Kaip išgyventi mirus mylimam žmogui: psichologų rekomendacijos, sielvarto etapai ir bruožai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

"Sielvartas tampa tikras tik tada, kai jis paliečia jus asmeniškai" (Erich Maria Remarque).

Mirties tema labai sunki, bet labai svarbi. Tai stulbinanti, netikėta, staigi tragedija. Ypač jei tai nutinka artimam ir brangiam žmogui. Tokia netektis visada yra gilus sukrėtimas, patirto smūgio sukrėtimas palieka randus sieloje visam gyvenimui. Žmogus sielvarto akimirką pajunta emocinio ryšio praradimą, jaučia neįvykdytos pareigos ir k altės jausmą. Kaip susitvarkyti su išgyvenimais, emocijomis, jausmais ir išmokti gyventi toliau? Kaip susidoroti su mylimo žmogaus mirtimi? Kaip ir kaip padėti žmogui, patiriančiam netekties skausmą?

Šiuolaikinės visuomenės požiūris į mirtį

„Neverk visą laiką“, „Laikykis“, „Jam ten geriau“, „Mes visi būsime“– visa taisielvartaujantis žmogus turi išgirsti paguodą. Kartais jis paliekamas vienas. Ir taip nutinka ne todėl, kad draugai ir kolegos yra žiaurūs ir abejingi žmonės, o daugelis žmonių bijo mirties ir kitų sielvarto. Daugelis nori padėti, bet nežino, kaip ir su kuo. Jie bijo parodyti netaktiškumą, neranda tinkamų žodžių. Ir paslaptis slypi ne gydomuosiuose ir paguodžiančiuose žodžiuose, o gebėjime išklausyti ir pranešti, kad esi ten.

Šiuolaikinė visuomenė vengia visko, kas susiję su mirtimi: vengia pokalbių, atsisako gedėti, stengiasi neparodyti savo sielvarto. Vaikai bijo atsakyti į savo klausimus apie mirtį. Visuomenėje vyrauja įsitikinimas, kad per ilgas sielvarto pasireiškimas yra psichikos ligos ar sutrikimo požymis. Ašaros laikomos nervų priepuoliu.

Žmogus sielvarte lieka vienas: jo namuose neskamba telefonas, žmonės jo vengia, jis izoliuotas nuo visuomenės. Kodėl tai vyksta? Nes nežinome, kaip padėti, kaip paguosti, ką pasakyti. Mes bijome ne tik mirties, bet ir gedinčiųjų. Žinoma, bendravimas su jais nėra visiškai psichologiškai patogus, kyla daug nepatogumų. Jis gali verkti, jį reikia paguosti, bet kaip? Apie ką su juo kalbėti? Ar jums tai dar labiau skaudėtų? Daugelis iš mūsų negalime rasti atsakymų į šiuos klausimus, atsitraukti ir laukti laiko, kol žmogus pats susitvarkys su savo netektimi ir grįš į normalų gyvenimą. Tik dvasiškai stiprūs žmonės lieka šalia gedinčiojo tokią tragišką akimirką.

Visuomenėje prarandami laidotuvių ir gedulo ritualai irsuvokiamas kaip praeities reliktas. Esame „civilizuoti, protingi ir kultūringi žmonės“. Tačiau būtent šios senovinės tradicijos padėjo tinkamai išgyventi netekties skausmą. Pavyzdžiui, gedintieji, kurie buvo pakviesti prie karsto kartoti tam tikras žodines formules, sukeldavo ašaras tiems artimiesiems, kurie buvo apstulbę ar šokiruoti.

Šiuo metu verkti prie karsto laikoma neteisinga. Buvo mintis, kad ašaros atneša daug nelaimių mirusiojo sielai, kad jos paskandina jį kitame pasaulyje. Dėl šios priežasties įprasta kuo mažiau verkti ir save tramdyti. Gedulo atmetimas ir šiuolaikinis žmonių požiūris į mirtį turi labai pavojingų pasekmių psichikai.

