Nepilnavertiškumo kompleksas: samprata, ženklai, kaip atsikratyti

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Nepilnavertiškumo komplekso samprata kyla iš psichologijos. Jis dažnai vartojamas kasdienėje kalboje, kalbant apie suspaustus žmones, turinčius žemą savigarbą. Kasdienės ir mokslinės sąvokos yra persipynusios, todėl yra kažkuo panašios, tačiau tarp jų yra tam tikrų skirtumų. Alfredas Adleris pirmasis aprašė šį psichologinį reiškinį.

Kas yra psichologijos „kompleksas“?

Nepaisant to, kad kasdieniame gyvenime žodis „kompleksas“žmogaus atžvilgiu turi labai neigiamą atspalvį, psichologijoje viskas yra kiek kitaip. Šis terminas reiškia požiūrių, mechanizmų ir pojūčių, susidarančių aplink vieną konkretų afektą, rinkinį. Jie daro įtaką žmogaus gyvenimui ir vystymuisi.

Iš esmės šie procesai vyksta pasąmonės lygmenyje, net jei jie susiformavo sąmonės lygmenyje. Kai objektas (mintis) yra sąmonės zonoje, mes galime jį valdyti ir juo naudotis. Jei tai kažkaspereina į pasąmonės zoną, tada ji pradeda mus valdyti. Todėl kompleksai daro įtaką mūsų gyvenimui be mūsų sutikimo. Šiuo atveju afektas vadinamas emocija arba emociniu procesu.

„Dovana“iš vaikystės

Skirtingai nei talentai ir gebėjimai, kurie mums duodami nuo gimimo, nepilnavertiškumo kompleksas yra įgytas dalykas. Paprastai visuomenė yra jos įgijimo priežastis arba terpė. Nepamirškite, kad šeima yra ir visuomenė.

Dažniausiai visa puokštė neigiamų save naikinančių nuostatų gimsta po neapgalvotų tėvų ar bendraamžių žodžių. Verta pridurti, kad normaliai besivystančiam mąstančiam vaikui suaugusiojo žodžiai yra konstitucija. Iki 10–11 metų vaikams vadovauja vyresnieji, vėliau – bendraamžiai.

Vienas motinos žodis – „netvarkingas“, „bjaurus“ar „kvailas“– pasakytas jos vaikui, prilyginamas minios šūksniui.

Žodis, pririštas prie žmogaus, yra grūdas, kuris gali nedygti keletą metų, bet tvirtai įsitaisęs pasąmonėje. Esant menkiausiai palankiai sąlygai, tai pasijus. Ir tai tik vienas žodis.

Ką jau kalbėti apie tuos atvejus, kai tokie pareiškimai yra kasdienio bendravimo dalis. Jei žmogų šimtą kartų vadina kiaule, jis niurzgia šimtą ir pirmas. Nepilnavertiškumo kompleksas vyrams, kaip ir moterims, formuojasi nuo vaikystės.

Savo troškimų neigimas

Visą mūsų egzistavimą lemia mūsų norai. Naujagimiams jų yra daugiaupaprastas, primityvus. Kuo vyresnis vaikas, tuo sudėtingesni tampa jo norai ir poreikiai.

Norai sukelia tam tikras emocijas, kurios suaktyvina mūsų kūną ir suteikia jėgų jų išsipildymui. Iš pradžių bet kokiai būtybei asmeniniai norai yra prioritetiniai. Ir nors jie judina žmogų, jis yra jų kontroliuojamas labiau nei bet kas kitas.

Vaikas, turintis aiškiai apibrėžtus poreikius, labiau linkęs į juos įsiklausyti nei į suaugusiųjų patarimus. Šiuo metu tėvai praranda savo vaiko kontrolę. Kad nesivargintų galvodami, kodėl taip atsitiko, jie tiesiog išmuša žemę iš po kojų viena fraze: „O, koks tu blogas berniukas (mergina)“.

Kartais tai suformuluojama kaip užuomina, kad jūsų norai nieko verti, jie nesvarbūs, per brangūs, kvaili, neteisingi.

Pagalvokite, prie ko gali privesti frazės: „tu turi rankas iš vienos vietos“, „tu esi bevertis“, „Norėčiau, kad nebūčiau tavęs pagimdęs“, „tai gali padaryti tik kvailys“. ir kt..

