Mūsų baimės yra mūsų paslėpti priešai. Jie mus įveikia nepaisant amžiaus, socialinės padėties ir profesijos. Baimė yra gana klastingas ir gudrus priešas, kuris nieko nesunaikina mūsų iš vidaus, nuodija protą, žudo mūsų sveiką mąstymą ir nepavogia vidinės ramybės.
Labai dažnai patiriame baimės būseną prieš tam tikrus įvykius: konfliktus, pasikeitimus, muštynes… Apsigyvenkime prie paskutinio punkto plačiau ir išsiaiškinkime, kaip įveikti muštynių baimę. Šį klausimą sąlyginai galima priskirti prie amžino. Faktas yra tai, kad yra nemažai būdų, kaip nugalėti kovos baimę, tačiau jų negalima pritaikyti praktiškai… Iš čia kyla nuolatinis šio klausimo poreikis (atsiprašau už kalambūrą)! Savo straipsnyje mes neišvardinsime tam tikrų būdų, kaip kovoti su šia baime, tačiau norime pasiūlyti visiškai kitokį šios problemos sprendimo būdą, būtent mažą žingsnis po žingsnio.psichologinis savęs tobulinimo mokymas. Dabar jūs viską suprasite patys.
Kaip įveikti kovos baimę?
Pirmasis etapas. Sėkmės postulatas
Pirmiausia supraskite, kad visi esame mirtingi, kiekvienas iš mūsų kenčia skausmą, visi kraujuojame. Taigi baimė toje pačioje situacijoje būdinga kiekvienam iš mūsų. Kai kurie mažesniu mastu, o kiti - didesniu mastu. Štai kodėl būkite tikri, kad jūsų „priešininkas“(žmogus, su kuriuo turite kovoti) taip pat bijo ir jis yra taip pat įskaudintas. Tik gerai suprasdami šį postulatą galėsite pašalinti iliuzinę ir įsivaizduojamą oponento mintį.
Antras etapas. Modeliavimas
Atminkite, kad kovos baimė nėra sakinys! Prieš tiesioginį susirėmimą su priešu turite įsivaizduoti, kad jis jau pradėjo jus mušti. Stenkitės mintyse suvaidinti patį blogiausią tokios situacijos išsivystymo scenarijų: įsivaizduokite, kaip jis jus tiesiog muša ir kaip blogai kalba apie jus ir jūsų artimuosius, juokdamasis jums į akis. Apskritai, imituokite labai baisią situaciją, kai priešas beveik išsiunčia jus į kitą pasaulį. Kodėl tai būtina? Viskas paprasta! Tai psichologinis poveikis jūsų nervų sistemai, kuris, žinoma, pažadins jumyse tikrą žvėrį, sukels rimtą pyktį!
Situacijos modeliavimas yra pagrindas, kaip įveikti kovos baimę. Faktas yra tas, kad šiuo metu jūs tikrai nebijosite, nes jūsų noras atkeršyti potencialiam nusik altėliui bus toks didelis, kad jūs fiziškaipajusite didžiulį energijos antplūdį! Jūsų kadaise baimė virsta nežabotu pykčiu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paleisti ją kaip kulką iš žurnalo!
Trečias žingsnis. Koncentracija į save
Tai dar viena sąlyga, kaip įveikti kovos baimę. Be jo tiesiog niekur! Jokiu būdu nereikia galvoti apie tai, ką jie dabar į tave žiūri, ką apie tave pasakys vėliau ir pan. Turėtumėte susikoncentruoti tik į tai, kiek norite kovoti su priešu. Nė akimirkai nepamirškite, kad jis įžeidžia jūsų šeimą, jūsų garbę ir pan. Tik tokiu atveju susikaupęs įniršis pasijus visapusiškai!
Greičiausiai po tokio apsisukimo jus ištiks nervinis priepuolis – ir viduje sėdintis vidinis žvėris viską padarys pats!
