Kaip pašalinti baimę iš pasąmonės? Psichologų rekomendacijos ir patarimai

2024 Autorius: Miguel Ramacey | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:24

Vienas asmuo buvo pakviestas kalbėti bankete. Jį apėmė panika, nes teks kalbėti tūkstantinei miniai. Tačiau žmogus savo baimę nugalėjo protinio pasiruošimo ir savihipnozės deriniu. Keletą naktų jis penkias minutes sėdėjo ant kėdės ir lėtai, tyliai ir teigiamai sau pasakė: "Aš ketinu nugalėti šią baimę. Dabar ją įveikiu. Kalbu su pasitikėjimu. Esu atsipalaidavęs ir ramus.""

Po trumpo pasikalbėjimo vyras pradėjo pastebėti, kaip pasitiki viešai kalbėdamas. Naudodamas hipnozę, savihipnozę ir pokalbį, vyras nugalėjo savo bailumą ir išnaikino jį iš savo proto. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip pašalinti baimę iš pasąmonės.

Kodėl ši technika veikia?

Protas visada atviras pasiūlymams ir gali juos valdyti. Kai nuraminate protą ir atsipalaiduojate, mintys ima giliai grimzti į pasąmonę. Nors jūsų protas imlus idėjoms, namų savihipnozės seansas gali turėti didelį poveikį jūsų mąstymo modeliams irįsitikinimai.

Taigi žmogus sėja teigiamas sėklas (minčius) į pasąmonę, kur jos auga ir dauginasi. Dėl to žmogus tampa subalansuotas, ramus, ramus ir pasitikintis savimi.

Didžiausias žmogaus priešas yra baimė

Jie sako, kad baimė yra didžiausias žmonijos priešas. Baimė nesėkmės, ligos, blogų žmonių santykių. Milijonai žmonių bijo praeities, ateities, senatvės, beprotybės, mirties.

Baimė yra tik mintis, kuri šauna į galvą. Taigi iš tikrųjų, kai bijai, bijai savo minčių. Taigi, kaip pašalinti nerimo ir baimės jausmą? Kaip pradėti gyventi kitaip?

Visi išgyvenimai ir rūpesčiai tik tavo galvoje

Mažą berniuką gali paralyžiuoti baimė, kai jam pasakoma, kad pabaisa po lova jį išneš. Bet kai tėvas įjungia šviesą ir parodo sūnui, kad kambaryje nėra nieko, vaikas išsivaduoja nuo šios įkyrios minties ir atitinkamai iš baimės. Baimė berniuko galvoje buvo tokia tikra, tarsi ten tikrai gyventų pabaisa. Tačiau jo tėvas išlaisvino protą nuo klaidingų minčių. To, ko vaikas bijojo, nebuvo. Taip pat dauguma jūsų baimių neturi tikrovės pagrindo. Tai tik baisių, išsipūtusių šešėlių rinkinys, neturintis jokios fizinės formos ar įrodymų.

Pasakysime, kaip pašalinti baimę, tačiau dėl to turėsite labai pasistengti – išmokite valdyti savo mintis ir baimę. Tačiau tai vienintelis būdas su tuo susidoroti.jausmas, tačiau, kaip ir su nerimu, nerimas. Išsiaiškinkime, kokios yra populiariausios ir dažniausios žmogaus baimės, su kuriomis galite susitvarkyti patys:

1. Baimė ir nerimas. Neleisk, kad šie du jausmai sugadintų tavo gyvenimą. Išmokite valdyti sudėtingas emocijas visose situacijose, kad galėtumėte susidoroti su gyvenimo iššūkiais.
2. Baimė būti atstumtam. Ar šis jausmas trukdo gyventi visavertį gyvenimą? Ar tai daro jus pažeidžiamu? Atsakykite į šiuos klausimus, kad vėliau galėtumėte pasirinkti veikiantį automatinio pasiūlymo modelį.
3. Baimė vairuoti. Nustebsite, tačiau ši fobija yra gana dažna. Daugelis žmonių patiria nerimą, kai galvoja, kad jiems teks važinėtis po miestą, išeiti iš kamščių ir spręsti konfliktines situacijas.
4. Susipriešinimo baimė. Dar vienas jausmas, dėl kurio žmogus tampa pažeidžiamas, silpnas ir nesaugus. Pati konfrontacija yra opozicija kam nors ar kažkam. Tai reiškia, kad kai kuriems žmonėms daug lengviau priimti kažkieno gyvenimą ar tiesą, nei gintis ir kovoti už savo principus ir koncepcijas.

Baimė viešai kalbėti, scena

Išsiaiškinkime, kaip atsikratyti scenos baimės. Norėdami tai padaryti, supažindinsime jus su linksma istorija.

