Turinys:
- Daryk tai, kas tau patinka
- Sukurkite roko muzikos grojaraštį
- Paskambinkite draugams
- Geros komedijos ir juokingi vaizdo įrašai
- Išsipildykite savo mažą norą
- Pavargote, pailsėkite…
- Pasivaikščiojimas lauke
- Kai kurios sporto šakos
- Apsipirkimas, apsipirkimas, apsipirkimas…
![9 veiksmingi būdai sukurti džiugią nuotaiką 9 veiksmingi būdai sukurti džiugią nuotaiką](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17860-j.webp)
Video: 9 veiksmingi būdai sukurti džiugią nuotaiką
![Video: 9 veiksmingi būdai sukurti džiugią nuotaiką Video: 9 veiksmingi būdai sukurti džiugią nuotaiką](https://i.ytimg.com/vi/xJBfp5EZFDo/hqdefault.jpg)
2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24
Kaip dažnai nutinka, kad koks nors įvykis ar tiesiog niūrus oras paveikia mūsų nuotaiką! Nieko nenoriu, į galvą ateina liūdnos mintys, ir atrodo, kad gerų dalykų gyvenime būna labai labai mažai. Pažįstama? Tikriausiai taip. Juk taip nutinka kiekvienam. Tad kaip susikurti džiugią nuotaiką ir nebesijaudinti dėl kažkokių minčių? Siūlome 9 būdus, kaip tapti šiek tiek laimingesniais ir pažvelgti į pasaulį kitu kampu.
Daryk tai, kas tau patinka
Kiekvienas žmogus turi pomėgį ar kažką, kas jį, kaip sakoma, žavi galva. Kai gyvenimas atrodo pilkas ir liūdnas, užsiimkite tuo, ką taip mylite. Tai gali būti tapymas akvarele, melodijų mokymasis fortepijonu arba enciklopedijos skaitymas.
![mergina piešia mergina piešia](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17860-1-j.webp)
Jei jums atrodo, kad šiuo metu nenorite užsiimti hobiu, pasistenkite negalvoti ir tiesiog pradėkite. Galbūt po 5-10 minučių įsitrauksite ir nuvilsite, pamiršdami niūrias mintis.
Sukurkite roko muzikos grojaraštį
Esant prislėgtai nuotaikai, kategoriškai draudžiama įjungti melancholiškus motyvus ir melodijas. Tai tik pablogins jūsų ir taip blogą nuotaiką. Darykite priešingai, net jei ranka ištiesia ranką, kad pasirinktumėte „20 liūdniausių dainų rinkinį“. Būdami džiugios nuotaikos prisiminkite ir surinkite visas tas kompozicijas, kurios ne tik pagyvina, bet ir pagerina nuotaiką. Tai gali būti dainos rusų ar bet kokia kita kalba, nesvarbu. Svarbiausia, kad jie būtų 100% jūsų ir pripildytų jus energijos.
Paskambinkite draugams
Turbūt niekas nepakelia jūsų nuotaikos taip, kaip jūsų artimųjų balsas. Jei turite merginą ar geriausią draugą, tiesiog paskambinkite jiems. Jie tikrai žino, kaip jus palaikyti ir šiek tiek nudžiuginti. Jei neturite draugų realiame gyvenime, galite pasikalbėti su virtualiais draugais pokalbyje arba pomėgių grupėje.
![skambinti draugui skambinti draugui](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17860-2-j.webp)
Geros komedijos ir juokingi vaizdo įrašai
Jei šią dieną nenorite nieko matyti ir girdėti, įjunkite linksmą lengvą komediją. Svarbiausia, kad kol neatsiras gera džiaugsminga nuotaika, nesirinkite gilių paveikslų su gyvenimo prasmės paieškomis. Žiūrėkite tai, kas jus šiek tiek nuramins ir privers nusišypsoti, jei nesijuoksite laikydami pilvą!
