Bet kokia Rytų meditacija leidžia atkurti jėgas, pagerinti sveikatą, pažadinti vidinę energiją. Tačiau nepaisant to, praktika labai skiriasi viena nuo kitos. Atskirkite ramią ir aktyvią meditaciją. Pirmuoju atveju praktiškai nenaudojama jokių fizinių pastangų. Pagrindinis darbas susijęs su mintimis ir pasąmone. Kali meditacija yra dinamiška praktika ir reikalauja tam tikro fizinio aktyvumo. Tačiau tai daro jį galingą ir stiprų. Šiame straipsnyje sužinosime apie Kali meditacijos praktikos naudą ir žalą, taip pat sužinosime, kaip ją atlikti.
Daugiaveidė deivė Kali
Praktikos pavadinimas siejamas su indų dievybe, įkūnijančia visų troškimų sunaikinimą, išlaisvinimą, apsaugą ir išsipildymą. Tai iš tikrųjų yra karinga Indijos religijos figūra. Ji valdo laiką ir penkis elementus – vandenį, orą, ugnį, žemę ir eterį. Manoma, kad deivė Kali yra viena iš Durgos (Šyvos žmonos) įsikūnijimų. Praktikos pavadinimas ne veltui siejamas su šia dievybe. Kali meditacija yra išsivadavimo iš praeities ir dabarties bei ateities pažinimo kelias.
Energijos pažadinimas
Paprastai kiekviena meditacija yra kažkam skirta. Žinoma, bendras visų praktikų tikslas – vidinės energijos pažadinimas. Tačiau pasiekti visišką Kundalini apyvartą nėra taip paprasta. Tam reikia, kad kiekviena iš 7 čakrų veiktų visiškai. Jie „atidaromi“paeiliui, pradedant nuo žemiausio - pirmojo. Kali meditacija sutelkia dėmesį į tai. Tai šakninė čakra, vadinama Muladhara. Jį atidarius žmogus išsivaduoja nuo didžiulės naštos. Atrodo neįtikėtina, kad darbas tik su viena iš čakrų gali taip pakeisti gyvenimą.
Išsivadavimas
Gyvenimo metu neigiama patirtis kaupiasi ir sukelia daug nepatogumų žmogui. Visas nuoskaudas, sielvartus ir išgyvenimus reikia paleisti iš savo gyvenimo, bet ne visiems pavyksta ir ne visada. Besikaupdamos organizme jos sukuria disbalansą. Žmogus pradeda jaustis prislėgtas ir nelaimingas. Kali meditacija padeda atsikratyti neigiamos energijos ir atsikratyti k altės bei nevisavertiškumo jausmo. Šioje technikoje naudojami unikalūs pratimai padeda išmesti viską, kas žmogų vargina. Blokai pašalinami, sąmonė išvaloma. Tie, kurie jau išbandė šią techniką, pasakoja nuostabius dalykus. Po meditacijos jie supranta, kad gyveno rūke, o dabar turi aiškų protą ir džiaugsmingą nuotaiką.
Čakros principas
Visų pirma, muladhara yra atsakinga už energijos atliekų pašalinimą, taigi ir už kūno išlaisvinimą nuo viso to, kas nereikalinga. Būtent šioje čakroje, kaip taisyklė, yra blokų, kurie neleidžia energijai cirkuliuoti visame kūne. Visa neigiama patirtis, visi išgyvenimai yra kaupiami žmoguje muladharos srityje ir traukia jį žemyn. Pirmasis puodelis yra uodegikaulio srityje. Dėl Muladharos užsikimšimo dažnai kyla problemų su netoliese esančiais organais (šlapimo pūsle, inkstais, raumenų ir kaulų sistema, gimda/prostata).
Kuo daugiau neišspręstų problemų (blokų) žmogus turi, tuo jam sunkiau judėti toliau. Jie neleidžia jam matyti atviro kelio. Vaizdžiai tariant, galite įsivaizduoti situaciją taip. Kiekvienas žmogus turi tikslą, bet jūs galite jį pasiekti įvairiais būdais. Tie, kurie išsivadavo nuo praeities naštos, eina lygiu, šviesiu keliu ir mėgaujasi aplinkiniais kraštovaizdžiais. Žmogus, turintis daug kvartalų, eina nelygiu, purvinu keliu su daugybe kliūčių. Jo neišspręstos problemos tiesiog neleidžia jam matyti lengvo kelio.
