Eric Berne išgarsėjo visame psichoterapijos ir psichologijos pasaulyje dėl savo teorijos apie žmonių bendravimą tarpusavyje ir požiūrį į save ir kitus. Erico Berne'o sandorių analizę ištyrė daugelis psichologų, kurie sutiko, kad žmogus iš tikrųjų gyvena pagal scenarijų, kuris buvo sudarytas vaikystėje. Daugelyje tėvų žodžių glūdi stereotipinis žmogaus elgesys, tai lemia jo gyvenimo ir bendravimo kokybę. Kas yra transakcinė analizė kaip psichoterapijos metodas? Kokia jo esmė ir nauda žmogui?
Kas yra Erico Berne'o sandorių analizės teorija?
Tai laikomas psichologiniu modeliu, atspindinčiu žmogaus elgesio ir sąveikos grupėje ir jo viduje analizę. Ši teorija sulaukė didelio populiarumo dėl sąvokų prieinamumo ir žmogaus elgesio reakcijų paaiškinimo.
Pagrindinis postulatas yra tas, kad tam tikromis aplinkybėmis žmogus gali veikti priklausomai nuo to, kurią iš trijų aš pozicijų jis turipriima. Bernas Erikas pirmasis atkreipė dėmesį į šias pozicijas. Transakcijų analizė kyla iš psichoanalizės, todėl joje atsižvelgiama ir tiriami gilieji žmogaus psichikos aspektai.
Psichoterapijai svarbus šios teorijos taikymo taškas yra teiginys, kad kiekvienas žmogus gali išmokti mąstyti ir būti atsakingas už savo veiksmus, pasitikėti, visų pirma, jausmais ir poreikiais, priimti sprendimus ir kurti asmeninius santykius.. Žvelgiant iš šios pozicijos, Erico Berne'o teorija yra labai veiksmingas metodas, padedantis žmogui išspręsti gyvenimo problemas.
Pozicijos operacijose
Šioje teorijoje lengvai suprantama asmenybės struktūra yra trys ego būsenos: tėvas, vaikas, suaugęs. Kiekvienas iš jų labai skiriasi nuo kitų, turi tam tikrų elgesio, mąstymo ir jausmų savybių.
Psichoterapeutui labai svarbu suprasti, kokioje būsenoje žmogus elgiasi vienaip ar kitaip, ką galima pakeisti jo elgesyje, kad jis būtų harmoningas žmogus, apie ką kalbėjo Bernas Erikas. Sandorių analizė siūlo tris pagrindines taisykles, susijusias su šiomis ego būsenomis:
- Bet kurio amžiaus žmogus kažkada buvo mažas, todėl gali ką nors nuveikti veikiamas Vaiko ego būsenos.
- Kiekvienas žmogus (su normaliai išsivysčiusiomis smegenimis) yra apdovanotas gebėjimu priimti adekvačius sprendimus ir įvertinti tikrovę, o tai rodo suaugusiojo ego būseną.
- Mes visi turėjome tėvus arba juos pavaduojančius asmenis, todėl turime šią pradžią, išreikštą ego-Tėvų būsena.
Psichoterapija, naudojant transakcinę analizę, yra paremta padėti žmogui suvokti neproduktyvų stereotipinį elgesį. Sandorių analizė, kuri vyksta padedant specialistui, padeda žmogui tapti produktyvesniam ieškant sprendimų, suvokiant tikrovę, keliant tolimesnius tikslus.
Psichoterapijos sandorių tipai
Berno Erico iškeltoje teorijoje bet kokia žmonių sąveika, žodinė ar neverbalinė, vadinama sandoriais. Transakcijų analizė psichoterapijoje apima žmonių santykių tyrimą, taip pat kylančių problemų sprendimų paiešką.
Specialistui svarbu nustatyti, kurios schemos lėmė santykių sunkumus. Yra dviejų tipų verbalinės ir neverbalinės sąveikos:
- lygiagrečiai;
- cross.
Lygiagretūs sąveikos būdai
Terapeutas, dirbdamas su klientu, nustato, kokio tipo sandoris buvo naudojamas. Lygiagretus yra konstruktyvus santykių tipas. Šiuo atveju ego pozicijos turi sutapti. Pavyzdžiui, sandoris, kuriame klausiama "Kaip sekasi?" ir atsakymas "Viskas gerai!" sukurtas iš suaugusiojo perspektyvos. Šiuo atveju sąveikos problemų nėra.
Kryžminės operacijos
Kryžminės nuorodos gali išprovokuoti konfliktus. Tai tokia sąveika, kai netikėta reakcija įvyksta į dirgiklį (klausimą ar kreipimąsi) iš kitos ego būsenos pozicijos. Pavyzdžiui, klausimas "Kur yra mano laikrodis?" ir atsakymas "Kur palikai, ten ir gauk!" - sandoris iš Suaugusiojo ir Tėvo pozicijų. Tokiu atveju gali kilti konfliktas.