Išsipildykite savo mažą norą
Dar vienas puikus patarimas tiems, kurie neturi nei dienos, nei savaitės. Išpildyk tą mažą norąapie kurį seniai svajojote. Netaupykite, jei tam reikia materialinių išlaidų. Pagalvokite apie tai kaip apie gydomąją terapiją, padedančią atkurti nuotaiką. Noras gali būti bet kas. Pavyzdžiui, jodinėti ant žirgo, eiti į cirką, nusipirkti gražų puodelį ar spontaniškai maudytis miško upelyje.
Pavargote, pailsėkite…
Be kitų dalykų, blogą nuotaiką dažnai sukelia nuovargis arba nervinė įtampa. O gal nepakanka miego valandų. Skirkite sau kelias valandas pailsėti. Viską atidėkite, net jei jums atrodo, kad pasaulis sugrius be jūsų. Nieko nenutiks, jei duosi sau neplanuotą laisvą dieną, gausiai išsimiegosi ir tiesiog mintyse leisi nei pusę dienos, nei visą dieną nesikelti iš lovos, niekur nebėgti ir nieko negelbėti. Atsipalaiduokite, jūs to nusipelnėte!
Pasivaikščiojimas lauke
Ilgas pasivaikščiojimas parke gali būti ne mažiau naudingas nei sveikas ir sveikas miegas. Patartina rinktis parkus, miškus ir vietas, kuriose nėra daug žmonių. Pasirinkite tylią ir ramią vietą, kur galėsite atsipalaiduoti ir giliai kvėpuoti, įkvėpdami lapų ar gėlių kvapo. Jūs patys pastebėsite, kad pasivaikščiojimo pabaigoje ir grįžus namo jūsų nuotaika pagerės, o siela – šviesesnė.
![pasivaikščiojimas gamtoje pasivaikščiojimas gamtoje](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17860-3-j.webp)
Kai kurios sporto šakos
Daugelis žmonių jau seniai nustatė sau taisyklę, kaip atsikratyti liūdnų minčių – tai sporto salė. Taip, taip, kai tik pasijusite prastai psichiškai, kraukitės daiktus ir bėkite sportuoti!
![rytinis bėgimas rytinis bėgimas](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17860-4-j.webp)
Ir visiškai nesvarbu, ką tiksliai darysite. Jėgos treniruotės kūno rengybos klube, plaukiojimas baseine, joga ar elementarus bėgimas siauruose miesto miesteliuose – nesvarbu. Svarbiausia, kad sportuodami susikoncentruotumėte į užsiėmimus ir pasikrautumėte džiugios nuotaikos energijos. Todėl netingėkite ir mažiau galvokite, ar turėtumėte sportuoti, ar ne. Greitai apsiaukite sportbačius ir pirmyn!
Apsipirkimas, apsipirkimas, apsipirkimas…
Ir, žinoma, kaip dėl moterų mėgstamų gydomųjų pirkinių? Nors apsipirkti mėgsta ne tik moterys, bet ir vyrai. Kas gali būti gražiau nei apsipirkti ir leisti pinigus sau?
![apsipirkti apsipirkti apsipirkti apsipirkti](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17860-5-j.webp)
Pažvelkite į savo mėgstamą drabužių parduotuvę ir nebūk šykštus pasimatęs ryškiai raudoną suknelę, kurios taip ilgai ieškojote, bet dėl kažkokių priežasčių dvejojate, ar pirkti. Išbandykite ką nors neįprasto ir neįprasto savo kasdienei išvaizdai. Įsigykite išmanius auskarus ar stilingą apyrankę, lakuotos odos batus ar ryškiai žalias kelnes. Nepirkite to, kas pirmą pasitaiko po ranka. Geriau atidėkite jį į šalį ir paklauskite kainos, o jei tai jūsų dalykas, tada pasivaikščioję po kitas parduotuves grįžkite ir nusipirkite sau šią gražią dovaną.
Neliūdėk ir nepamiršk nenuleisti nosies! Gražios dienos ir geros nuotaikos!
