Kodėl, turėdami gerą atmintį, mums sunku atsiminti skaičius, telefonų numerius ir ypač datas? Mes tai sutvarkysime. Mnemonika padės, apie kurią bus kalbama mūsų straipsnyje.
Mnemonika – kas tai?
Pirma, šiek tiek pakalbėkime apie mnemoniką. Iš graikų kalbos tai reiškia „atminties menas“. Tai metodikų ir taisyklių rinkinys, skirtas atminties našumui gerinti. Jie padeda organizuoti į smegenis patenkančią informaciją, sukuria asociatyvias nuotraukas.
Skaičiai ir sudėtingi žodžiai įsimenami paverčiant juos spalvingais vaizdais, todėl informacija tvirtai įsitvirtina mūsų mintyse. Mnemonika yra ne kas kita, kaip mnemonikos įgyvendinimas praktikoje. Tai metodų rinkinys, padedantis įsiminti didelius informacijos kiekius.
Mnemoniką gali įvaldyti kiekvienas ir bet kokio amžiaus. Tam nereikia turėti supergalių ir specialių žinių. Viskas bustai tik priklauso nuo to, kiek laiko norite skirti.
Mnemonikos tipai
Pažiūrėkime į juos:
- Liaudies. Plačiai paplitusi mnemonika. Tai nėra konkreti įsiminimo sistema, tai yra keletas gudrybių, kurias žmonės naudoja nesąmoningai. Netiesiogiai jais naudotis buvome mokomi darželyje ir mokykloje. Žinoma, jų veiksmingumas mažas, neturi mokslinio pagrindimo ir griežtos sistemos.
- Klasika. Jis senovėje buvo naudojamas ilgoms oratorinėms kalboms įsiminti. Šios krypties technikų rinkinys yra mažas. Geriausias klasikinės mnemonikos pavyzdys bus Cicerono metodas, kurį nagrinėsime toliau, ir kabykla.
- Pedagoginė. Skirtingai nuo klasikinio, jis nenaudoja vizualinio mąstymo kaip pagrindo, dėl kurio jis tapo suprantamas ir prieinamas daugumai žmonių. Čia dėmesys sutelkiamas į natūralų įsiminimą per geresnę tiriamos medžiagos patirtį. Tai ne kas kita, kaip kartotinis tekstų skaitymas, kitaip tariant, kimšimas, užrašų darymas, knygų iliustracijų kopijavimas. Įprastas mokymosi procesas. XVI amžiuje ši mnemonika triumfavo prieš klasikinę. Metodai yra pirmieji, taikomi šiuolaikinėje švietimo sistemoje.
- Cirkas, arba kaip jis dar vadinamas „įvairioji“mnemonika. Naudojasi klasikiniais principais. Išskirtinis bruožas specialiame informacijos kodavime, kuris visur šifruojamas ir veido išraiškose bei gestuose, balso intonacija. Svarbiausia net ne pats įsiminimas, o kodo perdavimas iš asistento atlikėjui įvairiais būdais. Pasirodo, panaudota tik dalis lėšųmnemonika.
- Sportas. Kalbame apie varžybų mnemonistus. Jie konkuruoja pagal du kriterijus: įsiminimo greitį ir vieną kartą įsimenamos informacijos kiekį.
- Šiuolaikinė mnemonika. Tai patvirtina teorinio pagrindo buvimas. Esami teorija pagrįsti metodai yra baigiami ir jungiami į konkrečią įsiminimo sistemą, kuri bus skirta konkrečiai problemai išspręsti. Tarkime, yra pratimų rinkiniai, skirti mokytis užsienio kalbos. Geras pavyzdys būtų Giordano metodas, leidžiantis atsiminti aiškią ir tikslią informaciją.
Taigi, trumpai apžvelgėme mnemonikos tipus, pradėkime aptarti kitą klausimą.
Kaip tai veikia?
Taigi, mnemonika – kas tai? Tai atminties sistema. Mums sunku turėti omenyje ir atkurti skaičius, skaitines eilutes, žodžių sąrašus ir pan., o ne loginius, asociatyvinius ir kitokius ryšius tarp šių objektų. Būtent jiems lengviau rasti informaciją atmintyje. Ir jei tokių sujungtų gijų nėra, jas reikia sukurti. Būtent tai veikia dauguma mnemonikos metodų.