Jaunoji ponia buvo pakviesta į atranką. Ji nekantriai laukė interviu. Tačiau tris ankstesnius kartus ji patyrė nesėkmę dėl scenos baimės. Mergina turėjo nepaprastai gražų balsą, tačiau tuo buvo įsitikinusipasukite kalbėti prieš žiuri, tada baimė sugers ir ji nesusitvarkys.

Pasąmonė priėmė šį iššūkį ir padarė, kaip prašė. Ankstesnėse trijose perklausose mergina dainavo netinkamomis natomis, o galiausiai palūžo ir pradėjo verkti. Tai, apie ką jauna ponia galvojo prieš kiekvieną pasirodymą, buvo spontaniška savihipnozė.

Tačiau mergina sugebėjo įveikti savo scenos baimę. Tris kartus per dieną ji izoliavosi kambaryje, patogiai atsisėdo ant kėdės, atpalaidavo kūną ir užsimerkė. Mergina visomis išgalėmis nuramino savo mintis. Baimės įtaigą ji neutralizavo kalbėdama su savimi: „Gražiai dainuoju. Esu subalansuota, rami, pasitikinti savimi ir rami“. Iškart po to jos scenos baimė pamažu mažėjo.

Baimė nesėkmės

Jei norite išmokti pašalinti baimes iš galvos, būkite pasiruošę ilgam darbui su savimi. Nesvarbu, iš kur kilo šios baimę keliančios mintys – iš vaikystės, iš auklėjimo ar iš aplinkos, tačiau dabar, kai supratai savo silpnybes, laikas jas išnaikinti. Išmokime pašalinti nesėkmės baimę mokinių pavyzdžiu.

Daugelis mokinių per egzaminus susiduria su problema. Atėjus eilei pasakyti bilietą, dauguma studentų tiesiog pamiršta visą studijų metu gautą informaciją. Tačiau iškart po egzaminų jie prisimena atsakymus ir apgailestauja, kad negalėjo jų pasakyti mokytojui.

Dalykas tas, kad tokie studentai nesąmoningaiprojektuoja savo nesėkmes, nes nepasitiki savo sugebėjimais. Jie iš anksto laukia, kol padarys klaidą, o tada tik gūžčioja pečiais sakydami: "Aš žinojau, kad taip nutiks. Aš nenusipelniau gerų pažymių."

Kiekvieną vakarą ir rytą įsivaizduokite, kad artimiausias žmogus sveikina jus gavus diplomą. Rankose laikykite įsivaizduojamą popierių, padėkokite aplinkiniams už palaikymą. Pradėkite mąstyti apie laimę – ji jums turės gerą poveikį. Tada eisite į kiekvieną sesiją su mintimi, kad diplomas, gera karjera ir akademinė sėkmė yra jūsų žmogaus verti.

Normali ir nenormali baimė

Žmogus gimsta turėdamas tik dvi baimes: baimę nukristi ir triukšmą. Tai siejama su natūralia intuicija kaip savisaugos priemone. Įprasta baimė yra visiškai natūrali. Girdi, kaip automobilis važiuoja keliu, ir atsitrauki, kad nepatrenktų – tai išgyvenimas. Visos kitos baimės perduodamos iš tėvų, giminaičių, mokytojų ir visų tų, kurie kažkaip paveikė jus ankstyvame amžiuje.

Nenormali baimė

Nenormali baimė atsiranda tada, kai žmogus ją paleidžia į vaizduotę, o jis savo ruožtu sukelia tikrą chaosą. Pavyzdžiui, viena moteris buvo pakviesta keliauti po pasaulį lėktuvu. Ji pradėjo karpyti iš laikraščio visus pranešimus apie nelaimes, įsivaizduodama, kad įkrenta į vandenyną ir lūžta ant žemės. Tai nėra įprasta baimė. Moteris atkakliai stengėsi, kad nelaimė įvyktų.

Kitas nenormalios baimės pavyzdys. Vienas klestintis verslininkas, sėkmingas ir perspektyvus, dažnai projektuojamas jo galvojementalinis filmas, kuriame jis tampa bankrutavusiu ir vargšu. Tai tęsėsi tol, kol žmogus paniro į gilią depresiją. Verslininko baimę lydėjo tokios frazės kaip „Mūsų turtai ilgai negali išsilaikyti“, „Esu tikras, kad bankrutuosime“. Galų gale šio žmogaus verslas pradėjo blėsti ir jis lėtai, bet užtikrintai žengė link to, kad visos jo baimės pradėjo išsipildyti.