Liūdėk atskirai

Visi žmonės netekties skausmą išgyvena skirtingai. Todėl sielvarto skirstymas į etapus (laikotarpius), priimtas psichologijoje, yra sąlyginis ir sutampa su mirusiųjų minėjimo datomis daugelyje pasaulio religijų.

Žmogaus išgyvenamus etapus įtakoja daug veiksnių: lytis, amžius, sveikatos būklė, emocionalumas, auklėjimas, emocinis ryšys su mirusiuoju.

Tačiau yra bendrų taisyklių, kurias turite žinoti, kad įvertintumėte sielvartą išgyvenančio žmogaus psichinę ir emocinę būseną. Reikia turėti idėją, kaip išgyventi artimiausio žmogaus mirtį, kaip ir kaip padėti tam, kurį ištiko nelaimė. Šios taisyklės ir modeliai galioja vaikams, kurie patiria netekties skausmą. Tačiau su jais reikia elgtis dar atidžiau ir atidžiau.

Taigi, mirė mylimas žmogus, kaip susitvarkyti su sielvartu?Norint atsakyti į šį klausimą, būtina suprasti, kas šiuo metu vyksta su gedinčiaisiais.

Streikas

Pirmasis jausmas, kurį patiria netikėtai mylimo žmogaus netekęs žmogus, yra nesuvokimas, kas ir kaip atsitiko. Jo galvoje sukasi vienintelė mintis: "Negali būti!" Pirmoji reakcija, kurią jis patiria, yra šokas. Tiesą sakant, tai yra gynybinė mūsų kūno reakcija, savotiška „psichologinė anestezija“.

Šokas būna dviejų formų:

• Dūpimas, negalėjimas atlikti įprastos veiklos.
• Per didelis aktyvumas, susijaudinimas, rėkimas, nerimastingumas.

Be to, šios būsenos gali keistis.

Žmogus negali patikėti tuo, kas atsitiko, kartais ima vengti tiesos. Daugeliu atvejų tai, kas atsitiko, atmetama. Tada asmuo:

• Ieškau mirusiojo veido minioje žmonių.
• Kalbamės su juo.
• Girdi išėjusiojo balsą, jaučia jo buvimą.
• Planuojate keletą bendrų renginių su juo.
• Saugokite jo daiktus, drabužius ir viską, kas su juo susiję.

Jei žmogus ilgą laiką neigia netekties faktą, tuomet įsijungia saviapgaulės mechanizmas. Jis nesutinka su netektimi, nes nėra pasirengęs patirti nepakeliamo psichinio skausmo.

Kaip išgyventi mylimo žmogaus mirtį? Patarimai, metodai pradiniu laikotarpiu susiveda į vieną dalyką – tikėti tuo, kas atsitiko, leisti prasiveržti jausmams, kalbėti apie juos su tais, kurie pasiruošę išklausyti, verkti. Paprastailaikotarpis trunka apie 40 dienų. Jei tai užsitęsė mėnesius ar net metus, turėtumėte kreiptis į psichologą arba kunigą.

Pažvelkime į sielvarto ciklus.

7 sielvarto etapai

Kaip išgyventi artimųjų mirtį? Kokios yra sielvarto stadijos, kaip jos pasireiškia? Psichologai nustato tam tikras sielvarto stadijas, kurias patiria visi artimųjų netekę žmonės. Jie neeina vienas po kito griežta seka, kiekvienas žmogus turi savo psichologinius periodus. Suprasdami, kas vyksta su sielvartu, galėsite susidoroti su sielvartu.