Kiek ilgai šie užšifruoti objektai gali būti saugomi mūsų galvoje? Kiek jų reikės. Svarbiausia juos leisti periodiškai.
Atmintis, kaip ir mūsų kūnas, reikalauja nuolatinio lavinimo. Smegenys turi nuolat dirbti. Kuo daugiau jis pakrautas, tuo efektyvesnis jo veikimas. Mnemonika buvo žinoma nuo seniausių laikų. Senovės graikai pastebėjo tiesioginį ryšį tarp atminties ir pojūčių. Buvo tikima, kad tuo daugiauemocijų, kurias žmogus gaus gyvenimo procese, tuo ryškesnis bus jo prisiminimas. Todėl atliekant įsiminimo pratimus būtina jungti asociacijų blykstes.
Asociacijos yra pagrindas. Tik išmokę savo galvoje atkurti teisingus ir stiprius vaizdus, galite judėti toliau. Nelogiškos ir keistos asociacijos padeda geriau įsiminti.
Kaip sukurti asociaciją?
Yra kelios taisyklės:
- Gutas vaizdas padės atsiminti informaciją.
- Paveikslėlis turi būti nelogiškas, juokingas ir net beprasmis. Kuo nepaprastesnė situacija susiklostys jūsų galvoje, tuo labiau ji atsitrenks į sąmonę. Jei pavyksta susikurti psichikos subjekto įvaizdį, tai bus sėkmės pagrindas.
- Mnemonika pradedantiesiems atrodys paprasta, jei išmoksite atkurti didelius, ryškius ir detalius vaizdus. Pageidautina prie šio proceso prijungti visus savo pojūčius.
- Tegul asociacija būna juokinga, pirmas dalykas, kuris gali ateiti į galvą.
- Pristatykite save. Kad įsiminimas būtų efektyvesnis, suaktyvinkite asociaciją.
Pavyzdžiui, turite atsiminti du žodžius: „kupranugaris“ir „smėlio dėžė“. Įsivaizduokite, kad žaidžiate smėlio dėžėje ir lipdote velykinius pyragus. O tolumoje prie sūpynių stovi kupranugaris, kramtydamas spygliuką. Ir tada jis atsisėdo šalia jos, ištiesdamas savo didžiules kojas į šonus, kad tilptų į mažą smėlio dėžę. Jūs žiūrite ir galvojate, kodėl čia kupranugaris, aš atėjau į smėlio dėžę pasiimti sūnaus. Ką jis pamiršo? Staiga kupranugaris pašoko ir dingo vingyje, irvaikas bėgo paskui milžiną.
Todėl, kad mūsų atmintis gautą informaciją išsaugotų ilgą laiką, sausus faktus reikėtų pakeisti ryškiais paveikslėliais. Yra daug mnemonikos metodų, apie kai kuriuos pakalbėsime išsamiau toliau, taigi, kiekvienas turi keletą savybių:
- Inovacijos. Esmė ta, kad nesvarbu, kokią techniką pasirinksite ir kokia ji sudėtinga, svarbiausia, kad pratimas būtų naujas, taigi ir nauda bus didesnė. Tikslas yra išeiti iš savo komforto zonos.
- Sunkumo lygis. Būtina pasirinkti tokius mokymus, kuriuose reikia pasistengti, įgyti žinių. Pavyzdžiui, išmokite naują kalbą.
- Interesa, be kurios toli nenueisi. Ir vis dėlto būtina imtis vis sudėtingesnių užduočių. Jis turėtų būti didelis, bet nepakankamai aukštas, kad atskleistų jūsų nesugebėjimą.
Rezultatų galima pasiekti tik reguliariai treniruojantis. Taigi, trumpai aptarėme klausimą, kas tai yra – mnemonika, šiek tiek pakalbėjome apie technikas, prie kurių grįšime vėliau. Išsiaiškinkime, kaip išmokti mnemonikos.