Yra ir paslėptų sandorių (psichologiniu ir socialiniu lygmenimis). Šiuo atveju svarbu išanalizuoti žmonių tarpusavio bendravimo paskatas.
Paskatos bendraujant
Patvirtinimas yra svarbus asmeniniam tobulėjimui. Tai vienas pagrindinių žmogaus poreikių. Sandorių analizės teorijoje šis pritarimas arba stimulas vadinamas „glostymu“. Tokie bendravimo momentai gali turėti teigiamą arba neigiamą atspalvį. „Insultai“yra besąlyginiai (vien dėl to, kad žmogus egzistuoja) ir sąlyginiai (duodami už veiksmus). Pastarieji yra tiksliai nuspalvinti emocijomis su "+" arba "-" ženklu.
Terapinėje praktikoje specialistas moko žmogų priimti tokius dirgiklius arba to nedaryti, ypač kai jie neigiami. Teigiamas sąlyginis „glostymas“taip pat ne visada tinkamas priimti, nes žmogus išmoksta būti „geras“, tai yra, stengiasi įtikti visiems, tuo pačiu įžeisdamas save.
Taip pat svarbu išmokyti klientą atsisakyti su teigiamu stimulu keliamų sąlygų, jei jos neatitinka vidinių žmogaus pozicijų, ką ypač akcentavo Berne'as Erikas. Sandorių analizė padeda klientui susikoncentruoti į jam būtinų sąlygų sukūrimą, kur jis gali atrasti naujų galių sprendimų priėmimui ir pan. Terapinio kontakto metu psichologas privaloišmokyti žmogų priimti save, tada konsultacija bus sėkminga.
Sąžiningi ir nesąžiningi sandoriai
Kitas dalykas tiriant sandorius kaip terapijos metodą yra sąveikų, lemiančių individo laisvalaikį, analizė. Šį reiškinį Ericas Bernas pavadino laiko struktūrizavimu. Psichoanalizė linkusi į tai žiūrėti kiek kitaip: gynybos mechanizmų požiūriu.
Yra šeši būdai struktūrizuoti laiką:
- rūpinimasis (manipuliatyvus įtakos žmogui būdas);
- žaidimai (paslėptų operacijų serija, kurios taip pat „nesąžiningai“manipuliuoja žmonėmis);
- intymumas (seksualinis bendravimas);
- ritualai (stereotipų ir išorinių veiksnių sąlygoti sandoriai);
- pramogos (pasiekti tam tikrus tikslus sau);
- veikla (įtakos iš kitų gavimas ir savo tikslų siekimas).
Paskutiniai trys vadinami „sąžiningais“, nes jie nemanipuliuoja kitais. Terapeutas pokalbio metu padeda sukurti teigiamus sandorius be manipuliuojančio elgesio. Žaidimai daro įtaką žmonių elgesiui. Apie juos pakalbėsime toliau.
Žmonių gyvenimo scenarijai
Kiekvienas žmogus gyvena pagal vaikystėje duotą scenarijų, tvirtino Ericas Berne'as. Žmonių gyvenimo scenarijų psichologija tiesiogiai priklauso nuo vaikystėje užimtų pozicijų.
- Laimėtojas yra žmogus, pasiekęs tikslus, įtraukęs į kovą kitus. ATTerapijos metu tokie žmonės persvarsto savo gyvenimo pozicijas ir manipuliacinius žaidimus, bandydami sudaryti produktyvius sandorius, nedarydami neigiamo poveikio kitiems.
- Pravykėlis – tai žmogus, kuris nuolat patiria nesėkmes, į savo bėdas įtraukdamas kitus. Tokiems žmonėms labai svarbi psichoterapija. Pokalbio ir sandorių analizės procese tokie žmonės supranta savo nesėkmių gyvenime priežastis. Klientai mokomi teisingai reaguoti į problemas, neįtraukti į jas kitų, stengtis išsisukti iš nuolatinių problemų.
- „Nelaimėtojas“– tai ištikimas žmogus, kuris atlieka visas savo pareigas, stengiasi neįtempti aplinkinių. Suprasdamas savo gyvenimo scenarijų psichoterapijos procese, toks žmogus priima tam tikrus sprendimus, atsižvelgdamas į poreikius ir tikslus.
Visi scenarijai (daugiau apie juos skaitykite Erico Berne'o knygoje „Žmonių santykių psichologija arba žaidimai, kuriuos žaidžia žmonės“) yra tėvų programavimo ankstyvoje vaikystėje rezultatas. Pirma, jų priėmimas neverbaliniu būdu, tada žodinių pranešimų pagalba. Jie per gyvenimą išstumiami iš sąmonės, todėl žmogus gali net nenutuokti, kas lemia jo elgesį. Todėl iškilus problemoms, susijusioms su gyvenimo scenarijais ar konfliktų sąveika, svarbu pasikonsultuoti su psichoterapeutu, kuris gerai išmano sandorių analizės teoriją.
