Pasipiktinimas – kas tai? Kodėl tai pavojinga ir kaip su juo kovoti?

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Tikriausiai pasaulyje nėra tokio žmogaus, kuris niekada gyvenime neįsižeistų. Vienaip ar kitaip, šis jausmas pažįstamas kiekvienam: ėsdina iš vidaus, neleidžia protingai mąstyti, priimti atsakingų sprendimų. Šiuolaikiniai mokslininkai įrodė niokojantį pasipiktinimo poveikį žmogaus organizmui ir jo daromą galingą žalą psichikai. Kitaip tariant, pasipiktinimas yra lėtas judėjimas į bedugnę, kuri visada praryja joje atsidūrusiąjį. Šis straipsnis jums pasakys, kas yra šis nerimą keliantis nesuprantamas jausmas, kokį pavojų jis kelia, kaip jo atsikratyti.

Iš kur atsiranda šaknys

Jei pažvelgsime į šio paslaptingo reiškinio prigimtį, susidarytų toks nemalonus vaizdas. Žmogus įžeidžia kitus, kai yra piktas ir susierzinęs. Jis jaučiasi, kad su juo buvo pasielgta nesąžiningai. Pasipiktinimo centre visada yra sužeistas išdidumas. Tai yra, žmogus, kuris yra įžeistas, nesąmoningai iškelia save aukščiau kitų ir nori kontroliuoti situaciją. Jis nori, kad aplinka ne tik atsižvelgtų į jo nuomonę, bet ir neabejotinaipakluso. Jis turi žinoti, turėti informacijos, kontroliuoti artimųjų elgesį.

Pasipiktinimo žodžiai gali įsiskverbti giliai pasąmonėje ir vėl ir vėl įskaudinti žmogų, sukeldami ryškius skausmingus prisiminimus. Atrodytų, laikas praėjo, skriaudiko šalia nėra, bet žmogus vis dar kenčia, kamuojamas poros kartą pro šalį išmestų frazių. Absurdas? Tai kodėl mes patys kartais taip gyvename, suprasdami, kaip sunku išsivaduoti iš pasipiktinimo?

Gaidomasis poveikis

Labai įsižeidžiantiems, kuriems įžeidžiančiojo elgesys yra gyvenimo būdas, paprastai atskleidžiami nuolatiniai adekvataus tikrovės suvokimo pažeidimai. Už kaimyno žodžių jie sugeba įžvelgti antrą prasmę, kurios pašnekovas iš pradžių neįdėjo. Tik atrodo, kad šie žmonės visada laukia gudrybės, dūrio į nugarą. Jie netiki, kad kiti gali juos nuoširdžiai mylėti ir rūpintis jų gerove. Dažnai jie neturi draugų dėl savo natūralaus atsargumo, o tai iš tikrųjų neleidžia jiems rasti laimės.

Pasipiktinimo priežastis – paniškas nepasitikėjimas savimi, kuris su amžiumi gali stiprėti ir progresuoti. Štai kas yra pasipiktinimas. Nemalonų emocinį atsaką sukėlusių scenų nuotraukos gali nepaleisti žmogaus iš rankų metų metus, užfiksuodamos už jo nevykėlio sąmonę. Svarbu laiku atsikratyti neigiamų emocijų.

Vaikų nusik altimas

Mes visi kilę iš vaikystės. Ko tik ten neatsitiko: kivirčai tarp bendraamžių, tėvų nesusipratimas, pavydasjaunesnio brolio ar sesers atžvilgiu. Vaiko pasipiktinimas gali būti toks stiprus, kad palieka pėdsaką suaugus. Tai būtinai palieka pėdsaką vertybių sistemoje, žmogaus pasaulėžiūroje. Ir visose šiose bėdose tėvai retais atvejais sugeba iš tikrųjų suprasti, paguosti, paglostyti.

Jie taip dažnai užsiėmę, kad belieka tik užgaidos ir kitos blogos išdaigos patraukti jų dėmesį. Vaikų pasipiktinimas yra pats opiausias, nes vaikas iš principo nėra apsaugotas nuo aplinkos veiksnių įtakos ir dažnai negali visiškai apsisaugoti. Kartais galime nesuvokti, kad įskaudiname savo vaiką. Vaiko pasipiktinimas yra palyginamas tik su emocijų uraganu, kurį sunku suvaldyti.

