmogus visada turi teisę kelti kartelę ir pagerinti savo rezultatus: įgyti kitokį išsilavinimą, kilti karjeros laiptais, parašyti knygą, lavinti savo intelektą. Tačiau visa tai, kas išdėstyta aukščiau, šiandien sunku pasiekti, jei nesiekiate žinių ir nedidinate savo protinių gebėjimų. Kaip žinome, jei nieko nenaudojate, jis pradeda gesti. Taigi su smegenimis, kad nebūtų sąstingio, būtina palaikyti gerą formą. Todėl pageidautina žinoti intelekto ugdymo pagrindus.

Visada malonu palaikyti pokalbį su protingu žmogumi ir įsiklausyti į jo požiūrį bet kurioje situacijoje. Paprastai aukšto intelekto žmonės gali lengvai pasiekti savo tikslus ir pasiekti sėkmės tam tikrose srityse. Yra daug būdų išplėsti savointelektualiniai gebėjimai, tačiau verta paminėti, kad intelekto ugdymo procesas reikalauja tam tikrų pastangų ir, žinoma, noro.

Intelekto tipai

Psichologijoje yra keletas intelekto tipų, kurie yra tarpusavyje susiję. Tai apima:

• Loginė-matematinė. Turėdamas tokį mąstymą, žmogus lengvai operuoja su skaičiais, sistemina ir struktūrizuoja informaciją, valdo pagrindinius mąstymo procesus.
• Vizualinis-erdvinis intelektas. Šis tipas apima gebėjimą analizuoti tai, kas matoma, daryti išvadas remiantis vaizdiniais vaizdais. Ją plėtojant, taip gerinant vaizduotę, taip pat skatinant gebėjimą įsiminti ir užfiksuoti vaizdinę informaciją atmintyje.
• Verbalinė-lingvistinė. Svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime vaidina toks tipas, kuris reiškia gebėjimą priimti informaciją ir teisingai ją perteikti kalbos forma. Mokslininkai pastebėjo, kad protinis vystymasis yra glaudžiai susijęs su kalbos įgijimu. Tokia išvada padaryta dėl to, kad kurtieji ir nebylūs žmonės, nekalbantys specialia kalba, raidos požiūriu atitinka ikimokyklinio amžiaus vaikus. Kalbinis intelektas reiškia tokių savybių buvimą kaip gebėjimas teisingai suvokti pašnekovo kalbą, ją analizuoti, taip pat teisingai sudaryti sakinius ir laikytis kalbos etiketo taisyklių pokalbio, dialogo, monologo ar diskusijos metu.
• Natūralus intelektas. Žmonės, kuriuose dominuoja tokio tipo intelektas, yra labai artimi gamtai ir viskam, kas gyva. Kaippaprastai jie tinka profesijoms, susijusioms su biologija, veterinarija, archeologija, ekologija, turizmu, miškininkyste, ūkininkavimu ir geologija.
• Socialinis intelekto tipas, kitaip vadinamas tarpasmeniniu, savo savininkams suteikia komunikacinių gebėjimų. Tokiems žmonėms būdinga suprasti kitų emocijas ir poreikius, taip pat būti dėmesio centre. Šio tipo intelektas gali būti ugdomas per grupinę veiklą, kurioje skatinamas bendradarbiavimas. Pavyzdžiui, tai gali būti komandinis sportas.
• Intraasmeninis intelektas turi kitą pavadinimą – intrapersonalinis. Šio tipo savininkams būdingas protingas samprotavimas, emocinis santūrumas ir didelis sąmoningumas. Šio tipo intelekto vystymąsi palengvina meditacija ir dienoraščių ar dienoraščių vedimas, kur žmogus gali išreikšti ir įrašyti savo mintis.
• Taktilinis (kinestezinis arba kūno) intelekto tipas. Šio tipo intelekto savininkai mokosi pasaulio per prisilietimą, judesį ir pojūčius. Aukštas taktilinio tipo lygis pasireiškia virtuoziškų medžio drožėjų, skulptorių, talentingų kalvių ir gravierių darbuose. Neišugdžius tokio intelekto, žmogui bus sunku įsisavinti siuvinėjimą, mezgimą ir kitus rankdarbius. Kinestetinio tipo protinių gebėjimų formavimasis vaikams prasideda nuo ikimokyklinio amžiaus, todėl šiuo laikotarpiu labai svarbu lavinti smulkiąją rankų motoriką.
• Emocinis intelektas. Šis tipas, kaip ir lytėjimo, yra paguldytas nuo vaikystės. Šešių mėnesių vaikas jau geba suprasti jausmus irkito žmogaus emocijos. Šis intelekto tipas šiuolaikinių žmonių gyvenime vaidina svarbų vaidmenį, nes padeda ne tik išvengti depresijos, bet ir kurti santykius su aplinkiniais. Jo lygį galite patikrinti naudodami specialų emocinio intelekto testą. Darnus pusiausvyros ir emocionalumo derinys priklauso nuo rūšies. Todėl yra emocinio intelekto testai ir specialios programos, skirtos jo ugdymui.
• Muzikinis-ritminis intelektas suteikia jo savininkui ritmo pojūtį ir melodijų supratimą. Šiam tipui priklauso ne tik muzikantai ir dainininkai, bet ir kalbėtojai, mokytojai ir aktoriai, nes gebėjimas suvokti, analizuoti ir atkurti melodiją tiesiogiai veikia kalbos intonaciją ir emocinį pobūdį.

