Smėlis laikrodyje bėga, ir mes visi labiau egzistuojame, nei gyvename. Neracionalus laiko naudojimas sumažina jo efektyvumą, o tai turi įtakos bendrai tam tikros gyvenimo trukmės sėkmei. O stabilus buvimas komforto zonoje nesukelia nieko kito, kaip tik užsitęsusią depresiją. Jei manote, kad galite imtis daugiau, turite kuo greičiau nuspręsti, kaip pagerinti savo gyvenimą, ir skubiai imtis veiksmų.
Apie laimę ir sėkmę
Sąvokos „laimė“ir „sėkmė“yra visiškai skirtingos savo esme. Tačiau visuomenėje jie dažnai identifikuojami. Laimė yra ypatinga žmogaus sielos būsena, atitinkanti jo pasitenkinimą savo socialine padėtimi, sveikata, sėkme ir asmeniniu gyvenimu. Paprasčiau tariant, jis džiaugiasi tuo, ką turi. Tik šis sprendimas teisingas tik iš dalies.
Iš tiesų, sėkmės, asmenybės pasiekimasranda savirealizaciją, didesnę galimybę naudotis prekėmis ir pasitenkinimą. Vienintelis paradoksas yra tas, kad neteisingai gyvendamas sėkmingas žmogus gali būti labai nelaimingas, kaip ir nelaimingas niekada nepasieks savo tikslų ir neišpildys savo svajonės. O norėdami gyventi teisingai, turite aiškiai suprasti, kaip pagerinti savo gyvenimą.
Ko reikia, kad būtum laimingas?
Kokios yra laimingo gyvenimo taisyklės?
- Sveikas kūnas ir dvasia.
- Vidinė harmonija ir neišsenkantis pozityvumas.
- Tvarka mintyse ir darbuose.
- Produktyvi savirealizacija.
- Šeima yra didžiausia vertybė.
- Poilsis yra tokia pat pareiga kaip ir darbas.
Viso to reikia, kad kiekvieno žmogaus gyvenimas būtų geras. Norint susitvarkyti savo egzistenciją, išmokti būti laimingam ir sėkmingam, reikia radikaliai pakeisti kasdienius įpročius. Tik savidisciplina ir darbas yra svajonės išsipildymo pagrindas.
Sportas yra sveikata
Prieš žinant, kaip pagerinti savo gyvenimą, svarbu išmokti rūpintis savo fizine sveikata. Juk būtent jame slypi pusė asmeninio potencialo. Pagrindinis rūpestis yra sportas:
- Mankšta ryte. Dešimties minučių apšilimas ar valandos trukmės treniruotė nelabai svarbu. Svarbiausia yra pradėti ir tęsti nuolat. Rytinė fizinė veikla pažadina visus organus ir sistemas, skatina endorfinų – laimės hormono – gamybą, sureguliuoja medžiagų apykaitą iki teisingos.dirbti, energijos visai dienai.
- Reguliarūs įkrovimai. Turėdami įtemptą grafiką pasistenkite skirti laiko dienos ar vakaro treniruotėms treniruoklių salėje, ant bėgimo takelio, baseine. Idealiu atveju 3-4 kartus per savaitę. Tai neveikia dažnai – darykite bent 1–2 dienas. Sportas yra rimtas indėlis į sveikatą daugelį metų. Tai tikrai pakeičia jo savininko gyvenimą ir požiūrį.
Sveikata yra pagrindinis išteklius
Norėdami išvengti problemų, turite kontroliuoti savijautą. Būkite atidūs savo kūnui:
- Atsisakykite žalingų įpročių. Rūkymas kenkia, alkoholis – blogis. Sveiko ir sėkmingo žmogaus gyvenime jų neturėtų būti. Jei negalite mesti rūkyti, darykite tai kuo rečiau ir tam skirtose vietose.
- Eik pas gydytojus. Kartą per metus atlikite medicininę apžiūrą. Neignoruokite skausmo ir diskomforto – gydykite laiku. Būkite dėmesingi kūnui.
- Valgykite teisingai, stebėkite savo svorį. Valgykite visavertį maistą. Venkite greito maisto, perdirbto maisto, kaloringų saldumynų, sodos ir alkoholio. Valgykite mažai – nepersivalgykite. Gerti vitaminus. Valgykite vaisius ir daržoves. Laikykitės kasdienės rutinos.
