![Atmintis yra kažkas, ką reikia saugoti Atmintis yra kažkas, ką reikia saugoti](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-j.webp)
Video: Atmintis yra kažkas, ką reikia saugoti
![Video: Atmintis yra kažkas, ką reikia saugoti Video: Atmintis yra kažkas, ką reikia saugoti](https://i.ytimg.com/vi/0XMMIHFskfM/hqdefault.jpg)
2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24
Po trisdešimties metų daugelis pradeda skųstis bloga atmintimi. Kodėl blogėja? Kaip galite lavinti savo atmintį? Atsakymus į šiuos ir kitus klausimus rasite šiame straipsnyje.
![Atmintis yra Atmintis yra](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-1-j.webp)
Mūsų atmintis gali pablogėti dėl galvos smegenų traumos, taip pat kitų ligų, nuolatinių stresinių situacijų, miego sutrikimų, alkoholizmo, rūkymo, narkotikų vartojimo, sulaukus tam tikro amžiaus.
Taigi pabandykite sportuoti, pakankamai miegoti ir tinkamai maitintis. Mankštos metu smegenų ląstelės aprūpinamos deguonimi, turinčiu didelę įtaką atminčiai, o toks svarbus kasdienybės komponentas kaip sveikas miegas gerina smegenų veiklą. Stenkitės nesivelti į stresines situacijas, nes stresas daro didžiulę žalą atminčiai. Įtraukite sudėtinius angliavandenius, tokius kaip ankštiniai augalai, nesmulkintų grūdų duona, avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai, lęšiai ir maisto produktai, kuriuose gausu riebalų rūgščių, pvz., žuvis, žuvų taukai, linų sėmenų aliejus.
Geriausias būdas lavinti atmintį – ją lavinti. Skaitykite įvairią literatūrą, nesusijusią su jūsų pagrindine veikla, stenkitės įsiminti klausomų dainų žodžius, dažniau bendraukite su įvairiaisžmonės, žaiskite sudėtingus žaidimus, tokius kaip šachmatai.
Geriausias pratimas, lavinantis atmintį, yra įprastinių ribų laužymas, verčiantis smegenis ieškoti kitų būdų. Jei niekada anksčiau nesprendėte galvosūkių ar kryžiažodžių, pats laikas tai padaryti! Galite mokytis užsienio kalbų arba išmokti groti bet kokiu muzikos instrumentu.
Atmintis yra informacijos įspaudimo, saugojimo ir atkūrimo procesas.
![Pagrindinė ATMINTIS Pagrindinė ATMINTIS](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-2-j.webp)
Atmintis atsitinka:
– emocinis, pagrįstas jausmais ir išgyvenimais;
- variklis - veiksmų, judesių įsiminimas ir atkūrimas;
– vaizdinė – informacijai įspausti klausos, regos ar lytėjimo receptoriais;
- logiška, pagrįsta mąstymo procesu. Žmoguje dominuoja bet kuri iš šių atminties tipų. Pagrindinis prisiminimas, kuris vyrauja šokėjuje, yra motorika, menininko – vaizdinis, aktoriaus – emocinis.
Galite lavinti savo atmintį atlikdami šiuos pratimus:
- Atlikite dalykus kaire ranka, o ne dešine, pvz., valykite dantis.
- Judinkite vyzdžius aukštyn ir žemyn, kairėn ir dešinėn maždaug 30 sekundžių. Kairiuoju keliu palieskite dešinę alkūnę ir atvirkščiai.
- Abiem rankomis kartu nupieškite geometrines figūras ant popieriaus: apskritimas – dešinė, kvadratas – kairė. Po 10 sekundžių pakeiskite kiekvienos rankos šabloną.
- Jei jums reikia, pavyzdžiui, prisiminti vardą „Ivanas Vasiljevičius“, pradėkite prisiminti Ivanušką iš pasakos „Obrolis Ivanuška ir sesuo Alionuška ir katė Vaska.
![Lavink savo atmintį Lavink savo atmintį](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-3-j.webp)
- Išmokite eilutes, sudarytas iš kelių stulpelių, kiekvieną dieną pridėkite eilutę.