Mes išsiaiškinome, kad žmogaus intelektas turi daugybę tipų, kurių kiekvieną galima lavinti visą gyvenimą, atliekant atitinkamus intelekto lavinimo pratimus. Psichologai pažymėjo, kad kuo aukštesnis intelektas, tuo ilgiau žmogus išlaiko gyvybingumą ir aukštą našumą.

Pagrindiniai intelekto ugdymo metodai

Kaip sakoma, tobulumui ribų nėra, todėl kiekvienas turėtų lavinti savo intelektą. Verta paminėti, kad intelektas vienu metu apima kelių žmogaus smegenų dalių darbą, iš ko galime daryti išvadą, kad jo vystymui būtina taikyti integruotą požiūrį, kuris susideda iš skirtingų metodų. Daugiau apie tai, kaip lavinti savo intelektą, galite sužinoti šiame vaizdo įraše:

Daugelismetodai nustebins savo paprastumu ir efektyvumu. Metodai, su kuriais siūlome susipažinti toliau, yra skirti suaugusiųjų ir vaikų intelekto ugdymui.

Šachmatai, pokeris

Abu žaidimai, skirti lavinti intelektą, susideda iš loginių samprotavimų grandinės, kūrimo judesių, gebėjimo numatyti, suvaržyti emocijas ir stebėti priešininko būseną. Treniruodami tam tikrą laiką kiekvienas galės lavinti gebėjimą abstrahuoti, lavinti mąstymą ir logiką.

Protų žaidimai

Aukščiau pateiktos ugdymo užduotys tinka ne tik laisvalaikio veiklai, bet ir padeda suprasti, kaip lavinti savo intelektą žaidžiant. Sprendžiant kryžiažodį, iššifruojant galvosūkį ar rebusus, tobulėja ir vystosi atmintis ir mąstymas.

Be to, sudoku, galvosūkiai ir mįslės puikiai veikia smegenų veiklos greitį. Tokie intelekto ugdymo pratimai tinka ir suaugusiems, ir vaikams. Reguliarus pratimas padės kiekvienam pagerinti protinę veiklą.

Įpročių keitimas

Paprastai žmogaus gyvenimas susideda iš monotoniškų veiksmų. Kasdien darome tą patį: keliamės tam tikru laiku, pusryčiaujame, tuo pačiu maršrutu einame į darbą. Ilgą laiką atliekant tos pačios rūšies veiksmus, kai jie tampa automatizuoti, smegenys nustoja veikti. Norint išvengti degradacijos ir vystyti protinę veiklą, būtina sulaužyti šablonus ir atlikti naujas užduotis. Net pakeitus savo įpročiusmaršrutą, žmogaus smegenyse susidaro nauji stiprūs ryšiai tarp neuronų, kurie tiesiogiai susiję su intelektu.

Aktyvus gyvenimo būdas

Kai kam gali pasirodyti keista, bet net šokiai ar kita energinga veikla gali padidinti intelektą. Taip yra dėl to, kad aktyvumo metu organizme atsiranda kraujotaka. Esant žemam kraujo apytakos laipsniui, atsiranda deguonies badas, kuris provokuoja ląstelių ir neuronų mirtį. Norint to išvengti, svarbu mankštintis ar bėgioti. Daugelis ekspertų pataria užsiimti sportiniais šokiais, pavyzdžiui, ča-ča-ča, rumba ir kt. Bet kokiu atveju, aktyvūs judesiai prisotins kūną milžiniška energija, o protiniai gebėjimai padidės dėl smegenų audinių aprūpinimo deguonimi. Be to, atliekant aktyvius šokio judesius, žmogaus smegenys visada dirba, o tai teigiamai veikia intelekto vystymąsi.

