Kiekvieną dieną viskas keičiasi. Niekas nestovi vietoje. Vanduo nuteka, auga medžiai, žolė pažaliuoja, o paskui pagelsta. Tas pats pasakytina ir apie žmogų. Kiekviena diena yra naujas vaizdas. Net jei jis to nepastebi. Žmogus niekada nestovi vietoje, įgydamas naujų bruožų tiek išvaizda, tiek charakteriu. Asmenybė to nepastebi, šie pokyčiai vyksta nesąmoningai ir, deja, ne visada teigiama linkme.
Asmenybės transformacija kaip psichologinė problema
Gyvenimo eigoje žmogus susiduria su daugybe krizinių akimirkų. Tokiose situacijose jam reikalinga psichologinė pagalba, kurios metu bus suteikta pagalba, skirta nuspėjamųjų sąveikos modelių pasirinkimui užtikrinti. Iki šiol psichologijos moksle asmenybės transformacijos (progresyvia kryptimi ar atvirkščiai) klausimas tapo vienu aktualiausių. Šia tema rašoma daug studijų ir disertacijų.
Psichologiniai asmenybės transformacijos aspektai psichologijos moksle šiandien tampa labai aktualūs. Psichologinių žinių srityje yradidelė mokslinės ir teorinės medžiagos apie šią problemą bazė (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vygotsky ir kt.).
Psichologo pagalba
Transformacija yra pasikeitimas. Pokyčiai gali būti nesąmoningi arba sąmoningi.
Jei žmogus nusprendžia atrasti save, bet nežino, nuo ko pradėti, tuomet jam reikės specialisto pagalbos. Šiuolaikiniame pasaulyje yra daug gyvenimo trenerių pagalbos internetu. Literatūros šia tema gausu. Taip pat šiandien yra nemokama psichologo pagalba internetu.
Aukščiau pateiktos pagalbos rūšys padės nustatyti asmenines problemas ir tinkamai jas išspręsti.
Reikia kažką keisti…
Taigi, žmogus nusprendė pakeisti savo asmenybę, nuo ko pradėti?
Norint gerai dirbti su savimi, būtinos psichologijos žinios. Jeigu žmogus, norintis pakeisti savo gyvenimą, kreipiasi į psichologą, tuomet su juo bus surengtas visas kursas konsultacijų, kurių tikslas – tobulinti visas gyvenimo sritis. Tam kiekvienas psichologas stengsis paaiškinti klientui kelią, kuriuo reikia eiti – asmenybės transformacijos metodą.
Kompetentingas specialistas darbo pradžioje taikys diagnostikos metodus. Metodo turinys priklausys nuo to, kokiu tikslu klientas atvyko.
Psichologinės konsultacijos
Jei žmogus nori pokyčių, nori pagerinti savo gyvenimą, tuomet jam tikrai reikia asmenybės transformacijos. Kaip tapti tikru, jums pasakys psichologas. Psichologinio konsultavimo procesas yrane tam, kad visiškai pakeistų žmogų. Psichologas nukreipia į save, naują gyvenimo būdą. Tuo pačiu jis nesiekia perdaryti individualumo, esmės. Žmogus po darbo kurso lieka savimi. Bet tuo pat metu jis atsinaujina, kupinas gyvybingumo ir energijos.
Asmenybės psichotipas
Jei klientas prašo padėti surasti save ir savo vietą gyvenime, pagerinti savo gyvenimą tam tikroje nišoje, psichologas jam siūlo diagnostikos metodų paketą. Tarp metodų yra ir sudėtingų, ir labai paprastų, kuriems nereikia papildomų paaiškinimų. Pastarasis apima testą asmenybės psichotipui nustatyti.
Šis metodas leidžia nustatyti, kas yra asmuo:
- ekstravertas / intravertas;
- jutiklis / intuityvus;
- logika / etika;
- racionalus / neracionalus.
Asmenybės psichotipo testas leis jums nutiesti kelią į kitą (geidžiamą) psichotipą ateityje.