Patarimai, kaip pasiekti rezultatų
Nesvarbu, ar tai mnemonika pradedantiesiems, ar jau išmokote kai kuriuos pagrindus, turite žinoti, kad norėdami sukurti įsiminimo sistemą, turite ją naudoti dažniau. Pradėkite nuo paprastų užduočių. Jei jums reikia išmokti įsiminti skaičius, pradėkite nuo telefonų numerių, kredito kortelių. Sugalvokite ilgas skaitines eilutes, pavyzdžiui, paskyros slaptažodį, nustatykite apsaugą ir lavinkite atmintį.
Jei noriteįsiminti neskaitinę informaciją, galite naudoti knygą, bet ne grožinę literatūrą. Nes mnemonika – kas tai? Tai metodų ir metodų rinkinys, leidžiantis įsiminti didelius informacijos kiekius. Romane, kaip žinote, yra siužetas su logiška susijusių įvykių seka. Šių jungčių buvimas leidžia lengvai įsisavinti medžiagą. Tegul tai bus geresnė fizika, chemija ar geografija.
Ir dar keli patarimai apie mnemoniką pradedantiesiems:
- Metodo pasirinkimas. Svarbu pasirinkti tinkamą sistemą, kuri atitiktų jūsų mąstymo ir suvokimo tipą.
- Nuotraukų ir nuorodų pasirinkimas. Kai kuriuose š altiniuose pateikiamos nedviprasmiškos rekomendacijos, pavyzdžiui, pateikti tokius ir tokius objektus, ką su jais daryti. Bet kiekvienas žmogus yra individualus ir gautą informaciją paverčia vaizdiniais, remdamasis asmenine patirtimi, naudodamas savo asociacijas. Todėl nesustokite ir nenusiminkite, pateiktos rekomendacijos gali būti atskaitos taškai.
- Pakartojimas. Gerų rezultatų galima pasiekti atliekant daugybę reguliarių treniruočių. Jas reikia daryti kasdien arba bent tris kartus per savaitę. Įgyta patirtis turi būti įtvirtinta, įgūdžiai turėtų būti automatizuoti, kad bet kada būtų galima be vargo panaudoti. Pakartokite skirtingas frazes. Atmintis turi būti parodyta, kad išsaugoti objektai jums aktualūs ir svarbūs, išmeskite iš jos seniai įdėtą medžiagą.
- Ramiai. Treniruotis reikia visiškoje tyloje. Ne, tai įmanomadaryti metro, bet, svarbiausia, kad galėtumėte susikaupti ir abstrahuotis nuo jus supančio pasaulio. Pradiniame metodo įsisavinimo etape neleiskite į procesą įsikišti nekviestoms emocijoms, pykčiui, stresui ir pan. Pirma, bus sunku suprasti, ar jis jums tinka, ir, antra, tolesniame darbe jo naudojimas gali būti siejamas būtent su šiomis asociacijomis, kurios trukdys įsiminimo procesui.
Mnemonika yra įdomi, svarbiausia pirmiausia nuspręsti, kam jums reikia išvystytos atminties: prisiminti skaičius (telefonų numerius, slaptažodžius), mokytis užsienio kalbos ar teisės.
Mokantis mnemonikos metodų pradedantiesiems, pagrindinė klaida yra iliuzija, kad po kelių treniruočių daugelis save laiko profesionalais. Tinkamu metu asociacija neveikia. Taip yra todėl, kad yra mažai praktinių įgūdžių įsiminti informaciją ilgą laiką. Atrodo, kad ryšys tarp vaizdų pasirodė teisingas, tačiau tai nepasiteisino. Reikia daug ir sunkios praktikos, o mnemonikos metodai jums paklus žingsnis po žingsnio.
Kodėl mums apskritai reikia mnemonikos?
Pirma, mnemonika yra saviugda. Mes ne tik mokomės įsiminti didelius informacijos kiekius, tai gerina smegenų veiklą, antra, taip gerina atmintį. Ir trečia, nuolatinis technikų naudojimas leis jums įdėti į darbą ir naudoti:
- Dėmesio. Kaip žinote, atmintis ir dėmesys yra glaudžiai susiję. Nuorodų sekimastarp nuotraukų, objektų pakeitimas vaizdais lavina dėmesį ir pagerina koncentraciją atliekant atliekamus veiksmus.
