Kaip nustoti vairuoti, kai šiuolaikiniame pasaulyje tiek daug dirgiklių? Darbas pavargęs, tėvai nesupranta, toje pačioje padėtyje atsiduria ir pats mylimasis, o dar papildomai pasitaiko kažkokių nesąmonių. Kaip gali nesinervinti? Tačiau kadangi skaitote šį straipsnį, esate teisingame kelyje. Nesuprasdami savo problemos negalite jos išspręsti. Pirmiausia turite suprasti, kodėl nerimaujate.
Baimės prigimtis
Mes nervinamės, nes bijome prarasti arba negauti to, ko norime. Baimė kyla tada, kai žmogus įsivaizduoja nepalankią situacijos baigtį. Dažniausiai dar nieko neįvyko, o mes jau bijome. Skamba kvailai, bet taip veikia mūsų smegenys. Nuolatinės baimės sukelia nerimą, o nerimas – stresą. Pastaroji turi daug pasekmių:
- Sumažėjęs imunitetas ir ligos.
- Abejojimas savimi.
- Psichologinė liga.
- Problemos su kitais.
Ar tau to reikia? Žinoma ne. Todėl reikia kreiptispastangas pagerinti savo gyvenimo kokybę. Prisiminkite pasekmes prieš važiuodami dėl bet kokios priežasties, sustoti ir sustoti bus lengviau.
Aptvarų priežastys
Išskirkime pagrindines situacijas, kurios neleidžia mums nustoti liūdėti ir jaudintis. Neįmanoma visko aprėpti, bet jūs galite savarankiškai parengti analogiją savo atvejui.
Taigi, dažnai mums rūpi:
- Sava išvaizda. Plaukai gulėjo netobulai, nagas lūžo, riebalai nusėdo netinkamoje vietoje.
- Kiti žmonės. Jie nesuprato mūsų, mes jų nesupratome, kaip jie galėjo tai padaryti, kodėl jiems tai patinka ir pan.
- Savirealizacija. Norėjau geriausio, bet gavosi taip ir taip. Erzina.
- Aplinka. Pradėjo lyti, sugedo liftas, tramvajus užblokavo kelią, todėl vėlavote, šlapias ir labai pavargote.
- Santykiai su mylimu žmogumi. Kaip nustoti įsitraukti į santykius, yra atskira tema, tačiau mes apžvelgsime pagrindinius dalykus.
Išvaizda
Socialiniuose tinkluose ir televizijoje matome labai gražius žmones ir norime būti panašūs į juos. Tačiau dažnai už gražuolės nuotraukos slypi kokybiškas makiažas ir nuotraukų redaktorius, o gyvenime ji – labai paprastos išvaizdos, peraugusio manikiūro ir perdžiūvusių plaukų. Žinoma, visada yra gražesnių žmonių, bet yra ir tokių, kurių išvaizda prastesnė nei tavo. Todėl, kad ir kaip šiurkščiai skambėtų ši frazė, nelyginkite savęs su kitais.
Kiti žmonės taip pat susikoncentravę į save, kaip ir jūs. Jei kirpykloje nukirpsi porą papildomų centimetrų, niekaspastebės, o jei pastebės, beveik iš karto pamirš. Niekas nėra tobulas, todėl laikas nustoti būti varomas dėl smulkmenų. Daug svarbiau, kad vaizdas kaip visuma būtų harmoningas: tinkamos spalvos ir formos drabužiai, švarūs batai, gaivus makiažas.
Be to, išvaizda yra nepastovus privalumas. Ryte esame vis mažiau patrauklūs, o laikas niekam negaili. Raskite savo stipriąsias puses ir sutelkite dėmesį į jas.
Santykiai su žmonėmis
Gali būti labai sunku suprasti kitą žmogų. Faktas yra tas, kad skirtingų žmonių smegenys gali labai skirtis pagal tūrį ir zonų, atsakingų už tam tikrus procesus, skaičių. Tai reiškia, kad jūsų pašnekovas informaciją gali suvokti visiškai kitaip. Net išgirdę tą pačią frazę, galite padaryti visiškai skirtingas išvadas.
Tačiau pagarba svarbi kiekvienam. Pasistenkite atsidurti to žmogaus vietoje, kai jis dalijasi mintimis ir rūpesčiais. Atidžiai klausykite, net jei jis jus erzina. Jūs tikrai pamatysite atlygį. Tiesiog atlikite šį eksperimentą: perkelkite dėmesį nuo savęs į ką nors kitą. Pradėti važiuoti kaip anksčiau nebebus galima.