Brėžinys

Daugelis tokią kūrybinę veiklą suvokia kaip tik hobį. Po daugybės tyrimų mokslininkai priėjo prie išvados, kad piešti reikia visiems, net ir tiems, kurie neturi ypatingo talento. Vaizduojamasis menas ne tik sumažina nerimo ir streso jausmą, bet ir pagerina smegenų veiklą. Ekspertai teigia, kad piešimas gali atkurti ir pagerinti ryšius tarp smegenų neuronų. Tai rodo, kad žmogus gali lengviau sutelkti dėmesį į dalyką ir greitai įsisavinti naujas žinias.

Skaitymas

Turbūt visi žino skaitymo naudą. Ne visos knygos tinkamos intelekto ir mąstymo ugdymui. Namuose bus galima pakelti savo lygį pasitelkus grožinę literatūrą. Intelektui lavinti galite naudoti specialias knygas. Reguliarus įvairios literatūros skaitymas leidžia papildyti žodyną, lavinti smegenis, taip pat išvengti Alzheimerio ligos išsivystymo senatvėje. Be grožinės literatūros, tinka tokios intelekto ugdymo knygos kaip mokslo populiarinimo leidiniai, filosofiniai kūriniai, istorijos, susijusios su istoriniais įvykiais, taip pat eilėraščiai ir eilėraščiai. Norint pasiekti rezultatą, reikia kasdien skaityti trisdešimt minučių. Tačiau dienos metu ne visi turi laisvo laiko pasiimti knygą. Todėl įpraskite skaityti naktį, net jei esate labai pavargęs. Knygų skaitymas prieš miegą sumažina kortizolio kiekį kraujyje, taip pat pagerina miego kokybę. Be to, ekspertai priėjo prie išvados, kad žmonės, kurie mieliau skaito knygas prieš miegą, išsiugdo didžiausią pažintinių įgūdžių potencialą nei tie, kurie tokio įpročio neturi. Taigi net ir nedidelis skaitymo kiekis prieš miegą prisideda prie palankaus naujų žinių įsisavinimo.

Siekis

Gilinant į klausimą, verta paminėti, kad vienas iš veiksmingų intelekto ugdymo metodų yra naujų dalykų mokymasis. Kartais baigęs mokyklą ar universitetą žmogus gali atsipalaiduoti ir nesiekti naujų žinių. Bet jei nesustojate ir kasdien studijuojate naują informaciją, kartais galitepadidinkite savo intelektą.

Poilsis

Kartais dėl informacijos pertekliaus mūsų galvoje gali susidaryti netvarka. Norint išvengti tokios būsenos, būtina duoti pailsėti smegenims. Bent retkarčiais pasistenkite neapkrauti jo nereikalinga informacija ir tiesiog darykite tai, kas jums patinka. Be to, sveikas miegas prisideda prie intelekto ir mąstymo ugdymo. Tai yra mąstymo sunkumų, užmaršumo ir neblaivumo prevencija, taip pat padidina intelektą ir apskritai visus protinius gebėjimus.

Joga

Joga padeda didinti produktyvumą ir lavinti žmogaus intelektą. Nebūtina ilgai stovėti ant galvos ar medituoti. Yra alternatyvių būdų, pavyzdžiui:

• Prasarita padottanasana yra viena stabiliausių ir prieinamiausių jogos pozų. Jį sudaro pakreipimas kojomis plačiai viena nuo kitos. Ši poza gerina nuotaiką, didina koncentraciją ir mažina įtampą.
• Adho mukha svanasana dažniau žinoma kaip žemyn nukreipto šuns poza. Jis lėtina širdies plakimą ir skatina kraujo tekėjimą į galvą, todėl padeda sumažinti nuovargį ir atkurti jėgas.
• Šavasana. Paprastai Rytų praktika padeda pagerinti našumą visiškai atsipalaiduojant. Norėdami tai pasiekti, yra šavasanos poza, kuri yra paskutinis jogos pratimas. Jis gali būti atliekamas savarankiškai, siekiant sumažinti nuovargį ir stresą. Pozos esmė – visiškas atsipalaidavimas. Norėdami tai padaryti, atsigulkite ant nugaros ir klausykite savokvėpavimas, išlaisvindamas galvą nuo įvairių minčių. Svarbu sutelkti dėmesį į pojūčius ir stebėti visų raumenų atsipalaidavimą: nuo rankų ir kojų pirštų galiukų iki viršugalvio. Skirdami dešimt minučių šiam pratimui, galite sumažinti nuovargį, padidinti efektyvumą ir smegenų veiklą.

