Išsiskyrimas yra skausmingas bet kuriame amžiuje, o nusistovėjusių tvirtų santuokinių santykių nutraukimas yra dvigubai skausmingas. Kaip moteris gali išgyventi skyrybas? Kaip pamiršti buvusį vyrą? Žemiau pateikiami psichologų patarimai, rekomendacijos, kaip atkurti savo jėgas praradus santykius.
Ar galima išvengti skyrybų?
Skyrybų priežasčių yra daug. Tai gali būti charakterių nesuderinamumas, sutuoktinio (žmonos) išdavystė, alkoholizmas ir narkomanija, azartiniai lošimai. Išvengti skyrybų dėl šių priežasčių neįmanoma, o jei santuoka vis tiek tęsis, tada santykiai jau bus toli gražu nenormalūs. Todėl prieš eidami į metrikacijos įstaigą turėtumėte geriau pažinti savo partnerį.
Išvengti santykių pertraukos įmanoma tik abipusiu partnerių noru išsaugoti šeimą. Jei savarankiškas darbas su savimi nepadeda sutuoktiniams susivokti, tai čia jiems padės šeimos psichologo konsultacija.
Ką daryti, kai priežastis – kita moteris
„Negaliu pamiršti savo buvusio vyro, ką turėčiau daryti?“, -šį klausimą užduoda moterys, kurios susiduria su mylimo sutuoktinio išdavyste ir jo išvykimu pas meilužę. Kodėl jie negali paleisti vyro? Kalbama ne tik apie bendrus vaikus ir buvusios žmonos jausmus. Kai vyras šeimos židinį iškeičia į santykius su kita moterimi, buvusi mylimoji pavydi. Ir ne tiek pavydo įprastu pasireiškimu, kiek pavydu dėl to, kad jis nebegali „apvaldyti“žmogaus, kuris jau tapo mylimu žmogumi.
Moterims, turinčioms sustiprintą nuosavybės jausmą, išsiskirti sunkiau. Tam tikrą laiką išsiskyrimo skausmas atslūgsta, tačiau paminėjus buvusį vyrą ar sutikus jį, moteris vėl išgyvena skausmingą pavydo dūrią.
Kaip pamiršti buvusį vyrą? Mamos ir artimų draugų patarimai čia praktiškai bejėgiai. Moteriai, palikusiai mylimą vyrą dėl kito, reikia padirbėti su savimi, suvokti ir pašalinti savo trūkumus. Tačiau tuo pat metu ji neturėtų galvoti, kad ji kažkaip blogesnė už tą kitą moterį. Ji turi suprasti, kad ji nėra geresnė už ją, ji tiesiog kitokia. Su kitokiu charakteriu, išvaizda ir gyvenimo būdu.
Kaip pamiršti buvusį vyrą: psichologo patarimas
Psichologija padeda įveikti sudėtingą kelią nuo skyrybų iki naujų santykių ir normalaus gyvenimo. Uždariems silpnosios lyties atstovams, taip pat pernelyg emocionaliems, reikia pasikalbėti su psichologu. Konsultacijos padės atsikratyti neigiamų emocijų ir įgyti pasitikėjimo savimi.
Nebūtina naudotis profesionalo paslaugomis, užtenkapasikalbėti su mylimu žmogumi. Savęs diagnozė pagal toliau pateiktus patarimus taip pat padės greičiau atsigauti po išsiskyrimo su mylimuoju.
Kaip pamiršti buvusį vyrą, jei turi vaiką
Kai santuokos žlunga, vaikai kenčia labiausiai. Jie nesupranta, kas vyksta su jų tėvais, o jaučia skausmą ir rūpesčius. Moteris šioje situacijoje turėtų išlikti rami ir kuo mažiau kalbėti apie skyrybas su vaiku, nes bet koks neigiamas poveikis neigiamai veikia jo raidą.
Po skyrybų palaikykite ryšį su savo buvusiuoju, net jei dėl to sunkiau pamiršti vyrą. Yra vaikas – leiskite sutuoktiniui bendrauti su kūdikiu, netrukdykite jų draugystei. Pamirškite savo jausmus ir norą skaudžiau įskaudinti skriaudiką. Pabandykite patys užmegzti draugiškus santykius su buvusiu mylimuoju. Paaiškinkite jam, kad nesate vienas kitam skolingi, bet abu, nepaisant nesutarimų, turėtumėte padovanoti dukrai (sūnui) normalią vaikystę ir augimą.
