Psichologijos k altės kompleksas yra tema, kuri aktyviai nagrinėjama iš skirtingų pusių. Jai skirti įvairūs moksliniai darbai, straipsniai, disertacijos. Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime patyrė šį skausmingą jausmą, neleidžiantį suvokti savęs kaip perspektyvios asmenybės, vertos didžiausių pagyrimų. K altės kompleksas yra būklė, atsirandanti dėl tam tikrų gyvenimo aplinkybių. Tai neleidžia jaustis laimingam, siekti didelių laimėjimų. Jausmas, kad kažką gyvenime padarei ne taip, smarkiai pakerta psichinę sveikatą, prisideda prie neigiamų emocijų kaupimosi.
Dažnai tai būdinga tėvams, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių negalėjo padaryti savo vaiko laimingu. Jie pradeda jausti, kad nieko negalima pataisyti. K altės komplekso psichologija tokia, kad laikui bėgant jis tik didėja. Jeigusituacija neišsprendžiama į gerąją pusę, tada žmogus linkęs pasitraukti į save, smarkiai pakerta savo fizines ir psichines jėgas.
Ženklai
Yra tam tikrų simptomų, rodančių, kad žmogų slegia k altės jausmas. Žinoma, tai turi įtakos jo elgesiui, santykiams su aplinkiniais. Asmuo negali ilgą laiką būti nuolatinės įtampos būsenoje. Anksčiau ar vėliau tai sukels pasekmes. Panagrinėkime išsamiau k altės komplekso požymius. Jie tokie ryškūs, kad tiesiog neįmanoma jų nepastebėti.
Psichologinis diskomfortas
Dėl nuolatinio streso žmogui pamažu išsivysto būsena, kurios negalima pavadinti malonia. Tai pradeda jį žlugdyti iš vidaus, daryti įtaką kasdieniam svarbių sprendimų priėmimo procesui.
Psichologinis diskomfortas prisideda prie to, kad asmuo turi nuolat slopinti savo interesus. Kai pažeidžiame savo vertybes, patiriame baimę, pasipiktinimą, nusivylimą ir nuolatinį nerimą.
Žemesnė savigarba
K altės kompleksas būtinai keičia požiūrį į save. Asmenybė kenčia, troškimai ir siekiai pradedami suvokti kaip nesvarbūs, neverti ypatingo dėmesio. Labai sumažėja savigarba. Kilusių stiprių jausmų fone žmogus pradeda abejoti savo galimybėmis. Bet kokie įsipareigojimai jam atrodo abejotini, o perspektyvos miglotos. Ši būsena paaiškinama gana logiškai: kai jaučiame save kažkuoar k altas, tada dingsta noras ko nors pasiekti, dėti tam tikras pastangas.
Jautiesi priblokštas
K altės kompleksas vienaip ar kitaip veikia mūsų požiūrį. Žmogui ima atrodyti, kad ateityje jo nelaukia nieko gero. Žinoma, tai visada yra perdėta, bet negalima per greitai atsikratyti neigiamų emocijų. Košmarai gali persekioti gana ilgai, neleisti jaustis laimingam ir savarankiškam. Depresijos jausmas kyla dėl nuolatinio nervų sistemos pertempimo.
Liūdesys ir neviltis tampa žmonių palydovais. Jis nustoja pastebėti, kaip praleidžia atsirandančias galimybes, ir dažnai pasiduoda net nepabandęs žengti pirmojo žingsnio. Tokia būsena niekaip neprisideda prie pradėjimo užsiimti savimi, neveda į vystymąsi. Nusivylimas valdo asmenybę, joje kaupiasi tik neigiami įspūdžiai. Žmogus tiesiog pradeda lėtai nykti. Jis nebegali taip atvirai džiaugtis kai kuriais sėkmingais įsigijimais, nes nuolat atsigręžia į savo praeitį.
Noras įtikti viskuo
K altės kompleksas labiausiai paveikia santykius su išoriniu pasauliu. Žmogus nustoja jaustis galintis dideliems laimėjimams, bijo elgtis pagal savo vidinius įsitikinimus. Jis nesąmoningai trokšta įtikti visiems. Tai daroma siekiant nesukelti pašnekovo pykčio, neišprovokuoti kivirčo. Tačiau įprotis pateisinti kitų žmonių lūkesčius to nedaroveda prie gero. Netrukus žmogus praranda savo individualumą, nustoja suprasti, ko jam reikia gyvenime. Tai atvejis, kai k altės jausmas gali taip sugniuždyti iš vidaus, kad nebeliks jėgų aktyviai veikti.