Bendra informacija
Taigi, remiantis tuo, kas išdėstyta aukščiau, galime daryti išvadą, kad Kali meditacija yra kelias į šviesią ir šviesią ateitį. Tai padeda išspręsti daugybę problemų, atsikratyti kompleksų ir pamiršti agresiją bei depresiją. Nepaisant to, kad meditacija pavadinta deivės Kali vardu, ji skirta ne tik moterims, bet ir gali būti labai naudinga vyrams. Poroms ši praktikataip pat labai pravers. Tai padeda partneriams jausti vienas kitą, spręsti tarp jų kylančius ginčus ir konfliktus. Tie, kurie jau išbandė patys, palieka labai teigiamus atsiliepimus. Kali meditacija praktikuojama daugelyje miestų, be to, jie rengia specialius maratonus, kurie trunka 21 dieną.
Vykdymo technika
Atsižvelgiant į tai, kad Kali meditacijos praktika turi tam tikrų niuansų ir sunkumų, ją reikėtų atlikti šiek tiek apšildžius sąnarius. Be to, taikant netinkamą techniką meditacija gali būti žalinga. Jį sudaro trys etapai, kurie turi būti baigti trimis būdais. Kiekvienam iš jų nėra nustatyto laiko limito. Viskas priklauso nuo žmogaus jausmų. Žinoma, jei įmanoma, šią praktiką geriausia atlikti su treneriu.
Pirmasis ir antrasis etapai
Pirmasis etapas – daugiau dėmesio skirti uodegikaulio sričiai. Norėdami tai padaryti, turite stovėti tiesiai, kojos pečių plotyje. Keliai turi būti sulenkti, elastingi, minkšti. Rankos sulenktos per alkūnes, lygiagrečios grindims. Patys judesiai bus panašūs į tai, kaip juda slidininkas. Kūno kūnas turi būti perkeltas į priekį, atliekant aštrius judesius sulenktomis rankomis atgal, o tada grįžti į pradinę padėtį. Tokiu atveju turite stebėti savo kvėpavimą. Kiekvieną kartą judant krūtine į priekį - iškvėpkite, grįžkite atgal - įkvėpkite. Pratimas atliekamas gana greitai. Šis pratimas suaktyvina energijos srautus uodegikaulio srityje.
Antras etapas yra perdavimas. Šiame etape visa energijakurį aktyvavote atlikdami ankstesnį pratimą, pasklinda po visą kūną. Visi blokeliai, kurie daug metų buvo formuojami sluoksniais, turi būti kruopščiai suplakti. Pradinė padėtis tokia pati kaip ir ankstesniame etape, tačiau rankos laisvai nuleidžiamos žemyn. Pradedant nuo uodegikaulio, būtina sukurti vibraciją, paeiliui jungiant krūtinę ir galvą. Jausdami, kad sluoksniai pradėjo judėti ir kilti, jie žemai pakrypsta ir giliai iškvėpia. Viskas, kas nereikalinga, turėtų palikti kūną.
Trečias etapas ir atsipalaidavimas
Paskutinis Kali meditacijos praktikos etapas yra paleidimas. Būtina atlikti šuolius pakeliant rankas. Turėtumėte jaustis taip, lyg tuoj pakilsite. Šis lengvumas simbolizuoja visų problemų ir rūpesčių paleidimą. Visas pratimų rinkinys turi būti kartojamas tris kartus iš eilės.
Kali meditacijos aprašymas tuo nesibaigia. Atlikę tris priėjimus, turėtumėte atsigulti ir atsipalaiduoti. Šiuo metu energija ypač cirkuliuos kūne. Turite sutelkti dėmesį į savo jausmus. Būtent per šį laikotarpį visi sielvartai, depresinės būsenos praeina. Žmogus pradeda išeiti iš kūrybinės krizės. Jis tiki savo jėgomis, šviesia ateitimi.
Žinoma, šis Kali meditacijos praktikos aprašymas yra šiek tiek sutrumpintas, o norint jį geriau suprasti, reikia pamatyti vizualiai. Pačius pratimus rekomenduojama atlikti per 21 dieną. Būtent tiek laiko reikia norint visiškai atsikratyti blokų ir negatyvopatirtį. Šią praktiką rekomenduojama naudoti kūrybinio sąstingio, depresijos, depresijos laikotarpiais.
Be to, medituoti rekomenduoja daugelis seksologų. Tai leidžia atsiverti, tapti jausmingesniu ir atviresniu žmogumi. Energingi judesiai meditacijos metu leidžia atsipalaiduoti, jaustis labiau pasitikinčiais ir seksualesniais. Daugelis, kurie jau yra įveikę meditacijos maratoną kaip pora, pastebi, kad tai tikrai teigiamai veikia santykius tiek dvasiškai, tiek fiziškai.