Mažiau skundų, daugiau dėkingumo
Užsibrėžti tikslus ir juos pasiekti trukdo protinis disbalansas. Sveika ir pozityvi dvasia slepia stipriausią potencialą. Jei norite kuo daugiau to atskleisti, sutvarkykite dalykus savo sieloje ir galvoje:
- Mažiau skųskitės. Šiuolaikinis gyvenimas kupinas streso. Žmonės kaip kempinės sugeria išorinę neigiamą energiją, be to, iš nepasitenkinimo ir skundų kuria savo. Atminkite: daugelis planetos gyventojų neturi to, ką turite jūs! Jei neigiamos emocijos nugali, kurį laiką pakeiskite situaciją, o tada pažvelkite į situaciją per pozityvo prizmę ir atkreipkite dėmesį į viską, ką galima atskirti nuo to, kas nutiko.
- Daugiau ačiū. Šis požiūrio į pasaulį standartas yra ankstesnio tęsinys. Ačiū Dievui už vaikus, už vyrą, už gyvus tėvus, už draugus. Būkite dėkingi už buities darbus – turite namus; už maisto gaminimo pareigas - tai reiškia valgyti maistą; už sunkumus organizuojant šventę - tai reiškia, kad yra giminių ir draugų; sunkioms darbo akimirkoms - tai reiškia, kad yra plėtros perspektyva.
Minčių individualumas
- Savikontrolė. Valdykite savo mintis. Juk jie visada yra prieš veiksmus. Visada pagalvok prieš ką nors sakydamas. Pagalvokite apie veiklą keliais žingsniais į priekį.
- Objektyvumas. Išmokite pažvelgti į bet kokią situaciją iš skirtingų kampų, tarsi 3D. Blaiviai pasverkite teigiamus ir neigiamus aspektus.
- Kūrybiškumas. Daugelis mąsto pagal šabloną, skundžiasi vaizduotės ir ypatingų gabumų stoka. Klausyk savęs. Būkite kūrybingi atlikdami visus įprastus dalykus. Ugdykite asmeninį potencialą.
- Iniciatyvumas. Visada turėkite savo nuomonę, drąsiai ją išsakykite. Drąsiai teikite asmenines idėjas irpasiūlymai.
Laiko ir erdvės išvalymas
Kiekvieną dieną žmogus daug laiko praleidžia veltui: „dovanoja“pasaulinį internetą, televizijos „zombį“ir visišką nenaudingumą. Tuo tarpu pasauliniu mastu tai galėtų būti skirta asmeniniam augimui arba, jei paimtume vieną dieną, absoliučiai per metus sukauptų šiukšlių peržiūrai. Tačiau ją galima tapatinti su nenaudinga informacija, kuri „užteršė“smegenis neracionalaus žmogaus potencialo panaudojimo procese. Norėdami atlaisvinti laisvos vietos ir disciplinuoti save, turite vadovautis patarimais, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę:
- Virtuali realybė yra pagrindinis visiškos žmogaus veiklos priešas. Sumažinkite tai. Arba dar geriau – visiškai to vengti. Jūsų sėkmė neturėtų būti jūsų profilio nuotraukos tikslas. Fiktyvus egzistavimas pasauliniame tinkle lėtina smegenų darbą, veda prie dalinio asmenybės degradavimo. Ar tai kelyje į svajones? Veikla internete – ne privalomas modernumo aspektas, o kasdienybės rykštė. Valdykite laiką, sugaištą nenaudingose svetainėse.
- Bendras valymas. Sutvarkykite visas spinteles ir stalčius. Peržiūrėkite kiekvieną dalyką. Būkite itin objektyvūs. Jei jis nebedėvimas, net jei ne madingas, bet mylimas, išskirkite jį iš garderobo. Parduokite tai, ko jums nereikia, arba paaukokite labdarai. Ir daugiau niekada nekaupkite šiukšlių. Išmeskite iš savo „sandėliukų“nereikalingas retas smulkmenas, senus sąsiuvinius, bloknotus, nereikalingas knygas. Jei jie yra labai brangūs ir jiems nėra jokios paskirties, atidėkite specialųstalčius ant aukščiausios lentynos didžiausioje spintoje. Tačiau atminkite: tokių priedų objektų turi būti minimalus skaičius.
Savęs tobulėjimas
Gyvenimas yra nuolatinis tobulėjimas. Todėl sėkmingas žmogus neturi teisės stovėti vietoje. Turime tobulėti, stiprinti erudiciją ir savo stiprybes.