Prie ką priveda norų devalvacija

Negalima sakyti, kad visas vaikų užgaidas turi nuolankiai vykdyti tėvai, suaugusieji ar bendraamžiai. Tai taip pat provokuoja neharmoningą asmenybės vystymąsi. Bet jei į kiekvieną „noriu“bus atsakyta staigiu atsisakymu, kartu su priekaištais, riksmais, pasmerkimu ar klasikiniu ignoravimu, tai prives prie to, kad žmogus užaugs, o asmenybė jame – ne, nes esmė. minta norais irasmens ambicijos, iš pradžių sulaužytos.

Tai nereiškia, kad toks žmogus neturi ateities ar vilties „išgyti“. Apie tai, kas tiksliai gali pakeisti mechanizmus ir įrenginius, pakalbėsime toliau.

Asmens norų ir poreikių nuvertėjimas veda į žemą savigarbą ir nepilnavertiškumo kompleksą. Jei žmogaus norai prilyginami nuliui, tada jis jaučiasi kaip niekas.

Kaip tai pasireiškia

Nepilnavertiškumo komplekso požymiai gali būti ir ryškūs, ir latentiniai (paslėpti).

Kartais pakanka vieno žvilgsnio į žmogų, kad suprastum, ar jis patenkintas gyvenimu, ar ne. Žemos savigarbos požymiai gali būti: svirduliavimas, nuolatos pakreipta galva, svirdulys, mikčiojimas kalbant, nuolatinis rankų sukryžiavimas ir tt

Tačiau kartais po ryškia emancipacijos, spindesio ir blizgesio kauke slepiasi nepilnavertiškumo kompleksas.

Ši problema gali pasireikšti dviem būdais. Iš vienos pusės – žmonių, ypač nepažįstamų, baimė, o iš kitos – nuolatinės naujų pažinčių paieškos.

Kadangi žmonės, turintys nepilnavertiškumo kompleksą, jaučiasi prastesni už kitus, jiems reikia reguliariai pritarti savo veiksmams iš kitų. Tai lengviau pasiekti iš žmonių, kurių gerai nepažįstate.

Jausmąsi beverčiai gali lydėti nuolatinės kalbos apie savo netobulumą ar įkyrus girtavimas. Tai priklauso nuo to, kokį kompensavimo mechanizmą žmogus pasirenka.

Nepilnavertiškumo komplekso pavyzdys gali būti kaip visumapasaulinių mados prekių ženklų spinta, brangūs automobiliai ar kiti sąmoningi statuso simboliai ir ėjimas į marginalumą. Pastaroji pasireiškia integracija į subkultūrą, visuomenei priešingais veiksmais.

Šį kompleksą turintys žmonės reguliariai vykdo savęs smerkimo programą. Perėjimas į marginalumą suteikia galimybę prisirišti prie mažiau sėkmingos visuomenės, kurioje galima pradėti smerkti visus kitus ir taip tvirtinti save.

Išvykimas į įvairius nukrypimus (tiek teigiamus, tiek neigiamus) taip pat gali būti laikomas nepilnavertiškumo komplekso požymiu. Narkomanija, alkoholizmas ir rūkymas – tai noras įsilieti į visuomenę ir nebūti juoda avis.

Prognozės

Kaip atsikratyti nepilnavertiškumo komplekso? Deja, visiškai pasveikti nuo šios psichologinės ligos neįmanoma, nes visada yra rizika, kad susitinkant su dirgikliu įsijungia savęs plakimo mechanizmai. Bet jūs galite tai nuslopinti, kompensuoti arba atsikratyti priežasties.

Atlyginimas teikia tik laikiną pasitenkinimą arba jo visai neduoda. Visi veiksmai atliekami dėl visuomenės, o ne dėl savęs. Žmogus vis tiek laiko save prastesniu už kitus. Tuo pačiu jis daro viską, kad kiti apie tai neįtartų, eikvoja energiją ir gautų tik trumpalaikį džiaugsmą.

Atlyginimas

Moterų, kaip ir vyrų, nepilnavertiškumo kompleksą lydi savęs plakimas ir nesugebėjimas įsiklausyti į savo asmeninius norus. Tai galima palyginti su neskoningomis salotomis, kurias perkate dėl jos nuotraukosgražiai atrodo Instagram.