Yra toks psichotipų pasirinkimas iš socionikos:
| Yesenin | Dostojevskis | Huxley | Hamletas |
| Dumas | Dreiser | Napoleonas | Hugo |
| Balzakas | Robespierre | Don Kichotas | Džekas |
| Gabinas | Maxim | Žukovas | Stirlicas |
Psichikos procesų charakteristikos
Psichiniai procesai yra tarpusavyje susiję.
Psichologinių procesų charakteristikos:
- Protingi procesai. Jie lemia pažintinę žmogaus psichikos dalį.
- Emociniai procesai. Jų pagalba žmogus parodo savo požiūrį į kitus ir save.
- Valingi procesai. Visa žmogaus veikla yra jų sąlygota.
Taigi, kaip veikia visi šie sudėtingi mechanizmai? Ši problema ilgą laiką glumino Rusijos psichologus. Psichikos procesų problemą nagrinėjo V. G. Belinskis, A. I. Herzenas, N. G. Černyševskis. Mokslininkai, kaip ir tikėtasi XIX amžiaus pabaigoje, šią problemą žvelgė materialistiniu požiūriu. Jie psichikos procesus laikė šalutiniu smegenų poveikiu.
Jų išvadas patvirtino ir papildė XX amžiaus mokslininkai - Sechenovas ir Pavlovas.
Atradęs antrąją žmonių signalizacijos sistemą, I. P. Pavlovas nustatė tris pagrindinius GNA tipus.
Šie asmenybės tipai priskiriami tik žmonėms.
- Meninis tipas (vyraujant pirmajai signalų sistemai). Žmonės ryškiai, perkeltine prasme suvokia tikrovę ir jaučiasi pasitikintys aplinka.
- Mąstymo tipas (vyraujant antrajai signalų sistemai). Žmonės neryžtingi, mėgsta spėlioti, nuolat kažkuo abejoja.
- Vidutinis tipas (su pirmosios ir antrosios signalų sistemos balansu).
Būtent šios Rusijos mokslininkų studijos padėjo pagrindą diagnostikos metodams, skatinantiems asmenybės transformaciją.
Kai kurie žmonės bando pakeisti savo asmenybę pasitelkdami hipnozę ir pasiūlymus.
B. M. Bekhterevas teigė, kad sugestija tampa įmanoma tik tuomet, jei įmanoma paveikti žmogaus pasąmonę apeinant jos kritinį komponentą. Ar žmogus gali pasikeisti į gerąją pusę nenaudodamas mąstymo? Abejotina…
Visas paleidimas iš naujo
Kaip atrasti save?
Šis klausimas skirtas žmogui, patekusiam į krizinę situaciją arba tiesiog nusprendusiam, kad gyvenimą reikia keisti ir pradėti reikia nuo savęs.
Sunkiausias dalykas yra dirbti su savimi. Psichologija, kaip taikomasis mokslas, skirta padėti žmogui šiais sunkiais gyvenimo momentais.
Pagrindiniai darbo su savimi etapai
Taigi, psichologas paleido asmenybės transformacijos mechanizmą, nuo ko pradėti dirbti su savimi?
Visos psichologinės technikos atliekamos žingsnis po žingsnio.
Pirmajame etape reikia kaupti žinias apie asmenybės transformaciją, apie tai, koks turi būti sėkmingas ir dvasiškai išsivystęs žmogus. Kur pradėti? Kokios galimos klaidos atliekant darbą?
Antras žingsnis – analizuoti gyvenimą ir priimti svarbius sprendimus, siekiant sukurti naują gyvenimo būdą. Tai gali būti arba naujo teigiamo įpročio įvedimas (bėgiojimas rytais, joga, knygų skaitymas vakarais, anksti kėlimasis), arba seno neigiamo įpročio (rūkymas, daug saldumynų vartojimas, nešvanki kalba) pašalinimas, ir tt) Svarbu per tris savaites įvesti ne daugiau kaip du tris įpročius
- Trečiame etape svarbu įkrauti savo motyvaciją. Norėdami tai padaryti, galite naudoti automatinį mokymą, skaityti motyvacinę literatūrą, taip pat grupęmokymai.
- Ketvirtajame etape, pačiame „Naujojo Aš“formavimosi etape vyksta naujas asmenybės įvaizdis su naujais įpročiais ir savybėmis.