Pirmoji reakcija, šokas ir šokas, jau buvo aptarta, štai tolesni sielvarto etapai:

1. Neigimas to, kas vyksta. „Tai negalėjo atsitikti“- pagrindinė tokios reakcijos priežastis yra baimė. Žmogus bijo to, kas atsitiko, kas bus toliau. Protas paneigia tikrovę, žmogus įtikina save, kad nieko neįvyko. Iš išorės jis atrodo sustingęs ar nervingas, aktyviai organizuoja laidotuves. Bet tai visai nereiškia, kad jis lengvai išgyvena netektį, tiesiog jis dar iki galo nesuvokė, kas atsitiko. Apsvaigusiam žmogui nereikia būti apsaugotam nuo rūpesčių ir rūpesčių dėl laidotuvių. Dokumentų tvarkymas, laidotuvių ir minėjimų organizavimas, laidojimo paslaugų užsakymas verčia bendrauti su žmonėmis ir padeda išbristi iš šoko būsenos. Pasitaiko, kad neigimo būsenoje žmogus nustoja adekvačiai suvokti tikrovę ir pasaulį. Tokia reakcija yra trumpalaikė, tačiau būtina jį išvesti iš šios būsenos. Norėdami tai padaryti, turite su juo pasikalbėti,visą laiką vadink jį vardu, nepalik jo vieno, atitrauk nuo minčių. Tačiau nereikėtų guosti ir raminti, nes tai nepadės. Šis etapas trumpas. Tai tarsi parengiamoji, žmogus mintyse ruošiasi tam, kad mylimojo nebėra. Ir kai tik jis supras, kas atsitiko, jis pereis į kitą etapą.
2. Įniršis, pasipiktinimas, pyktis. Šie jausmai žmogų visiškai užvaldo. Jis pyksta ant viso jį supančio pasaulio, jam nėra gerų žmonių, viskas negerai. Jis viduje įsitikinęs, kad viskas, kas vyksta aplinkui, yra neteisybė. Šių emocijų stiprumas priklauso nuo paties žmogaus. Kai tik pykčio jausmas praeina, jį iškart pakeičia kitas sielvarto etapas.
3. K alta. Jis dažnai prisimena mirusįjį, bendravimo su juo akimirkas ir pradeda suprasti, kad skyrė mažai dėmesio, kalbėjo šiurkščiai ar šiurkščiai, neprašė atleidimo, nesakė, kad myli ir pan. Į galvą ateina mintis: „Ar aš padariau viską, kad išvengčiau šios mirties? Kartais šis jausmas lieka su žmogumi visą likusį gyvenimą.
4. Depresija. Šis etapas labai sunkus žmonėms, kurie įpratę visus savo jausmus laikyti savyje ir nerodyti jų kitiems. Jie išvargina juos iš vidaus, žmogus praranda viltį, kad gyvenimas taps normalus. Jis atsisako būti užjaučiamas, turi niūrią nuotaiką, nebendrauja su kitais žmonėmis, visą laiką bando slopinti savo jausmus, tačiau tai daro jį dar labiau nelaimingą. Depresija po mylimo žmogaus netekties palieka pėdsaką visose gyvenimo srityse.
5. Priimti tai, kas atsitiko. Laikui bėgant žmogus susitaikoįvyko. Jis pradeda susivokti, gyvenimas daugmaž gerėja. Kiekvieną dieną jo būklė gerėja, o pasipiktinimas ir depresija silpnės.
6. Atgimimo etapas. Šiuo laikotarpiu žmogus yra nebendraujantis, daug ir ilgai tyli, dažnai pasitraukia į save. Laikotarpis gana ilgas ir gali trukti iki kelerių metų.
7. Gyvenimo organizavimas be mylimo žmogaus. Pergyvenus visus sielvarto patyrusio žmogaus gyvenimo etapus, daug kas pasikeičia ir, žinoma, jis pats tampa kitoks. Daugelis bando pakeisti seną gyvenimo būdą, susirasti naujų draugų, keisti darbą, kartais ir gyvenamąją vietą. Žmogus tarsi kuria naują gyvenimo modelį.