Jautiesi nereikšmingas
Vaiko k altės kompleksas dažnai atsiranda kaip atsakas į pernelyg didelius tėvų reikalavimus. Štai kodėl tėvas ir mama turi atsisakyti minties lyginti savo vaiką su kitais vaikais. Priešingu atveju vaikas niekada neišmoks suprasti savo pasiekimų.
Jis nustos kažkaip jausti savo vertę, todėl viskuo stengsis įtikti kitiems. Nereikšmingumo jausmas yra neįtikėtinai žalingas emociniam komponentui. Dėl to krenta savivertė, vaikas nenori dėti pastangų, kad pasiektų kokių nors patenkinamų rezultatų. K altės kompleksas prieš tėvus gali atsirasti ir suaugus, jei žmogus nespėjo sėkmingai susitvarkyti savo gyvenimo. Kai kuriais atvejais žmonės taip susikoncentruoja į neviltį ir beviltiškumą, kad nustoja pastebėti galimybes.
Nepavyko išspręsti problemų
Dar vienas požymis, pagal kurį iškart galima įtarti, kad žmogų kankina k altė. Jis tiesiogine prasme pasiduoda prieš sunkumus ir nustoja kovoti dėl geresnių sąlygų. Nesugebėjimas spręsti problemų pasireiškia visose gyvenimo srityse: asmeniniuose santykiuose, darbe ir pan. Jei įvyksta koks nors nemalonus įvykis, kuris sukelia rimtąįspaudas realybės suvokime, tuomet požiūris į pačią situaciją taip pat pasikeičia neigiama linkme.
Tai apima išgyvenusio asmens k altės kompleksą, kai žmogus negali džiaugtis, kad aplinkybės jam susiklostė daug sėkmingiau nei kitiems. Kai įvyksta pasauliniai incidentai ir dėl to miršta žmonės, tas, kuris lieka gyvas, kurį laiką patiria neįveikiamą dvasinę tuštumą. Jis jaučiasi k altas, kad kažkas per anksti paliko šį pasaulį, kai jam labiau pasisekė.
Kaip atsikratyti
Akivaizdu, kad k altės jausmas turi žalingą poveikį asmenybei. Kartais net sunku įsivaizduoti, kaip žmonės įvaro save į tam tikrus rėmus ir bijo iš ten išeiti. Esant tokiai nesantaikai sieloje, vargu ar galima tikėtis sėkmės gyvenime. Jeigu žmogus negali įveikti šios būsenos savyje, tai vargu ar ateityje galės susitvarkyti savo gyvenimą. Pažiūrėkime atidžiau, kaip atsikratyti k altės komplekso? Visų pirma, jūs turite pakeisti požiūrį į gyvenimą.
Žinant priežastis
Niekas mūsų gyvenime nevyksta taip. Viskas turi savo priežastis. Būtina suvokti priežastis, kad nebūtų tokioje skausmingoje ir slegiančioje būsenoje mėnesių ir metų. Galbūt anksčiau buvo kokia nors situacija, kuri vėliau turėjo įtakos požiūriui į save. Būti dėl ko nors k altu yra nemenkas išbandymas.
Ne visi gali tai pakęsti. Dažnaibūna, kad išsiskyrę poroje žmonės patiria tam tikrą gėdą prieš savo vaikus. K altės kompleksas prieš vaiką dėl skyrybų – gana dažna situacija. Kai kurie tėvai yra pasirengę tiesiogine prasme apibarstyti savo vaiką begale dovanų, kad tik kompensuotų nemalonius jausmus, kuriuos jis turėjo išgyventi. Žinoma, tai nėra išeitis. Teigiami pokyčiai prasidės tik pripažinus savo klaidas.