- Penktajame etape visos anksčiau įgytos savybės yra įtvirtinamos ir išvystomos.
Kaip pakeisti save?
Pačiame pirmajame asmenybės transformacijos etape reikia laikytis kai kurių taisyklių. Kitaip svajonės neišsipildys.
Motyvacija! Motyvacija turi būti, be jos žmogus nuo žemės nepakils
Reikia aistringo noro atrasti tikrąjį save, kažką savyje pakeisti. Motyvacija yra raktas į visus būsimus pokyčius!
Jei žmogus skundžiasi netinkamomis sąlygomis, darbo krūviu ir pan., vadinasi, jam tiesiog trūksta motyvacijos.
Turite turėti aiškius, suprantamus tikslus
Labai dažnai žmonės sudaro savo transformacijos planą. Norų apibūdinimas. Tačiau visi šie troškimai skamba miglotai. Žmogus rašo, kad nori numesti svorio, tačiau smegenys negali įvykdyti jo noro be aiškios indikacijos. Smegenys turi žinoti, kiek numesti svorio, kokiu skaičiumi.
Ką turime padaryti? Reikalingas paaiškinimas: "Noriu iki rugsėjo 1 dienos numesti svorio 10 kg. Tai yra, iki rugsėjo 1 dienos turėčiau sverti 55 kg." Smegenys suvoks tokį nurodymą ir pasąmonėje sukurs aiškų algoritmą.
Kaip išeiti iš komforto zonos?
Kiekvienas turi savo komforto zoną. Tai vieta, iš kurios ne visi išdrįsta išeiti. Tai vieta, kur vakare pavargęs žmogus, patogiai įsitaisęs fotelyje priešaisTV, gerti arbatą su saldumynais, o ne eiti į baseiną ar sporto salę arba tiesiog pasitiesti kilimėlį namuose ir užsiimti joga.
Tačiau asmenybės transformacija neįvyks be tam tikrų aukų. Nesvarbu, ko žmogus nori pasiekti, svarbu, ką jis daro, kad to pasiektų. Noriu pumpuoti smegenis – reikia skaityti knygas, o ne naršyti socialiniuose tinkluose. Noriu išpumpuoti sėdmenis, vadinasi, turiu išmesti sumuštinį ir bėgti į sporto salę.
Šios komforto zonos reikia kiekvienam. Kartais reikia grįžti prie jo, kad atkurtumėte panaudotus išteklius. Tačiau verta atsiminti, kad užsibuvęs jame ilgiau nei tikėtasi, žmogus rizikuoja prarasti tai, ką jau yra įgijęs. O pradėti iš naujo dar sunkiau.
Komforto zoną žmonės visada palieka labai nenoriai. Norint iš jo išeiti, reikia turėti motyvacijos užtaisą. Be motyvacijos iš principo joks verslas nebus baigtas. Visiška asmenybės transformacija yra gyvenimo klausimas. Tai visiškas gyvenimo ritmo, mąstymo būdo pertvarkymas.
Norėdamas tęsti asmenybės transformacijos metodą, kurį atliks psichologas, pats žmogus turi suprasti, kodėl jis tai daro. Ar jam tikrai to reikia, o svarbiausia – suprasti, koks bus rezultatas finišo tiesiojoje.
"Aš" ir "kiti"
Kai žmogus nusprendžia imtis visuotinių pokyčių savo gyvenime, pakeisti savo asmenybę, jis kažkodėl dažnai atsigręžia į kitus.
Kaip sekasi? Kaip dėl manęs? Kodėl jie turiTaigi? Kodėl man negerai?
Tai neteisingas žmogaus įprotis. Tai viso mūsų gyvenimo klaida. Galite atsigręžti į kitus, bet negalite jų palyginti su savimi.
Kodėl žmogus savo sėkmę vertina lygindamas save su savo viršininku? Viskas ateina iš vaikystės. Kadaise tėvai, sužinoję apie sūnaus sėkmę mokykloje, pirmiausia klausė: "Kaip kiti susitvarkė su šiuo darbu? Kaip? Jie turi penketukus, o jūs - ketvertą? Fu, kaip blogai." Ir jie net nebandė lyginti šio nelaimingo berniuko su jo paties sėkme. Tačiau per pastarąjį mėnesį jis nepaprastai patobulino savo žinias. Mūsų mokytojai, treneriai, močiutės ir kt. padarė tą patį.