„Įprasto“sielvarto simptomai

Lindemannas Erichas išskyrė „normalaus“sielvarto požymius, tai yra jausmą, kuris atsiranda kiekvienam žmogui, kai netenka mylimo žmogaus. Taigi simptomai yra tokie:

• Fiziologiniai, tai yra pasikartojantys fizinių kančių priepuoliai: spaudimas krūtinėje, tuštumos priepuoliai pilve, silpnumas, burnos džiūvimas, mėšlungis gerklėje.
• Elgesys – tai kalbos skubėjimas arba lėtumas, nenuoseklumas, sustingimas, nesidomėjimas verslu, dirglumas, nemiga, viskas krenta iš rankų.
• Kognityviniai simptomai – sumišimas, nepasitikėjimas savimi, dėmesio ir susikaupimo sunkumai.
• Emocinis – bejėgiškumo, vienišumo, nerimo ir k altės jausmas.

Sunkumo metas

• Šokas ir praradimo neigimas trunka apie 48 valandas.
• Pirmą savaitę vyrauja emocinisišsekimas (buvo laidotuvės, laidotuvės, susirinkimai, minėjimas).
• Nuo 2 iki 5 savaičių kai kurie žmonės grįžta prie savo kasdienės veiklos: darbo, studijų, įprasto gyvenimo. Tačiau smarkiausiai netektį pradeda jausti artimiausi žmonės. Jie turi aštresnį sielvartą, sielvartą, pyktį. Tai intensyvaus sielvarto laikotarpis, kuris gali užsitęsti ilgai.
• Nuo trijų mėnesių iki metų gedulas trunka, tai bejėgiškumo laikotarpis. Kai kurie serga depresija, kai kuriems reikia papildomos priežiūros.
• Jubiliejus yra labai svarbus įvykis, kai atliekamas ritualinis gedulo užbaigimas. Tai yra pamaldos, išvyka į kapines, minėjimas. Artimieji susirenka, o bendras sielvartas palengvina artimųjų sielvartą. Taip atsitinka, jei nėra uogienės. Tai yra, jei žmogus negali susitaikyti su netektimi, negali grįžti į kasdienybę, jis tarsi pakibo sielvarte, liko sielvarte.

Sunkus gyvenimo išbandymas

Kaip galite įveikti mylimo žmogaus mirtį? Kaip man viską išnešti ir nesulaužyti? Mylimo žmogaus netektis yra vienas sunkiausių ir rimčiausių išbandymų gyvenime. Kiekvienas suaugęs žmogus yra vienaip ar kitaip patyręs netektį. Kvaila patarti žmogui susikaupti šioje situacijoje. Iš pradžių labai sunku susitaikyti su netektimi, bet yra galimybė nebloginti savo būklės ir pabandyti susidoroti su stresu.

Deja, nėra greito ir universalaus būdo išgyventi mirus mylimam žmogui, tačiau reikia imtis visų priemonių, kad šis sielvartas netaptų sunkia forma.depresija.

Kai reikia specialisto pagalbos

Yra žmonių, kurie „kabo“sunkioje emocinėje būsenoje, negali patys susitvarkyti su sielvartu ir nežino, kaip išgyventi artimo žmogaus mirtį. Psichologija nustato ženklus, kurie turėtų įspėti kitus, priversti nedelsiant kreiptis į specialistą. Tai reikia padaryti, jei gedintojas turi:

• nuolatinės įkyrios mintys apie gyvenimo bevertiškumą ir beprasmiškumą;
• tikslingas žmonių vengimas;
• nuolatinės mintys apie savižudybę ar mirtį;
• negalima ilgam grįžti prie įprasto gyvenimo būdo;
• lėtos reakcijos, nuolatiniai emociniai lūžiai, netinkami veiksmai, nevaldomas juokas ar verksmas;
• miego sutrikimai, didelis svorio kritimas arba svorio padidėjimas.

Jei kyla bent kiek abejonių ar nerimo dėl žmogaus, neseniai patyrusio artimo žmogaus mirtį, geriau kreiptis į psichologą. Tai padės gedinčiajam suprasti save ir savo emocijas.