- Vaizdo mąstymas. Jo kūrimas prisideda prie greitos analizės ir sprendimų priėmimo.
- Gebėjimas vizualizuoti. Galimybė piešti jiems vaizdus ir asociatyvius paveikslėlius – unikali galimybė, padedanti greitai įsiminti didelius informacijos kiekius. Ir apskritai tai keičia gyvenimą į gerąją pusę, į tai žiūri kitomis akimis.
- Vaizduotė, kurią puikiai lavina mnemonika. Pastebėsite, kaip greitai galite rasti sprendimą, o jūsų regėjimas bus ryškus ir nestandartinis, o kitiems bus sunku.
Apskritai mnemonika prisideda prie to, kad į darbą įtraukiami abu smegenų pusrutuliai, kairysis atsakingas už logiką, dešinysis už vaizduotę. Paprastai žmonės naudoja tik vieną pusrutulį – kairįjį. Kadangi sprendžiant problemą naudojamas loginis požiūris, o sujungiant teisingą, smegenų galimybės išnaudojamos daug plačiau, todėl mąstymo procesas tampa efektyvesnis.
Pažvelkime į pagrindinius metodus
Jos gali būti praktikuojamos kiekvieną dieną ir absoliučiai visi:
Pagrindinis metodas „Grandinė“, skirtas daugybei elementų įsiminti. Jis paprastas. Rekomenduojama pradedantiesiems mnemonikos srityje. Tarkime, kad turime prisiminti perkamų produktų sąrašą. Mes įsivaizduojame ryškų vaizdą ir mintyse suklijuojame su kitu, lygiai taip pat spalvingu, tokio pat dydžio objektu. Tada šie vaizdai sujungiami poromis. Užmezgus ryšį, pirmasisvaizdas pašalinamas iš sąmonės perkeliant dėmesį į antrąjį. Po to atsiranda ryšys tarp antrojo ir trečiojo ir t.t. Kai grandinė prisimenama, galvoje vienu metu iškyla keli vaizdai
Pavyzdžiui, reikia nusipirkti vištienos, kiaušinių ir sorų. Pristatome vištą, kuri peri kiaušinius. Jaunikliai išsirito ir pradeda pešioti soras. Ir taip toliau, statomas visas vaizdų bokštas. Taigi galite prisiminti iki šimto vardų.
- Priėmimas „Matrioška“. Čia vaizdai yra suporuoti. Pirmoji asociacijos nuotrauka visada yra didesnė ir jame yra antrasis. Čia, kaip lizdinėje lėlėje, vienas paveikslas dedamas į kitą, o mažas elementas mums atrodo kaip didelis ir yra prijungtas prie didelio objekto dalies. Kai jie susijungia, perkeliame dėmesį į mažesnį, kitas turėtų išnykti iš sąmonės. Tada mintyse jį padidiname ir pritvirtiname trečią. Ir taip toliau. Vaizdai yra sudėti vienas į kitą. Tuo pačiu metu turi būti aiškiai nupiešti tik du vaizdai.
- Priėmimas „Simbolizacija“. Naudojamas abstrakčioms sąvokoms įsiminti. Koduojant tam tikrą vaizdą, reikia užduoti sau klausimą, kaip jis gali būti pavaizduotas. Tarkime, š altis asocijuojasi su ledu, vasara – su smaragdine žole, pavasaris – su tulpių puokšte, o ruduo – su geltonais klevo lapais.
Skirtumas tarp mnemonikos ir kimšimo yra tas, kad antruoju atveju informacija įsimenama perskaičius ir pakartojus kelis kartus. Čia iš karto įsimenama, o tada, laikantis tam tikro algoritmo, gauta informacija turi būti kartojama.
Dabar aišku, kad mnemonika atminčiai lavintiyra efektyvus metodas. Jo dėka ne tik pagerėja atmintis, bet ir didėja skaitymo greitis, informacija įsisavinama greičiau.
Kokios kitos mnemonikos ir būdų, kaip lavinti atmintį, egzistuoja?