Tai buvo neteisingas požiūris. Bet mūsų tėvai, deja, tais laikais nebuvo išprusę psichologinėse technikose ir auklėjo kaip galėjo. Žinoma, jie savo vaikui norėjo tik geriausio, norėjo, kad jam pasisektų. Bet jie pamiršo apie žmogaus individualumą.
Ir dabar šis berniukas tapo suaugusiu dėde. Dabar jis yra pavaduotojas. viršininkas dideliame biure, bet nuolat galvoja, kad jis nėra viršininkas. Nuolat nori pašokti virš galvos, pamiršdamas apie viską pasaulyje.
Tai taip pat neteisingas požiūris.
Pradėjus asmenybės virsmą, būtina įsitikinti, kad tai, ko žmogus siekia, bus į naudą jo dvasiniam pasauliui. Ar žmogus tikrai to nori? Ar naujo įvaizdžio žmogus bus harmonijoje su savimi? Jei taip, tada kelias yra teisingas. Turime judėti šia kryptimi ir nežiūrėti atgal į kažkieno kelią.
Priešingu atveju žmogus rizikuoja prarasti visą savomotyvacija kelyje į tikslą. Jis iš tikrųjų praras savo tikslą. Kam judėti link jo, jei tai prieštarauja mūsų pasaulėžiūrai? Ir tai bus sąžininga.
Pozityvus mąstymas
Daugelis žmonių net nežino, kodėl gyvenime turi tiek daug problemų. Ir atsakymas yra paviršiuje. Dauguma mūsų problemų yra mūsų pačių. Rimtai, tai yra.
Reikia stengtis mąstyti pozityviai, ir problemos išnyks savaime. Bent jau neatrodys kaip problemos, o pavirs mažais nesusipratimais.
Dauguma tikrai sėkmingų žmonių mąsto teigiamai. Jie tarsi laimės magnetas. Neigiamai mąstantys žmonės atstumia nuo savęs viską, kas gera.
Šiais laikais daug kalbama apie vizualizaciją. Ši koncepcija jau tvirtai įsišaknijusi Vakarų šalyse ir dabar sklandžiai įsilieja į rusišką mentalitetą.
Net nesigilindami į mūsų sąmonės programavimo esmę, galite stengtis visą laiką šypsotis ir kelti sau sėkmės tikslus. Be to, pageidautina šiuos tikslus ištarti teigiamai, be jokios abejonės. Pavyzdžiui: "Po keturių mėnesių mano pajamos iš tekstų rašymo bus 50 000 rublių per mėnesį. O po metų mes su šeima persikelsime į savo keturių kambarių namą su sodu kieme."
Viskas! Smegenys nusiteikusios sėkmei. Dabar jis ieškos įvairiausių spragų, kad įvykdytų savo planą.
Bet verta atsiminti ir tai, kad vanduo po gulinčiu akmeniu neteka.
Streso valdymas
Išmokome mąstyti pozityviai, dabar laikas išmokti veiksmingų kovos su stresu metodų.
Teigiamas ir sėkmingasŽmogus turi sugebėti suvaldyti savo emocijas. Taip, ši asmenybės transformacija yra tokia sunki.
"Kaip tapti tikru ir tuo pačiu nepaleisti savo emocijų?" - Jūs klausiate. Kam juos paleisti? Daugeliu atvejų emociniai protrūkiai trukdo mūsų gyvenimui. Pavyzdžiui, jūsų viršininkas barė jus už klaidą, o jūs, užuot tylėję, imate teisintis, plačiai mojuodami rankomis ir raudonuodami. Ar toks elgesys priimtinas vadovybei? Žinoma ne. Viršininkui būtų patikę, jei jūs, atsiprašydami, nuo pat pradžių viską darytumėte taip, kaip jis norėjo. Jau dabar kalbama apie karjeros augimą ir atlyginimų didinimą. Ir kaip pamenate, smegenys įnirtingai ieško visų variantų, kad iki nurodytos datos pasiektų norimą skaičių rubliais.
