Kaip rasti savo gyvenimo tikslą: psichologo patarimas

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Tikslo stoka gyvenime žmogaus dar nepadaro nelaimingu, tačiau egzistencijos beprasmybė sukelia inerciją, o tai savo ruožtu atima džiaugsmo ir harmonijos su mus supančiu pasauliu jausmą. Yra daugybė būdų, kaip rasti tikslą, taip pat galimybių jį įgyvendinti, ir jie visi yra individualūs, tačiau yra universalių metodų, kaip nustatyti savo gyvenimo plano formulę.

Kodėl reikia išsikelti tikslus

„Padėk man rasti gyvenimo tikslą“– viena dažniausių psichologų išgirstamų frazių, kurią dažniausiai ištaria suaugusieji, daug pasiekę žmonės, staiga susidūrę su perspektyvaus vakuumo problema. Tikslą jie suvokia ne tik kaip įrankį savo būsimam tobulėjimui, kuris, tiesą sakant, ir yra, bet ir kaip savotišką būdą transformuotis į kitą, tobulesnę asmenybę. Žmonės nori tapti išmintingesni, turtingesni, paklausesni ir pamatyti tik vieną kliūtį kelyje į šią nuostabią ateitį – vidinės motyvacijos trūkumą.

Bet iš tikrųjų pagrindinė kliūtis šio ketinimo įgyvendinimuiyra visiškas nesusipratimas dėl savo tikrųjų troškimų. Jis nori praturtėti, bet ir toliau eina į nuobodžius darbus su mažyčiu atlyginimu, svajoja kalbėti keliomis kalbomis, bet nėra pasirengęs skirti vienos valandos per dieną užsienio gramatikos mokymuisi. Jo fantazijos neparemtos tikslais, o tai reiškia, kad jos yra trumpalaikės, nepastovios ir neįgyvendinamos.

Kaip rasti savo tikslą, kaip neprarasti pagreitio, kaip atpažinti didžiausius savo troškimus tarp momentinių poreikių?

Nuo vienos užduoties prie kitos

Per visą gyvenimą žmogus net nesąmoningai išsikelia šimtus didelių ir mažų tikslų. Dalis jų atliekama, bet ne visais atvejais, o gavęs norimą rezultatą žmogus patiria pasitenkinimą. Tiksliau sakant, kuo daugiau vidinės energijos ir kitų žmogiškųjų resursų bus išeikvota planui įgyvendinti, tuo didesnė tikimybė, kad įvykdęs planus žmogus jausis išsekęs.

Bandymai susiorganizuoti naujiems laimėjimams iš karto po ankstesnio plano įgyvendinimo nieko gero neduos. Naujam tikslui reikia laiko, kad jis virstų noru, vėliau – svajone ir tik tada pereitų į planavimo etapą. Nesunku nusiteikti, o pradėti geriausia leisti sau pasiekti daug mažų tikslų ir akimirksniu gauti atlygį. Pavyzdžiui, gaminkite maistą ir valgykite mėgstamą skanėstą, eikite į kiną. Pagal principą „planuota – įgyvendinta – patiko“.

Po kurio laiko organizmo energijos rezervas atsigaus, o žmogus vėl atsigausbus pasirengęs ilgalaikiam planavimui.

Kaip apibrėžti naują tikslą

Pauzė, lemianti perėjimą nuo įvykdyto tikslo prie naujo tikslo formavimo, gali trukti nuo poros dienų iki kelių mėnesių. Sunkumai ieškant naujos užduoties, kaip taisyklė, kyla tiems žmonėms, kurie neišmoko kontroliuoti savo veiksmų ir kurie visą vaikystę ir brendimo laikotarpį buvo atidžiai prižiūrimi tėvų. Šiems žmonėms sunku išskirti savo pageidavimus iš primestų troškimų ir pareigų masės ir net suaugę jie nesąmoningai laukia nurodymų, kaip elgtis iš išorės.

Psichologai tokiu atveju pataria pirmiausia keliauti atgal – ne į dar nesusiformavusių ateities tikslų vizualizaciją, o į nerūpestingos vaikystės metus, kai vaikas galėjo laisvai rinktis pramogas. jam patiko ir dar nebuvo įspraustas į tėvų prioritetų rėmus. Kas tada buvo didžiausias malonumas? Kokie interesai buvo ginami net grasinant bausme?

