Šiuolaikiniame pasaulyje žmogus tiesiog negali neįsižeisti, nes tai natūrali mūsų organizmo reakcija į mus supantį pasaulį. Dažnai artimieji mums sukelia didžiulį dvasinį skausmą, po kurio labai gailisi, bet apmaudo jausmas vis tiek išlieka. Mūsų straipsnyje sužinosite ne tik kaip išmokti neįsižeisti žmonių (pagal psichologų patarimus), bet ir dėl ko kyla ši nemaloni emocija. Tokios žinios padės atleisti bet kuriam žmogui, kuris kažkada sukėlė jums širdies skausmą.
Kas yra pasipiktinimas ir kodėl jis pavojingas?
Jei nuspręsite amžinai liautis įžeidinėjamas kitų žmonių, pirmiausia turėtumėte išsiaiškinti, kas yra pasipiktinimas, kad pažintumėte savo priešą iš matymo. Paprastai tariant, tai yra neigiama reakcija į kito žmogaus veiksmus, kuriuos laikome nepateisinamais, o mūsų nusik altėlis yra gana natūralus. Šis teiginys tik įrodo tą faktąpasipiktinimo ribos gana neryškios, o jo kilmė visada individuali. Nepaisant to, ši neigiama emocija gali labai sugriauti mūsų gyvenimus, todėl su ja reikia kovoti visais įmanomais būdais. Be to, leisdami pasipiktinimui visiškai užimti mūsų mintis, galite susirgti depresija ir netgi pakenkti mūsų sveikatai.
Reikėtų suprasti ir tai, kad jei tik vieną kartą atsisakysite tinginio ir leisite save įžeisti kokio nors žmogaus, tada viskas tikrai neapsiribos vienu metu. Neigiamos situacijos, vedančios į pasipiktinimą savo artimaisiais, sutaps viena su kita, dėl to imsite įsižeisti net dėl tų dalykų, kuriuos dauguma laiko smulkmenomis. Gana dažnai toks požiūris lemia tai, kad artimieji nebendrauja metų metus, o meilės santykiai nutrūksta vystymosi stadijoje. Todėl pasistenkite rasti problemos šaknį savyje, kad savo rankomis susikurtumėte laimingą ateitį.
Neprimesk savo nuomonės kitiems
Kaip dažnai pasitaiko situacijų, kai vienas iš mūsų pažįstamų nepateisina mūsų lūkesčių, po kurių iš visų jėgų stengiamės pakeisti jo požiūrį į vienintelį teisingą, kaip mums atrodo. Tokios egoizmo apraiškos yra labai dažnos. Nė vienam nepatinka, kai kas nors juos moko apie gyvenimą, tačiau visi kažkodėl nori duoti porą gerų patarimų savo draugams ar pažįstamiems. Na, o jei tokią pagalbą atmeta, tai žmogus kažkodėl iškart įsižeidžia.
Jei norite nustoti įžeisti kitų žmonių, tai niekadaprimesti bet kam savo nuomonę ir požiūrį. Taip, kai kuriais atvejais pašnekovas išties gali klysti, tačiau jei jis nenori priimti jūsų pagalbos, neturėtumėte jos priversti. Tokiu atveju įsižeis tas, kuriam bandote padėti, arba jūs pats, kai jūsų pagalba bus atmesta.
Stenkitės sutelkti dėmesį į gerą
Šis patarimas gali būti laikomas universaliu kiekvienam žmogui, norinčiam išmokti neįsižeisti kitų. Be to, tai yra pats veiksmingiausias būdas pritraukti į savo gyvenimą laimę ir net materialinę gerovę. Kaip žinote, mūsų mintys yra gana materialios, o panašus traukia panašus. Jei nuolat sutelksite dėmesį į savo draugų praeities veiksmus ir lauksite, kol jie pasikartos, jie tikrai pasikartos.
Šis metodas taip pat padeda pašalinti beveik bet kokio laipsnio pasipiktinimą. Tiesiog pabandykite prisiminti visus gerus dalykus, kurie nutiko tarp jūsų ir nusik altėlio. Arba analizuokite jį kaip asmenybę, kad rastumėte jame teigiamų charakterio bruožų. Įsitikinkite, kad kiekvienas žmogus turi ką mylėti ir gerbti. Jei to nematote, tai priklauso nuo jūsų. Kai nustosite žiūrėti iš aukšto į kitus ir išmoksite gerbti aplinką, mažai tikėtina, kad kas nors sugebės jus labai įžeisti.