Patarimai: kaip išgyventi mylimo žmogaus mirtį

Tai yra bendros rekomendacijos, kaip susidoroti su tragedija, ką reikia padaryti šiuo sunkiu laikotarpiu:

• Neatsisakykite kitų ir draugų paramos.
• Rūpinkitės savimi ir savo fizine būkle.
• Duokite valią savo jausmams ir emocijoms.
• Pabandykite išreikšti savo jausmus ir emocijas pasitelkdami kūrybiškumą.
• Nustatykite sielvarto laiko apribojimų.
• Neslopinkite emocijų, verkkite sielvartą.
• Kad blaškytųsi tie, kurie brangūs ir mylimi, tai yra gyvieji.

Kaip išgyventi mylimo žmogaus mirtį? Psichologai pataria parašyti laišką mirusiajam. Tai turėtų pasakyti, ko jie neturėjo laiko padaryti ar pranešti per savo gyvenimą, ką nors prisipažinti. Iš esmės viską surašykite ant popieriaus. Galite rašyti apie tai, kaip pasigedote žmogaus, ko gailitės.

Tie, kurie tiki magija, gali kreiptis į ekstrasensus pagalbos ir patarimo, kaip išgyventi mirus mylimam žmogui. Jie taip pat žinomi kaip geri psichologai.

Sunkiais laikais daugelis žmonių kreipiasi pagalbos į Viešpatį. Kaip susidoroti su mylimo žmogaus mirtimi? Tikinčiajam ir gedinčiam, nutolusiam nuo religijos, kunigai pataria dažniau ateiti į šventyklą, melstis už mirusįjį, atminti jį tam tikromis dienomis.

Kaip padėti kam nors įveikti netekties skausmą

Labai skaudu matyti ką tik giminaičio netekusį mylimą žmogų, draugą, pažįstamą. Kaip padėti žmogui išgyventi artimo žmogaus mirtį, ką jam pasakyti, kaip elgtis, kaip palengvinti jo kančias?

Bandydami padėti savo artimui ištverti skausmą, daugelis žmonių stengiasi atitraukti jo dėmesį nuo to, kas atsitiko, ir vengia kalbėti apie mirtį. Bet tai neteisinga.

Ką turėtumėte pasakyti ar padaryti, kad padėtumėte įveikti mylimo žmogaus mirtį? Veiksmingi būdai:

• Neignoruokite kalbų apie mirusįjį. Jei nuo mirties momento praėjo mažiau nei 6 mėnesiai, tada visos draugo ar giminaičio mintys sukasi apie mirusįjį. Jam labai svarbu išsikalbėti ir verkti. Jūs negalite priversti jo slopinti savęs.emocijos ir jausmai. Tačiau jei nuo tragedijos praėjo daugiau nei metai, o visi pokalbiai vis dar nukeliauja į velionį, tuomet turėtumėte pakeisti pokalbio temą.
• Atitraukite sielvartą nuo jo sielvarto. Iškart po tragedijos žmogaus niekas negali atitraukti, jam reikia tik moralinės paramos. Tačiau po kelių savaičių verta pradėti duoti žmogaus mintims kitą kryptį. Verta jį pasikviesti į kai kurias vietas, užsirašyti į bendrus kursus ir pan.
• Perjunkite žmogaus dėmesį. Geriausias dalykas yra paprašyti jo pagalbos. Parodykite jam, kad jo pagalba reikalinga. Rūpinimasis gyvūnu pagreitina išbristi iš depresijos procesą.

Kaip susitaikyti su mylimo žmogaus mirtimi

Kaip priprasti prie netekties ir kaip išgyventi mylimo žmogaus mirtį? Stačiatikybė ir Bažnyčia duoda tokius patarimus:

• turi tikėti Viešpaties gailestingumu;
• skaitykite maldas už mirusįjį;
• padėkite žvakes į šventyklą sielos poilsiui;
• duokite išmaldą ir padėkite tiems, kuriems jos reikia;
• jei reikia dvasinės pagalbos, reikia eiti į bažnyčią ir paprašyti kunigo.

