Kaip įveikti tamsos baimę?

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Klampus apgaubiantis š altas siaubas, spaudžiantis širdį… Daugeliui pažįstami pojūčiai, kuriuos sukelia tamsos baimė. Koks ir kada kyla šis jausmas, o svarbiausia – kaip ir ar įmanoma jo atsikratyti?

Vaikų baimės

Paauglio tamsos baimė dažniausiai yra sena vaikystės baimė. Jie atsiranda ankstyvame amžiuje, ypatingo pažeidžiamumo laikotarpiais. Jį gali sukelti stiprus garsas tamsiame kambaryje, užuolaidų maišymas ir lovos girgždėjimas. Greičiausiai taip yra dėl to, kad tamsa neaiški, gąsdinanti. Ir nežinia, kas yra priešas ir kur jis slepiasi… O tai, kas nematoma, ypač gąsdina, nes vaiko vaizduotė beribė.

Tiesą sakant, jei tamsoje jus gąsdina kažkas konkretaus – vilkas, Babai ar kas nors kitas, tai gana paprasta situacija, su kuria nesunku susitvarkyti. Bet jei siaubo priežastis nėra aiški, tai veikiau rodo, kad vaikas bijo netikėtumų. Jam reikia bent minimalios aprėpties, kad neliktų vienam su savo baimėmis, antraip jam ima atrodyti, kad išsigelbėjimo nėra, pavojus tyko visur. Tokiais atvejais vaikas dažnai verkia, stengiasi išlaikyti tėvus kambaryje arba ateiti pas juos.

Kaip padėti

Visų pirma, tėvai turi suprasti, kad tamsos baimė yra dažnas reiškinys, o tai reiškia, kad daugelis jau nuėjo šiuo keliu. Žinoma, kiekvienas vaikas yra unikalus, tačiau gydymo metodai yra daugiau ar mažiau universalūs.

Kaip ir kitų ligų, šios ligos lengviau išvengti nei išgydyti esamą ligą. Yra keletas būdų, kaip išvengti baimės ir jos atsikratyti.

Dažniausiai paplitęs gydymas yra netikra baimė. Gautas vaizdas turi būti sunaikintas: sutrinkite lapą, sudeginkite jį vaiko akivaizdoje. Nupjaukite visus baisius čiuptuvus, nuplėškite letenėles, darykite viską, kad vaikas matytų, jog susitvarkyti su savo baime nėra sunku.

Jei yra personažas, kuris sukėlė tamsos baimę, galite su juo kovoti „savo ginklu“. Norėdami tai padaryti, turite remtis pasaka ar istorija apie jį ir perdaryti ją taip, kad kiti veikėjai galėtų lengvai susidoroti su piktadariu ir jį švęsti.

Vaikai geriau supras, jei vienas iš žaislų juos „saugos“. Visą naktį akių neužmerkęs meškiukas išvaikys nuo vaiko baisiausius monstrus. Svarbiausia šioje situacijoje, kad kūdikis pats pasirinktų savo „asmens sargybinį“, nes tiksliai nežinai, kuris gyvūnas geriau susidoros su vaiko pabaisomis.

Gali būti naudinga žaisti slėpynes ar slėpynes užtemdytame kambaryje – tokioje situacijoje vaikai gali nueiti šiek tiek toliau, nei paprastai leidžia jų baimės. Kovos metu būtų puikus sprendimasžibintuvėlis, kurį galima įjungti esant menkiausiam „pavojaus“ženklui. Tai padės vaikui kovoti su baime, nes jis žino, kad jis pats gali būti „išgelbėtas“bet kurią akimirką ir tai suteikia jam drąsos dar šiek tiek pabūti tamsoje.

Prevencija

Kad negalvotumėte, kaip atsikratyti tamsos baimės vyresniame amžiuje, galite pabandyti užkirsti kelią jos atsiradimui vaikystėje. Negalite apsisaugoti nuo visko, bet vis tiek turite išskirti pagrindines priežastis:

• Būkite atsargūs, ką jūsų vaikas žiūri per televizorių. Atsižvelgiant į vaiko įspūdingumo laipsnį, turite leisti arba uždaryti prieigą prie tam tikrų animacinių filmų ar filmų scenų.
• Vakarais neturėtumėte žaisti aktyvių žaidimų, neskaityti naujų istorijų, nežiūrėti naujų animacinių filmų.
• Darželyje, bet naktį, žaislus reikia išimti, kad tamsoje neatrodytų kaip šiurpios pabaisos.
• Jokiu būdu nereikėtų juoktis iš kitų baimių, bailumo, nes iš pajuokos vaikas gali nuslėpti savo problemas. Tai savo ruožtu padidina baimę, kurios bus labai sunku atsikratyti.

Tamsos kultūra

Mokslininkų, filosofų, miestiečių dėmesys jau seniai traukė tamsą. Niūrumas, tamsa, tamsa įdomūs tuo, kad juose prieglobstį gali rasti bet kas, įskaitant ir blogį.

Vakarų poetai tamsą siejo su depresija, pavojais, nusivylimu. Daugumoje religijų tamsa užsimenama apie ką nors blogo. Pavyzdžiui, Biblijoje tamsa yra viena išEgipto egzekucijos. Tai taip pat „verkimo ir dantų griežimo“vieta.

