Kaip atsikratyti kompleksų: psichologų patarimai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Psichologija yra paslaptingas ir paslaptingas mokslas. Ir tai tikriausiai lėmė platų jo populiarumą. Pastaruoju metu beveik visi save laiko puikiu psichologijos srities specialistu, tačiau nepaisant pagrindinių šio mokslo principų paprastumo, tai vis tiek lieka paslaptimi. Todėl turite būti atsargūs dėl bet kokių patarimų, ypač apie tai, kaip atsikratyti kompleksų.

Kodėl kyla nesaugumo jausmas

Psichologinius kompleksus ir jų atsiradimo priežastis tyrinėjo tokie žinomi psichoanalizės klasikai kaip Gustavas Jungas ir Sigmundas Freudas. Pirmąjį šios sąvokos apibrėžimą kaip spalvotą pasąmonės atvaizdų rinkinį į psichologinę apyvartą įvedė Carlas Gustavas Jungas. Paprastais žodžiais tariant, kompleksas yra neigiama žmogaus mintis apie save. Tai, vaizdžiai tariant, sunkus svoris, pririštas prie jo kojos, neleidžiantis jam laisvai judėti ir prisijungti prie einančiųjų į priekį.

Svarstant, kaip atsikratyti kompleksų, pirmiausia reikia suprasti, kad jie yra konkretaus žmogaus vidinio pasaulio atspindys, nepakartojamas ir nepakartojamas. Bet kaip mes augamepanašiomis sąlygomis ir priklauso tai pačiai biologinei rūšiai, tada galime pažymėti keletą variantų, kurie yra universalūs visiems žmonėms. Pavyzdžiui, gana dažnas k altės jausmas, sunkumai bendraujant su priešinga lytimi ir pan. Dažniausiai tokie neigiami jausmai atsiranda dėl vienos priežasties. Jie turi nepilnavertiškumo kompleksą. Kaip jo atsikratyti?

Kompleksų atsikratymo mechanizmai

Paprastai psichologiniai kompleksai yra neigiamo pobūdžio, tačiau apskritai jų buvimas byloja apie psichinį žmogaus naudingumą. Žmonės su nesveika psichika visiškai neturi nesaugumo, nes jie sutrikdo savo asmenybės suvokimą. Jiems nerūpi, ką apie juos sako kiti, ir jie negalvoja, kaip atsikratyti kompleksų. Tačiau kai kuriais atvejais kova su kietumu ir nesaugumu veda prie asmeninio tobulėjimo. Daugelis sėkmingų žmonių šiandien pradėjo savo kelionę, siekdami tapti ar bent atrodyti geresniais.

Pradinis kompleksų atsikratymo proceso etapas

Psichologai tikina, kad žmogaus suvokimas apie problemos buvimą yra pirmas žingsnis siekiant atsikratyti kompleksų. Taip pat svarbu nustatyti, dėl kokios priežasties jis atsirado. Pavojingiausi yra tie kompleksai, kurie žmogų trikdo dėl nepaaiškinamos priežasties. Tai yra, pirmiausia reikia nustatyti, iš kur atsirado skausminga būklė.

Kaip atsikratyti kompleksų

Kai tik žmogus išsiaiškina, kodėl taip yrajausdamasis nesaugus, jis turi susikaupti ir nugalėti save. Norėdami tai padaryti, turite suprasti, kad žmonės be kompleksų iš esmės neegzistuoja. Net patys sėkmingiausi, savarankiškiausi ir išoriškai idealūs asmenys kažko bijo ir kažkuo abejoja. Todėl reikia pagalvoti, kaip atsikratyti išvaizdos kompleksų ar dar ko nors, nes tai nėra patologija.

Be to, žmogaus baimė atrodyti juokingai ir juokingai tik sustiprina abejones. Nors iš esmės kiekvienas iš mūsų pateko į juokingas situacijas, tai nėra mirtina. Ir jei pašaliniai iš jūsų juokiasi, tai dažniausiai kalba ne apie jūsų absurdą, o apie jų ribotumą.

Veidrodinio pratimas

Vienas paprastas pratimas padės atsikratyti kompleksų. Jis gana efektyvus kovojant su nesaugumu ir kompleksais, bet sunku tai pavadinti maloniu. Bet tai tik tol, kol susidorosite su diskomfortu. Jo esmė labai paprasta – kiekvieną dieną reikia apie 10-15 minučių pažvelgti į save veidrodyje ir pasakyti sau gerus žodžius. Tarkime frazę: „Aš myliu save“arba „Man patinka pats“.

Viena vertus, kas čia blogo? Tačiau iš tikrųjų daugelis nepilnavertiškumo jausmą turinčių žmonių yra labai nesaugūs. Ir ne tik dėl išvaizdos, bet ir dėl vidinio turinio. Ir tuomet tenka ne tik žiūrėti į savo atspindį, su kuriuo esi nepatenkinta, bet ir tarti sau meilės žodžius. Pirmajame etape netgi gali norėti verkti. Tokiu atveju nelaikykite savo emocijų, išmeskite jas ir atlikite šį pratimą su savęs priėmimu ir atleidimu.

Nereikia ilgai galvoti, kaip atsikratyti kompleksų, trukdančių gyventi visavertį gyvenimą. Turime imtis ryžtingų veiksmų. Iš vienos teorijos nebus jokios prasmės, reikia įgauti drąsos ir pereiti prie praktikos. Turite tikėti savimi, kad esate verti meilės ir pagarbos, ir tik tada pasieksite norimą efektą.