Pakalbėkime apie „Cicerono“metodą tekstinei informacijai įsiminti. Taip jis buvo pavadintas didžios istorinės asmenybės, filosofo, politiko, puikaus teisininko, puikaus oratoriaus, gyvenimo pabaigoje tapusio konsulu, garbei. Jis labai prisidėjo prie Europos kultūros raidos. Jis buvo paskelbtas valstybės priešu ir įvykdytas mirties bausme, tačiau jo atminimas išliks amžinai.
Markas Tullius Ciceronas turėjo nepakartojamą atmintį, kuria garsėjo, buvo puikus oratorius, visas savo kalbas kalbėjo nežiūrėdamas į lapą, atkartojo datas, skaičius ir daugybę faktų bei pavardžių. Jis tiesiog naudojo mnemonikos metodus, kuriuos praktiškai naudojo senovės graikų poetas Simonidas.
Pirmiausia apibrėžkime, kaip veikia metodas
Jis turi kitą pavadinimą „romėnų kambarys“. Esmė ta, kad į pažįstamą namo aplinką prilipinami vaizdai, kurie atsiranda tam tikra seka. Šių asociacijų dėka atmintyje buvo nesunkiai atkuriami pažįstami interjero daiktai, prie kurių buvo pritvirtinti skaičiai, datos ir pavadinimai. Šis metodas yra populiarus pradedantiesiems skirtoje mnemonikoje.
Veikimo principas
Šis mnemonikos būdas labai įdomus. Yra tam tikros įsiminimo taisyklės:
- Kambario, biuro ar viso buto interjeras yra matrica, prie kuriospridedamos objektų asociacijos, kurias reikia prisiminti. Čia svarbu laikytis tam tikros sekos, pavyzdžiui, judėti pagal laikrodžio rodyklę arba į dešinę pusę, jei įsivaizduojate kelią iš namų į darbą.
- Matricos fiksavimas. Norint prisiminti aiškų objektų išdėstymą, reikia keletą kartų mintyse apeiti kambarį.
- Informacijos susiejimas su tam tikrais matricos objektais, pavyzdžiui, su kambario ar biuro dekoru.
Toliau turėtumėte susipažinti su įsiminimo taisyklėmis.
Rekomendacijos
Yra keletas funkcijų, kurios palengvina įsiminimo procesą naudojant šį metodą:
- Vaizdai turi būti pritvirtinti prie gerai apšviestų objektų.
- Tikrasis objekto dydis turi būti apverstas, jei objektas didelis, vaizduojame jį kaip mažą ir atvirkščiai.
- Žinomo objekto ryšys su nauju vaizdu turėtų būti ryškus ir dinamiškas. Galite naudoti veiksmo triuką arba tiesiog įjungti įsivaizduojamą spalvingą dažymą.
Pateikime Cicerono metodo pavyzdį
Kaip atspirties tašką naudosime kambario interjerą: duris, kampą, langą, veidrodį, sofą. Žodžiai, kuriuos reikia atsiminti: angelas, žiurkė, ugnis, senis, kirvis.
Asociacija atrodys taip: einu prie durų ir matau šviesa apakantį angelą. Atidarau duris, o į kampą išbėga didžiulė žiurkė. Žvilgteliu į langą, jis buvo apimtas liepsnos. Tada matau veidrodį, iš kurio į mane žiūri senukas. Prieinu prie sofos ir pradedu daužyti jį kirviu.
Mnemonika populiari lavinant suaugusiųjų atmintį ir ne tik. Jį gali naudoti visi, jis efektyvus ir paprastas naudoti. „Roman Room“išmokys jus lengvai įsiminti informaciją ir bet kada ją atkurti, ne blogiau nei garsusis garsiakalbis.
Ir pabaigai norėčiau pažymėti, kad į viską reikia žiūrėti kompetentingai. Literatūros su įsiminimo būdais yra daug, tačiau knygose maišosi skirtingi, kartais nesuderinami būdai. Pasirodo, savotiškas šurmulys, kuriame negalima atsekti jokios sistemos. Kita problema – visiškas naudojamų metodų teorinio pagrindimo trūkumas. Be teorijos bet kokia praktika bus neveiksminga. Sąvokos „mnemonika“ir „saviugda“yra tapačios, nes skirtingai lavindami atmintį, gauname daug naujų žinių. Ir jūs turite nuolat tobulėti.
