Savęs gailestis: kodėl ir kaip su tuo kovoti

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Beveik kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime jautėme gailestį savęs ir savo likimo. Tam visada yra pakankamai priežasčių. Kiekvieną kartą, kai tavo rankos tiesiog nukrenta iš beviltiškos situacijos, kiekvieną kartą, kai pasiduodi, tiesiog norisi savęs gailėti. Tačiau, nepaisant viso savo nekenksmingumo, šis jausmas yra vienas pagrindinių žmogaus priešų.

Savęs gailestis ir depresija

Profesionalūs psichologai mano, kad tokia emocinė būsena gali virsti tikra priklausomybe. Viena vertus, šis jausmas šiek tiek padeda susidoroti su stresu, tačiau, kita vertus, problemų jo pagalba išspręsti nepavyksta, o priežastis, sukėlusi stresą, yra tik varoma giliai viduje. Jei taip nutinka pakankamai dažnai, atsiranda visos sąlygos atsirasti distresui (blogam, žalingam stresui), kurį jau labai sunku pašalinti pačiam, todėl dėl psichologinės pagalbos tenka kreiptis į ekspertus.

Savęs gailestis yra kaip narkotikas. Kartą pajutęs tam tikrą palengvėjimą (o kartais net tam tikrą „saldumą“).šio jausmo žmogus vėliau gali pasiduoti pagundai taip reaguoti į bet kokias, net ir smulkiausias bėdas. Dėl to formuojasi priklausomybė, kuri žmogų varo į tikrą aklavietę: savęs gailėjimasis sukelia depresiją, o tokia būsena ir neišspręstos problemos dar labiau padidina blogas emocijas. Ratas uždarytas. Be to, depresija labai sumažina imunitetą, o tai reiškia, sveiki sergant ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis, peršalimu ir kitais negalavimais!

Atgailos jausmas ir aukos vaidmuo

Žmogus savo gyvenime gali užimti vieną iš dviejų pozicijų: nugalėtojo arba aukos vaidmenį. Pirmuoju atveju jis visiškai prisiima atsakomybę už visus savo gyvenimo įvykius, o antruoju dėl visko k altina kitus, likimą ir susiklosčiusias aplinkybes. Savęs gailėjimasis yra tik dalis aukos vaidmens. Šis jausmas, prasiskverbęs giliai į pasąmonę, veikia kaip magnetas, tiesiogine prasme pritraukiantis įvairiausių bėdų. Kaip tada gali būti laimingas? Negali būti! Mintis yra materiali, todėl reikia ryžtingai kovoti su neigiamomis emocijomis ir stebėti savo sąmonės grynumą.

Kaip įveikti gailesčio jausmą

Pirmiausia pabandykite kuo tiksliau nustatyti, kas būtent sukelia tokias neigiamas emocijas. Dažnai už noro savęs gailėtis slypi pyktis ir skausmas. Jie, savo ruožtu, kyla iš pasipiktinimo ir susierzinimo dėl atrodančios neteisybės. Dažnai pamirštame, kad visi žmonės yra skirtingi, kiekvienas tą pačią situaciją suvokia savaip. Kas bus puiku vienamneteisybė, kitam tai bus tik smulkmena. Jei apmaudas dėl likimo jus graužia, prisiminkite, kad viskas turi savo priežastį ir galų gale viskas pavyksta gerai. Pabandykite apie tai galvoti laisvalaikiu. Labai padeda meditacija ir teiginiai. Taip pat galite prisiminti teigiamas savo gyvenimo akimirkas, visas sėkmes ir pasiekimus. Kiekvienas iš mūsų turime viską, kad pasiektume savo tikslus, kitaip nebūtume tapę tokiais, kokie esame dabar. Ir mes nusipelnėme kur kas daugiau, nei tik bandyti „aukos“vaidmenį ir laukti, kol kas nors mūsų pasigailės. Gyvenimas nuostabus ir gražus, o pergalė prieš savo silpnybes bus puiki proga pasijusti tikru savo likimo šeimininku.