Kad ir ką sakytume, visiems be išimties būna blogų dienų. Ir dažnai jie ateina kaip tik tada, kai mažiausiai jų tikiesi. Kas žino, kodėl taip nutinka: gal tai karma, o gal tiesiog paprastas nelaimingas atsitikimas. Bet kaip ten bebūtų, kiekvienas žmogus turėtų susidoroti su bėdomis. Taigi pakalbėkime apie tai, kaip greitai ir neskausmingai išgyventi blogas dienas.
1 patarimas: nustokite k altinti save
Dėl kažkokių priežasčių daugelis įpratę dėl visko k altinti save. Bėdos darbe - prastai bandė, peršalimas įveikė - per silpnas, pradėjo lyti - lėtinė nesėkmė. Ir kad ne visada atsitiktų „aš …, aš …, aš …!“. Tačiau tai neteisingas požiūris, kurį reikia skubiai pakeisti.
Suprask, tokios situacijos dažnai susidaro tik todėl, kad kortos taip gerai sutapo. Tai tik sutapimas ir nieko daugiau. Viskas, ko reikia, yra priimti tikrovę tokią, kokia ji yra. Šiandien siaubingai bloga diena, po velnių – susitvarkyk. Toks yra pasaulis, jis tau kiaule slysta, ne todėl, kad tu toksmyli, bet todėl, kad atsidūrei netinkamoje vietoje netinkamu laiku.
2 patarimas: likite namuose
Jei anksti ryte paaiškėjo, kad šiandien labai bloga diena, geriau apsisaugokite nuo tolimesnių problemų. Idealus sprendimas būtų laisva diena, kurią galima padaryti nurodant šeimos problemas. Patikėkite manimi, geriau šiek tiek pameluoti viršininkui, nei visą dieną sulaukti pikto likimo barimo.
Tačiau jei sėdėjimas namuose nepasiteisino, tai bent jau pasistenkite išvengti potencialiai pavojingų situacijų. Pavyzdžiui, visus atsakingus darbus geriau perkelti rytdienai arba perduoti kolegai, paprašius paslaugos. Atminkite, kad bloga diena visada gali pablogėti, todėl negundykite likimo.
3 patarimas: daugiau pozityvumo
Žinoma, sunku linksmintis, kai tave kamuoja blogos dienos, bet vis tiek verta pabandyti. Galų gale, tiesa ta, kad jūs negalite jų išvengti, o tai reiškia, kad nesvarbu, ar praleisite juos niūriai, ar linksminsitės.
Taigi pabandykite rasti ką nors gero savo aplinkoje. Žiūrėkite juokingą filmą, įsijunkite mėgstamą muziką arba stebėkite savo bendradarbius ir pažiūrėkite, ar vienas iš jų jums atrodo juokingas. Blogiausiu atveju galite atidaryti naršyklę ir pažiūrėti mielų kačiukų nuotraukas, jos tikrai jus nudžiugins.
4 patarimas: nemėginkite valgyti sielvarto
Taigi, blogos dienos nėra priežastis išsilaisvinti ir pradėti valgyti viską, kad paskandintumėte savoskausmas. Ne, niekas nesako, kad negalima valgyti šokolado plytelės ar mažo pyrago. Šiuo atveju tai reiškia, kad tu negali ištuštinti šaldytuvo kaip išprotėjęs, šluodamas iš lentynų absoliučiai viską.
Tačiau tokiomis dienomis alkoholis turėtų būti visiškai pašalintas. Juk dėl nuotaikos verta išgerti tik vieną taurę, o girtas laipsnis nutemps jus į pačią nevilties bedugnę. Taip yra dėl to, kad alkoholiniai gėrimai negerina savijautos, o tik paaštrina esamas emocijas.
5 patarimas: ačiū už dar vieną dieną
Blogos dienos nėra pasaulio pabaiga. Prisiminkite, kiek kartų jau esate juos įveikę, todėl tapote dar stipresni. Tuo pačiu padarykite teisingas išvadas ateičiai, ir kas žino, gal vėliau tokias akimirkas patirti bus daug lengviau.
Vakare, išanalizavę savo dieną, pasakykite „ačiū“likimui. Juk, nepaisant visų sunkumų, greitai eisi miegoti. Dar viena diena bus baigta, vadinasi, jūs vis dar gyvas.