Užsienio kalbų mokymasis

Užsienio kalbų mokymasis padeda stimuliuoti smegenis ir pagerinti atmintį. Net vienos papildomos kalbos išmokimas duos teigiamų rezultatų. Po daugybės tyrimų mokslininkai priėjo prie išvados, kad kelių kalbų mokėjimas didina intelektą ir kūrybiškumą, lavina gebėjimą dirbti daugiafunkciniu režimu ir padidina smegenų greitį.

Tikslieji mokslai

Tikslieji mokslai gali ugdyti daugybę psichinių savybių, tokių kaip atmintis, dedukciniai, analitiniai ir nuspėjimo gebėjimai, abstraktus mąstymas, jo greitis ir logika. Galima sakyti, kad tikslieji mokslai yra geri pratimai lavinti daugelį raumenų grupių. Be to, tikslieji mokslai linkę struktūrizuoti mąstymą, o tai padeda įvesti tvarką mintyse. Specialistai kiekvienam rekomenduoja užsiimti tiksliaisiais mokslais. Svarbu tik pasirinkti sau tinkamą lygį, palaipsniui didinant tiriamų temų sudėtingumą. Tiksliuosius mokslus galite įsisavinti specialiuose kursuose, kur žmonės suskirstomi į grupes pagal turimą žinių lygį. Taip pat yra specialių užduočių intelektui, kurios leidžia savarankiškai mokytis namuose.

Aplinka

Nepamirškapie tai, kaip mus formuoja mūsų aplinka. Todėl jei norite pakelti savo protinius gebėjimus, tuomet turėtumėte bendrauti su tais žmonėmis, kurie jus įkvepia ir motyvuoja. Jei žmogų supa protingi žmonės, jis pradės stengtis didinti savo protinius gebėjimus, kad galėtų palaikyti pokalbį ar kompetentingai vesti diskusijas.

Bendravimas ir bendravimas su įvairiais žmonėmis padeda mums atsikratyti kompleksų, praplečia akiratį, lavina bendravimo įgūdžius, didina pasitikėjimą savimi. Norint suteikti savo intelektui dirvą nuolatiniam tobulėjimui, reikia kuo daugiau bendrauti su aplinkiniais žmonėmis, kurie yra kažkuo geresni už tave, pavyzdžiui, stipresni, išmintingesni, labiau išsilavinę. Kuo aukštesnė kartelė, tuo labiau išsivysčiusi ir stipresnė asmenybė gali tapti kiekvienas.

Analizė

Kartais buvimas vienam ir mąstymas apie aktualius reikalus gali būti naudingas ne tik sielai, bet ir smegenų veiklai. Pasinėrimas į savo mintis, jų analizę, taip pat įvairių problemų sprendimo būdus – visa tai padeda pakelti jūsų intelekto lygį.

Vaikų intelekto ugdymo ypatumai

Daugelis klaidingai mano, kad intelekto negalima paveikti, nes jis yra įgimtas žmogaus komponentas. Be jokios abejonės, intelektualiniam vystymuisi įtakos turi įvairūs veiksniai. Tai gali būti įgimti ar genetiniai, taip pat sukrėtimai iš aplinkos. Vienas iš pagrindinių vystymosi veiksnių yra nuolatinis mokymasis. Mokslininkai nustatė, kad vaikai, kuriemetė mokyklą, intelekto lygis pastebimai sumažėja. Ir atvirkščiai, tų mokinių, kurie ėmėsi minties, IQ lygis pakyla.

Neigiamas poveikis tolesniam vaiko vystymuisi taip pat gali turėti tam tikrų medžiagų, veikiančių prenataliniu laikotarpiu. Pavyzdžiui, alkoholio ar narkotikų vartojimas nėštumo metu gali turėti fizinių ir psichinių sutrikimų.

Be to, tam tikros ligos nėštumo metu gali neigiamai paveikti vaiką. Tokios ligos kaip raudonukė, sifilis, diabetas ar net peršalimas gali sutrikdyti kūdikio intelekto funkcijas.

Intelektas – ypatinga žmogaus psichikos savybė, atliekanti mokymosi ir patirties pagrindu gautos informacijos įsisavinimo funkcijas, prisitaikanti prie skirtingų gyvenimo situacijų. Kitaip tariant, tai reiškia žmogaus gebėjimą mokytis ir įveikti sunkumus, kurie apjungia tokias sritis kaip jutimas, suvokimas, vaizdavimas, mąstymas, atmintis ir vaizduotė.

Taigi, mes apsvarstėme būdus, kaip lavinti intelektą. Kaip paaiškėjo, juose nėra nieko sudėtingo. Galvodami apie tai, kaip lavinti savo intelektą, turite turėti norą būti sveiku, raštingu, išsivysčiusiu ir išmintingu. Tai komponentai, kurie veikia kompleksiškai ir turi pasireikšti kiekviename žmoguje.