Ieškokite savyje tinkamų savybių
Kad tikrai pasisektų asmenybės transformacijoje, žmogus turi suprasti savo charakterį, temperamentą ir atpažinti savybes, kurios padės tolesniam dvasiniam ir materialiniam augimui.
Pavyzdžiui:
- socialumas;
- smalsumas;
- šypsena;
- vadovavimo įgūdžiai;
- mėgstu būti vienam;
- sunkus darbas;
- kūrybiškumas;
- gera atmintis ir kt.
Surašę sąrašą panašių savybių, kurios būdingos jums asmeniškai, pasistenkite prie kiekvienos iš jų parašyti, kaip konkreti asmenybės ypatybė gali padėti susikurti naują įvaizdį, siekti naujų tikslų.
Ar galima pakeisti veikėją?
Šiuolaikiniai psichologai jau seniai kalba apiekad negalima pakeisti viso žmogaus charakterio. Pagrindiniai asmenybės bruožai pasireiškia jau vaikystėje. Tačiau yra kai kurių asmenybės bruožų, kuriuos galima ir reikia keisti. Tai nėra lengva, bet įmanoma, jei norite.
Pozityviojoje psichologijoje yra keletas savybių, kurias galima išsiugdyti. Tai tokios savybės kaip gerumas ir optimizmas. Šios savybės lemia požiūrį į pasaulį, leidžia visose situacijose įžvelgti maksimalų teigiamų momentų skaičių, o tai reiškia veikti, dirbti, o ne verkšlenti. Šios savybės lemia žmogaus elgesį dviprasmiškose situacijose.
Ilgainiui naujų charakterio bruožų išsiugdymas padės žmogui tapti tokiu žmogumi, koks jis nori būti. O artimiausiu metu pats bandymas pakeisti save bus naudingas dvasiniam tobulėjimui ir valios lavinimui.
Plėtra
Asmenybės transformacija psichologijoje – tai visų asmeninių aspektų ugdymas. Užsiėmimas nelengvas, todėl čia tikrai gali prireikti psichologo pagalbos. Kai kuriais atvejais nemokamos konsultacijos neužteks ir teks vesti visą kursą su treneriu. Jei kuri nors pusė neišsivystys, tada visiška transformacija neįvyks.
Taigi, norint visapusiškai išsivystyti asmenybė, žmogus turės įsitraukti į atskirų jos komponentų ugdymą.
1 blokas – tai žmogaus įsitikinimai (tikėjimas). Reikės išsiugdyti ir pašalinti iš savo gyvenimo neigiamus įsitikinimus, o pozityvius – sustiprinti ir sustiprinti.
2-asis blokas yrasavigarbos ugdymas. Norint dirbti su šiuo bloku, greičiausiai prireiks apmokamo gyvenimo trenerio pagalbos arba visiems prieinamos nemokamos psichologo pagalbos. Specialistas padės pašalinti nepagrįstą pasididžiavimą ir nepasitikėjimą savimi, ugdys sveiką savigarbą.
3 blokas. Iškelkite pagrindinius gyvenimo tikslus, plėtokite juos.
4-asis blokas. Tam tikrų asmeninių savybių, tokių kaip valia, nuoširdumas, optimizmas, atsakingumas, dvasinis gerumas ir savikontrolė, ugdymas. Išbraukite iš savo sąmonės bailumą, neatsakingumą, silpną valią. Šios savybės netinka stipriai asmenybei.
5 blokas – tai elgesio, kalbos būdo, savęs pristatymo (laisvai, efektyviai ir oriai) darbas. Būtina pašalinti kompleksus ir sandarumą.
Kiekvienas blokas apdirbamas tol, kol visiškai pašalinamos neigiamos savybės ir įvaldomos teigiamos savybės.
Asmenybės transformacija – ilga, kruopšti ir sunki kelionė. Turėtumėte prisiminti, dėl ko tai buvo pradėta, išlaikyti vidinę motyvaciją ir laikytis pabaigos.