Apgaudinėjantis sutuoktinis

Galbūt tai yra skaudžiausias dalykas, kuris gali nutikti dviejų įsimylėjusių žmonių gyvenime. Ir čia nepasitikėjimo, izoliacijos būsena visiškai pateisinama. Būtina išgyventi skausmą, sudėlioti mintis į savo vietas. Žinoma, kad artimiausias ir brangiausias žmogus savo veiksmais ir poelgiais iš tikrųjų sugeba ištraukti širdį iš krūtinės. Tada apmaudas ir skausmas tiesiogine prasme užvaldo, neleidžia įžvelgti tiesos, atima galimybę išmokti pasitikėti ateitimi, pakerta tikėjimą savimi ir savo jėgomis. Apleistai moteriai ar apleistai vyrui tiesiogine ir perkeltine prasme reikės pereiti kelis pragaro ratus, kad susigrąžintų dvasios ramybę.

Santykiai su pasauliu ir savimi

Mažai žmonių žino, kad pasipiktinimas yra nesąmoningas mirties troškimas. Įžeistas žmogusdažniausiai to nesuvokia, bet demonstruoja nekontroliuojamą agresijos jausmą priešininko atžvilgiu. Dažnai tai, kas nekalbama į veidą, turi didžiulę neigiamą energiją. Pasirodo, subtiliame lygmenyje žmonės dažnai yra pasirengę sunaikinti vieni kitus. Tas, kuris nesileidžia įžeistas, iš tikrųjų negali būti įžeistas kito. Jeigu žmogus pakankamai pasitiki savimi, vadinasi, jis yra savarankiškas ir stiprus. Tas, kuris myli save, turi teigiamą požiūrį į pasaulį. Jis neleis sau kaupti destruktyvių minčių širdyje, retai pyksta ir yra nepatenkintas. Kai žmoguje vyrauja harmonija, jis moka tikrai džiaugtis ir visada siekia sėkmės.

Nuolatinio savęs kasimo ir nepasitenkinimo kitais pasekmės

Būna atvejų, kai žmonės, bandydami surasti gilių intraasmeninių konfliktų priežastis, privedė prie nervų suirimo. Turite žinoti, kur ieškoti problemos ištakų. Patikėk manimi, psichologai tam ir skirti. Priešingu atveju kiekvienam iš mūsų būtų pakankamai lengva įsigilinti į savo galvas ir mintis.

Pasipiktinimas nėra tik laikui bėgant susikaupęs negatyvumas. Tai skaudžiai nuspalvinta emocija, kurią žmogus išgyvena gal ne vienerius metus, todėl jos atsikratyti iš tikrųjų nėra taip paprasta. Norint išsiugdyti jausmus, svarbu pasirinkti kompetentingą požiūrį, kuris leistų žmogų užpildyti naujomis teigiamomis emocijomis ir džiaugsmu.

Veiksniai, darantys įtaką sveikatai

Fizinė sveikata yra glaudžiai susijusi supsichoemocinis požiūris. Štai kodėl taip svarbu rūpintis savimi, skirti daugiau dėmesio savo jausmams ir nepamiršti svarbiausių individualių poreikių. Deja, mokslininkai nustatė ryšį tarp pasipiktinimo ir vėžio. Tai yra tas, kuris periodiškai patiria jausmą, kad su juo buvo elgiamasi nesąžiningai, jis yra susierzinęs, labiau linkęs susirgti vėžiu. Įsižeidusio žmogaus organizme suaktyvėja ląstelės, nukreiptos į savęs naikinimą. Nieko stebėtino tame, kad po kurio laiko toks žmogus visiškai save išsekina.

Kitas svarbus veiksnys – požiūris į nemalonią situaciją, dėl kurios žmogų žeidžia. Yra žmonių, kurie laikui bėgant yra pasirengę atleisti priešininkui, net jei jis to neprašo. Kiti kartais visą gyvenimą negali susidoroti su apleistumo ir atstūmimo jausmu, neatleidžia ir nepamiršta įžeidimų. Tai tikrai baisu. Žmogus, kuris neišmoko susidoroti su nuoskaudomis, ateityje neišvengiamai susirgs, jam bus labai sunku gyventi.