Nepriklausomai nuo vaiko lyties, jam visada reikės tėvo. Žinoma, jei skyrybų priežastis buvo sutuoktinio girtumas ar priklausomybė nuo narkotikų, jo bendravimas su kūdikiu turėtų būti sumažintas iki minimumo. Bent jau tol, kol mano tėvas visiškai išsigydys nuo priklausomybės.
Jei vyras po skyrybų atsisako auginti vaiką ir visiškai dingsta iš jūsų gyvenimo, tai ieškokite jo ir priverskite bendrauti su sūnumi arbadukra neverta. Tai atims daug laiko ir nervų, taip pat gali pakenkti kūdikio psichikai.
Kaip pamiršti jausmus buvusiam vyrui: keli paprasti žingsniai
Skyrybos niekada nelieka nepastebėtos. Moterys aštriau suvokia stabilių, laiko patikrintų santykių praradimą. Ypač tais atvejais, kai jie lieka vieni su savo skausmu. Jei nėra artimųjų ir artimų draugų palaikymo, tuomet reikia suteikti psichologinę pagalbą sau.
Žingsnis po žingsnio jausitės labiau pasitikintys savimi, o prisirišimas prie buvusio sutuoktinio pamažu nunyks. Tačiau nesitikėkite, kad viskas įvyks greitai. Prireiks laiko, kol vis dar mylimas žmogus „išvestų“iš savo minčių, taip pat atsiversite naujiems santykiams.
Pirmas žingsnis: iš akies, iš proto
Kaip pamiršti buvusį vyrą? Atsikratykite daiktų ir daiktų, kurie jums primena jį. Pradėkite nuo bendrų nuotraukų, jo dovanų, jums parašytų laiškų ir eilėraščių. Peržiūrėkite juos, perskaitykite dar kartą ir dabar prisiminkite, ką jis padarė jums. Nukreipkite neigiamų emocijų audrą į viską, kas kadaise jus vienijo. Ištrinkite skaitmenines nuotraukas ir vaizdo įrašus iš kompiuterio, pašalinkite jo vaizdą iš darbalaukio.
Suplėšykite popierines nuotraukas ir išmeskite jas į šiukšlių dėžę, sudeginkite laiškus. Žiūrėdami į ugnį, įsivaizduokite, kaip jūsų jausmai „išdega“kartu su degančiu popieriumi. Jei norite, verkite garsiai, plakite indus. Betatminkite, kad tai turite padaryti, kai nėra vaikų. Nenori būti vienas? Pakvieskite artimą žmogų padėti.
Antras žingsnis: pakeiskite namų dekorą
Kaip greitai pamiršti buvusį vyrą? Atlikite remontą bute ar name. Baldai, užuolaidos, tapetai – visa tai turi būti pakeista. Nuplėškite sienų dangą, nupjaukite užuolaidas ir seną tiulį. Padovanokite lovą, ant kurios tiek daug naktų praleidote kartu su buvusiu vyru, tiems, kuriems jos reikia. Nepalikite nieko, kas galėtų jums jį priminti. Išdalinkite bendrus patiekalus, sudaužykite jo mėgstamą puodelį (lėkštę).
Trečias žingsnis: vaizdo keitimas
Kaip pamiršti savo mylimą buvusį vyrą? Keisti išvaizdą. Išvaizdos pokyčiai padės transformuotis viduje ir palengvins atpratimo nuo praeities santykių procesą. Pakeiskite šukuoseną, išmeskite arba padovanokite senus daiktus iš savo garderobo. Ar kada nors avėjai aukštakulnius? Nusipirk juos ir apsivilk gražią suknelę. Atminkite, kad skyrybos jums nėra beviltiškumas ir amžina vienatvė. Tai atostogos, naujo ir įdomaus gyvenimo pradžia.
Ketvirtas žingsnis: poilsis
Kaip pamiršti buvusį vyrą? Atpalaiduokite protą ir kūną. Apsilankykite SPA centre, užsiimkite joga. Jei turite vaikų, eikite su jais į pramogų centrą, eikite į gamtą. Atsipalaiduokite ten, kur visada norite būti.