Ar įmanoma pasiruošti mylimo žmogaus mirčiai

Mirtis yra baisus įvykis, prie jos neįmanoma priprasti. Pavyzdžiui, policijos pareigūnai, patologai, tyrėjai, gydytojai, kuriems tenka matyti daugybę mirčių, bėgant metams tarsi išmoksta kažkieno mirtį suvokti be emocijų, tačiau visi bijo savo mirties ir, kaip ir visi žmonės, to nedaro. žinoti, kaip ištverti labai artimo žmogaus mirtį.žmogus.

Prie mirties negalite priprasti, bet galite psichologiškai pasiruošti mylimo žmogaus išvykimui:

• Jei žmogus nepagydomai serga. Su juo reikia praleisti daugiau laiko, suteikti galimybę pasikalbėti apie viską, kas jam svarbu, taip pat pasidalinti su juo patirtimi ir paslaptimis. Papasakokite apie situaciją visiems artimiesiems ir draugams, jie taip pat galės mėgautis jo draugija. Būtina kuo labiau praskaidrinti paskutinius mylimo žmogaus mėnesius. Kai jo nebebus, prisiminimai apie tai šiek tiek nuramins. Kaip išgyventi labai artimo žmogaus mirtį, jei jis ilgai sirgo? Tokia netektis virsta ilgalaike depresija ir rimtu emociniu sukrėtimu. Gedintis žmogus pats ilgam iškrenta iš gyvenimo. Jei žmogus be sąmonės, būtina jį prižiūrėti, taip pat skirti daugiau laiko. Pasikalbėkite su juo, prisiminkite ir pasakykite jam ką nors teigiamo, pasakykite jam viską, ką norėtumėte pasakyti. Galbūt jis išgirs viską, ką tu sakai.
• Jei žmogus užsiima rizikingu darbu. Įtikinkite jį pakeisti darbą ar veiklą. Jei jis nesutinka ir labai myli savo darbą, turite įvertinti kiekvieną akimirką, praleistą su šiuo žmogumi.
• Jei giminaitis senatvėje, turėtumėte susitaikyti su mintimi, kad taip nutiks vis tiek. Turime daugiau laiko praleisti kartu. Jie dažnai mėgsta kalbėti apie jaunystę, domisi viskuo, kas vyksta anūkų, vaikų gyvenime, labai džiaugiasi, kai domisi jų nuomone, žiniomis. Svarbu, kad paskutinis žingsnismylimo žmogaus gyvenimas buvo šviesus ir laimingas.
• Kaip išgyventi mirtį, jei žmogus miręs? Priimk tai, kas atsitiko, kuo greičiau tai įvyks, tuo lengviau bus atsigauti po smūgio. Kalbėkitės apie jį su draugais ir artimaisiais, melskitės už jį, kalbėkitės su juo, atsiprašykite arba pasakykite tai, ko neturėjote laiko pasakyti per savo gyvenimą. Staigi mirtis – baisi tragedija, ji pakeičia išgyvenusius žmones. Dėl to, kas įvyko netikėtai, artimųjų gedėjimo procesas trunka ilgiau nei mirštant nuo senatvės ar nuo ligos.

Kaip pagerinti gyvenimą po tėvų mirties

Tėvų netektis visada yra didžiulė tragedija. Psichologinis ryšys, kuris užsimezga tarp artimųjų, daro jų netektį labai sunkiu išbandymu. Kaip išgyventi mylimo žmogaus, mamos mirtį? Ką darai, kai jos nebėra? Kaip susidoroti su sielvartu? O ką daryti ir kaip išgyventi mylimo žmogaus, tėčio, mirtį? Ir kaip išgyventi sielvartą, jei jie miršta kartu?

Nesvarbu, kiek mums metų, išgyventi tėvų netektį niekada nėra lengva. Mums atrodo, kad jie per anksti išvyko, bet visada bus netinkamas laikas. Turite susitaikyti su netektimi, turite išmokti su ja gyventi. Gana ilgai mintyse kreipiamės į išėjusį tėvą ar mamą, klausiame jų patarimo, bet turime išmokti gyventi be jų paramos.