Skurdo baimė

Daugeliui kyla klausimas, kaip pašalinti skurdo baimę. Šiomis dienomis ši baimė yra labai paplitusi. Žmonės mato didžiulį nedarbą, finansinius nuostolius būsto krizių metu, ekonomikos sulėtėjimą. Tačiau neleiskite savo baisiausioms baimėms sukurti tikrovės, kurios tikitės išvengti.

Skurdo baimė gali tapti manija ir paveikti daugelį jūsų gyvenimo aspektų, įskaitant santykius su šeimos nariais ir draugais. Taigi, kaip pašalinti nerimą ir baimę iš pasąmonės? Nukreipkite savo mintis į klestėjimą, atlikite savihipnozės seansą, kad įveiktumėte skurdo baimę. Tokia baimė kartais neužvaldo žmonių, nes jie yra kvaili ar neišmanėliai. Bet jūs žinote, kas vyksta pasaulyje. Jūs žinote apie ekonominę situaciją.

Yra žmonių, kurie bijo, kad jų vaikams nenutiktų kažkas baisaus arba kad juos ištiks baisi katastrofa. Kai jie skaito apie epidemiją ar retą ligą, jie gyvena bijodami užsikrėsti tuo virusu. O kai kurie net įsivaizduoja, kad jau serga šia mirtina liga. Visa tai yra nenormali baimė.

Keližingsniai norint patekti į laisvą kelią

Surinkome keletą naudingų patarimų, kurie jums pasakys, kaip pašalinti baimę iš pasąmonės:

1. Daryk tai, ko bijai. Pasakykite sau: „Aš įveiksiu šią baimę“. Tikėkite, kad galite tai padaryti.
2. Baimė yra neigiama mintis jūsų galvoje. Pakeiskite jį konstruktyvia idėja. Baimė nužudė milijonus, tačiau pasitikėjimas yra daug didesnis nei šis jausmas. Nėra nieko galingesnio už tikėjimą savo jėgomis ir perspektyvomis.
3. Baimė yra didžiausias žmogaus priešas. Jis yra už nesėkmių, ligų ir blogų žmonių santykių. Bet jei norite pašalinti nerimą ir baimę, laikas įsileisti meilę į savo širdį. Šis jausmas buvo lyginamas su emociniu prisirišimu prie gerų dalykų gyvenime.
4. Jei bijai kirsti vandenį, plauk. Savo vaizduotėje darykite tai laisvai, džiaugsmingai. Įsivaizduokite, kad mintyse įeinate į vandenį. Pajuskite š altį ir jaudulį plaukdami per baseiną. Padarykite šią akimirką šviesią ir laimingą jos netemdydami.



5. Jei bijote uždarų vietų, tokių kaip liftai, paskaitų salės, tuomet šis metodas jums padės, pasakys, kaip pašalinti baimės jausmą. Įsivaizduok, kaip važiuoji siauru automobiliu, bet ten tau ne baisu, o patogu. Atkreipkite dėmesį į nudažytas sienas ir mirgančias šviesas už lango.

Kaip pašalinti baimę iš vaiko?

Aukščiau jau sakėme, kad vaikai gimsta turėdami tik dvi baimes – baimę nukristi ir triukšmą. Visos kitos parazitinės mintys įgyjamos per tėvus,artimieji ir visuomenė. Štai pavyzdys.

Mažas berniukas su mama ėjo per parką. Jie draugiškai šnekučiavosi, moteris paaiškino vaikui, kokie medžiai auga šioje vietoje. Staiga iš už krūmo išbėgo šuo. Moteris, užuot pasielgusi racionaliai, ramiai ir drąsiai, ėmė garsiai rėkti. Vaikas pajuto motinos baimę ir būklę, po to pradėjo verkti. Nesvarbu, ar šuo norėjo įkąsti berniuką, ar tiesiog atsipalaidavo.

Moteriai teko švietėjiškas pokalbis su sūnumi ir paaiškinti, kad tai buvo vienkartinis atvejis, kad ne visi gyvūnai yra agresyvūs ir pikti, tačiau svarbu su jais elgtis atsargiai – nekankinti., neerzinti jų, teisingai auklėti, nemušti. Vietoj to, ji įskiepijo vaikui naują fobiją, sakydama, kad niekada nesiartinkite prie šunų ir kiekvienas padaras gali įkąsti ar net nužudyti.

Pabaigoje

Dabar žinote, kaip pašalinti nerimą ir baimę iš savo proto. Atminkite, kad niekas negali jūsų trikdyti, išskyrus jūsų pačių mintis. Kitų žmonių pasiūlymai, pareiškimai ar grasinimai negalioja. Jėga yra tavyje, ir kai tavo mintys sutelktos į tai, kad viskas bus gerai, Visata suteikia tau gėrį ir gerovę.