Paimkite atostogas nuo darbo ir stenkitės kuo daugiau miegoti. Miegas yra geriausias vaistas ne tik sergant, bet ir po išsiskyrimo.
Penktas žingsnis: Sutrumpinkite nerimo laiką
Audringaveikla užgožia išsiskyrimo skausmą ir neleidžia blaškytis nuo minčių apie sutuoktinį. Kaip pamiršti buvusį vyrą? Organizuokite savo dieną taip, kad neliktų vietos mintims apie mylimąjį. Praleiskite daugiau laiko su vaikais, draugais ir šeima.
Šeštas žingsnis: „mano kūnas yra mano šventykla“
Sportuokite. Treniruotės ne tik atitrauks jus nuo psichinio skausmo, bet ir padės labiau pasitikėti savimi, tapti patrauklesniais. Jei norite patirti neigiamų emocijų, galite lankyti kovos rankomis užsiėmimus.
Pakilkite į kalną, šokite su parašiutu, pasisemkite adrenalino ir teigiamų emocijų. Tai padės atsigauti ir nukryps nuo problemų.
Septintas žingsnis: naujas gyvenimas
Švęskite teigiamas laisvo nuo vyro akimirkas. Dabar nereikia pranešti sutuoktiniui už vėlavimą į darbą ir prašyti laisvo laiko susibūrimams su draugais kavinėje. Nuo šiol esate laisva moteris.
Net jei turite bendrų vaikų su buvusiu vyru, tai nereiškia, kad turėtumėte užsidaryti prie motiniškų pareigų. Nereikia bandyti pakeisti vaiko tėvo. Ir atminkite, kad kūdikis turėtų matyti jus laimingą ir linksmą.
Nauji santykiai po skyrybų
Amžinai pamiršti savo buvusį vyrą įmanoma ne kiekvienam. Tik nauji santykiai gali pakeisti jausmus, kuriuos moteris turėjo buvusiam sutuoktiniui. Tačiau nereikėtų skubėti užmegzti pažinčių su vyrais iškart po skausmingų skyrybų, nes būtent šiuo laikotarpiu moteris yra labiausiai pažeidžiama. Įprastas komplimentas ir palaikymasgali būti vertinama kaip simpatijos apraiška, o dama visiškai pasiduoda naujojo partnerio „žavesiui“. Kai šydas nukrenta nuo jos akių, ji gali labai nusivilti aplinkiniais.
Dažna klaida, kurią daro kai kurios išsiskyrusios moterys, kad užuot atsitraukusios nuo ankstesnių santykių, jos siekia numalšinti skausmą ir ilgesį naujų džentelmenų rankomis. Ponios eikvoja atsitiktiniams santykiams, tada jaučiasi sužlugdytos ir vienišos. Neskubėkite, jūsų gyvenime atsiras būtent tas vyras, kuris privers jūsų širdį plakti greičiau. Netrukus, bet ne dabar.
Flirtuokite su vyrais, bendraukite su jais, bet ne vienodomis sąlygomis. Pajusite, kad priešingos lyties atstovams patinkate, ir tai – dar vienas mažas žingsnelis įprasto gyvenimo link po skyrybų. Lengvas biuro romanas be intymumo ir įsipareigojimų padės labiau pasitikėti savimi.
Išsiskyrusios motinos turi būti itin atsargios užmegzdamos naujus santykius. Jie turėtų rinktis ne tiek seksualinį partnerį, kiek draugą ir sąjungininką. Vyras turi priimti svetimą vaiką kaip savo ir auginti jį nenutraukdamas bendravimo su savo tėvu (jei pats rodo norą bendrauti).
Mamoms galioja viena pagrindinė taisyklė – niekada neįveskite į savo namus vyro, kurio nepažįstate, ir neverskite vaiko jo priimti. Čia viskas turėtų vykti palaipsniui. Geriau pažinkite savo potencialų partnerį ir tik tada supažindinkite jį su kūdikiu. Vaikui turi būti patogu su juo. Niekada nestatytisavo interesus viršija sūnaus ar dukters interesus. Vaikai geriau supranta žmones nei suaugusieji. Todėl įsiklausykite į vaiko nuomonę.
Neieškokite kitų vyrų charakterio bruožų, kaip ir buvusio vyro charakteryje. Nauji santykiai suteikiami norint pamiršti praeitį ir gyventi dabartimi.
