Martinas Seligmanas, pozityviosios psichologijos įkūrėjas

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Martinas Seligmanas yra džiaugsmo ir laimės psichologijos įkūrėjas. Šis amerikiečių mokslininkas sukūrė unikalią pozityvaus mąstymo koncepciją, kuri teigiamai veikia protą. Savo knygose jis aiškiai nubrėžė jausmų, žmogaus būsenų rinkinį, padedantį ugdyti unikalų gebėjimą džiaugtis gyvenimu. Martinas Seligmanas sukūrė vadinamąjį „mokslinį požiūrį į laimę“. Toks požiūris prisideda prie asmenybės formavimosi, tolesnio jos tobulėjimo ir savęs tobulėjimo. Jis bandė paaiškinti pasauliui, kad galite be galo ieškoti laimės ir niekada jos nerasti, jei tiksliai nežinote, kuria kryptimi eiti. Kai žinoma judėjimo kryptis, galima rasti tinkamą išeitį iš bet kokios situacijos per trumpiausią įmanomą laiką.

Pensilvanijos universitetas atliko ypatingą vaidmenį mokslininko gyvenime. Iš pradžių jis pats ten mokėsi, o vėliau jame įkūrė savo pozityviosios psichologijos centrą. Pensilvanijosuniversitetas buvo ta šventa vieta, kur jis galėjo ateiti su ypatingomis mintimis ir noru sėdėti prie savo knygų.

Išmokto bejėgiškumo sindromas

Taip mokslininkas pavadino būseną, kai, veikiant išoriniam dirgikliui, buvo visiškas pasyvumas, nenoras veikti taip, kad situacija pasikeistų į gerąją pusę. Jis atliko mokslinį eksperimentą, kurio metu paaiškėjo, kad kai kurie žmonės ir gyvūnai, susidūrę su kliūtimis, pasiduoda iš anksto ir nesistengia pagerinti savo padėties. Martinas Seligmanas labai atidžiai ištyrė šių asmenų prigimtį ir tiksliai nustatė, kad jiems tapo įprasta kęsti nepatogumus, visada būti auka. Kuo daugiau tokios patirties turi žmogus, tuo stipresnis jo įsitikinimas, kad pasaulis nusiteikęs prieš jį. Paprastai panašių problemų turintis žmogus niekada neieško pagalbos į kitus, stengiasi viską padaryti pats. Jis taip netiki savo perspektyvomis, kad nesiekia tobulėti, nekurti didelių planų.

Išmokto bejėgiškumo sindromą galima pavadinti savanoriška vergove arba perdėtu įsipareigojimu. Tokie žmonės dažniausiai gyvena pagal kitų poreikius, pamiršdami apie savo pageidavimus. Vienatvė yra jiems būdingas bruožas, nes ne visiems reikia aukų.

Sąmoningo optimizmo fenomenas

Vykdomo eksperimento metu paaiškėjo, kad nepaisant didelių nepatogumų, kai kurie asmenys bet kokia kaina norėjo išlaikyti teigiamą požiūrį. Jie yraJie stengėsi palaikyti gerą nuotaiką ir, laimei, net sunkiausiomis akimirkomis tai pavyko. Sąmoningo optimizmo fenomenas slypi tame, kad žmogus per valios pastangas pasirenka džiaugsmą sau, o sąmoningai nesusikoncentruoja į blogį. Martinas Seligmanas kalba apie tokį reiškinį. Kaip išmokti optimizmo?

Kad tai padarytumėte, turite turėti stiprią valią ir su viltimi žvelgti į ateitį. Žinoma, reikia išsiugdyti tinkamą įprotį. Priešingu atveju nuolat jausitės, kad elgiatės itin nenatūraliai. Tas, kuris įpratęs sutelkti dėmesį į problemas, iš tikrųjų priešinasi visuotinei gerovės tėkmei. Tokius žmones labai sunku įtikinti, kad gyvenimas gali būti malonus ir laimingas, o ne tik sunki, nepakeliama našta.