Korane tamsa laukia visų nusidėjėlių. Taigi religijai visiška tamsa yra nusidėjėlių laukiantis finalas, savotiškas pragaro ir visiško blogio analogas.

Baimė

Tamsos baimė medicinoje vadinama niktofobija. Dažniausiai tai pasireiškia vaikystėje, tačiau neretai suaugusieji visą gyvenimą jaučia tamsos baimę. Psichologija sako, kad tokios ilgalaikės neišsprendžiamos problemos gali išsivystyti į fobiją.

Stebėjimų rezultatas tampa aišku, kad nors suaugusieji gali bijoti tamsos, jie vis tiek bando kovoti su šiuo jausmu. Tačiau ir naktį stengiasi įjungti minimalų apšvietimą, vakare ir naktį neišeina iš namų, nenaudoja perėjimų be šviesos, pasitelkia kitas gudrybes, padedančias suvaldyti tamsos baimę. Suaugusiesiems tai yra kruopščiai paslėpta.

Tačiau retais atvejais niktofobija gali išsivystyti į psichikos sutrikimą, kurio gydymui reikalinga specialistų pagalba. Kartais net metodai reikalauja hospitalizacijos.

Įvykio priežastys

Kad žinotumėte, kaip įveikti tamsos baimę, turite žinoti, kas ją sukėlė. Šios ligos priežastis jau kelis šimtmečius tyrinėjo įvairių šalių mokslininkai. Šių tyrimų rezultatas buvo akivaizdžiausių priežasčių sąrašas, tačiau vargu ar jis bus baigtas šiandien.

1. Genetinis polinkis. Mokslininkai mano, kad bet kokia baimė gali būti paveldima. Nyktofobija nėra išimtis – dažnai genetiniu lygmeniu ji perduodama palikuonims.
2. Ribotos organizmo galimybės. Didelę dalį informacijos žmogus gauna per regėjimą. Taip smegenys sužino apie pavojų ir kaip jo išvengti. Bet jei aplinkui sutirštėjo tamsa, tada iš žmogaus atimama galimybė sužinoti apie tai, kas jį supa. Ir šis bejėgiškumas yra baimės priežastis.
3. Netikrumas. Kadangi tamsoje neįmanoma įvertinti pavojaus laipsnio ir rasti būdų jį pašalinti, žmogų kankina nežinia. Ir būtent noras to išvengti verčia žmogų vengti susitikimo su tamsa.
4. Praeitis. Visi esame kilę iš vaikystės, todėl įvairūs nutikimai ankstyvame amžiuje gali lemti tai, kad suaugus atsiranda tamsos baimė. Pavyzdžiui, baisūs pasakojimai apie tamsų kambarį, bausmės kambaryje be šviesos – ar yra priežasčių bijoti vaikystėje?

Gydymas

Nereikėtų ignoruoti nė vienos ligos, taip pat suaugusiųjų tamsos baimės. Gydymas nebus pats lengviausias, bet vertas. Jei jaučiate, kad liga bėga, geriau kreiptis į specialistą. Tačiau kartais galite pabandyti išspręsti problemą patys

1. Ryžtingumas. Darykite savo reikalus nepaisydami savo baimių. Jei jums reikia eiti į kambarį be šviesos, turėtumėte tai padaryti. Bijote išeiti į lauką tamsoje? Gaukite šunį ir tada, norom nenorom, vakare turėsitevaikščioti su ja. Baimė atsitrauks, o vaikščioti su draugu nėra taip baisu.

2. Įvertinimas. Įsivaizduokite, koks veiksmas bus. Taigi, eidami į tamsą, turite žinoti, kad pirmiausia įsijungs žibintuvėlis, tada turėsite atidaryti duris, eiti į automobilį ir tt

3. Nuspręsti. Tiesiog nuspręskite, kad laikas nustoti bijoti. Baimės laikas praėjo.

4. Analizė. Gerai pagalvokite, iš kur kyla baimė, kokia ji reali, koks tikras pavojus. Įsivaizduokite, kaip galite jo atsikratyti. Baimė, psichiškai nugalėta, tampa daug silpnesnė.

5. Sportuoti. Drąsą taip pat reikia sustiprinti. Savo fobijas galite įveikti palaipsniui. Pavyzdžiui, pradėkite prieblandoje, nejunkite šviesos, eikite į prieblandą. Tada galite palaipsniui pereiti į tamsų kambarį: šviesą įjunkite sekunde vėliau nei vakar, leiskite sau kelioms akimirkoms patekti į neapšviestą kambarį ir pan.

Išvada

Tai kodėl tamsa daugelį šimtmečių taip baugino žmogų? Kas slypi jos niūriose gelmėse? Galbūt tai tik pirminė mirties baimė, griaunanti pačią gyvenimo sampratą? Senovės Rytų išminčiai sakė, kad baisiausias blogis vyksta dienos šviesoje, o baisiausia tamsa yra pikto žmogaus sieloje. Ir užuot nuolat bijojus tamsos, geriau uždegti bent mažytę žvakutę.