Koks patogumas?

Jei kada nors jus kas nors įskaudino ir nežinote, kaip susitvarkyti su nepaprastu įžeidimo jausmu, šie patarimai jums padės. Visų pirma, turėtumėte suprasti vieną paprastą dalyką: kuo daugiau savyje nešiojate nuoskaudą, tuo labiau jis auga jūsų viduje. Nustokite ją maitinti, branginkite, ir ji palaipsniui ištirps. Supraskite, kad tik kenkiate sau. Pasipiktinimas iš tikrųjų yra gyvas organizmas, kuris reaguoja į tai, kaip jūs jaučiatės. Jei skiriate jam daug dėmesio, jis pradeda augti irsustiprinti. Ar tau to reikia? Būtina pasirinkti būdą, kaip atleisti skriaudikui. Geriausia, jei su juo yra tiesioginis ryšys. Bet net ir tuo atveju, kai neįmanoma su juo tiesiogiai bendrauti, galite paleisti nuoskaudą iš širdies. Iš tikrųjų tai padaryti nėra taip paprasta, kaip atrodo. Turite dirbti su savimi ir nuoširdžiai palinkėti, kad šis žmogus atleistų. Jei manote, kad jis nusipelno būti nubaustas, tada giliai viduje vis dar nesate pasirengęs išgydyti save.

Labai geras metodas yra išsiblaškymas. Veikia nepriekaištingai. Raskite mėgstamą hobį ir užsiimkite juo laisvalaikiu. Vieniems tinka megzti, kitiems – knygų skaitymas ar lėlių kolekcionavimas. Išsiblaškymas yra naudingas, nes leidžia užimti nerimą keliančias mintis kažkuo nauju, nukreipti dėmesį ir mėgautis procesu.

Kaip nustoti įsižeisti?

Kai kuriems žmonėms pasipiktinimas yra gyvenimo sinonimas. Neigiamos emocijos susikaupia taip dažnai, kad nieko keisto. Kad padėtis dar labiau neapsunkintų, reikia išmokti laiku atsikratyti savo „atsargų“. Kaip tai padaryti? Supraskite, kad visi yra skirtingi. Tai gana sunku suprasti, nes mes visą laiką esame linkę žmones vertinti per savo jausmų prizmę. Nors ir sunku, pasistenkite atsidurti skriaudiko vietoje. Pagalvokite, kas jį paskatino jūsų kivirčo metu. Gal jis visai nenorėjo tavęs įžeisti, tiesiog taip aštriai sureagavai? Geriausia jausmų analizę daryti raštu, tada aukštaitikimybė, kad atleisite greičiau.

Kaip sustiprinti šeimos santykius

Nuoširdūs pasitikėjimo santykiai yra didžiausia kiekvieno normalaus žmogaus svajonė. Tik, deja, ne kiekvienas sugeba būti iki galo nuoširdus prieš save ir žmones. Būtina išmokti pakankamai gerai suprasti savo partnerį, kad neturėtumėte jam pykčio dėl smulkmenų. Stenkitės daugiau laiko praleisti kartu, gerbkite jo pasirinkimą, darykite vienas kitam malonių staigmenų. Jei kas nors nutiko tarp jūsų, sužinokite tai iš karto, tą pačią dieną, nelaukite, kol išsipildys kantrybės taurė.

Taigi, kivirčai, pasipiktinimas yra silpnų, nepasitikinčių savimi žmonių dalis. Stiprus žmogus visada supranta, ko jam reikia, ir siekia suprasti savo artimą. Turite dėti visas pastangas, kad atsikratytumėte nuoskaudų. Kuo daugiau skausmo žmogus nešiojasi savyje, tuo jam blogiau: kenčia sveikata, bendras psichologinis fonas, didėja onkologinių susirgimų tikimybė. Atsikratykite nuoskaudų – ir gyvenimas atrodys lengvesnis!