Pabandykite suprasti kitą asmenį
Kad išmoktumėte neįsižeisti kitų, pirmiausia turite pabandyti suprasti jus įžeidusį žmogų, nes bet koks veiksmas turi savo motyvus. Mažai tikėtina, kad pasaulyje yra didelisžmonių, kurie tyčia eina pakenkti kitiems, skaičius. Žinoma, kiekvienoje bandoje yra juoda avis, bet neverta pagal ją vertinti visos bandos.
Jei kas nors jus įskaudino, pabandykite tiksliai išanalizuoti, kokias emocijas jis tuo metu patyrė. Galbūt jis po sunkios darbo dienos jautėsi blogai arba tiesiog pervargęs. Jei kalbėsime apie paauglius, tai daugelis jų paprastai nesąmoningai įžeidžia bendraamžius, nesėkmingai juokaudami, pavyzdžiui. Jei rasite atsakymą į klausimą, kodėl būtent jūsų artimas žmogus taip pasielgė, tada jums bus daug lengviau ir jūs jam atleisite.
Nepamirškite, kad gyvenimas yra trumpalaikis
Kad ir kaip liūdnai tai skambėtų, bet anksčiau ar vėliau visi žmonės mirs, net ir tie, kurie mums be galo brangūs. Jei mylimas žmogus jus įžeidė savo poelgiu, tada kartais užtenka įsivaizduoti, kad jo nebėra. Ką jausite šią akimirką? Galbūt tik baimė, siaubas ir netekties kartumas. Po to keiksite save, kad dėl kažkokio smulkmenos jus įžeidė šis asmuo.
Atminkite, kad susierzinimas gali labai pakenkti jūsų santykiams su kitu asmeniu, todėl jį reikia slopinti visomis įmanomomis priemonėmis. K altės jausmas tam puikiai tinka, bet nepersistenkite. Atleidimas neturi vesti jus į nevilties ir depresijos jausmus. Kai tik atleisite žmogui už jo poelgį, nedelsdami perjunkite mintis į kažką teigiamo, kad nepritrauktumėtetavo negatyvo gyvenimas.
Neimk visko į širdį
"Never mind" – šis posakis tapo toks įspaustas, kad mes nustojome galvoti apie tikrąją jo reikšmę. Deja, žodžiai laikui bėgant nuvertėja, jei karts nuo karto nepagalvoji apie jų esmę. Kaip dažnai mes stengiamės atsiprašyti kito žmogaus, o jis mums tiesiog pasako: „Nesvarbu“, būdamas giliausiai įžeistas. Dėl tokių asmenybių mes paprasčiausiai nustojame tikėti kitais žmonėmis ir tokie posakiai sutampa su žinute, kad eik į pragarą.
Tačiau tikrai neturėtume įsižeisti. Neapkraukite galvos minčių, kurių joje neturėtų būti. Labai tikėtina, kad jus įžeidęs asmuo tiesiog nežinojo, kaip į tai reaguosite. Nedaug žmonių ketina įžeisti kiekvieną, kurį sutinka. Tačiau net ir tokiu atveju ištartus žodžius galite priimti kaip pokštą, o tada pamiršti juos kaip mažai svarbius dalykus.
Būk protingesnis už tą, kuris tave įžeidė
Taip, žiūrėti iš aukšto į kitus žmones nėra gerai. Tačiau šis posakis labiausiai tinka perteikti skaitytojams jo reikšmę. Prisiminkite, kaip vaikystėje suaugusieji mums sakydavo: „Būk tik protingesnis“. Žinoma, vaikui tokia frazė skamba gana nesuprantamai – kaip gali būti protingesnis, kai mane įžeidė kitas žmogus? Tačiau tai yra visa esmė. Net jei kitas žmogustyčia tave įžeidė, tada tu jį daug labiau suerzinsi, jei niekaip nereaguosi į tokią kvailystę. Tiesiog pabandykite galvoti apie nusik altėlį kaip apie žmogų, kuris nieko nesupranta bendraudamas su žmonėmis. Tavęs neįsižeis vaikas, kuris tave muša taip, kad bėgtum paskui jį?
Žinokite apie pasekmes, kurios jūsų laukia
Pasipiktinimas yra emocija, kuri gali sukelti katastrofiškų pasekmių. Pavyzdžiui, jei jus įžeidžia jūsų vaikinas, nes jums laiku neparašė žinučių, tuomet galite pradėti griauti savo santykius savo rankomis. Vyras nebus artimas merginai, su kuria jaučiasi nejaukiai, todėl anksčiau ar vėliau tokie santykiai baigsis išsiskyrimu.