Dažnai, taikydami šią paprastą techniką, žmonės iš tikrųjų pradeda iš naujo patirti tą laimės jausmą dėl galimybės gyventi savo gyvenimą, neredaguotą kažkieno kišimosi, kuris juos užpildė vaikystėje. Prisimenamos senos svajonės ir dažnai tarp jų yra raktas į Aukščiausią tikslą, kurį rasti tapo įmanoma tik atsisakius suaugusiam žmogui įskiepytų stereotipų.

Tikslų nustatymo taisyklės

Psichologai nustatė 5 universalias taisykles, kaip rasti savo tikslą ir jį teisingai įgyvendinti:

1. Jeiyra keletas užduočių, ir jos netoleruoja vykdymo tvarkos, tada jos turėtų bent jau derėti viena su kita (blogas pavyzdys yra noras keletą metų praleisti keliaujant po pasaulį ir per šį laiką atidaryti savo parduotuvę šalia namų laikas).
2. Tikslai turi motyvuoti tobulėti, nuolat mesti iššūkį savo galimybėms.
3. Nematerialūs tikslai (pvz., tapti jogos guru) turi būti palaikomi kiekybiškai įvertinamu komponentu (didelio namo pirkimas, savo jogos studijos įkūrimas).
4. Be „gyvenimo tikslo“, žmogus turi turėti trumpalaikių metų, penkerių, dešimties metų planų. Siekdamas šių tikslų, žmogus auga kaip žmogus ir gali analizuoti savo gyvenimą pagal praeitus etapus.
5. Didelią užduotį, kuriai atlikti reikia kelerių metų, pageidautina suskirstyti į 90 dienų segmentus, kurių kiekvienas bus pažymėtas atskira pasiekimų juosta.

Tereikia laikinai sumažinti planą, leisti sau „užsidegti“naujus planus, kurie skiriasi nuo pirminių, nes motyvacija greitai išblės, o ją grąžinti bus labai sunku.

Koks turėtų būti „didysis tikslas“?

Rasti tikrąjį tikslą reiškia apsispręsti dėl savo gyvenimo prasmės, todėl neskubėkite susitiktiį pagrindinį vaidmenį tų užduočių, kurios telpa į trumpus terminus ir nežada visiško pasitenkinimo. Visiems žmonėms didelis tikslas turi savo kriterijus ir slypi skirtingose vertybėse – kažkas svajoja tapti puikiu dainininku, kažkas – sukurti savo pramogų parką.

Bet kuriuo atveju tikslas turėtų būti konkretus – ne tik dainuoti scenoje, bet ir tapti geriausiu atlikėju pagal autoritetingą leidinį, ne tik pastatyti porą atrakcionų, bet ir turėti 10 000 lankytojų. parkas kasdien. Jei žmogus pasąmoningai bijo tokio norimų rezultatų sukonkretinimo, vadinasi, jis nenustatė savo tikslo arba, prieš jį išsikeldamas, jam reikia pasistengti, kad pašalintų vidinius blokus.

Trečias svarbus aukščiausio tikslo kriterijus yra jo praktinis įgyvendinamumas. Jūs negalite išmokti spjaudytis ugnimi ar tapti neegzistuojančio kosminio laivyno kapitonu, tačiau galite išmokti fakyrų praktiką arba neišmokti orlaivių pilotavimo kursų. Viskas turi būti pasiekiamų ribų ir, žinoma, paremta realiais veiksmais.

Kaip rasti tikslą?

Baimė dažnai trukdo žmonėms pamatyti savo tikrąjį tikslą. O jeigu žmogus, būdamas ekonomistu ir gerai uždirbdamas, staiga savyje aptiktų ilgai slopintą norą rašyti knygas ar groti gitara? Kas tada yra mesti gerą darbą ir pradėti nuo nulio? Lengviau apsimesti, kad visą gyvenimą svajojote apie finansus ir neturite nieko bendra su kūryba. Motyvuoja baimė likti be niekožmonių laikytis įprastų darbų, eiti į nemėgstamą darbą, apskritai - lakstyti savo uždaros komforto zonos ratu, kur viskas jau sutvarkyta ir sureguliuota.

Tačiau psichologai įsitikinę: jei žmogus tikrai suras savo tikslą ir leisis juo užsidegti, tada, kad ir koks šis tikslas būtų, jis nuves žmogų į tokį gyvenimo lygį, kokį jis turėjo. niekada anksčiau nedrįso svajoti. Tiesa, kad tai įvyktų, jis turėtų būti visiškai nuoširdus sau ir nuoširdžiai atsakyti į žemiau pateiktus klausimus apie savo vidinio potencialo atrakinimą. O išsikėlus tikslą daug lengviau rasti sprendimus.