„Noriu numesti svorio, kad galėčiau jaustis lengviau“ir „Noriu numesti svorio, kad nebūčiau laikomas storu“yra visiškai skirtingi dalykai. Pirmuoju atveju tu pildai savo norus, o kitu – visuomenė. Panašiai „noriu važiuoti greitai ir patogiai“ir „noriu Mercedes“yra dvi skirtingos temos. Pirmasis – pasitenkinimas savimi, antrasis – darbas dėl statuso.

Atlyginimas taip pat gali būti laikomas kitų pažeminimu. Neretai nepilnavertiškumo kompleksą turintys žmonės, norėdami jaustis normaliai, iš visų jėgų stengiasi ieškoti kituose trūkumų. Paprastai paieškų spektras apsiriboja tomis savybėmis ir savybėmis, kurias turi patys šie žmonės. Vadinasi, kvailas ieškos siauraprotiškumo, išsiblaškęs - nesąmoningumo, lankstytis - lanksčios kojos, apleistas - niekšybės ir t.t. O kas ieško, tas visada randa. Pabrėždamas šį kito trūkumą, žmogus laikinai jaučiasi sotus.

Darbas su trūkumais

Nepilnavertiškumo komplekso galite atsikratyti susidoroję su asmenine (vidine) priežastimi arba pakeitę požiūrį į ją.

Jeigu nepasakei apie Pitagoro teoremą kilo tavo bevertiškumo jausmas, užtenka ją išmokti. Jei taip yra dėl ilgos nosies, tai ištaisyti situaciją daug sunkiau.

Visi išoriniai trūkumai, kurių žmonės ieško savyje, gali būti ištaisyti. Ekstremaliais atvejais gali padėti plastinė chirurgija. Todėl nereikia kankintis, mėgaujantis padarytomis klaidomisgamta kuriant savo išvaizdą.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Kartais, norint atsikratyti nepilnavertiškumo komplekso, pakanka pakeisti aplinką ar visuomenę. Jei jis atsirado tam tikrų žmonių rate (ar tai būtų šeima, klasiokai, draugai ar kolegos), tada šioje aplinkoje jis arba snūs, arba šnypš, bet neišnyks.

Turite dėti daug pastangų, kad pakeistumėte save ir tuo pačiu pakeistumėte savo požiūrį. Štai kodėl daugelis atsikrato nepilnavertiškumo komplekso palikdami šeimą, keisdami gyvenamąją vietą.

Reikia kuriam laikui pašalinti save iš tų žmonių, kurie provokuoja jumyse kompleksų vystymąsi, akiračio ir tuo pačiu keisti save. Taip sutrinka įprasti mechanizmai, veikiantys reaguojant į dirgiklį.

Tačiau grįžus į „gimtąją žemę“dažnai iš naujo paleidžiami nekenčiami mechanizmai.

Savivertės ugdymas

Šią strategiją renkasi stiprūs žmonės. Jei mokykloje gerai nemokėjau matematikos, eisiu mokytis matematikos mokytoju („Visiems įrodysiu, kad moku šį dalyką“). Galima paminėti daugybę kompensavimo pavyzdžių: „Blogai pajudėjau – būsiu šokėja“, „Bijojau palikti mamą – tapsiu keliautoja“. Ne gyvybė, o nuolatinė kompensacija tokiems žmonėms, bet jaudulys padeda atsikratyti nepilnavertiškumo komplekso priežasties. Tokie žmonės dažnai tampa aukštos kvalifikacijos specialistais.

Jokio melo

Paprastai nepilnavertiškumo kompleksą turintys žmonės yra įpratę meluoti arbafantazuoti. Tai gali būti smulkmenos, kurios neduoda jokios naudos, bet skirtos nuslėpti žemą savigarbą. Tokio smulkmeniško melo pavyzdžių yra daug: mergina paliečia savo išvaizdą „Photoshop“, vaikinas pasakoja, kaip vairavo „savo“automobilį.

Tuo pačiu metu šie žmonės yra labai sąžiningi sprendžiant pasaulinius reikalus. Jei jaučiate šiuos simptomus, jų atsikratymas gali būti raktas į problemos sprendimą.