„Nelaikykite pykčio, ir gyvenimas tikrai pagerės“– tai ne tik žodžiai, kuriuos sako daugelis psichologų. Jei visą laiką susitelksite į neigiamus kitų žmonių veiksmus, nesėkmės jus persekios viena po kitos. Pasistenkite išmesti tokias mintis, tačiau nepamirškite pasekmių, kurios laukia, jei vėl imsite ką nors įžeisti.
Išmok prisiimti atsakomybę už savo veiksmus
Iš apmaudo verkia tik tie žmonės, kurie nemoka prisiimti atsakomybės už savo veiksmus. Ar manote, kad nesate k altas dėl to, kad jūsų artimas žmogus įžeidė? Kaip k altas! Galų gale, jūs galite tiesiog ignoruoti šiuos žodžius. O dabar, užuot įsitraukęs į saviugdą, braukai ašaras pagalvėje ir ieškai atsakymo į klausimą, kodėl gyvenimas toks yraNesąžininga. Praeis šiek tiek laiko, ir jūs suprasite, kad pasipiktinimo priežastis iš tikrųjų buvo gana menka, tačiau sugaišto laiko nebegalima grąžinti.
Turėtumėte suprasti, kad gyvenimas gali būti labai žiaurus. Visko gali nutikti. Tačiau vieni žmonės ir toliau juda užsibrėžto tikslo link, nepaisydami iškilusių sunkumų, o kiti lieka vietoje ir bando ieškoti sau pasiteisinimo. Suprask, kad pasipiktinimas nieko gero neprives. Net jei žmogus atsiprašo už savo poelgį ir žada tobulėti, vargu ar nuo to pasijusite daug geriau. Plienas grūdinamas aukštoje temperatūroje. Realiame gyvenime temperatūros vaidmenį atlieka įvairios kasdienės situacijos, kurios gali jus sulaužyti ar sukietėti, kaip plieninis peilis.
Nepraraskite sąmoningumo
Ko neturėtumėte daryti gyvenime, tai prarasti nuotaiką stresinėse situacijose. Jūs visada turite žinoti, kur esate ir ką darote. Jei tai, ką darote dabar, jums neduoda jokios naudos arba nepajudina jūsų užsibrėžto tikslo link, vadinasi, gyvenate savo gyvenimą veltui. Iš pasipiktinimo kitam asmeniui nėra jokios naudos. Būdamas įžeistas giminaičio ar draugo, geriausiu atveju pažymi laiką, o blogiausiu – žemina. Jei nuolat kartosite sau frazę: „Aš kontroliuoju situaciją, kurioje esu dabar“, tada niekas visame pasaulyje negalės jūsų įžeisti. Todėl stenkitės stebėti savo veiksmus iš šono, kad netaptumėte žaidimo, vadinamo, dalimi„Pasipiktinimas“.
Išvada ir vaizdo įrašas
Tikimės, kad dabar galėsite išmokti neįsižeisti kitų žmonių. Norint tinkamai konsoliduoti perskaitytą informaciją, rekomenduojame pažiūrėti trumpą filmuką iš LNP krypties (neigiamų laidų likvidavimo) autoriaus Dmitrijaus Moskovcevo. Šis gerai žinomas vaizdo tinklaraštininkas turi gana gerą populiarumą internete ir daug žino apie psichologiją. Peržiūrėję šį vaizdo įrašą iki galo, amžinai nuspręsite, kaip elgtis su skriaudikais ir kaip visai neįsižeisti kitų žmonių. Būkite tikri, šie įgūdžiai bus labai naudingi šiuolaikiniame pasaulyje.
Kaip matote, norint nustoti įžeidinėti aplinką, visai nebūtina vadovautis kai kuriais gudriais metodais psichologijos srityje. Užteks vien suprasti, kad nuoskauda jūsų nenuves prie nieko gero, o atvirkščiai – pritrauks į jūsų gyvenimą naujų rūpesčių. Jei nenorite stačia galva pasinerti į sunkumus, pradėkite savęs tobulėjimą šiandien. Žinoma, iš pradžių bus gana sunku neįsižeisti žmonių, tačiau laikui bėgant suprasite, kaip tai padaryti teisingai. Gerbiami skaitytojai, ką manote apie tai, kaip geriausia išvengti įžeidimo? Galbūt jums teko susidurti su juo realiame pasaulyje ir pavyko jį įveikti?
