Saviapgaulė – tai procesas, kai įvedamas sau netikros mintys. Savęs apgaudinėjimo pavyzdžiai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Kartais norisi užsidaryti nuo problemų, realybės, pabėgti nuo bėdų. Saviapgaulė yra psichologinė gynyba nuo viso to. Bet tai nėra gerai. Žmogus, pasislėpęs už iliuzinės širmos, yra nesąžiningas sau, nenuoširdus. Atrodytų, kad tokiu būdu pavyksta nuslėpti savo baimes ir silpnybes, tačiau tai nėra išeitis.

Kodėl?

Nes giliai savyje slėpdami trūkumus, ydas ir blogį, mes jų neatsikratome. Ir jie, savo ruožtu, palaipsniui žudys mus ir mūsų gyvenimus. Taigi saviapgaulė – tai sąmoningas kryptingas žmogaus veiksmas, siekiant išvengti nemalonių tiesų, nepageidaujamos realybės. Tai ne kas kita, kaip tikrovės neatitinkančių minčių pasiūlymas.

Pateikime savęs apgaudinėjimo pavyzdžių

Jie padės įvertinti žalos, kurią patiria ne tik asmuo, bet ir jį supantys žmonės, laipsnį. Tarkime, žmogus turi sunkios ligos simptomų, bet jis visais įmanomais būdais nekreipia į juos dėmesio, atmesdamas tai, manydamas sau, kad visiškaisveikas tol, kol ligos padariniai taps negrįžtami.

Arba vedusio vyro meilužė įsitikinusi, kad jis nemyli žmonos, su kuria nėra intymumo, ir netrukus paliks dėl jos šeimą.

Tėvai, kurie aklai myli savo vaikus, perdeda savo dorybes, nematydami jų trūkumų. Pavyzdžiui, sūnus, užsiimantis ledo ritulio skyriumi, nenumeta vilčių ir dažniausiai sėdi ant suolo, mato būsimą pasaulio čempioną.

Nepasiruošęs mokinys, einantis į egzaminą, visiškai pasitiki savo jėgomis, įsitikinęs, kad turi pakankamai žinių dalykui išlaikyti. Kaip matote, pavyzdžių yra daug, bet rezultatas tas pats – iliuzijų sunaikinimas, kuris apima skausmą, nusivylimą, stresą, depresiją ir net mirtį. Taigi saviapgaulė yra puiki priemonė apsisaugoti nuo negatyvo, tačiau kartais ji tampa nevaldoma, virsta kelrode žvaigžde, gyvenimo vadovu, elgesio strategija.

Koks jis pavojingas?

Norint gyvenime pasiekti rezultato, žmogui reikia tam tikrų išteklių. Ir saviapgaulė gali turėti neigiamos įtakos šiam veiksniui. Šioje situacijoje individas gali pervertinti save, priskirdamas trūkstamas savybes, kurių tikrovėje nėra.

Sėkmingas žmogus tikrai žiūri į dalykus, išsikelia sau įgyvendinamas užduotis, jas spręsdamas, eidamas didelio tikslo link. Nors nevykėlis nustato nepasiekiamas ribas, nepakeliamas galimybes. Ir viskas vyksta todėl, kad jis klysta savo jėgomis. Jei priežastis įsivaizduojama, ar taip atsitikslaukiama pasekmė? Žinoma, ne.

Panagrinėkime priežastis

Kaip minėta aukščiau, saviapgaulė tam tikru mastu gali veikti kaip sąmoninga elgesio strategija arba kaip atsitiktinis situacijos momentas. Taigi, kodėl žmogus melą laiko tiesa:

1. Nerimas ir bailumas yra pirmoji saviapgaulės priežastis gyvenime. Tai baimė ką nors sau prisipažinti, pripažinti savo nusižengimus, nuodėmes. Arba baimė už ką nors prisiimti atsakomybę. Norėdami iš jų išsivaduoti, turite žengti pirmąjį svarbų drąsų žingsnį – juos atpažinti.
2. Žema savigarba. Paprastai tokie žmonės neturi vidinio gyvenimo branduolio, pagarbos sau, nėra orumo. Ir jie turi meluoti apie save, pasiekimus, juos didinti, išrasti gerąsias savybes, o patys pradeda tikėti šiuo melu. Žmogui, kuris žino savo vertę, nereikia savęs apgaudinėti.
3. Baimė patirti skausmą ir kančią. Štai kodėl asmuo tiesiog nusprendžia, kad problemos nėra. Bet tai niekur nedingsta, ir tai reikia suprasti. Jei problemos nebus sprendžiamos, jos anksčiau ar vėliau susikaups ir sprogs. Reikia pasisemti jėgų, ieškoti sprendimų, o ne apsimesti, kad viskas gerai.
4. Klaidingos žinios ir tikėjimas. Žmogus tiki tuo, ko nėra tikrovėje. Ir tuo remdamasis jis daro esmines išvadas. O kas vyksta realybėje, nepastebi. Individas suvokia tik tai, ką yra išmokytas suvokti. Nesąmoninga saviapgaulė bus pagrįsta nežinojimu ir nežinojimu.

Nežinojimas yra didžiausia savęs apgaudinėjimo priežastis. Tai yra išsilavinimo trūkumasprisirišimas prie senojo, stereotipinis mąstymas trukdo įsisavinti naują informaciją. Tai atima iš individo kritinį mąstymą, žmogus yra giliai įsitikinęs, kad viską žino geriau už kitus. Neišmanėlis yra paskutinis dalykas, kuris prisipažįsta apgaudinėjęs ir patyręs nelaimę, tačiau nepriimdamas kažkieno pagalbos, vėlgi dėl savo stereotipų.