Savęs realizacija
Darbe ar mokykloje ne visada viskas klostosi sklandžiai, ne viskas pavyksta iš pirmo karto. Esant tokiai situacijai, verta sau priminti, kad kuo daugiau bandymų, tuo didesnė sėkmės tikimybė. Gyvenime dažnai paaiškėja, kad laimi ne pats talentingiausias, o darbštusis. Sudarykite sau veiksmų planą. Atsiradus erzinančiai situacijai, pažiūrėkite į savo planą. Taigi jūs atsimenate, užką jie pradėjo. Plane turi būti:
- Strateginiai (ilgalaikiai) tikslai, kuriuos norite pasiekti. Pavyzdžiui, norint tapti lyderiu.
- Taktiniai (trumpalaikiai) tikslai – kaip pasieksite strateginius tikslus. Pavyzdžiui, vykdyti pardavimo planą dvejiems metams, prašyti atlyginimo ir pan.
- Atsarginis variantas, kai taktiniai tikslai neveikia. Pavyzdys: kreipkitės į konkurentus, jei jie negavo atlyginimo.
Visada turėtumėte turėti galimybę trauktis, tada bus mažiau priežasčių nerimauti. Planas yra puikus atsakymas į klausimą, kaip nustoti būti priblokštam.
Aplinka
Tai turbūt labiausiai nekontroliuojamas jūsų gyvenimo aspektas. Jūs negalite priversti lietaus nustoti lyti, kamštis ištirpti ir laikas pasukti atgal. Todėl vienintelis ir patikimiausias pasirinkimas yra pelnyti įvartį.
Kai nutinka kažkas netikėto, iškvėpkite ir prisiminkite, kad tai ne amžinai. Be to, jei šiandien viskas nesiseka, vadinasi, greitai atsitiks kažkas gero. Tai vienas iš statistikos dėsnių – vidutinio lygio troškimas. Tai reiškia, kad neigiamas nuokrypis tikrai bus pakeistas teigiamu, kad būtų atkurtas balansas.
Niekada neturėtumėte nusiminti dėl pinigų ir dalykų, kurie atsitiktinai pamesti ar sugadinti. Jūs visada uždirbsite daugiau, be to, tai yra priežastis nusipirkti ką nors patrauklesnio.
Santykiai su partneriu
Šiuo atveju kalbėsime apie sveikus santykius, kai abu žmonės imsisatsakomybę už savo veiksmus. Čia jūs turite suprasti, kad kadangi žmogus yra su jumis, tai reiškia, kad jis jau jus pasirinko. Kitaip tariant, tu jam tinka, jis tave vertina. Įsiminkite tai kaip aksiomą ir visada atsiminkite silpnumo akimirkomis.
Kalbant apie tai, kaip nustoti įsitraukti į santykius, galima pabrėžti šiuos dalykus:
- Visų nuotaika bloga. Jūs ne visada esate to priežastis. Netempkite, tvarkykitės savo reikalais.
- Paprašykite savo antrosios pusės nedelsiant pasakyti apie viską, kas jam ar jai netinka santykiuose. Pabandykite ištaisyti situaciją, kai jums apie tai praneša.
- Kai esate prastos nuotaikos, nedelsdami pasakykite savo mylimam žmogui, kad išvengtumėte nesusipratimų.
- Vėl įsidėkite į kito žmogaus vietą, pabandykite suprasti jo jausmus.
- Būtinai raskite pomėgių ar veiklos, apie kurias, be partnerio, būtų galima galvoti.
numatykite problemą
Visada lengviau imtis prevencinių priemonių, o sustabdyti vairavimą, kai procesas jau prasidėjo, sunku. Nesėkmių fone bet kokia smulkmena atrodo būtina.
Stebėkite savo nervų sistemą. Į savo kasdienybę įtraukite šiuos dalykus:
- Reguliarus poilsis. Pavargęs žmogus yra piktas žmogus. Leiskite sau daryti tai, kas jums patinka, kiekvieną dieną bent 15 minučių.
- Apimtas stresas. Išsimaudykite vonioje su aromatiniu aliejumi, išgerkite mėtų arbatos, paprašykite kaimyno, kad jus pagamintųnedidelis masažas.
- Dėmesio dėmesys. Įpraskite daryti ką nors kita, kai į galvą šauna blogos mintys. Pavyzdžiui, norėdami nustoti vairuoti, pradėkite 10 kartų pritūpti arba atsilenkti. Tai bus naudinga kūnui ir smegenims: sustiprės raumenys, nudžiugins endorfinai.
- Džiaugsmo ženklas. Nupieškite ką nors ant rankos matomoje vietoje, pasidarykite tatuiruotę, nusipirkite papuošalų. Nusistatykite nerimauti dėl smulkmenų, kai žiūrite į savo pažymį.
- Sąmoningumas. Pagirkite save, kai pavyksta. Nebarkite, bet pastebėkite, kai viskas nepavyksta.
- Tik žmogus. Leiskite sau būti netobulam. Mes visi tokie, suprask ir priimk tai.
Retkarčiais perskaitykite jums naudingą ir įkvepiančią informaciją. Dirbk su savimi. Jūs galite tai padaryti.