Žmogaus vidinio pasaulio, jo dvasinių prieštaravimų priežasčių tyrinėjimas yra psichologijos mokslas. Martinas Seligmanas sugebėjo eksperimentiškai įrodyti, kad kiekvienas iš mūsų pasirenkame individualiai ir yra už tai atsakingas. Tačiau ne visi yra pasirengę priimti šią tiesą. Daugeliui žmonių tiesiog patogu galvoti apie save kaip apie nesėkmes.

Pozityvioji psichologija

Martinas Seligmanas daug valandų praleido tyrinėdamas laimingiems žmonėms būdingus žmogaus bruožus. Daugybe tyrimų jis įrodė, kad gebėjimas džiaugtis gyvenimu ir jį vertinti neatsiranda per vieną akimirką. To reikia išmokti, kaip ir įgūdžiųmeistriškai groja smuiku.

Visų pirma, žmogus turėtų siekti asmeninio augimo. Bet kokiomis aplinkybėmis dėmesys rezultatams padeda ugdyti teigiamą požiūrį į supančią tikrovę. Tik tokiu atveju jis nebijos jokio pralaimėjimo. Nesėkmės nutinka visiems. Tačiau ne kiekvienas sugeba drąsiai peržengti jas ir eiti toliau stačia galva. Dauguma žmonių, deja, pasiduoda būdami kūrybingumo viršūnėje. Tyrėjas stipriai pabrėžia tai, kad ieškant laimės taip svarbu nepamiršti savęs, savo norų ir galimybių. Taip pasiekiama gyvenimo pilnatvė.

Leidiniai

Martinas Seligmanas – puikus psichologijos meistras. Jis sukūrė keletą talentingų kūrinių, kurie kelia mokslinį susidomėjimą ir yra labai populiarūs. Pažintis su jais bus itin naudinga tiems, kurie siekia savęs tobulėjimo, kurie nori išspręsti esamas bendravimo su kitais žmonėmis problemas.

Bejėgiškumas

Šis tyrimas paaiškina žmogaus vidinio pažeidžiamumo prigimtį: kaip jis formuojasi, kurio įtakoje auga ir vystosi. Bejėgiškumas formuojasi dėl išreikšto individo nesugebėjimo atsistoti už save, įvertinti savo įgūdžius ir apginti savo individualią poziciją. Žema savivertė, nuolatiniai artimųjų priekaištai ir savo sugebėjimų nežinojimas virsta didele asmenine tragedija. Asmuo tiesiog pasimetė kaip individas.

Nukrypimų psichologija

Taidarbas skirtas smegenų veiklos sutrikimų dėl jos funkcijų sutrikimo klausimams. Deviacijos psichologija paaiškina, kodėl žmonės elgiasi vienaip ar kitaip, kartais kenkdami sau ir kitiems.

Mokomas optimizmas

Gebėjimas mąstyti teigiamai yra labai vertingas. Toks žmogus bet kada galės psichologiškai apsisaugoti nuo bet kokių neigiamų veiksnių poveikio, pabėgti nuo nerimą keliančių išgyvenimų. Norint įvaldyti pozityvų mąstymą, nereikia išradinėti nieko antgamtiško. Tereikia žinoti savo vidinio pasaulio ypatybes ir mokėti jį apsaugoti nuo energetinių vampyrų įtakos. Tyrimo autorius pabrėžia, kad pagrindinė galia slypi paties žmogaus rankose, tik jis pats nusprendžia, kaip geriausiai pasielgti tuo ar kitu atveju.

Taigi, Martinas Seligmanas yra reikšminga psichologijos figūra. Jo nuostabių tyrimų dėka daugelis žmonių gavo galimybę kitaip pažvelgti į pažįstamą pasaulį, efektyviai dirbti su savimi.