- Skaitymas išgelbės pasaulį. Skaityti daug knygų. Gilinkitės į skirtingus žanrus ir stilius, užsirašykite mėgstamus posakius. Pasinerkite į naujienas ir įdomius mokomuosius straipsnius. Sužinokite naujos informacijos apie tolimas šalis, mokslo atradimus, kultūros pasiekimus. Periodiškai žiūrėkite kokybiškus dokumentinius ir vaidybinius filmus. Šis geras pasyvus poilsis leis plėsti akiratį, padidinti bendravimo temų skaičių draugų kompanijoje ir turėti savo nuomonę įvairiose srityse.
- Mokykitės kalbų. Duokite užsiėmimams bent 30 minučių per dieną ir labai greitai rezultatas jus pradžiugins. Žiūrėti filmus, klausytis muzikos, skaityti literatūrą tiksline kalba. Pabandykite praktikuoti. Tobulink save. Papildomos kalbinės žinios gali atverti naujus horizontus ir viską nepaprastai pakeisti.
- Iniciatyvumas ir individualumas yra sveikintini. Išmokite ką nors padaryti savo rankomis ar pasitelkę technologijas, bet taip, kad produktas ar paslauga būtų naudinga ir konkurencinga. Tai gali būti rankdarbiai, kūrybiškumas grožio ar vestuvių industrijoje, drabužių siuvimas ir taisymas, knygų ir straipsnių rašymas, įrangos taisymas, kūrimassvetainės ir programavimas. Viskas priklauso nuo to, kam meluoja siela. Visada turėtų būti galimybė užsidirbti papildomo uždarbio, kuris, beje, gali tapti pagrindiniu pelną ir malonumą atnešančiu. Kaip sakoma, rinkitės darbą, kurį mėgstate, ir jums nebereikės dirbti.
Savidisciplina ir planavimas
- Tikslų nustatymas ir jų pasiekimas yra motyvacija dirbti su savimi. Tai svarbus momentas bet kurio žmogaus gyvenime. Čia reikia išmokti valdyti savo laiką, planuoti reikalus, dirbti produktyviai, maksimaliai išnaudojant savo išteklius. Be to neįmanomas tikslų siekimo procesas.
- Kaip organizuoti savo gyvenimą? Yra daug būdų. Gera turėti sąsiuvinį. Pirmiausia atlikite trumpalaikį planavimą: apsispręskite dėl užduočių, kurias reikia atlikti nedelsiant. Kitas žingsnis – strateginis planavimas. Užsirašykite svajonę, nurodykite vieną ar du pagrindinius gyvenimo tikslus, pagalvokite apie reikalingas priemones jiems pasiekti. Pradėdami ir baigdami dieną galvokite tik apie užduotis. Pagal slaptus Visatos dėsnius visas pasaulis padės tau įgyvendinti tavo planą.
- Suplanuokite savo dienos režimą, maitinimą ir miegą. Geras poilsis naktį yra raktas į sveikatą. Miegokite pakankamai. Tačiau nepaverskite miego egzistencijos kultu. Atsikelti anksti. Idealu – 5-6, gerai – 7 valandą ryto. Viskas priklauso nuo darbo grafiko. Jei sunku staigiai pakeisti įprastą gyvenimo būdą, pradėkite nuo nedidelių pakeitimų. Kasdien nustatykite žadintuvą5 minutėmis anksčiau nei dieną prieš tai. Po 10–14 dienų nebus sunku pabusti valanda anksčiau nei anksčiau.
- Pabudę ryte suplanuokite savo dieną. Klasifikuokite užduotis pagal svarbą. Pradėkite daryti pačius svarbiausius ir tik juos suvaldę galėsite pereiti prie ne tokių rimtų.
Introspekcija
- Užduotys nustatomos ne dėl prieinamumo, o dėl nuoseklaus jų sprendimo ir lėto progreso link tikslo. Sudarę dienos planą, kasdienio budrumo pabaigoje nustatykite, kas buvo padaryta ir kas nepadaryta. Dar geriau kiekvieną valandą kontroliuoti save: kaip praėjo ši valanda, kas buvo nuveikta, kam buvo skirtas laikas, kaip buvo galima praleisti kitaip. Išanalizuokite, ar visiškai laikomasi dienos režimo.
- Viską užsirašykite į sąsiuvinį. Periodiškai perskaitykite trūkumus ir pašalinkite juos. Planuodami savo dieną ir ją analizuodami būkite savikritiški. Tačiau nenustatykite per daug užduočių, nenusiminkite, jei kažkas nepasisekė, teisingai įvertinkite savo gebėjimus ir galimybes.