Kas patraukia mano dėmesį?

Nuo pastarųjų laikų gyvuojanti sąvoka „realybės transerfingas“(termino autorius Vadimas Zelandas) apibūdina visiems psichologams žinomą reiškinį – žmogus traukia prie savęs tai, apie ką galvoja. Jei jis slapta svajoja tapti rašytoju, esama realybė nuolat primins apie šį troškimą laikraščių straipsniais, atsitiktiniais susitikimais su kitais rašytojais ar knygų mylėtojais ir pan.

Yra ir atvirkštinis reiškinys – individas pats išplėšia iš bendro informacijos srauto informaciją, atitinkančią jo slaptas idėjas, ir kuo daugiau apie tai galvoja, tuo daugiau reikalingos informacijos nukreipiama jo kryptimi. Kaip rasti savo tikslą, sutelkiant dėmesį į šį dėsnį? Turime sutelkti savo dėmesį į informaciją, kuri ateina iš išorinio pasaulio su nerimą keliančiu manija, ir analizuoti ją savo požiūriu.savo mintis.

Greičiausiai, nukreipęs savo mintis tinkama linkme, žmogus ras daugybę sutapimų tarp savo minčių ir signalų, siunčiamų jam iš išorės.

Kas daro mane originaliu?

Kaip rasti savo tikslą? Nėra žmonių be talento ir net jei pats žmogus tik miglotai suvokia savo galimybes, jis turi būti ne kartą girdėjęs apie kažkokį originalų sugebėjimą, kurio neturi kiti. Tai gali būti puikus rašymo stilius arba retas rankų darbo įgūdis.

Neįmanoma pasiekti sėkmės transliuojant pasauliui tik vidutinybę ir iš anksto numatytas galimybes. Kiekvienas, kada nors pakilęs galva ir pečiais aukščiau minios, žino, kad pagrindinė šlovės paslaptis – gebėjimas pristatyti savo individualumą. Rasti tikslą nustatant savo talentą kaip varomąjį mechanizmą yra lengviausias ir įdomiausias būdas pasiekti rezultatą.

Kokia mano motyvacija?

Net kai žmogui atrodo, kad jis neveiksnus ir jo gyvenimas beprasmis, taip nėra. Kažkas nuolat stimuliuoja jį žengti mažais žingsneliais, verčia žiūrėti į gražias nuotraukas žurnaluose, nusipirkti sau įvairių smulkmenų, kurios neįeina į būtiniausių daiktų sąrašą. Visi šie beveik nepastebimi dirgikliai sudaro žmogaus judėjimo per gyvenimą dinamiką. Žinoma, jie negali lemti kokio nors svarbaus tikslo, tačiau jie gali tapti pagrindinės motyvacijos dalimi.

Žmogus turėtų prisiminti keletą savo stipriausiųpastaruoju metu buvo motyvacijos, dėl kurios tiesiogine prasme susikračiau save ir su entuziazmu kibti į verslą. Greičiausiai stiprios emocijos atskleis kryptį, kurios pabaigoje bus galima rasti tikslą. Žmogus vis dar gali tai suvokti pasąmonės lygmenyje, bet jis yra!

„Mano pomėgiai“

Visi žmonės be išimties turi slaptą ar atvirą užsiėmimą, kuriam yra pasirengę skirti visą savo laisvalaikį, tačiau dažniausiai tam trukdo daugybė buitinių rūpesčių, kurie atima galimybę atsiduoti jų mėgstamas verslas. Laiko vadybininkai ir treneriai specialistai sako: būtent šioje veikloje, apie kurią net mintis teikia malonumą, slypi žmogaus laimės formulė, jos tiesioginis tikslas, diktuojantis viso gyvenimo prasmę.

Jei moteris, nepaisant nuovargio, mėgsta gaminti kelių patiekalų vakarienę, ko gero, jos sėkmės raktas slypi nuosavo maisto tinklaraščio kūrime (tai taip pat neša solidžias pajamas). Arba ji nusprendžia atidaryti savo restoraną arba vaidinti populiarioje televizijos laidoje ir tapti garsia virėja. Svarbiausia atsiminti: tai, kas vieniems atrodo tuščios fantazijos, atitraukiančios žmogų nuo realių užduočių, kitiems jau yra gyvenimo norma.