Galimybė atsisakyti
Įprotis visada ir visame kame sutikti su pašnekovu gali pakenkti savigarbai. Jei pripratome bet kokia kaina patikti kitiems, tada tikrai prarasime savo vertės jausmą. Tai vyksta visiškai nesąmoningai. Aukojus save, neįmanoma likti patenkintam gyvenimu. Visiška savirealizacija taip pat tampa neįmanoma. Sukurti naują elgesio strategiją visada nelengva, bet pabandyti reikia. Būtina išmokti pasakyti „ne“pasiūlymams, kurie neturi malonios perspektyvos. Pagalvokite, ar visada reikia atkreipti dėmesį į visus tolimų giminaičių, darbo kolegų ar tiesiog pažįstamų prašymus? Jei rimtai bijote, kad žmonės nustos su jumis bendrauti, tada veltui. Savimi pasitikintys žmonės yra gerbiami, tačiau neryžtingais pasinaudojama. Priimkite teisingą sprendimą ir galėsite išsivaduoti nuo sunkios naštos.
Žinodamas savo vertę
Tai labai svarbus įsigijimas, kurio nereikėtų nuvertinti. K altės jausmas ypač kankina tuos, kurie kažkodėl nemoka savęs vertinti. Nuolat nerimaujant mes daug prarandamekūrybinės energijos kiekis, kurį būtų galima panaudoti kažkam gero. Jei esate įpratęs gyventi su kritika ir tiesiog nežinote, kaip pertvarkyti savo mąstymą, turėsite pabandyti. Pabandykite pažvelgti į problemą iš kitos pusės.
Patikėkite manimi, jūs neprivalote pateisinti visų lūkesčių. Svarbiausia yra rasti galimybę užsiimti savo gyvenimu, įgyvendinti savo norus ir siekius. Juk vis tiek neįmanoma suspėti su kitų žmonių reikalavimais. Taigi ar verta kankinti save bereikalingomis kančiomis?
Individualūs siekiai
Kad rezultatas galiausiai būtų teigiamas, reikia žinoti, ko link gyvenime judėti. Jūsų individualūs siekiai turėtų būti kuo aiškesni. Kai kurie žmonės kenčia, nes nežino, kur nukreipti savo pastangas. Tai didelė klaida. Norint išsivaduoti iš slegiančio k altės jausmo, verta pasigilinti į savirealizacijos procesą. Nuolat ieškodami naujų galimybių, savo šanso nepraleisite. Gerbkite savo norus ir stenkitės jų laikytis.
Riktų pataisymai
Jei jaučiatės k altas dėl labai konkrečios priežasties, pagalvokite, ar galite pabandyti ką nors pakeisti. Juk nebūna beviltiškų situacijų. Labai naudinga ieškoti būdų, kaip jaustis geriau. Kai kurias gyvenimo klaidas galima ištaisyti. Svarbiausia, kad žmogus nuoširdžiai norėtų padaryti gerą darbą. Šiuo atveju savimonė, elgesys ir netkai kurios asmeninės savybės. Praeities klaidos nustoja dominuoti, kai atsikratome pasipiktinimo ir nusivylimo. Atleiskite sau ir raskite jėgų atsiprašyti tų, kurie kažkada buvo priversti kentėti.
Siekimas būti naudingas
K altės jausmas išnyksta, kai priimamas prasmingas sprendimas suteikti džiaugsmo kitiems. Kai, vadovaudamiesi geriausiais ketinimais, norime išlikti naudingi artimiesiems, tada gyvenime atsiranda ypatinga prasmė. Trumpalaikės nesėkmės nebekelia nerimo, neverčia abejoti viskuo pasaulyje. Žmogus pradeda suvokti savo likimą, nori kurti, atskleisti savo kūrybinį potencialą, kurti pasitikėjimo kupinus santykius.
Vietoj išvados
Taigi, k altės kompleksas yra sąlyga, kurią reikia spręsti. Jei tai nebus padaryta, vargu ar bus atkurta sielos ramybė. Harmonija su savimi įmanoma tik tada, kai žmogus suvokia savo vertę ir stengiasi atlikti įmanomus darbus. Nėra prasmės stengtis įtikti visiems, net jei jie yra jūsų artimieji. Jūs visada turite būti savimi, išlaikyti savo individualumą. Deja, k altės jausmas neleidžia atskleisti geriausių asmeninių savybių, parodyti savo sugebėjimų iš geriausios pusės. Šis kompleksas psichologijoje apibūdinamas kaip būsena, kuri tiesiogiai veikia savigarbą ir supančios tikrovės suvokimo būdą.