- Asmens finansų sistemos planavimas ir analizė. Išmok taupyti. Kiekvieną mėnesį atidėkite 10-20% savo pajamų. Investuokite į savo svajonę. Pirkite kokybiškas knygas apie savęs tobulėjimą, investuokite į verslą, mokėkite ir lankykite kursus bei mokymus toje srityje, kurios padės pasiekti tikslą.
Tobulėjimo siekimas
Sėkmę ir geresnį gyvenimą galima pasiekti tik tuo atveju, jei yra sąlygos nuolatiniam augimui ir vystymuisi:
- Net jei esate ekspertassavo veiklos sferoje ar turint neeilinį talentą, lankyti kursus, mokymus ir konferencijas būtina. Jų pagalba galima papildyti žinias, tobulinti įgūdžius, keistis patirtimi su kolegomis ir bendraminčiais, užmegzti naujų naudingų kontaktų, gauti papildomą paskatą asmeniniam augimui.
- Niekada nesustokite. Pasiekę savo tikslą, pasimokykite iš praeities, kelkite naujus tikslus, tobulėkite kelyje į naują svajonę. Kad išlaikytų vidinę harmoniją ir kartu gerą savijautą, siela turi tenkintis dabartimi, o protas – stengtis tobulinti ateitį.
- Siekiate išmokti ko nors naujo, ko dar nežinote ir dar niekada nepadarėte. Naujausių asmenybės įgūdžių mokymasis yra tramplinas į savęs atradimą, savęs tobulėjimą ir galbūt viso gyvenimo darbą.
Šeimos vertybės
Supratus, kaip susitvarkyti savo gyvenimą, sudėjus tvarką mintyse ir poelgiuose, išmokus vaisingai dirbti ir užtikrintai eiti savo tikslo link, reikia prisiminti dar vieną svarbų asmeninės laimės komponentą – harmoningus santykius. su artimaisiais, palaikant sveiką atmosferą ir šeimos šilumą:
- Tegul savaitgalis būna laisva diena. Būtina, kad bent viena diena per savaitę būtų, kai priklausai tik sau ir savo šeimai. Tačiau ne virtuvėje ir ne su dulkių siurbliu rankoje. Sukurkite sekmadienio bendrų išvykų į gamtą, apsipirkimo, teatro, koncerto, pasivaikščiojimų parke tradiciją, o vakarienės gaminimas taip pat tegul būna įprasta pramoga. ATšiltuoju metų laiku, stenkitės kuo daugiau keliauti. Derinkite veiklą lauke ir laiką su šeima.
- Visą laiką turėtumėte atkreipti dėmesį ir rūpintis. Būkite sąžiningi ir jautrūs tuo pačiu metu. Kiekvieną dieną skirkite laiko bendrauti su artimaisiais.
Tinkamas poilsis
Svarbu neprarasti supratimo nei su savimi, nei su kitais:
- Vienatvė. Kasdienio užimtumo šurmulyje raskite laiko pasikrauti. Jei darbe negalite kvėpuoti nuo susikaupusių dėklų ir jaučiate, kad jums reikia laiko, išeikite 5-10 minučių į gryną orą ir giliai įkvėpkite, pagalvokite apie savo svajonę, motyvuokite save ir dirbk toliau. Tačiau grįžę namo, nepaisant buities darbų, raskite 20-30 minučių atsipalaidavimui, meditacijai ir visiškam atsipalaidavimui. Išvalykite protą ir per dieną susikaupusias mintis.
- Būk sąžiningas su savimi. Visada būkite nuoširdūs, o ypač būdami vieni su artimaisiais. Pasirinkite teisingą kelią ir gyvenkite taip, kad pasiekus bet kokį gyvenimo aukštį šeima visada liktų saugiu poilsio ir šilumos prieglobsčiu.
- Grožio dienos. Tai ypač pasakytina apie moteris. Jei sekmadienis yra šeimos diena, tuomet visą šeštadienio vakarą skirkite savo kūnui. Kosmetinės kaukės, kirpimas, manikiūras, pedikiūras, masažai – privalomos procedūros sėkmingai ir gražiai moteriai. Mylėk save ir visada būk viršuje.
Ar žmogus gali pasikeisti? Be jokios abejonės! Tereikia suvokti išgyventų dienų beprasmiškumą, savo pačių neišsipildymąpotencialą ir didelį norą siekti tikslų. Tokiomis sąlygomis beveik iš karto atsiranda supratimas, kaip pagerinti savo gyvenimą, nors iš pradžių neaišku. Vadovaudamiesi aukščiau pateiktomis aiškiomis instrukcijomis, per trumpą laiką vėl pajusite gyvenimo skonį ir energijos siekti svajonės.
