Kiekvienas iš mūsų nuo vaikystės turime tam tikrų idėjų apie pasaulį, apie žmonių elgesį tam tikrose situacijose, apie tai, kas yra gerai, o kas blogai. Deja, lūkesčiai ne visada išsipildo. Žmonės yra priversti prisitaikyti prie visuomenės, kad nebūtų jos atstumti.
Kas laukia?
Lūkesys – tai galimo idėjų įgyvendinimo jausmas ateityje. Dažniausiai žmogus nėra pasirengęs taikstytis su tuo, kad jo lūkesčiai negalėjo būti patenkinti, nes jau iš anksto buvo apgalvoję, kaip viskas turi būti, ir tikėjo, kad viskas bus būtent taip. Žmonėms lūkestis yra kažkas šviesaus, teisingo, nesugriaunamo. Ypač kalbant apie tokius svarbius aspektus kaip šeima, draugai, darbas. Nepagrįstus lūkesčius visada lydi nusivylimas ir atmetimas. Laukimas taip pat yra sunkus ir varginantis procesas, galintis sukelti depresiją.
Kaip susidoroti su nusivylimu?
Veiksmingiausias būdas yra sunaikinti nusivylimo priežastį, ty tiesiog nustoti ruoštis tam tikram rezultatui. Bet kaip tai padaryti? Dėltai:
- Stenkitės būti lengvas bet kurioje situacijoje. Pavyzdžiui, draugas atsisakė eiti į jūsų gimtadienį. Išsiaiškinkite priežastį ir pabandykite ją suprasti. Pabandykite atsistoti į jo vietą ir pagalvokite, kaip pasielgtumėte tokioje situacijoje. Paklauskite savęs: „Ar tai man bus svarbu po 5 metų? Jei ne, negalvok apie tai.
- Priimk žmones tokius, kokie jie yra.
- Stenkitės būti tolerantiški netobulumams, nes kiekvienas jų turi. Nepyk dėl perdėto tiesmukiškumo, kalbumo, kietumo ir kitų žmogaus charakterio savybių.
- Neišsenkinkite savęs galvodami apie tai, ko norite. Dėl to jums bus sunkiau susitaikyti su priešinga tikrove.
- Neskubinkite dalykų. Kartais, norint gauti tai, ko nori, reikia šiek tiek palaukti ir išsiblaškyti.
Ką galiu padaryti, kad pateisinčiau savo lūkesčius?
Kartais vien sėdėti ir laukti, kol viskas atsitiks, neužtenka. Visada yra galimybė daryti įtaką tam tikriems įvykiams, nes žmogaus lūkesčiai yra reguliuojamas mechanizmas.
- Jei laukiate paaukštinimo, stenkitės dirbti geriau, nebijokite imtis papildomos užduoties, nes tai suteiks neįkainojamos patirties, pasikalbėkite su savo viršininkais.
- Jei negalite laukti pasiūlymo vedyboms, švelniai užsiminkite apie tai, būkite kantrūs, parodykite savo jausmus, kad jūsų jaunuolis suprastų, jog jis jums brangus ir nuspręstų su jumis kurti šeimą.
- Jei jūsų santykiai tapo monotoniški, pabandykite juos atgaivinti patys. Pirkite teatro bilietus arbafilmą, surengti staigmeną arba kartu atostogauti.
- Jei šeimoje kyla nesutarimų, pasistenkite ramiai aptarti problemą su artimaisiais, išklausykite juos, išsakykite savo požiūrį, paaiškinkite savo argumentų privalumus, stenkitės rasti kompromisą.
Kaip pateisinti kitų lūkesčius?
Stengiantis pakeisti viską aplink žmonės dažnai nepastebi savo netobulumų. Jie retai galvoja apie tai, ką jie patys galėtų pakeisti savyje į gerąją pusę. Todėl lūkestis – tai atitikimas savo reikalavimams. Patarimai, padėsiantys jums visada būti viršuje:
- Parodykite susidomėjimą pokalbio tema.
- Jei kažkas nepatinka, iš karto pasakykite.
- Būk savimi.
- Pabrėžkite savo silpnybes ir pabandykite jas sumažinti.
- Jei ko nors nesuprantate, paklauskite.
- Stenkitės nepradėti pokalbio apie tai, ko nesuprantate arba dėl ko abejojate.
- Išmok klausytis.
- Būkite mandagūs.
Patarimai, kaip pagerinti santykius su artimaisiais:
- Nepamirškite pasirūpinti savo artimaisiais.
- Padėkite jiems, net jei jie pagalbos neprašo.
- Palinkėkite jiems linksmų švenčių.
- Palaikykite ryšį.
- Pasidalinkite savo problemomis su jais.
Lūkesčiai yra sudėtingi, prieš apk altindami ką nors, kad jis neatitinka jūsų lūkesčių, pagalvokite, ar jūsų reikalavimai nėra per dideli, arkonkretus asmuo jas įvykdyti. Net jei buvai nesuprastas, neįsižeisk, visi žmonės linkę klysti, nė vienas nesame tobulas. Stenkitės pasidalinti savo svajonėmis ir tikslais su artimaisiais, tada pasiekti tai, ko norite, bus daug lengviau.