Rekomenduojamas:
Nuotaika gerai dienai: būdai
![Nuotaika gerai dienai: būdai Nuotaika gerai dienai: būdai](https://i.religionmystic.com/images/001/image-432-j.webp)
Nors blogos dienos yra neišvengiamos, teisingas mąstymas ryte padeda įgyti tokią būseną, kuri leidžia daug lengviau susidoroti su kasdieniais (ir kitais) iššūkiais. Laimei, yra daugybė būdų, kaip pasiruošti gerai dienai
Kas lemia nuotaiką: svarbūs veiksniai, paprasti būdai nudžiuginti ir psichologų patarimai
![Kas lemia nuotaiką: svarbūs veiksniai, paprasti būdai nudžiuginti ir psichologų patarimai Kas lemia nuotaiką: svarbūs veiksniai, paprasti būdai nudžiuginti ir psichologų patarimai](https://i.religionmystic.com/images/005/image-13056-j.webp)
Kas lemia žmogaus nuotaiką? Ar tikrai tik išoriniai veiksniai visiškai įtakoja vidinę būseną ir streso išvengti tiesiog neįmanoma? Tiesą sakant, emocijas valdo organizme gaminami hormonai, tačiau už jų gamybą atsakingos kai kurios išorinės situacijos. Daugiau apie viską galite sužinoti iš straipsnio
Kaip sukurti žaismingą nuotaiką
![Kaip sukurti žaismingą nuotaiką Kaip sukurti žaismingą nuotaiką](https://i.religionmystic.com/images/013/image-36614-j.webp)
Amerikietis psichologas Ericas Berne'as, atskleidęs, kad iš tikrųjų kiekviename žmoguje (tėve, suaugusiame ir vaike) yra trys „aš“, visai neragino žmonių visada siekti bendravimo lygiu: suaugusiojo- suaugęs. Jis tvirtino, kad tai, kas geriausia savyje, esame skolingi vaikiškam pradui. Tegul neatsakingas, kartais jautrus, bet dažniau savarankiškas ir lengvabūdiškai linksmas. Straipsnio tema – žaisminga nuotaika. Kas čia? Ir kaip jį sukurti, kad kitiems būtų lengva ir smagu susisiekti
Grąžinkite savo žmoną: malda, sąmokslai ir ritualai, veiksmingi ir veiksmingi metodai
![Grąžinkite savo žmoną: malda, sąmokslai ir ritualai, veiksmingi ir veiksmingi metodai Grąžinkite savo žmoną: malda, sąmokslai ir ritualai, veiksmingi ir veiksmingi metodai](https://i.religionmystic.com/images/014/image-39467-j.webp)
Ką daryti, jei žmona paliko šeimą arba jos meilė diena iš dienos blėsta tiesiai prieš vyrą? Kaip tokiose situacijose elgtis kaip rūpestingam vyrui? Kaip rodo praktika, stipriosios žmonijos pusės atstovai taip pat jokiu būdu negaili žmonos grąžinimo į šeimą. Malda, sąmokslas, ritualas, meilės burtai – visa tai vyrai naudoja labai aktyviai. Tačiau ne visi tiksliai žino, kaip atlikti tam tikrus ritualus, kad būtų galima greitai pasiekti rezultatų
Kaip pagerinti nuotaiką ir atsikratyti liūdesio? Geriausi būdai
![Kaip pagerinti nuotaiką ir atsikratyti liūdesio? Geriausi būdai Kaip pagerinti nuotaiką ir atsikratyti liūdesio? Geriausi būdai](https://i.religionmystic.com/images/031/image-91637-j.webp)
Kodėl pasiduodi, kartais nesinori nieko daryti, o jei imi darbą, viskas iškrenta iš rankų ir neveikia? Taip nutinka dėl blogos nuotaikos. Tačiau likti tokioje būsenoje itin pavojinga, tai gali sukelti depresiją ir rimtesnių pasekmių. Todėl straipsnyje suprasime, kaip pagerinti nuotaiką