Tai yra keletas priežasčių, jų yra daug. Galima pasakyti viena: jie visi rodo, kad žmogus nesugeba suvokti nei savęs, nei supančios tikrovės, dėl to negali vystytis.

Ak, nesunku mane apgauti!… Aš pats džiaugiuosi, kad esu apgautas

Citata iš didžiojo rusų poeto S. A. Puškino poemos „Išpažintis“. Šį darbą jis skyrė kaimyninio dvaro šeimininkės Aleksandros Osipovos (Alina) podukrai, būdamas Michailovskio kaime. Poetė suprato, kad jo meilės pareiškimas buvo beviltiškas, nes jos širdis buvo užimta. Ir paskutinė eilėraščio eilutė "Aš pats džiaugiuosi, kad mane apgavo!" kalba apie tam tikrą meilės žaidimą, flirtą, kurį Puškinas siūlo jaunai panelei. Jis yra pasirengęs viskam, kad sulauktų jos abipusiškumo. Netgi saviapgaulė. Tai pavyzdys iš literatūros. Ir, beje, jų yra labai daug.

Na, mes grįšime prie gyvenimo savęs apgaudinėjimo problemos.

Pozityvus mąstymas

Neturi nieko bendra su iliuziniu mąstymu, tai yra savęs apgaudinėjimu. Išsiaiškinkime. Siekti aukštumų ir siekti tikslo, rasti išeitį iš esamos keblios padėties, išlaikant blaivų protą, nepuolant į paniką ir depresiją, gali būti tik teigiamamąstantis žmogus.

Saviapgaulė yra kita medalio pusė, tai bandymas mąstyti pozityviai, kai žmogus nepatenkintas savo gyvenimu, nepatenkintas savo pasiekimais ir savimi, bet tuo pačiu save ramina, kad viskas gerai. Tai yra, jis stengiasi mąstyti pozityviai, bet nejudėdamas, nespręsdamas iškylančių problemų.

Taigi, jei norite pakeisti savo gyvenimą, pašalinkite saviapgaulę. Jei nesate patenkintas tuo, ką turite, neturėtumėte savęs įtikinėti, kad viskas gerai, nes tada jums nereikia nieko keisti. Taip žmonės gyvena savo gyvenimą. Nelaukite oro nuo jūros, veikite, sulaužykite „klaidingą optimizmą“, pasinerkite į realybę ir pakeiskite ją.

Kaip tai rasti?

Saviapgaulė – tai tikrovės neatitinkančių minčių siūlymo procesas. Svarbiausia išmokti įjungti savitvardą ir vertinti save kritiškai, be išankstinių nuostatų ir priekaištų. Stebėkite save iš šalies, užduokite klausimus, kurie padės atskleisti vidinius įsitikinimus. Baigę darbą, turite sutelkti dėmesį į šiuos dalykus. Taigi analizuokite:

1. Mintys. Pavyzdžiui, užmezgant naujus santykius žmonėms gali kilti blogų minčių: „Esu įsitikinęs, kad mergina man meluos, nes ankstesnė išdavė“arba „Bijau vėl įsimylėti, nes patiriu skausmą ir nusivylimą. vėl“. Arba labai teigiama: „Tai pati geriausia, nepakartojama, idealiausia mergina gyvenime! Čia reikia pagalvoti, ar savo praeities patirtį dedate prie tikrovės, ar neracionalios mintys yra šališkos?
2. Emocijos. Užmegzdami naujus santykius pagalvokite apie pasitikėjimą partneriu, jaučiate baimę, nerimą. Turite savęs paklausti, kas yra ši reakcija ir kodėl ji atsiranda? Ar tai susiję su tikrove, ar tai praeities neišspręstų problemų aidas?
3. Elgesys. Norime, kad mūsų elgesys egzistuotų atskirai nuo mūsų, nes tai yra mūsų atspindys. Tai yra, nepasitikėdami partneriu, žiūrėdami per jo telefoną, mes nepripažįstame pavydo fakto. Ir kai elgesys prieštarauja tau, paklausk, kodėl elgiesi taip, kaip elgiesi? Ko nenorite pripažinti, kodėl taip darote ir pasirenkate saviapgaulę?

Kol žmogus neatsikratys saviapgaulės, tol meluos sau ir kitiems. Reikia dirbti su savimi, nes savęs apgaudinėjimas gali pakenkti ir sugriauti romantiškus santykius. Ir stebėdami savo mintis, emocijas ir elgesį galite pasikeisti į gerąją pusę.

Kaip to išvengti?

Jei vis tiek pastebite savęs apgaudinėjimo faktą, turite:

• Pripažinkite jo egzistavimo faktą, kad ir kaip būtų gėda ar įskaudintas. Gaila ir toliau save apgaudinėti.
• Atsargiai įvertinkite savo galimybes. Nedvejodami klauskite kitų žmonių nuomonės apie jus.
• Ir svarbiausia išmokti mąstyti teisingai.

Sunku, bet jei nori, gali pasisekti. Pirmiausia pabandykite būti sąžiningi su savimi. Dalyvaukite specialiuose mokymuose. Įgyvendinkite teisingo mąstymo principus savo gyvenime. Išmokite vertinti save irpajėgumus. Ir dar keli patarimai:

• Būk sąžiningas.
• Pagalvokite, kas iš tikrųjų trukdo jūsų laimei?
• Atsikratykite baimės, kad numetus iliuzinį ekraną viskas pablogės.

Kai tik saviapgaulės problema tampa realybės blokatoriumi, žmogus pradeda nuolaidžiauti savo trūkumams (silpnumui, baimei, tinginimui ir pan.). Sunku atvirai žvelgti į tikrovę, tačiau pasiekti tikrą tikslą ir tikrą laimę verta bet kokių pastangų ir darbo.