- Įsiminkite tekstą, pabraukite pagrindinius žodžius ir ištarkite juos garsiai. Atidžiai perskaitykite tekstą. Jums turėtų būti aišku.
- Prisimindami telefono numerį, suskirstykite jį į 2–3 skaitmenis. Nurodykite numerį su gimtadieniu, amžiumi, jubiliejumi, buto numeriu.
- Būdami kelyje stebėkite, kas vyksta aplinkui, tada užmerkite akis ir prisiminkite, ką matėte ar girdėjote.
Tikimės, kad pasieksite puikių rezultatų treniruodami atmintį ir sužinosite, kad atmintis yra kažkas, ką reikia branginti! Sėkmės!
Rekomenduojamas:
Vaizdo atmintis – kas tai yra ir kaip ji veikia? Vaizdinės atminties ugdymas
![Vaizdo atmintis – kas tai yra ir kaip ji veikia? Vaizdinės atminties ugdymas Vaizdo atmintis – kas tai yra ir kaip ji veikia? Vaizdinės atminties ugdymas](https://i.religionmystic.com/images/003/image-7583-j.webp)
Vaizdinė atmintis yra labai svarbus aspektas, ji yra viso įsiminimo proceso pagrindas, todėl svarbu žinoti, kaip ji veikia ir kaip ją galima tobulinti
Ar puoselėjama svajonė yra bet kurio žmogaus gyvenimo prasmė ar kažkas kita?
![Ar puoselėjama svajonė yra bet kurio žmogaus gyvenimo prasmė ar kažkas kita? Ar puoselėjama svajonė yra bet kurio žmogaus gyvenimo prasmė ar kažkas kita?](https://i.religionmystic.com/images/007/image-18227-j.webp)
Psichologai mano, kad sapnuoti yra ne tik malonu, bet netgi naudinga bendrajai būklei. Juk svajodamas apie kažką didelio, žmogus lavina save dvasiškai ir išoriškai, siekia savo noro. Tačiau, kaip paaiškėjo, yra skirtumas tarp tiesiog svajonės ir puoselėtos. Pastaroji reprezentuoja konkretaus žmogaus tikslą, kurio link ji jau eina arba ruošiasi pradėti. Taigi, jei puoselėjama svajonė yra savotiškas gairė, tai kaip ji veikia žmogų, o svarbiausia – kaip pasiekti viso gyvenimo svajonę?
Kas yra negatyvumas? Kodėl svarbu jo atsikratyti ir ką reikia padaryti norint tai padaryti?
![Kas yra negatyvumas? Kodėl svarbu jo atsikratyti ir ką reikia padaryti norint tai padaryti? Kas yra negatyvumas? Kodėl svarbu jo atsikratyti ir ką reikia padaryti norint tai padaryti?](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34031-j.webp)
Praktiškai kiekvienas žmogus savo gyvenime ne kartą yra patyręs tokį jausmą kaip neigiamą.Kokia tai emocija, nuo ko ji priklauso, kokį poveikį turi, o svarbiausia, kaip apsisaugoti nuo nepalankaus jos įtakos?
Kas yra empatija? Kažkas įdomaus šiame jausme
![Kas yra empatija? Kažkas įdomaus šiame jausme Kas yra empatija? Kažkas įdomaus šiame jausme](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74216-j.webp)
Daugeliui žmonių įdomu, kas yra empatija. Per visą savo egzistavimo laiką jis sugebėjo pasiekti platų populiarumą. Todėl šios problemos negalima apeiti
Ar reikia krikštyti vaiką ir ko tam reikia
![Ar reikia krikštyti vaiką ir ko tam reikia Ar reikia krikštyti vaiką ir ko tam reikia](https://i.religionmystic.com/images/030/image-87307-j.webp)
Būtina pakrikštyti vaiką. Apie tai kalba ne tik kunigai, bet ir mokslininkai. Straipsnyje - apie tai, ko reikia ceremonijai ir kiek tai kainuoja