Tėvų mirtis kardinaliai pakeičia gyvenimą. Be kartėlio, sielvarto ir netekčių, apima jausmas, kad gyvenimas sugriuvo į bedugnę. Kaip išgyventi mylimo žmogaus mirtį ir sugrįžti į gyvenimą:

1. Praradimo faktas turi būti priimtas. Ir kuo anksčiau tai įvyks, tuo geriau. Reikiasuprask, kad žmogus niekada nebus su tavimi, kad nei ašaros, nei dvasinės kančios jam nesugrąžins. Turime išmokti gyventi be mamos ar tėvo.
2. Atmintis yra didžiausia žmogaus vertybė, ja ir toliau gyvena mūsų mirę tėvai. Prisimindami juos, nepamirškite apie save, apie savo planus, darbus, siekius.
3. Verta palaipsniui atsikratyti sunkių mirties prisiminimų. Jie sukelia depresiją. Psichologai pataria verkti, galima nueiti pas psichologą ar kunigą. Galite pradėti vesti dienoraštį, svarbiausia nelaikyti visko sau.
4. Jei vienatvė nugali, turite susirasti žmogų, kuriam reikia priežiūros ir dėmesio. Galite turėti augintinį. Jų nesavanaudiška meilė ir gyvybingumas padės įveikti sielvartą.

Paruoštų receptų, kaip išgyventi mylimo žmogaus mirtį, tinka absoliučiai visiems žmonėms, nėra. Netekties situacijos ir emociniai ryšiai kiekvienam yra skirtingi. Ir visi sielvartą išgyvena skirtingai.

Kaip lengviau išgyventi mylimo žmogaus mirtį? Būtina rasti tai, kas palengvins sielą, nesidrovėkite parodyti emocijų ir jausmų. Psichologai mano, kad sielvartas turi būti „ligotas“, ir tik tada ateis palengvėjimas.

Prisiminkite gerais žodžiais ir darbais

Žmonės dažnai klausia, kaip palengvinti sielvartą po mylimo žmogaus mirties. Kaip su tuo gyventi? Palengvinti netekties skausmą kartais neįmanoma ir nebūtina. Ateis laikas, kai galėsite valdyti savo sielvartą. Norėdami šiek tiek palengvinti skausmą, galite ką nors padaryti mirusiojo atminimui. Gal jis svajojo ką nors padaryti pats, galite atneštištai ir viskas. Galite atlikti labdaros darbus jo atminimui, skirti šiek tiek kūrinio jo garbei.

Svarbu išlaikyti jo atminimą, visada prisiminti geru žodžiu ir darbu.

Ir dar kelios rekomendacijos…

Kaip išgyventi mylimo žmogaus mirtį? Universalių ir paprastų patarimų nėra, tai daugialypis ir individualus procesas. Bet svarbiausia:

• Turite duoti sau laiko pasveikti.
• Nebijokite prašyti pagalbos, kai jos reikia.
• Būtina laikytis dietos ir laikytis dienos režimo.
• Neskubėkite raminti savęs alkoholiu ar narkotikais.
• Nesigydykite. Jei raminamieji vaistai yra būtini, geriausia kreiptis į gydytoją dėl recepto ir rekomendacijų.
• Apie mirusį mylimąjį reikia pasikalbėti su visais, kurie nori išklausyti.

Ir svarbiausia, susitaikyti su netektimi ir išmokti su juo gyventi nereiškia pamiršti ar išduoti. Tai yra gydymas, tai yra teisingas ir natūralus procesas.

Išvada

Kiekvienas iš mūsų, net iki gimimo, užima savo vietą savo rūšies struktūroje. Tačiau kokią energiją žmogus paliks savo artimiesiems, paaiškėja tik tada, kai baigiasi jo gyvenimas. Reikėtų nebijoti kalbėti apie mirusį žmogų, daugiau apie jį pasakoti vaikams, anūkams ir proanūkiams. Labai gerai, jei apie gentį sklando legendos. Jei žmogus gyveno oriai, jis amžinai lieka gyvųjų širdyse, o gedulo procesas bus nukreiptas į gerą jo atminimą.